Muaj ntau tus kab mob ua pa, kev kawm thiab kev kho mob uas yog ua los ntawm cov tshuaj cais - pulmonology. Txhua tus neeg ntsib xws li pathologies ib ntus. Tsis tas li ntawd, txhua tus kab mob yog nrog los ntawm cov tsos mob tshwj xeeb thiab xav tau kev kho mob tsim nyog.
Tau kawg, ntau tus neeg xav paub ntxiv. Dab tsi yog cov tsos mob ntawm cov kab mob thiab kev raug mob ntawm lub ntsws? Dab tsi yog qhov ua rau inflammatory thiab purulent txheej txheem? Yuav ua li cas yog tias muaj kev ua txhaum ntawm kev ua pa? Cov kev kuaj mob thiab kev kho mob dab tsi uas cov tshuaj niaj hnub muaj? Puas muaj teeb meem tshwm sim? Cov lus teb rau cov lus nug no txaus siab rau ntau tus nyeem.
Cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm cov txheej txheem pathological
Qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ua pa nyuaj heev. Tsis tshua muaj ib tus neeg uas tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej tsis tau ntsib teeb meem xws li hnoos, ua pa thiab mob caj pas. Cov kab mob zoo li no tuaj yeem muaj kev ywj pheej lossis tsim tawm tsam keeb kwm ntawm lwm yam kab mob, tshwj xeeb yog kis kab mob.
Muaj tag nrho cov tshuaj hu ua pulmonology, uas kawm txog kev ua haujlwm ntawm kev ua pa thiab lawv cov kab mob. Nyob rau tib lub sijhawm, tus kws kho mob pulmonologist cuam tshuam nrog kev kho thiab tiv thaiv cov kab mob ntawm lub ntsws, lub ntsws, bronchi, pleura, larynx, diaphragm, cov qog ntshav nyob ze, cov paj hlwb, cov hlab ntsha uas pub cov kabmob no..
Raws li twb tau hais lawm, kab mob ua pa muaj ntau haiv neeg thiab hauv cov tshuaj niaj hnub no, cov txheej txheem pathological hauv qab no tau txawv:
- mob ntsws obstructive pulmonary (cov pab pawg no suav nrog pulmonary hypertension, emphysema, pneumosclerosis, mob ntsws, mob ntsws asthma, mob ntsws ntev);
- kab mob ua kom puas xws li gangrene lossis ntsws abscess;
- qhov txhab ntawm cov kab noj hniav pleural (hemothorax, spontaneous pneumothorax, ntau hom pleurisy);
- mob hauv siab;
- benign qog ntawm pleura thiab ntsws, mob qog noj ntshav, qhov tsos ntawm malignant neoplasms;
- mob inflammatory ua pa kab mob (pneumonia, bronchitis, tracheitis);
- mob ua pa tsis ua haujlwm thiab cov xwm txheej uas ua rau nws txoj kev loj hlob (shock ntsws syndrome, xwm txheej asthmaticus, thromboembolism);
- kab mob uas cuam tshuam rau lub ntsws, tshwj xeeb, sarcoidosis, fibrosing alveolitis, cystic fibrosis);
- congenital thiab tau txais malformationstrachea, ntsws, bronchi.
Tau kawg, muaj ntau yam kev faib tawm rau cov kab mob zoo li no.
Cas of disease development
Qhov ua rau cov kab mob ua pa tuaj yeem sib txawv heev. Feem ntau, cov txheej txheem inflammatory yog txuam nrog kev ua kom muaj kab mob. Ntau yam kab mob tuaj yeem ua cov kab mob, suav nrog pneumococci, mycobacterium tuberculosis, chlamydia, Haemophilus influenzae. Cov kab mob ua pa tshwm sim los ntawm cov kab mob kuj tsis tshua muaj tshwm sim - kab mob khaub thuas, mob khaub thuas, thiab lwm yam. ua rau muaj kab mob ntawm cov kab mob ua pa.
Nws tsim nyog sau cia tias qee zaum qhov tshwm sim ntawm qee yam pathologies cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov kab mob pathogenic microflora, tshwj xeeb, streptococci, staphylococci, thiab lwm yam. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub cev tiv thaiv kab mob ua lub luag haujlwm loj.
Los ntawm txoj kev, kev kis kab mob tsis yog tib yam uas ua rau muaj kab mob ua pa. Biology nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog ntau nyuaj. Piv txwv li, muaj ntau ntau yam pathologies ntawm kev tsis haum tshuaj. Txog rau tam sim no, muaj ntau pawg tseem ceeb ntawm kev ua xua:
- tsev, xws li daim tawv nqaij, plua plav, thiab lwm yam;
- tshuaj (kev ua xua feem ntau tshwm sim thaum noj cov tshuaj no lossis cov tshuaj ntawd; feem ntau kho nrog tshuaj tua kab mob, enzymes ua rau cov kab mob zoo li no);
- zaub mov tsis haum (citrus, cocoa, mis nyuj, zib ntab);
- feem ntau muaj kev tsis haum tshuaj tshwm sim tom qab kev sib cuag nrog paj paj;
- muaj peev xwm raug rau cov tshuaj tsis haum ntawm cov tsiaj keeb kwm (cov ntaub plaub, cov khoom ntawm epidermis, cov protein tso tawm thaum lub neej);
- cov poov xab thiab pwm kuj tso tawm cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau ua pa tawm;
- kev ua xua tuaj yeem cuam tshuam nrog kev siv tshuaj, tshuaj pleev ib ce, tshuaj ntxuav tsev / tshuaj ntxuav tes, thiab lwm yam.
Nws tsim nyog sau cia tias muaj qee qhov kev pheej hmoo uas ua rau cov neeg mob muaj feem cuam tshuam rau sab hauv. Lub tshuab ua pa ua haujlwm zoo thaum muaj kev tiv thaiv los ntawm kev tiv thaiv kab mob. Ib qho tsis muaj zog ntawm lub cev tiv thaiv kab mob ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho pathology. Cov npe ntawm qhov tsis zoo muaj xws li:
- haus luam yeeb, haus cawv thiab lwm yam cwj pwm phem;
- nyob hauv ib thaj chaw uas muaj ecology phem;
- huab cua tsis zoo (nyob hauv thaj chaw uas muaj av noo siab, hloov pauv hauv huab cua siab, qhov kub tsis tshua muaj);
- muaj foci ntawm cov mob ntev hauv lub cev;
- kev ua haujlwm txaus ntshai (ua haujlwm nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo).
kab mob ua pa: luv luv txog cov tsos mob tshwm sim
Kuv yuav tsum saib cov cim dab tsi? Qhov tseeb, cov kab mob ntawm txoj kev ua pa yog nrog los ntawm cov tsos mob sib txawv. Muaj ntau ntau yam ntawm daim duab kho mob.
- Ua tsis taus pa. Qhov no yog ib qho ntawm cov cim ntxov tshaj plaws thiab feem ntau cov tsos mob ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob ua pa. Qee cov neeg mob ua pa nyuajtshwm sim thaum lub sij hawm cev xeeb tub, thaum tus so yog nyob rau hauv so. Cov tsos mob zoo sib xws yog nrog rau mob ntsws, mob ntsws, tracheitis.
- Paj. Ntau tus neeg mob yws ntawm qhov tsis xis nyob hauv siab thiab mob, uas tuaj yeem tshwm sim thaum hnoos haum, piv txwv li.
- Cuag. Nws yog ib qho nyuaj rau nrhiav tau ib tug kab mob ntawm lub cev ua pa, uas nyob rau hauv ib txoj kev los yog lwm yam yuav tsis txuam nrog ib tug hnoos. Xws li ib tug reflex tej zaum yuav nrog hnoos qeev los yog qhuav, suffocating.
- Hemoptysis yog ib qho tsos mob uas feem ntau nrog cov kab mob xws li mob ntsws, mob ntsws, thiab mob ntsws cancer. Yog tias muaj ntshav impurities hauv cov hnoos qeev, qhov no qhia tau tias muaj kev ua txhaum cai txaus ntshai - koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tam sim ntawd.
