Hnub no, pob taws pob taws ntau dua li yav dhau los. Muaj ntau txoj hauv kev kho cov kab mob no, thiab ib qho ntawm lawv yog kev txhaj tshuaj hauv pob taws nrog pob taws pob taws. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav saib seb qhov mob no yog dab tsi, thiab tseem paub txog cov tshuaj twg thiab kev kho mob uas koj tuaj yeem tshem tau nws. Nyeem cov ntaub ntawv uas tau muab ua tib zoo txhawm rau txhais caj npab thiab tiv thaiv koj tus kheej kom ntau li ntau tau.
pob luj taws yog dab tsi?
Ua ntej koj pib xav seb qhov kev txhaj tshuaj pob taws ua li cas nrog pob taws pob taws, koj yuav tsum nkag siab tias qhov mob no yog dab tsi. Raws li cov kws tshaj lij, pob taws pob taws yog cov kab mob inflammatory uas cuam tshuam rau ligaments, cov leeg thiab cov leeg hauv pob taws thiab ua rau cov txheej txheem degeneration hauv lawv. Qhov ntau tus kab mob no zuj zus, qhov zoo dua ntawm kev sib txuam ntawm lwm tus.ntaub. Qhov tshwm sim no hu ua fibrosis. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub pathology yog tsim rau lub sij hawm ntev heev. Thawj ob peb xyoos, tus neeg mob kuj tseem tsis tau paub txog nws qhov tshwm sim.
Kev txhaj tshuaj pob taws rau pob taws yog ib txoj kev kho mob zoo heev. Txawm li cas los xij, nws tsuas yog ua tau yog tias nws tau ua los ntawm tus kws kho mob uas muaj peev xwm ua tau zoo.
Cov tsos mob me me ntawm tus kab mob no pib thab ntau tus neeg tom qab hnub nyoog peb caug xyoo. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus ntawm lawv yuav yws txog qhov muaj mob hnyav. Tib lub sijhawm, nws yog cov neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg uas tig mus rau cov tsev kho mob feem ntau nrog mob hnyav.
Qhov tseem ceeb ntawm tus kab mob no
Kev txhaj tshuaj hauv pob taws nrog pob taws pob taws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho tus mob no. Cia peb xav txog qhov laj thawj twg tuaj yeem ua rau nws tshwm sim:
- Lub xub ntiag ntawm longitudinal ca taw. Feem ntau, nws yog qhov tseem ceeb uas ua rau lub pob taws ntawm pob taws.
- Ntau yam kev raug mob ntawm sab qis, qhov tshwm sim tuaj yeem ua rau tus neeg yuav tsis tau txais ib qho khoom hnyav ntawm ko taw.
- Sprain ko taw, hauv caug thiab pob taws.
- Tus kab mob kuj tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov khoom xws li hnav khau siab heeled, ua haujlwm ntev, ua haujlwm lub cev ntau dhau.
- Kuj, cov kab mob metabolic hauv lub cev,uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau cov ntshav ncig hauv qis qis.
- Lwm qhov ua rau muaj tus kab mob no yog suav tias yog lub cev hnyav heev. Cov poj niam rog rog feem ntau yws yws ntawm qhov mob hnyav hauv pob taws, thiab tag nrho vim tias ko taw muaj qhov hnyav heev.
Cov tsos mob ntawm tus kab mob yog dab tsi?
thawj thiab cov tsos mob tseem ceeb ntawm cov kab mob no yog mob hnyav hauv pob taws. Tib lub sijhawm, qee zaum, qhov mob tuaj yeem zam tau txawm tias thaum lub sijhawm siv lub cev hnyav, lossis, qhov sib txawv, txaus ntshai txawm tias so.
Yog tias ib tug neeg raug tus kab mob no, nws txoj kev hloov pauv tag nrho. Vim yog qhov mob hnyav hauv pob taws, tus neeg mob pib tiv thaiv thaj chaw no thiab sim tsis txhob nqis tes rau nws, hloov tag nrho cov khoom thauj mus rau cov thom khwm. Thiab qhov no ua rau qhov tsis xis nyob kis mus rau tag nrho sab ceg.
Kuv puas xav tau pob taws txhaj tshuaj rau pob taws?
