cem quav yog ib qho ntawm cov kab mob feem ntau hauv ntiaj teb niaj hnub no. Kev txheeb cais qhia tias yuav luag txhua tus neeg thib ob hauv ntiaj teb ntsib qhov teeb meem zoo li no. Qee zaum, cem quav, uas cuam tshuam nrog cov xwm txheej ntxhov siab lossis cov khoom noj uas txawv txawv rau tib neeg lub cev, tshwm sim tsis tshua muaj. Txawm li cas los xij, feem ntau, cov kab mob ntev ntev ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem defecation. Qhov teeb meem no yog qhov txaus ntshai heev, vim hais tias vim yog cov tshuaj lom uas tsis tau raug tshem tawm, tib neeg lub cev yog tshuaj lom nws tus kheej tas li. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm cov teeb meem loj, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub yuav ua li cas noj kom raug, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo twg tsis muaj zog. Nov yog qhov peb yuav xav txog hauv kab lus no.
Ua rau cem quav
Ua ntej teb cov lus nug uas cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj zog, koj yuav tsum txheeb xyuas qhov ua rau cem quav. Muaj ntau yam sib txawv uas ua rau tus kab mob no. Ntau hom teeb meem nrog kev zom plab hauv cov neeg laus tuaj yeemtshwm sim vim kev noj zaub mov tsis raug, piv txwv li, yog tias nws muaj cov khoom tsis txaus nrog cov nroj tsuag fibers. Tsis tas li ntawd, cov tsos mob zoo li no tshwm sim thaum muaj kev mob oncological. Feem ntau yuav ua rau cem quav ntev yog:
- kev noj haus tsis txaus;
- xov xwm ntxhov siab;
- passive life;
- kev siv tshuaj qee yam.
Tsis tas li ntawd, muaj cov kab mob uas ua rau muaj kev quav dej quav cawv ua rau cem quav. Cov no yuav tsum suav nrog:
- hemorrhoids;
- mob ntshav qab zib mellitus;
- pathology ntawm tus txha caj qaum;
- malignant neoplasm nyob hauv txoj hnyuv;
- mob rau txoj hnyuv thiab qhov quav.
Kev cem quav, uas yog qhov tshwm sim, feem ntau tshwm sim thaum mus ncig lossis hloov chaw.
Yuav tshuaj laxative pab tau?
Cov tshuaj uas muaj peev xwm los pab txhawb kev tso quav, tau kawg, pab tiv nrog cem quav. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau xyuam xim rau qhov tseeb tias nws tsis tuaj yeem siv cov tshuaj no ntev. Piv txwv li, cov roj castor rau cov teeb meem hauv plab tau tso cai noj tsis pub ntau tshaj 3 zaug. Cov neeg mob uas siv tshuaj laxative tau pom tias lawv tsis pab daws qhov teeb meem no ib zaug thiab rau tag nrho. Yuav ua li cas rau qhov xwm txheej zoo li no? Yuav ua li cas kom tshem tau cem quav? Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li qhov tseebnoj zaub mov uas yuav tsum tau dominated los ntawm cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg tsis muaj zog?
Muaj ntau yam khoom noj uas tuaj yeem pab koj tshem tawm cem quav. Tsis tas li ntawd, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho cov mob ntawm txoj hnyuv tag nrho. Thaum teb cov lus nug txog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj zog, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau cov khoom noj nyoos, txawm li cas los xij, cov khoom ci tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua.
Cov kws kho mob thiab kws kho mob pom zoo kom noj txiv hmab txiv ntoo txhua hnub, vim tias lawv pab tsis tau tsuas yog kho cem quav xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev.
Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau cov neeg laus tsis muaj zog? Ua ntej tshaj plaws, qhov no yuav tsum suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom. Nws raug pom zoo kom haus lawv ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov. Ua ntej yuav mus pw, tsis txhob thauj koj lub plab. Hauv qab no yog cov npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau cov hnyuv tsis muaj zog ntawm cov neeg laus:
- grapes;
- avocado;
- apples;
- coconut;
- bananas;
- pears;
- mango;
- cantaloupe;
- prune;
- blueberries;
- qhuav apricots.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tag nrho cov khoom no muaj lawv tus kheej muaj pes tsawg leeg, nrog rau cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Peb tau teb cov lus nug ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj zog ntawm cov hnyuv ntawm cov neeg laus, tab sis koj yuav tsum nkag siab ntau ntxiv txog cov yam ntxwv ntawm lawv txhua tus.
Avocado
Cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb no muaj ntau ntauvitamin K, folic acid, thiab poov tshuaj. Yog tias koj niaj hnub haus ib qho avocado, ces koj lub cev yuav tau txais txog 30% ntawm tag nrho cov kev xav tau ntawm cov as-ham thiab kab kawm. Tsis tas li ntawd, nws muaj lutein thiab magnesium. Txiv hmab txiv ntoo txhawb kev txhim kho kev nqus ntawm cov as-ham thiab tshuaj los ntawm lwm yam khoom.
Thaum teb cov lus nug txog cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau cov hnyuv tsis muaj zog ntawm cov neeg laus, cov txiv hmab txiv ntoo citrus yuav tsum tau hais tsis poob. Ntxiv nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho cov hnyuv, citrus txiv hmab txiv ntoo kuj muaj cov nyhuv detoxifying. Yog tias koj tsis paub tias cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau cov quav tsis muaj zog los ntawm pab pawg citrus, cov hauv qab no yog qhov zoo tshaj plaws los tawm tsam qhov teeb meem no:
Nyob zoo ib tsoom phooj ywg;
Ntxiv rau, cov khoom no tshem tawm toxins los ntawm tib neeg lub cev. Cov muaj pes tsawg leeg muaj zaub fibers, uas muaj txiaj ntsig laxative nyhuv. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cem quav thiab tab tom nrhiav cov lus teb rau cov lus nug ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tshem cov quav, nco ntsoov suav cov txiv hmab txiv ntoo citrus hauv koj cov khoom noj txhua hnub.
Bananas
Ib txhia ntseeg tias cov txiv hmab txiv ntoo no, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau cem quav. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tseeb tiag. Yog tias koj nug koj tus kws kho mob txog cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau cov hnyuv tsis muaj zog, ib tus kws tshaj lij yuav tau suav nrog txiv tsawb hauv daim ntawv teev npe no. Lawv muaj carotene, saccharides, nrog rau cov vitamins ntawm pawg B thiab E. Koj yuav tsum nco ntsoov txogtias cov nyhuv laxative tuaj yeem ua tiav yog tias cov txiv hmab txiv ntoo mos, me ntsis overripe siv rau hauv cov zaub mov.
Apples
Peb tseem xav txog yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ua rau tus neeg cem quav. Apples yuav tsum nyob rau hauv cov npe yam tsis poob. Tsis tas li ntawd, xyuam xim rau qhov tseeb tias yog tias koj tab tom nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau cov me nyuam tsis muaj zog, ces cov txiv hmab txiv ntoo no yog cov. Pectin, uas muaj nyob rau hauv apples, muaj ib tug stimulating nyhuv ntawm lub digestive kabmob ntawm cov me thiab cov neeg laus.
qhuav apricots
Yog tias koj tsis muaj sijhawm noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos vim li cas, yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Ua ntej ntawm tag nrho cov, ntawm cov khoom uas muaj ib tug laxative nyhuv nyob rau hauv lub plab zom mov, nws yog tsim nyog los qhia txog qhuav apricots, los yog qhuav apricots.
qhuav apricots muaj qhov muag, me laxative nyhuv. Tsis tas li ntawd, kev siv cov apricot qhuav no pab txhim kho tag nrho cov hnyuv motility. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kev phiv, thiab nws tuaj yeem noj tau txawm tias cov poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus. Yog li ntawd, yog tias koj xav paub cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau tus menyuam txoj hnyuv tsis muaj zog, suav nrog cov txiv ntoo qhuav hauv nws cov khoom noj txhua hnub.
