Vim li cas peb thiaj xav tau lub cev feeb rau lub qhov muag?

Cov txheej txheem:

Vim li cas peb thiaj xav tau lub cev feeb rau lub qhov muag?
Vim li cas peb thiaj xav tau lub cev feeb rau lub qhov muag?

Video: Vim li cas peb thiaj xav tau lub cev feeb rau lub qhov muag?

Video: Vim li cas peb thiaj xav tau lub cev feeb rau lub qhov muag?
Video: The Cause of Lower Back Pain After Deadlifts 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Nyob nruab hnub, qhov muag tuaj yeem nkees txawm tias cov neeg uas tsis ua haujlwm tas li ntawm lub khoos phis tawj lossis nrog cov ntawv nyeem. Yuav kom tswj tau lub zeem muag zoo thiab zam kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau so kom zoo tsis tu ncua. Kev tawm dag zog qhov muag yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo qhov qaug zog thiab zoo siab.

Leej twg tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog qhov muag?

Kev tawm dag zog rau qhov muag
Kev tawm dag zog rau qhov muag

Xav kom cov me nyuam saib xyuas lawv lub zeem muag los ntawm tsev kawm ntawv theem qis. Qee tus kws qhia ntawv kuj xyaum qhov kev tawm tsam no los ntawm kev teeb tsa cov chav kawm rau qhov muag thaum lub sijhawm kawm. Tsis txhob hnov qab txog koj lub zeem muag thiab cov neeg laus. Cov feeb lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag thaum ua haujlwm hauv computer lossis nrog cov ntaub ntawv zoo tib yam, thaum saib TV ntev thiab tsuas yog thaum nruab hnub. Sim ua kom cov haujlwm yooj yim thiab tsis yooj yim no los ua tus cwj pwm rau koj.

Kuv yuav ua li cas qhov muag tawm dag zog?

Fizminutka rau lub qhov muag
Fizminutka rau lub qhov muag

Ib qho ntawm cov txheej txheem so kom zoo tshaj plaws yog rub koj ob txhais tes thiabmuab tso rau ntawm qhov muag kaw rau ob peb feeb. Tom qab ntawd ntsais sai sai, tom qab ntawd kaw koj ob lub qhov muag kom nruj thiab suav mus rau kaum. Tom qab ntawd, mus rau lub qhov rais, xav txog qhov taw tes ntawm lub khob, lossis xaiv ib qho ntawm cov khoom nyob ze (piv txwv li, ib ceg nyob ze). Ua ntej tsom ntsoov rau ntawm qhov khoom ze, thiab tom qab ntawd saib nws mus rau qhov deb. Rov ua yam tsawg kawg kaum zaug. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no siv koj tus kheej tes. Txhawm rau ua qhov no, saib tus ntiv tes taw ntawm tes tawm, thiab tom qab ntawd ntxiv. Saib ntawm koj lub qhov ntswg ces kaw koj lub qhov muag. Sim ua kom pom nrog koj ob lub qhov muag kaw li cas koj lub qhov ntswg loj tuaj. Koj tuaj yeem kos nrog koj lub qhov ntswg, rau qhov no, nrog koj ob lub qhov muag kaw, sim kos cov ntawv sib txawv lossis tag nrho cov lus. Yog tias koj ua qhov kev tawm dag zog no, qhov kev tawm dag zog qhov muag kuj tseem muaj txiaj ntsig rau cov leeg txha caj dab. Nws tseem yuav pab tau kom maj mam txav koj ob lub qhov muag ntawm sab laug mus rau sab xis. Thaum koj ua tiav nrog qhov kev txav no, sim kos lub voj voog lossis square nrog koj ob lub qhov muag. Nws muaj txiaj ntsig zoo los saib saum toj mus rau hauv qab.

Yuav ua li cas thiaj ua tau lub qhov muag zoo?

Fizminutka rau lub qhov muag ntawm tsev kawm ntawv
Fizminutka rau lub qhov muag ntawm tsev kawm ntawv

Lub cev feeb rau lub qhov muag tuaj yeem ua tiav tsuas yog siv ib feem ntawm cov kev tawm dag zog uas tau hais los yog tag nrho ua ke. Cov kab ke tuaj yeem yog ib qho, dhau sijhawm, thaum koj nco qab cov kev txav mus los zoo, koj tus kheej yuav ua qhov kev nyiam tshaj plaws algorithm. Nws yog qhov yooj yim los mus nrog cov kev tawm dag zog nrog cov lus pom, yog li koj yuav nco ntsoov lawv sai dua. Feem ntau, lub sijhawm lub cev rau lub qhov muag ntawm lub tsev kawm ntawv theem pib yog nyob rau hauv cov suab paj nruag thematic lossis nkauj. Ntau npaum li caskev cob qhia qhov muag? Nws tag nrho yog nyob ntawm seb koj puas muaj sijhawm dawb thiab xav tau. Koj tuaj yeem siv lawv ua qhov kev pab qhov muag thaum muaj kev ntxhov siab thiab tiv thaiv koj los ntawm kev ua haujlwm ntxiv. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj rau kev xyaum tsis tu ncua, piv txwv li, 3-4 zaug hauv ib hnub (lossis ntau dua), tib lub sijhawm. Tau kawg, koj yuav tsis tuaj yeem nco qab txhua qhov kev tawm dag zog rau lub qhov muag tam sim ntawd, yog li koj tuaj yeem ua daim npav me me nrog lawv cov lus piav qhia thiab coj lawv nrog koj mus ua haujlwm. Hauv tsev, raws li kev ceeb toom, koj tuaj yeem kos ib daim ntawv tshaj tawm thiab dai rau ntawm phab ntsa hauv qhov chaw pom tseeb. Sketch qhov muag txav los yog piav qhia txhua qhov kev tawm dag zog, thiab cov neeg koj hlub tuaj yeem koom nrog lub sijhawm.

Pom zoo: