Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob uas muaj thoob plaws niaj hnub no. Nws tshwm sim hauv cov neeg uas muaj hnub nyoog sib txawv. Tus neeg muaj kev nyuaj siab yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb.
Tus kab mob dab tsi?
Kev nyuaj siab kho mob yog ib yam kab mob uas cuam tshuam rau tib neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Hauv cov tub ntxhais hluas, nws tshwm sim thiab feem ntau provokes tua tus kheej.
Cov tsos mob ntawm tus kab mob no yog tus cwj pwm los ntawm kev txo qis hauv kev xav, tsis txaus siab rau kev ua haujlwm, kev sib txuas lus, kev nyiam ua, kev nco thiab kev xav tsis zoo. Cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab hauv chaw kho mob tsis txwv rau lub xeev kev nyuaj siab.
Cov tsos mob ntawm tus kab mob suav nrog ntau yam mob hnyav uas ua rau muaj kev tsis zoo rau kev sib raug zoo.
Lwm nqe lus rau kev kho mob kev nyuaj siab yog kev nyuaj siab loj. Tus mob no yog tus yam ntxwv, feem ntau, los ntawm kev poob ntawm lub cev thiab lub hlwb lub zog. Qee zaum tus kab mob tuaj yeem tshwm sim hauv nthwv dej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus neeg mob lub siab lub ntsws tej zaum yuav txo, tej zaum ib txwm rauhnub lossis lub sijhawm ntev dua. Cov kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem kuaj xyuas kev nyuaj siab hauv ib tus neeg yog tias nws lub cev thiab lub siab lub ntsws yog tus cwj pwm los ntawm kev pheej hmoo ntawm qee yam kab mob tshwm sim rau kaum plaub hnub.
Cov kab mob tseem ceeb
Yam dab tsi tuaj yeem ua rau tus kab mob no? Ua rau kev nyuaj siab kho mob muaj xws li hauv qab no:
- Poob ib tug neeg hlub los yog txheeb ze (vim kev sib cais los yog kev tuag).
- Ntxhais.
- Hloov chaw (txav mus rau lwm lub nroog, tsiv mus rau lwm lub tsev kawm ntawv, txoj haujlwm tshiab, thiab lwm yam).
- Kev tsis lees paub los ntawm tus neeg ntawm lub hauv paus uas muaj nyob hauv zej zog.
- kev kho siab.
- Kev mob lub cev thiab lub siab tsis tu ncua.
- kev hlub tsis sib tau.
- Teeb meem thaum cev xeeb tub thiab yug me nyuam.
- noj tshuaj hormonal.
- tshuaj kho mob.
- Kev quav cawv, yeeb tshuaj.
- Cerebral circulation disorders, raug mob taub hau.
- mob hnyav somatic pathologies.
Tus kheej zoo li cas thiab lwm yam cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus kab mob?
Kev nyuaj siab thiab lwm yam kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim hauv cov tib neeg uas muaj kev ntseeg siab rau tus kheej. Lawv niaj hnub txhawj xeeb txog lawv lub neej yav tom ntej thiab txoj hmoo ntawm cov neeg hlub. Cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab kho mob feem ntau yogcov neeg tsis sib txuas lus. Lawv tsis tau txais kev hlub ntawm cov txheeb ze, kev saib xyuas ntawm lawv cov phooj ywg thiab cov phooj ywg. Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim hauv tus neeg uas tab tom ntsib qee yam teeb meem ntawm kev ua haujlwm.
Cov menyuam yaus uas raug tsim txom lub cev thiab lub siab lub ntsws yog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab hauv chaw kho mob li cov hluas thiab cov laus. Cov tsos mob ntawm tus kab mob no tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas nws lub neej muaj qhov xwm txheej tseem ceeb tau tshwm sim. Nws tuaj yeem yog ob qho kev nyuaj siab (kev poob haujlwm, kev poob haujlwm, kev noj qab haus huv, nrog tus neeg hlub) thiab kev xyiv fab (kev sib yuav, yug me nyuam).
Txoj kev tu siab thiab kev zoo siab yog ob qho kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab paub tias ua rau muaj kev nyuaj siab.
Internal yam ua rau mob
Kev nyuaj siab kho mob tshwm sim thaum lub cev cov tshuaj hormones tsis tsim nyog. Cov xwm txheej zoo li no tshwm sim thaum lub sij hawm yug me nyuam thiab pub niam mis, nrog premenstrual syndrome, los ntshav txhua hli, thiab kuj nyob rau hauv menopause. Kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov caj ces predisposition. Yog hais tias ib tug neeg hauv tsev neeg muaj ib tug txheeb ze uas muaj tus kab mob no, tus neeg no muaj peev xwm loj hlob tus kab mob.
Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj tshuaj uas ua rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, lossis txwv tsis pub siv. Dej cawv, kas fes, khoom qab zib, thiab khoom ci txhua yam ua rau lub hlwb ua rau cov tsos mob tshwm sim. Yog li ntawd, cov ntaub ntawvcov zaub mov yuav tsum tau noj kom tsawg.
Kev nyuaj siab hauv poj niam thiab txiv neej
Hauv kev sib deev ncaj ncees, tus kab mob no tshwm sim ntau dua li ntawm ib nrab ntawm tib neeg. Thiab qhov no feem ntau yog los ntawm hormonal tsis txaus. Tseeb tiag, thaum lub sij hawm puberty, kev yug me nyuam, pub niam mis, kev coj khaub ncaws, menopause, kev tsim cov khoom tseem ceeb rau lub cev yog qee zaum cuam tshuam. Thaum cov txiv neej yuav muaj kev nyuaj siab kho mob hnyav dua, cov tsos mob muaj ntau dua rau cov poj niam.
Tab sis cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog nrog tus kab mob no ntau dua rau kev tua tus kheej. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov poj niam uas muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab nyiam noj ntau cov zaub mov uas muaj "hormone ntawm kev xyiv fab". Cov txiv neej nyiam haus los yog siv tshuaj, uas tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab kho mob
Kab mob tshwm sim vim kev cuam tshuam ntawm lub hlwb. Yuav ua li cas muaj zog cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab tshwm sim lawv tus kheej yog txiav txim los ntawm qhov loj npaum li cas ntawm pathology nyob rau hauv ib tug neeg mob thiab dab tsi yog qhov zoo ntawm nws tus cwj pwm. Dab tsi tshwm sim hauv tus kab mob no? Cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws hauv qab no yog cov yam ntxwv ntawm kev nyuaj siab kho mob:
- Txoj kev xav.
- xav deb ntawm lwm tus, kho siab.
- Ntxhais ua haujlwm tsis txaus siab.
- Yam uas yav tas los xav thiab zoo siab rau tus neeg mob tam sim no bores nws.
- kev nyuaj siab, kua muag.
- Tus kheej tsis txaus ntseeg.
- Tus neeg mob poob lub ntsiab lus ntawm nws lub neej.
- Kev ntxhov siab.
- xav txog kev tua tus kheej.
- Xav tsis muaj nqis.
- Txo qis hauv qhov concentration.
- tus cwj pwm tsis tsim nyog.
- Kev nco, kev xav.
- Tsis sib txuas.
cov tsos mob Somatic muaj xws li hauv qab no:
- Poob qab los.
- Insomnia lossis pw tsaug zog ntau dhau.
- Ntsuag.
- Nkauj siab.
Kev kuaj mob ntawm qhov tsis sib xws
Hom kev nyuaj siab twg yog hu ua kev nyuaj siab kho mob? Hauv kev puas siab puas ntsws niaj hnub no, qhov kev kuaj mob no tau muab rau cov neeg mob uas tau piav qhia yav dhau los tshwm sim rau ob lossis ntau lub lis piam. Nws kuj tseem yuav tsum nco ntsoov tias kev nyuaj siab hauv kev kho mob tsis yog kev xav tsis zoo lossis qaug zog xwb. Cov kab mob zoo li no cuam tshuam qhov tsis zoo ntawm tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv. Nws tsis tuaj yeem pom lub zog hauv nws tus kheej noj, tawm mus, koom nrog txhua yam haujlwm, sib txuas lus. Nrog rau daim ntawv loj ntawm cov kab mob no, kev xav ntawm kev tua tus kheej, cov tswv yim vwm yuav tshwm sim.
Kev nyuaj siab kho mob muaj nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj lwm yam kev puas hlwb. Thaum kuaj mob pathology, tshwj xeeb yog them rau kev kuaj ntshav kuaj. Txoj kev tshawb no yog tsom rau kev ntsuas qib ntawm "hormone ntawm kev xyiv fab". Nws ntseeg tias thaum nws tsis muaj, tib neeg muaj kev nyuaj siab.
Vim tus kab mob no yog kev puas siab puas ntsws, tus neeg uas tau pom cov tsos mob no yuav tsum nrhiav kev pab los ntawmkws kho mob hlwb. Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem ntsuas tus neeg mob tus mob, kuaj xyuas kom raug thiab sau ntawv kho kom txaus.
