Ib feem peb ntawm lub neej cov neeg laus siv hauv npau suav. Qhov kev xav tau ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb rau tib neeg. Ntau tus kws tshawb fawb tau daws cov lus nug ntawm yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog ntev. Lawv xav paub seb lawv puas tuaj yeem nyob tsis muaj nws.
Pab yog dab tsi
Tsis muaj leej twg tuaj yeem nkag siab qhov tshwm sim no. Pw tsaug zog pab lub cev kom so, tab sis tib lub sij hawm nws yog ib yam dab tsi mysterious thiab inexplicable. Tom qab tag nrho, lub subconscious nyob rau lub sij hawm no muab peb ntau yam duab, raws li nws pib ua hauj lwm nyob rau hauv tag nrho cov quab yuam. Feem ntau hauv kev npau suav, tib neeg tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau cov lus nug uas tseem ceeb rau lawv. Qhov no tej zaum yog vim li cas, txawm nyob rau hauv ancient sij hawm, cov kws tshawb fawb sim unravel lub secrets ntawm npau suav thiab yog vim li cas rau lawv tsos.
Txoj Kev Tswj Pw Tsaug Zog
Hmo ntuj, tom qab hnub ua haujlwm ntev, lub cev xav tau so. Tab sis nws tshwm sim tias nws yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm ntawm kev xav pw. Yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog hmo ntuj, thiaj li tsis ua mob rau lub cev?
txoj kev nrov tshaj plaws:
- kas fes yog ib qho tshuaj tsw qab ntxiag. Brewed raws li tag nrho cov cai, nws yuav ua rau lub cev muaj zog thiab muab lub zog.
- Taj. Kuj ceeb tias, nws kuj pab taucov lus nug ntawm yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog. Cov dej haus yuav tsum tau brewed muaj zog txaus. Pom zoo rau cov neeg muaj teeb meem plawv.
- Power engineers - muaj ntau ntawm lawv, lawv kav li 5 teev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob haus lawv tas li, lawv tuaj yeem quav.
- Aromatherapy pab nrog ntau yam teeb meem. Cov roj tseem ceeb ntawm txiv qaub, jasmine, txiv kab ntxwv qaub yuav pab koj tsaug zog, ua rau koj muaj zog.
- Ib da dej sib piv yuav ua rau lub cev thiab tiv thaiv koj los ntawm kev tsaug zog. Hloov dej sov mus rau dej txias thiab vice versa yog qhov tseem ceeb heev. Koj tuaj yeem pib nrog lub ntsej muag, caj npab lossis txhais ceg, maj mam ua kom lub cev tag nrho rau qhov no.
- Lub cev ua haujlwm tau zoo heev. Feem ntau qhia: yog tias koj xav pw, koj yuav tsum zaum los yog thawb 50 zaug.
- Qhia pw tsaug zog. Txoj kev no yuav pab lub cev ua kom tsis muaj zog. Ib tug pw tsib feeb thaum nruab hnub pab tau ntau heev. Kev so luv luv yuav ua rau koj zoo siab. Lub ntsiab nuance - tsis txhob pw ntau tshaj 20 feeb, qhov no yuav ua rau qaug zog ntau dua.
Yuav ua li cas pw tsaug zog tom haujlwm
Tsim cov haujlwm txhua hnub kom raug, faib ua haujlwm thiab ua haujlwm hauv tsev. Pw tsawg kawg 7 teev ib hnub twg. Siv sijhawm luv luv txhua hnub. Thaum lub sij hawm lawv, sim pw tsaug zog, yog tias ua tau, rau 5-10 feeb. Qhov no yog txaus los qhib rau kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem taug kev hauv huab cua ntshiab thaum so - qhov no tseem ceeb heev.
Yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog ntawm txoj haujlwm koj tsis nyiam? Tshem tawm cov dej num monotonous lossis hloov lawv nrogua hauj lwm ntau dua. Yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog? Tham nrog cov npoj yaig kuj yog ib txoj hauv kev zoo.
Khoom noj khoom haus thiab kev tsaug zog
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov zaub mov zoo muab lub zog rau tag nrho lub cev. Yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog nrog zaub mov? Muaj qee qhov kev cai noj zaub mov tseem ceeb:
- Noj zaub nyoos kom ntau txhua hnub. Ntau cov vitamins muab lub zog thiab lub zog.