Recipes with qhuav apricots
Yog tias koj xav tshem tawm cem quav, tsis tas yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo hauv lawv daim ntawv qub. Koj tuaj yeem ua zaub mov laxative raws li qhuav apricots. Ua li no, 10 pieces ntawm qhuav apricots yog muab tso rau hauv ib liter hub, ncuav nrog ib liter ntawm boiling dej. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsumbrew nyob rau hauv boiled dej txhua hmo. Tom qab ntawd, cov khoom tiav yog siv hauv ib nrab khob thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Tus so yog pom zoo kom haus thaum tav su. Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau noj.
Muaj ib daim ntawv qhia zoo uas tseem muaj txiaj ntsig zoo sib xws. Txhawm rau npaj cov tshuaj no uas tuaj yeem kov yeej cem quav, koj yuav xav tau cov khoom hauv qab no:
- kwv yees 250g qhuav prunes;
- ib tablespoon ntawm senna nplooj;
- ib qho me me ntawm cov roj zaub xws li txiv ntseej lossis linseed;
- 1 teaspoon natural runny honey.
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke, tom qab ntawd tso rau hauv tub yees li 10 hnub. Cov tshuaj tiav yog siv ua ntej mus pw hauv tus nqi ntawm ib tablespoon.
Prunes
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub dab tsi ua rau cov hnyuv tsis muaj zog? Ua ntej tshaj plaws, prunes yuav tsum tau ntaus nqi ntawm no. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, thiab tseem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cem quav. Cov tshuaj laxative uas yuav tau npaj los ntawm cov khoom siv no tuaj yeem hu ua riam phom tiv thaiv kab mob. Nws yog ua tsaug rau cov cuab yeej no uas prunes tau zoo dua li cov tshuaj thaum kho cem quav.
txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov poov tshuaj thiab fiber ntau, uas pab txhim kho lub raum ua haujlwm. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij rau cov poj niam cev xeeb tub uas raug kev txom nyem los ntawmdefecation mob. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus prunes ua ntej mus pw. Ua li no, koj yuav tsum tau tsau li 10 txiv hmab txiv ntoo hauv dej, uas tau noj ntawm lub plab khoob. Tom qab ob peb hnub ntawm kev siv prunes tsis tu ncua, ib tug neeg pib hnov mob. Tsis tshua muaj txiaj ntsig yog decoction raws li cov khoom no.
Juices los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub
Qhov no, peb tsis yog hais txog cov dej qab zib uas muag hauv khw, tab sis cov uas koj yuav tsum tau npaj koj tus kheej hauv tsev. Yog tias koj muaj kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem yooj yim haus dej los ntawm cov txiv apples thiab carrots, nrog rau taub dag lossis txiv kab ntxwv.
Lwm yam khoom
Yog tias koj raug cem quav, nws tseem ceeb heev kom paub tias cov txiv hmab txiv ntoo twg tsis muaj zog thiab qhov twg muaj zog. Saum toj no, peb tau paub nrog cov khoom nrov tshaj plaws thiab cov khoom siv tau zoo. Txawm li cas los xij, muaj lwm cov txiv hmab txiv ntoo zoo uas tuaj yeem pab tiv thaiv cem quav.
Kev siv lawv tas li yuav muab rau koj kom txo tau cov tsos mob ntawm cem quav, nrog rau lwm yam kab mob hauv plab. Ua ntej overloading koj lub cev nrog cov tshuaj muaj zog los ntawm lub tsev muag tshuaj, koj yuav tsum suav cov khoom saum toj no hauv koj cov khoom noj. Peb tshuaj xyuas cov txiv hmab txiv ntoo twg tsis muaj zog zoo. Txawm li cas los xij, kuj muaj cov zaub zoo sib npaug. Mus saib lawv hauv qab no.
taum
Taum, taum, thiab lwm yam legumes muaj cov roj me me. Vim li no, noj lawv yuav pab txhim kho kev zom zaub mov feem ntau. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj ntau cov fiber ntau, uas muaj txiaj ntsig zoo rauua hauj lwm ntawm tag nrho cov digestive ib ntsuj av.