- Kev mob ntshav siab. Yog hais tias peb tab tom tham txog cov kab mob inflammatory thiab kis kab mob, ces cov neeg mob yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm cov tsos mob ntawm intoxication ntawm lub cev. Muaj qhov nce hauv lub cev kub, mob nqaij, tsis muaj zog, qaug zog, chim siab.
Kab mob ua pa sab saud
kab mob ua pa thiab tiv thaiv lawv - cov ntaub ntawv tseem ceeb uas ntau tus neeg nyiam. Ntawm chav kawm, muaj ntau ntau yam zoo sib xws pathologies, uas yog conditionally muab faib ua cov kab mob ntawm cov hlab ntsws thiab lub ntsws kom zoo. Xav txog ib daim ntawv teev cov teeb meem tshwm sim.
- Rhinitis yog kab tias kab mob ua pa tshaj plaws. Qhov no pathology yog nrog los ntawm o ntawm mucous daim nyias nyias ntawm lub qhov ntswg. Sijhawm los ntawmNyob rau tib lub sijhawm, txhua tus neeg ntsib qhov ntswg qhov ntswg. Nyob rau hauv thawj theem, tus kab mob yog nrog los ntawm o thiab qhov ntswg congestion. Tsis tas li ntawd, ntau cov mucous secretions tshwm sim, qee zaum nrog impurities ntawm cov kua qaub. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias rhinitis tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm ntau yam kab mob sib kis, tshwj xeeb, nrog rau mob khaub thuas, kub taub hau, qhua pias, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, qhov ntswg qhov ntswg thiab qhov ntswg congestion yuav qhia tau tias muaj kev tsis haum tshuaj.
- Anosmia yog ib yam kab mob uas muaj nrog los ntawm kev ua txhaum ntawm kev hnov tsw tsw. Cov kab mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob ntawm qhov ntswg septum. Qee qhov genetic anomalies thiab congenital anatomical disorders tuaj yeem ua rau tib yam tshwm sim.
- Sinusitis yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm kev mob ntawm paranasal sinuses. Tus kab mob no nrog rau qhov ntswg congestion, profuse tawm, raws sij hawm tshwm sim mob taub hau. Kuj tseem muaj qhov tsis muaj zog, ua npaws thiab lwm yam tsos mob ntawm intoxication. Feem ntau, sinusitis yog ib yam teeb meem tom qab ib tug neeg yav tas los muaj kab mob khaub thuas, qhua pias, caws pliav thiab lwm yam kab mob.
- Adenoiditis yog ib yam kab mob nrog rau qhov mob ntawm qhov ntswg tonsil. Raws li kev txheeb cais, cov menyuam yaus hnub nyoog peb txog kaum ib xyoos yog qhov muaj feem cuam tshuam rau tus kab mob no. Cov ntaub so ntswg thiab cov duab ntawm cov tonsils hloov, ua rau muaj kev nyuaj ntawm qhov ntswg ua pa. Cov teeb meem zoo li no ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog - tus menyuam tsis tuaj yeem so li qub, ua rau khaus khaus, yws yws tsis txaus ntseeg thiab tsis nco qab. Tej zaum qhov tshwm sim ntawm kev mob taub hau, kev hloov hauv lub suab ntawm lub suab. Ib txhiaCov neeg mob muaj teeb meem tsis hnov lus.
- Tonsillitis yog tus yam ntxwv los ntawm hyperemia thiab o ntawm cov tonsils nyob hauv lub pharynx. Raws li txoj cai, o hauv cheeb tsam no yog txuam nrog kev ua haujlwm ntawm tus kab mob thiab / lossis kab mob. Daim ntawv mob ntawm tus kab mob yog nrog los ntawm o ntawm lub pharynx, ua tsis taus pa, mob thaum nqos, kub taub hau. Thaum tsis muaj kev kho mob, qhov tshwm sim ntawm tus kab mob ua rau mob ntev heev. Nws yog ib nqi sau cia hais tias mob tonsillitis yog txaus ntshai. Txawm hais tias tsis muaj cov tsos mob sab nraud thiab tsis xis nyob, cov txheej txheem mob ntev yog nrog los ntawm kev tso tawm cov co toxins uas cuam tshuam rau cov ntaub so ntswg myocardial.
- Pharyngitis yog hu ua mob ntawm mucous daim nyias nyias ntawm lub pharynx. Cov kab mob no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov kab mob pathogenic los yog nqus tau ntev (qee zaum nqos) ntawm cov tshuaj phom sij uas ua rau cov nqaij mos ntawm lub pharynx. Pharyngitis yog nrog los ntawm cov tsos ntawm hnoos qhuav. Cov neeg mob yws tias kub hnyiab thiab mob caj pas.
- Laryngitis yog txuam nrog o ntawm cov ntaub so ntswg ntawm lub larynx. Tus kab mob no nrog kub taub hau, hoarseness, caj pas qhuav, tsis xis nyob. Thaum ntxov ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob, ib tug hnoos qhuav tshwm. Thaum tsaus ntuj cov hnoos hawb pob ua rau tuag taus. Maj mam, hnoos qeev pib sawv tawm. Tus kab mob tuaj yeem tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm kev nkag mus rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm tus kab mob, hypothermia, raug rau lwm yam ib puag ncig.
- Retropharyngeal abscess yog ib qho kev txaus ntshai pathology, uas yog nrog los ntawm cov tsub zuj zuj ntawm purulent pawg hauvsubmucosa ntawm pharynx. Cov neeg mob yws ntawm qhov mob hnyav thaum nqos. Tus kab mob yuav tsum tau kho tam sim.
- Nws tseem tsim nyog sau cia tias hauv yuav luag txhua qhov chaw ntawm cov kab mob ua pa, cov qog tuaj yeem tsim, ob qho tib si benign thiab malignant. Cov kab mob xws li mob, tsis muaj zog, asthenia, los ntshav.
Kev poob ntawm lub ntsws thiab lub ntsws
Cov tshuaj niaj hnub paub ntau tus kab mob ua pa. Kev pab thawj zaug thiab kev kho mob zoo feem ntau yog nyob ntawm qhov ua rau thiab qhov chaw ntawm cov txheej txheem pathological. Yog tias peb tham txog cov kab mob ncaj qha ntawm lub ntsws thiab bronchi, ces peb tuaj yeem paub qhov txawv ntawm ntau yam kab mob.
- Bronchitis yog tus cwj pwm los ntawm qhov mob hnyav lossis mob ntev ntawm lub bronchial mucosa. Raws li txoj cai, tus kab mob pib nrog hnoos qhuav thiab ua npaws. Raws li tus kab mob loj tuaj, hnoos yuav ntub thiab nrog los ntawm kev tso tawm cov hnoos qeev mucopurulent. Tus kab mob no teb tau zoo rau kev kho mob.
- Pneumonia yog nrog los ntawm kev kis kab mob thiab mob ntawm lub ntsws cov ntaub so ntswg (qhov ua rau tuaj yeem yog kab mob, kab mob, kab mob fungal, nkag mus ntawm cov kab mob protozoan rau hauv lub cev). Cov txheej txheem pathological cuam tshuam rau alveoli, raws li qhov tshwm sim ntawm lawv cov kab noj hniav tau ntim nrog kua. Tus kab mob yog tus cwj pwm los ntawm kev kho mob hnyav. Qhov yuav muaj teeb meem yog siab. Kev kho mob yog nqa tawm hauv tsev kho mob, vim nws feem ntau yuav tsum tau txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj thiab tas litswj tus neeg mob tus mob.
- mob hawb pob yog ib qho mob inflammatory pathology uas cuam tshuam nrog kev ua xua. Nyob rau hauv cov neeg mob, lub lumen ntawm lub bronchi nqaim, lawv patency yog impaired. Tus kab mob no nrog rau mob hawb pob, hnoos thiab lwm yam teeb meem ua pa.
- Tus kab mob obstructive pulmonary yog txuam nrog tsis ua xua. Lub lumen ntawm bronchi nqaim, uas ua rau muaj kev ua txhaum ntawm kev sib pauv roj hauv cov ntaub so ntswg ntawm lub cev.
- Kev ua pa nyuaj siab yog qhov tshwm sim los ntawm kev txhim kho ntawm kev ua pa tsis ua haujlwm, uas cuam tshuam nrog kev puas tsuaj rau lub ntsws. Qhov no yog ib qho xwm txheej txaus ntshai uas muaj nrog pulmonary edema, mob hauv siab, hnoos, purulent hnoos qeev.
- Pulmonary embolism yog nrog los ntawm kev txhaws ntawm lub nkoj los ntawm lub thrombus. Qhov no yog ib qho xwm txheej txaus ntshai uas, yog tias tsis kho, tuaj yeem ua rau tus neeg mob tuag.
- Pleurisy yog ib qho mob uas muaj nrog los ntawm kev mob ntawm lub pleural membrane uas npog lub ntsws. Pathology tuaj yeem nrog cov tsos ntawm exudate thiab nws cov tsub zuj zuj ntawm cov nplooj ntawv ntawm pleura.
Primary diagnostics
kab mob ua pa muaj ntau haiv neeg, yog li ntawd, thaum kuaj mob, ntau cov txheej txheem tau ua.
- Raws li txoj cai, tus kws kho mob ua ntej siv anamnesis, sau cov ntaub ntawv hais txog cov tsos mob.
- Auscultation tso cai rau tus kws tshaj lij kom hnov qhov tsis hnov tsw ntawm lub ntsws.
- Percussion (percussion) - txheej txheem uas tau ua los txhawm rau txiav txim siab thaj tsam ntawm lub ntsws thiab paub tias ntau npaum li castxo lawv qhov ntim.
- Kev kuaj dav dav tau ua tiav (piv txwv li kev kuaj caj pas).
- Tus neeg mob pub ntshav rau kev tshuaj xyuas - qhov kev sim no tso cai rau koj los txiav txim siab qhov muaj cov txheej txheem inflammatory hauv lub cev.
- Sputum kuaj yog coj mus kuaj, uas tom qab ntawd kuaj cov tshuaj tua kab mob. Kab lis kev cai kab lis kev cai kuj tau ua, uas yuav tso cai rau cais tawm tus neeg sawv cev ntawm tus kab mob thiab ntsuas qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj.
Instrumental diagnostics
Tau kawg, kev kuaj xyuas thiab kev kuaj sim ua rau cov kws kho mob muaj sijhawm los xav tias muaj kab mob tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem ntxiv tau ua los txhawm rau kuaj qhov tseeb:
- xov tooj cua ntawm lub ntsws tso cai rau koj los txiav txim siab qhov muaj foci ntawm qhov mob, txiav txim siab lawv qhov loj, tus lej, qhov chaw;
- angiopulmonography - txheej txheem uas tso cai rau koj los tshuaj xyuas cov hlab ntsha ua haujlwm thiab ua tiav thaum xav tias thromboembolism;
- bronchography thiab bronchoscopy yog ua los xyuas kev ua haujlwm ntawm bronchi, txhawm rau txheeb xyuas qee yam kev mob anatomical, neoplasms, thiab lwm yam.;
- Lung CT tso cai rau tus kws kho mob kom tau txais cov duab peb sab ntawm cov kab mob ua pa, ntsuas lawv tus mob, thiab kuaj pom qee yam mob.
Txoj kev kho kom zoo
kab mob ua pa ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus muaj ntau heev. Txhua tus kab mob muaj nws tus kheej ua rau thiab cov tsos mob tshwj xeeb. Yog vim li cas txoj kev kho yog xaiv nyob ntawmlub hauv paus chiv keeb thiab cov yam ntxwv ntawm chav kawm ntawm tus kab mob, tus mob thiab hnub nyoog ntawm tus neeg mob. Cov kev kho mob tej zaum yuav muaj xws li:
- tshuaj tiv thaiv kab mob (piv txwv li, Polyvinol, Neocompensan);
- tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab txo qhov mob thiab o, nres kev txhim kho ntxiv ntawm cov txheej txheem inflammatory (Ibuprofen, Nurofen, Paracetamol, Reopirin, Hydrocortisone);
- tshuaj tua kab mob (feem ntau broad spectrum);
- kab mob ua pa los ntawm cov kab mob yuav tsum tau siv tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob (Amizon);
- expectorants pab tshem tawm cov hnoos qeev ntawm lub ntsws;
- tshuaj tiv thaiv kab mob pab txo qis thiab o, thaiv kev txhim kho ntxiv ntawm kev tsis haum tshuaj;
- painkillers thiab antipyretics pab txo cov tsos mob ("Analgin", "Aspirin");
- tshuaj bronchodilator (Eufilin pom zoo);
- tshuaj tua kab mob pab txhawm rau txhawm rau hnoos (Codeine, Amezil);
- cov tshuaj tiv thaiv ua pa yog qee zaum siv.