Raws li koj paub, qhov chaw cog ntawm ko taw muaj cov ntaub so ntswg hu ua fascia hauv tshuaj. Nws tuaj yeem pom los ntawm pob txha pob txha mus rau cov ntiv taw ntawm ko taw. Nws tuaj yeem ua rau mob, thiab yog tias cov txheej txheem zoo li no tsis tau pib tshem tawm hauv lub sijhawm, cov ntaub so ntswg yuav pib nquag saturated nrog calcium ntsev, uas yuav ua rau muaj kev loj hlob. Hauv tshuaj, qhov kev loj hlob zoo li no hu ua osteophyte.
Feem ntau, qhov mob ntawm ib tug neeg nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm spur tshwm sim meej thaum taug kev los yog thaum ua ib qho kev txav,nrog los ntawm ib tug load nyob rau hauv lub pob taws cheeb tsam. Qhov tseeb, tus kab mob no yooj yim kho. Raws li kev txheeb xyuas, kev txhaj tshuaj pob taws nrog pob taws pob taws yog ua tiav nyob rau hauv qhov xwm txheej hnyav, yog tias cov kab mob siab heev uas nws tsuas tsis qiv nws tus kheej mus rau lwm txoj kev kho mob.
Txoj kev kho mob
Txhawm rau kom tshem tau cov kab mob tsis zoo li no sai li sai tau, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev sib koom ua ke rau kev kho mob. Txhawm rau ua qhov no, cov kws kho mob feem ntau sau rau lawv cov neeg mob cov hauv qab no:
- Siv cov tshuaj uas tsis yog-steroidal anti-inflammatory siv rau sab nraud. Qhov no yuav tsum suav nrog ntau yam gels thiab tshuaj pleev ("Voltaren", "Diclofenac", "Nise"), nrog rau thaj ua rau thaj ("Ketonal Thermo", "Nanoplast").
- Nws kuj tseem ceeb heev uas yuav tau txais cov txheej txheem kho lub cev tsis tu ncua uas tuaj yeem tiv thaiv qhov mob ntawm qhov chaw raug.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum hnav insoles tshwj xeeb. Cov cuab yeej zoo li no yuav pab txo qis qhov hnyav ntawm lub pob taws.
Heel txhaj rau pob taws spurs feem ntau tsuas yog siv thaum txhua txoj kev khaws cia sim ua tsis tiav. Kev txhaj tshuaj muaj peev xwm tiv tau txawm tias feem ntau tsis quav ntsej.
Tsis txhob kho pob taws spurs ntawm koj pob taws los ntawm koj tus kheej. Txoj kev no koj tuaj yeem ua rau koj qhov xwm txheej hnyav dua. Nco ntsoov mus rau hauv tsev kho mob twb nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm qhov mobkev xav. Lub sijhawm koj pib kho sai dua, qhov zoo dua yog tias txoj kev khaws cia yuav txaus rau koj.
Txoj Kev Tiv Thaiv
Heel blockade nrog pob taws spurs yog txoj kev txhaj tshuaj rau kev kho cov kab mob no, raws li kev qhia cov tshuaj nquag mus rau hauv qhov chaw puas. Hom kev kho no zoo heev. Nws muab cov txiaj ntsig zoo hauv yuav luag txhua kis. Ntawm no, ntau nyob ntawm kev tshaj lij ntawm tus kws kho mob uas yuav muab cov tshuaj no rau koj.
Raws li kev tshuaj xyuas, thaiv pob taws nrog pob taws pob taws yog qhov mob hnyav heev, vim tias cov tshuaj nquag yuav raug txhaj rau hauv qhov chaw puas los ntawm cov tawv nqaij tuab ntawm pob taws. Tias yog vim li cas qhov kev tswj hwm no siv sijhawm ntev dua li kev txhaj tshuaj zoo tib yam rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm lub cev.
Yuav kom txoj kev no tsis txhob mob heev, tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj loog nrog rau cov tshuaj nquag hauv qab koj daim tawv nqaij. Lidocaine feem ntau yog siv rau lub hom phiaj no. Txawm li cas los xij, yog tias tus neeg mob muaj kev fab tshuaj rau nws, lwm yam tshuaj loog yuav raug muab tshuaj. Feem ntau qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj yog ib nrab milliliter. Ua ntej coj nws mus rau hauv pob taws, cov ntsiab lus ntawm cov koob txhaj tshuaj yog shaken zoo. Qhov no yuav tsum tau ua kom sib tov cov tshuaj nquag thiab tshuaj tua kab mob.