Xav txog cov txiv hmab txiv ntoo twg tso cov quav rau cov neeg laus, nrog rau cov zaub twg tawm tsam cem quav, ntau cov noob thiab txiv ntoo yuav tsum suav nrog hauv daim ntawv teev npe no. Qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv yog cov hauv qab no:
- noob flax;
- noob taub dag;
- walnuts;
- noob noob hnav;
- almonds;
- cannabis noob;
- Pine txiv ntoo;
- sunflower noob.
Cov khoom no tsis muaj mob tuaj yeem ua rau cov hnyuv tsis muaj zog, vim lawv muaj cov protein ntau thiab zinc, thiab tseem muaj vitamin E thiab fiber ntau, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov.
Acids
Yog tias koj raug cem quav, ces nco ntsoov suav nrog cov kua qaub zoo hauv koj cov zaub mov, uas muaj cov nyhuv laxative. Lawv muaj nyob rau hauv cov zaub mov nram qab no:
- txiv roj roj;
- linseed oil;
- avocado;
- ntses liab.
txiv lws suav
Txiv lws suav ua rau cov hnyuv tsis muaj zog, uas muaj cov vitamin K, A, thiab C ntau ntau.. Tsis tas li ntawd, txiv lws suav muaj lycopene. Cov khoom no tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev loj hlob ntawm mob qog noj ntshav hauv txoj hnyuv thiab prostate.
zaub nyoos
Saum toj no peb xam seb cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau cov quav tsis muaj zogmenyuam. Txawm li cas los xij, ntau yam zaub kuj tuaj yeem siv los kho cem quav hauv menyuam yaus. Cov zaub mov uas muaj fiber ntau tuaj yeem ua rau cov txheej txheem defecation. Yog tias koj muaj teeb meem nrog quav, ces koj yuav tsum tau tsom ntsoov rau cov zaub hauv qab no:
- paj;
- carrot;
- bow;
- zaub cob pob;
- artichokes;
- cabbage;
- radish;
- greens.
Spices
Koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev zom zaub mov zoo yog tias koj ntxiv cov khoom uas muaj cov txuj lom hauv cov zaub mov. Ua ntej tshaj plaws, cov no suav nrog cov kua txob cayenne, uas ua rau kom muaj cov enzymes, turmeric, uas tshem tawm tag nrho cov khoom lom hauv daim siab, nrog rau cov qhiav thiab tshuaj yej los ntawm nws.
Yuav ua li cas cov zaub mov yuav tsum tau tshem tawm ntawm kev noj haus?
Yog tias koj raug cem quav, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb tias qee yam zaub mov yuav tsum raug tshem tawm ntawm kev noj haus. Saum toj no, peb txheeb xyuas seb cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo twg tuaj yeem ua rau cov quav. Txawm li cas los xij, kom txoj kev kho no ua tau zoo, cov hauv qab no yuav tsum tsis suav nrog kev noj haus:
- sweets;
- rice white;
- muffin;
- khob qe;
- strong tshuaj yej;
- nqaij muaj zog;
- khob cij tshiab.
Yog tias koj txwv koj tus kheej kom noj cov zaub mov no, ces qhov xwm txheej yuav hloov tau zoo dua ob peb hnub. Nyob rau hauv rooj plaub thaum koj tsis tuaj yeem tsis kam noj mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv nag hmo, qhuav me ntsis. Txawm li cas los xij, cov khoom qab zib yuav tsum uacais tawm ntawm koj cov khoom noj txhua hnub. Nqaij broths yuav tsum tau hloov nrog zaub broths, thiab es tsis txhob tshuaj yej, haus dej dawb los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Raws li tau hais los saum no, Ginger tshuaj yej muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam cem quav.
Tab sis tsis yog tag nrho. Lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub rooj zaum yuav raug ua los ntawm qhov tseeb tias ib tus neeg yuav tsum muaj zog li sai tau.