Kev kho mob
Tus neeg mob uas muaj kev nyuaj siab kho mob yuav tsum noj tshuaj tsuas yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob hlwb.
Yog ib tus neeg kho tus kheej, nws tsuas tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Kev kho tus kab mob no suav nrog kev noj cov tshuaj hauv qab no:
- Tshuaj rau kev nyuaj siab (pab tawm cov tsos mob ntawm tus kab mob).
- Tshuaj kom normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb (nrog rau cov tshuaj ntawm thawj pab pawg).
- Sedatives (tawm kev ntxhov siab, tswj kev pw tsaug zog thiab qab los noj mov).
- Tshuaj uas muaj cov nyhuv inhibitory ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsuas yog ib tus kws kho mob tuaj yeem sau cov tshuaj no, suav nrog cov yam ntxwv hnub nyoog ntawm cov neeg mob thiab cov khoom ntawm cov tshuaj saum toj no. Qhov tshwm sim ntawm kev kho mob, feem ntau yuav, yuav pom tau tsuas yog tom qab kaum mus rau nees nkaum hnub.
Psychotherapeutic techniques
Pom tus kws kho mob hlwb yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob kev nyuaj siab. Cov tswv yim zoo li no pab tus neeg mob nkag siab txog keeb kwm ntawm nws tus kab mob, thiab tseem pab tiv thaiv kev puas hlwb ntawm lub hlwb.
Txhawm rau kho cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab kho mob, cov kws kho mob siv cov kev kho tus cwj pwm thiab kev xav txog kev xav, kev sib tham hauv pawg. Nws yuav tsum nco ntsoov tiasib ntus muaj exacerbations ntawm tus kab mob. Yog li ntawd, cov neeg mob uas muaj xws li ib tug pathology yuav tsum tau saib xyuas los ntawm ib tug psychotherapist. Yog tias tus neeg mob tau txais kev kho mob raws li kws kho mob tau sau tseg, raws li txoj cai, nws tus mob yuav zoo dua tom qab ob peb lub hlis.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob?
Kev kho mob kev nyuaj siab yuav tiv thaiv li cas? Cov lus pom zoo rau kev tiv thaiv kab mob muaj xws li hauv qab no:
- kev ua si, taug kev sab nraum zoov.
- Kev sab laj ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb thaum kuaj pom tus kab mob.
- noj tshuaj kom raug, ua raws li cov tshuaj kws kho mob hlwb.
- kev ua neej noj qab nyob zoo, tshem tej cwj pwm phem.
- Ua raws li txoj cai niaj hnub, so kom txaus.
- Kev kho mob ntawm cov kab mob somatic.
- Kev sib txuas lus nrog tib neeg, saib xyuas tsiaj.
- khoom noj khoom haus puv.
- muaj kev nyiam ua, yam haujlwm yam koj nyiam.
Ua raws li tag nrho cov lus pom zoo no yuav tso cai rau tus neeg zam kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim loj ntawm tus kab mob xws li kev poob ntawm kev sib raug zoo, kev tsis zoo, thiab kev tua tus kheej.
Nyob hauv kaw
Kev kho mob kev nyuaj siab yog kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam: caj ces predisposition, hormonal ntshawv siab, kab mob somatic, tus cwj pwm zoo, kev hloov sab nraud. Cov kab mob no txawv ntawm kev tu siab zoo tib yam, vim tias cov tsos mob ntawm pathology sai sai thiab ua rau tus neeg mob muaj kev sib cais los ntawm zej zog. Ib tug neeg tsis tuaj yeem ua haujlwm ua haujlwm, nws txoj kev xav thiab kev nco raug txo. Kev sib txuas nrog tib neeg kuj poob.
txhawm rau kuaj xyuas kev nyuaj siab, tus neeg yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob tshwj xeeb thiab kuaj ntshav rau qib "hormone ntawm kev xyiv fab". Kev kho tus kab mob no suav nrog kev noj tshuaj uas tswj kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, nrog rau kev kho mob hlwb.
Cov teeb meem ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev ua lub neej nquag, zam kev ntxhov siab ntau li ntau tau, noj kom raug, kuaj xyuas thiab ua rau cov kab mob somatic raws sijhawm, thiab ua rau koj lub neej nrog kev txaus siab thiab kev sib txuas lus nrog tib neeg.
Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm tus kab mob no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob sai li sai tau. Tom qab tag nrho, qhov zoo ntawm lub neej ntawm tus neeg mob nyob ntawm seb yuav ua li cas raws sij hawm thiab kho txoj kev kho. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj, mus txog kev tua tus kheej.