Lwm yam kev pabcuam khomob
Kev kho mob ntawm cov kab mob ua pa, raws li txoj cai, muab cov txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, cov neeg mob feem ntau pom zoo cov chav kawm kho mob thiab ua pa gymnastics, zaws tshwj xeeb, cov txheej txheem physiotherapy (piv txwv li, ua kom sov), kho spa. Xws li manipulations pab kom sai li sai tau cov kev ua hauj lwm tag nrho ntawm lub cev thiab tiv thaiv kev loj hlobkev nyuaj siab.
Hmoov tsis zoo, qee cov kab mob ua pa sab hauv xav tau kev phais. Piv txwv li, kev phais yog qhia rau cov neeg mob uas muaj rupture los yog mob hnyav rau lub pleura, abscesses, thromboembolism, benign los yog malignant neoplasms.
Kev tiv thaiv kab mob ua pa
Cov kab mob zoo li no muaj ntau heev - lawv tau ntsib los ntawm tib neeg tsis hais hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Yog li ntawd, cov lus nug txog dab tsi yog cov kab mob ua pa thiab tiv thaiv lawv yog qhov tseem ceeb heev. Cov kev cai yeej yooj yim heev thiab lawv txhua tus tuaj yeem ua pawg raws li lo lus "kev noj qab haus huv".
- Kev tiv thaiv feem ntau cuam tshuam nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv. Cov kws tshaj lij pom zoo kom ua kom haum, ua si kis las, siv sijhawm txaus sab nraum zoov, stabbing lub cev, muab kev nyiam rau kev ua si sab nraum zoov.
- Kev tiv thaiv kab mob ua pa yuav tsum suav nrog kev kho cov khoom noj. Kev noj haus yuav tsum muaj xws li cov zaub mov xws li zib ntab, qej, dos, kua txiv qaub, hiav txwv buckthorn, qhiav. Xws li cov khoom noj muaj cov vitamins ntau, muaj cov kab mob tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom ua kom cov zaub mov sib npaug, suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, tsis txhob noj ntau dhau.
- txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv kab mob ib ntus koj tuaj yeem noj cov vitamins, immunomodulators,Qee cov tshuaj ntsuab, xws li echinacea tincture.
- Muab cov cwj pwm phem, tshwj xeeb yog haus luam yeeb, vim qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm cov kab mob ua pa.
- Nws tsim nyog zam kom tsis txhob muaj kev kub ntxhov thiab kub dhau, vim qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho qee yam pathologies. Nws yog ib qho tseem ceeb kom hnav khaub ncaws kom haum rau huab cua, tsis txhob qhwv ntau dhau rau lub caij ntuj sov thiab caij nplooj ntoos hlav, thiab hnav khaub ncaws sov rau lub caij ntuj no.
- kev ua pa tsis tu ncua yuav cuam tshuam rau lub xeev ntawm kev ua pa.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, vim tias kev ntxhov siab ntau dhau cuam tshuam rau qib ntawm qee cov tshuaj hormones, uas tuaj yeem txo qis kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau muaj tus kabmob. Thiab cov kab mob ua pa tuaj yeem tiv thaiv los ntawm kev zam kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam rau sab nraud thiab sab hauv ib puag ncig. Thiab tau kawg, thaum thawj cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Cov kab mob no kho tau yooj yim dua yog kho ntxov.