Tsiv rau lub plab zom mov ua haujlwm
Vim li cas cov neeg laus mob cem quav ntau zaus? Yog vim li cas tsis yog tsuas yog nyob rau hauv malnutrition, tab sis kuj nyob rau hauv tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm sedentary yog tus yeeb ncuab phem tshaj plaws ntawm cov hnyuv. Yog hais tias ib tug neeg ua lub neej tsis muaj zog, ces nws peristalsis pib qeeb, uas yuav ua rau muaj ntau yam teeb meem nrog cov quav. Yog tias koj txoj haujlwm cuam tshuam nrog kev ua haujlwm hauv lub computer, ces koj yuav tsum tsawg kawg mus taug kev hauv huab cua ntshiab ua ntej yuav mus pw, nrog rau kev dhia. Yog tias koj mob siab rau tsawg kawg ob peb hnub hauv ib lub lis piam rau kev ua si hauv lub gym, koj tuaj yeem zam qhov teeb meem tshwm sim nrog cov quav. Cov poj niam tuaj yeem siv cov seev cev oriental rau lub hom phiaj no. Ntau tus kws tshaj lij hais tias qhov kev txav no ua rau lub plab zom mov.
Kev pheej hmoo cem quav
Yog hais tias ua txhaum txoj hnyuv plab yog ib qho mob uas paub txog rau koj, ces nws yuav tsum tau ceev faj. Qhov tseeb yog tias cov hnyuv ntawm txhua tus neeg yuav tsum tau muab tso tseg txhua hnub, txwv tsis pub muaj teeb meem kev noj qab haus huv yuav tshwm sim. Raws li tau hais ua ntej, ib qho ntawm qhov txaus ntshai tshaj plawscem quav yuav intoxication ntawm lub cev. Yog tias cov co toxins nkag mus rau hauv cov ntshav, tus neeg ntawd yuav pib xav tias tsis xis nyob, tsis muaj zog, thiab qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij yuav ua rau tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov phem tshaj yog vim li no, tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob pib raug kev txom nyem.
Stagnation nyob rau hauv cov hnyuv ntawm cov quav feem ntau ua rau cov tsos mob ntawm hemorrhoids, nrog rau kev tsim cov kab nrib pleb hauv txoj hnyuv. Hauv qhov no, kev saib xyuas yuav tsum tau them rau qhov tseeb tias txoj hnyuv muaj peev xwm ncab. Tom qab qee lub sijhawm, nws zoo li tau siv rau qhov kev ua tiav no. Vim li no, lub siab xav nplawm ib tug neeg tsis tshua muaj tshwm sim, thiab qhov teeb meem tsuas yog zuj zus tuaj.
Zaj lus
Yog li, peb tau txiav txim siab tias zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau lub plab zom mov. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cem quav hnyav, ces tsis hloov pauv koj cov khoom noj txhua hnub. Cov kws tshaj lij pom zoo kom haus dej dawb ntau, txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, thiab cov kua mis fermented ntau li ntau tau hauv ib hnub. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom tsis kam txais cov khoom lag luam nplua nuj thiab qab zib, tsawg kawg kom txog thaum koj txhim kho. Yog li, cov hnyuv tuaj yeem ntxuav tau tag nrho. Koj kuj yuav tsum tau ua kom koj lub cev ua si kom cov plab hnyuv motility.
cem quav yog ib qho ntawm cov kab mob nto moo tshaj plaws hauv ntiaj teb niaj hnub no. Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, nws muaj kev nyab xeeb hais tias yuav luag txhua tus neeg thib ob tau ntsib qhov teeb meem no. Feem ntau, cem quav tshwm sim vim mob pathologies. Xws liCov xwm txheej, koj yuav tsum paub txog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov zaub mov twg tsuas yog yuav tsum tau suav nrog hauv cov zaub mov, thiab qhov twg yuav tsum tau muab pov tseg. Nrog kev siv txhua hnub, koj tuaj yeem tshem tawm qhov teeb meem no sai sai.