- txwv tsis pub muaj roj - cov zaub mov no ua rau tsis yog hnyav hauv plab xwb, tab sis kuj muaj lub siab xav mus pw.
- Haus dej huv - nws ua rau muaj zog. Tsis txhob hnov qab tias nws yuav siv sij hawm ntau ntawm peb lub cev.
- Noj zaub mov me me. Noj khoom txom ncauj thaum koj tshaib plab. Noj txiv ntseej, celery, txiv hmab txiv ntoo nrog koj.
khoom noj kom zoo yuav ua rau koj muaj zog, txhawb koj lub siab thiab qib kev ua haujlwm. Yog tias koj pheej tsaug zog tas li, xav pw tsaug zog - tshuaj xyuas koj cov khoom noj txhua hnub.
Vim li cas koj thiaj xav pw tom haujlwm?
Qhov laj thawj yuav yog tib neeg biorhythms. Kev poob qis hauv kev ua si tshwm sim thaum noj su, nyob ib ncig ntawm 2 teev tsaus ntuj. Qhov no yog ib tug physiological feature, thiab koj tsis tas yuav txhawj txog nws. Txog li 4 teev tsaus ntuj, lub zog yuav rov qab los.
Kev ua haujlwm nws tus kheej kuj tseem ceeb. Yog tias kev ua haujlwm yog monotonous thiab monotonous, qhov no ua rau qaug zog.
Ib pluas mov hnyav kuj ua rau tag nrho lub cev xav pw. Feem ntau, thaum tus neeg noj ntau dhau, nws xav pw thiab pw tsaug zog.
ua pa tawm tsam pw tsaug zog
Muaj ntau txoj hauv kev los so, tab sis yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog ntawm kev ua haujlwm nrog nws? Siab heevTsuas yog, nws txaus los ua kev ua pa kom zoo. Thiab koj yuav tsum ua nws txhua hnub:
- Exhale, nruj koj cov leeg, nyob hauv lub xeev no li 6 vib nas this thiab nqus pa maj mam. Zaum ncaj nraim rau lub sijhawm no, tsis txhob slouch. Rov ua dua 8 zaug.
- Qigong ua pa tawm dag zog yuav pab txhawb cov ntshav nrog oxygen, muab lub zog. Peb ua pa hauv plab, tsom rau cov txheej txheem. Maj mam nqus pa, ua kom lub plab, thiab thaum koj exhale, kos nws kom ntau li ntau tau, hnov cov leeg hauv plab. Yog tias koj kiv taub hau, qhov no yog qhov qub.
Ua pa hauv chav lossis tawm mus sab nraud ua ntej ua yeeb yam. Tsis muaj dab tsi yuav tsum cuam tshuam rau lub sijhawm no. Yog tias koj tawm dag zog tsis tu ncua, koj yuav hnov qab sai sai.
Tips
Koj tuaj yeem kov yeej kev pw tsaug zog thaum nruab hnub los ntawm kev txav ntawm lub rooj zaum mos thiab xis mus rau lub quav.
Koj tuaj yeem ua si qhov kev ua si ntawm koj lub smartphone, tab sis nws yuav tsum ci thiab zoo txaus. Thiab yuav ua li cas kov yeej kev pw tsaug zog yog tias TV qhib? Tua nws! mloog xov tooj cua no zoo dua.
Da dej txias, nws yuav pab koj zoo siab. Yog tias koj tsaug zog txhua lub sijhawm, tej zaum yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.
Yog koj sawv ntxov mus ua haujlwm, sim mus pw ua ntej 11 teev tsaus ntuj. Tsis txhob nyob lig hmo ntuj. Pib koj hnub nrog ib yam dab tsi qab ntxiag thiab muaj zog.
Pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau txiv neej. Txawm hais tias koj xav kom ntev npaum li cas rau koj lub hnub, lub cev xav tau kev so. Tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau muaj teeb meem ntawm lub paj hlwb, tsis qab los noj mov, mob taub hau.mob. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, koj yuav tsum nco ntsoov cov cai tseem ceeb: peb so tsawg kawg 7 teev hauv ib hnub, noj zaub mov zoo, ua raws li kev noj haus txhua hnub. Thiab peb sawv los nrog lub siab zoo xwb!