Cov tshuaj zoo tshaj plaws
Raws li kev tshuaj xyuas, kev txhaj tshuaj hauv pob taws nrog pob taws pob taws yog qhov zoo heev, tab sis tib lub sijhawm mob heev. Muaj ob peb yam tshuaj zoo uas kws kho mobfeem ntau siv rau hauv lawv cov kev xyaum. Ntxiv mus, lawv tag nrho yog tsim los ntawm cov tshuaj hormonal. Xav txog qhov nrov tshaj plaws ntawm lawv:
Kev txhaj tshuaj hauv pob taws "Diprospan" nrog pob taws spurs yog cov tshuaj tiv thaiv zoo heev ntawm cov keeb kwm steroid. Cov tshuaj no sai heev relieves tus neeg mob ntawm cov tsos mob uas cuam tshuam nws. Yog li ntawd nws thiaj li nrov. Lub ntsiab feature ntawm cov tshuaj no yog nws muaj peev xwm mus sau nyob rau hauv lub puas cheeb tsam, yog li cov tshuaj muaj peev xwm muab ib tug ntev nyhuv
- "Kenalog" kuj suav tias yog ib qho cuab yeej siv tau zoo. Cov tshuaj zoo kawg nkaus nres cov txheej txheem inflammatory, thiab tseem txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj kev tiv thaiv kev ua xua.
- Lwm yam tshuaj yog Hydrocortisol. Cov cuab yeej no zoo kawg nkaus tshem tawm qhov mob, nrog rau puffiness.
Feem ntau, nws txaus rau cov neeg mob tsuas yog txhaj tshuaj ib zaug, thiab tom qab ntawd cov txheej txheem inflammatory yuav ploj mus, thiab nrog lawv qhov mob. Txawm li cas los xij, rau qee tus neeg mob, ib pob luj taws txhaj rau pob taws spurs tsis txaus, yog li cov kws kho mob ua ntau yam txheej txheem. Nws tsis tuaj yeem hais meej pes tsawg qhov kev txhaj tshuaj koj yuav tsum tau ua, txij li txhua kis yog tus kheej, thiab yog li ntawd yuav tsum muaj kev kho tus kheej.
Muaj peev xwm txhim kho cov teeb meem tom qab txhaj tshuaj
Yog tias koj tseem tab tom khopob taws spur txhaj rau hauv pob taws, nrhiav tus kws kho mob uas tsim nyog uas tuaj yeem ua cov txheej txheem no kom zoo li sai tau. Tom qab tag nrho, muaj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem tom qab nws siv, uas yog:
- Cov txheej txheem mob tshwm sim tuaj yeem tshwm sim ntawm qhov chaw txhaj tshuaj ntawm rab koob, uas yuav muaj nrog cov paug tawm.
- Nws tseem muaj peev xwm ua rau mob tshwm sim hauv cov leeg pob txha.
- Yog tias rab koob tau tso tsis raug, nws tuaj yeem ua rau cov ntaub so ntswg tuag hauv qhov chaw puas. Nov yog qhov kws kho mob ntshai tshaj plaws.
Qhov tsis zoo ntawm kev siv txoj kev kho no yog dab tsi
Lub npe txhaj tshuaj hauv pob taws nrog pob taws pob taws yuav raug xaiv los ntawm tus kws kho mob, suav nrog tus kheej tus yam ntxwv ntawm koj lub cev, nrog rau qhov xwm txheej ntawm tus kabmob.
Tsis txhob hnov qab tias cov tshuaj tsim los tshem tawm cov txheej txheem inflammatory yog tsim los ntawm cov tshuaj hormones hluavtaws, thiab lawv, qhov tseeb, tsis muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev.
Raws li tus kws kho mob, tsuas yog ob qhov kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj yuav tau txais txiaj ntsig. Tom qab ntawd lub cev tsuas yog siv rau cov tshuaj, uas txhais tau hais tias tsuas yog yuav tsis muaj kev nkag siab los ntawm kev txhaj tshuaj tom ntej. Yog tias peb siv tshuaj raws li cortisol, uas yog cov tshuaj hormones tsim los ntawm tib neeg lub cev, ces peb lub cev yuav tsum tsis txhob tsim nws cov tshuaj hormones. Thiab qhov no tuaj yeem xaus rau qhov tshwm sim loj.
Yog ib tug neeg txhawj xeeb txog pob taws, ces khokev txhaj tshuaj yuav pab txhim kho nws txoj kev ua neej. Txawm li cas los xij, muab qhov mob ntawm tus txheej txheem, nrog rau nws qhov tsis zoo rau lub cev, txoj kev no yog siv tsis tshua muaj. Qhov no tsuas yog ua tiav tom qab tag nrho cov txheej txheem ntawm kev saib xyuas kev kho mob tau sim.
Yuav ua li cas ntxiv kev kho mob tom qab txhaj tshuaj?
Yog tias koj xav ua tiav qhov kev kho mob siab tshaj plaws los ntawm kev siv txoj kev txhaj tshuaj, nco ntsoov ntsuas ntsuas ntxiv. Ua ke, nws yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo thiab kho tau sai. Nco ntsoov coj kom zoo dua lub sijhawm tom qab txhaj tshuaj. Txawm hais tias koj pom tias qhov mob thiab mob rov qab los, tsis txhob tso tseg txoj kev kho mob. Siv cov khoom npaj rau kev siv sab nraud, nrog rau orthopedic insoles. Xaiv cov tshuaj zoo tshaj plaws nrog koj tus kws kho mob. Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub no, koj tuaj yeem suav cov txiaj ntsig zoo.
Txoj kev ua haujlwm
Tsis txhob quav ntsej tus kab mob xws li pob taws pob taws. Mob pob taws nrog rau cov kab mob siab heev tuaj yeem ua rau hnyav heev uas koj tsuas tuaj yeem taug kev tsis tau. Cov kab mob siab tshaj plaws ua rau mob tas li uas tshwm sim nyob ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog.
Cov txheej txheem thaiv yuav tsum tsuas yog ua los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog lossis tus kws kho mob orthopedist. Tseeb, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, qhov tshwm sim yuav nyob ntawm tus kws kho mob. Tsuas yog ib tus kws tshaj lij tshwj xeeb yuav xaiv cov tshuaj zoo tshaj plaws rau koj, nrog rau txiav txim siab qhov koj xav tau.txhaj tshuaj, thiab tob npaum li cas los ntxig rau rab koob. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los txiav txim siab txhua qhov kev ntsuas nrog qhov tseeb tshaj plaws.
Ua ntej txhaj tshuaj, thaj chaw cuam tshuam yog decontaminated nrog cov tshuaj tua kab mob, thiab tom qab ntawd txhaj tshuaj nws tus kheej. Cov tshuaj yuav raug txhaj rau hauv qhov chaw mob hnyav tshaj plaws ntawm pob taws, uas yog vim li cas qhov txheej txheem no yuav ua rau mob hnyav heev rau tus neeg mob. Cov tshuaj yuav raug muab raws li kev qhia ntawm lub tshuab ultrasound. Qhov no yog ua kom tsis txhob ua kom puas cov leeg, thiab txhaj tshuaj kom raug raws li qhov ua tau.
Puas muaj contraindications rau cov txheej txheem no
Txij li txhua qhov kev npaj tau tsim los ntawm cov tshuaj hormones hluavtaws, nws raug txwv tsis pub siv txoj kev txhaj tshuaj ntawm kev kho mob rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov kua roj vanish, nrog rau cov neeg muaj mob hnyav ntawm cov txheej txheem metabolic. Tshwj xeeb, qhov no yuav tsum suav nrog ntshav qab zib mellitus. Kev kho mob yuav tsum tau ua tib zoo ua tib zoo nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm loj pathologies ntawm lub plawv system.
Ua ntej tus txheej txheem, nws yuav tsum tau tshuaj xyuas qhov chaw uas yuav txhaj tshuaj. Yog tias muaj kev puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij, cov txheej txheem no yuav tsum tau ncua kom txog thaum daim tawv nqaij rov zoo tag nrho.
Kev Tiv Thaiv
Yuav txhaj tshuaj dab tsi hauv pob taws nrog pob taws pob taws yog qhov zoo rau koj, koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj. Ib zaug ntxiv, nws tsim nyog rov hais dua tias kev noj tshuaj rau tus kheej hauv qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev. Heel spur yog ib qho mob ntevYog li ntawd, muaj qhov tshwm sim ntau uas tom qab kev kho mob nws yuav rov tshwm sim. Txawm li cas los xij, koj txoj kev noj qab haus huv nyob hauv koj txhais tes. Nco ntsoov ua raws li tag nrho cov lus pom zoo muab rau koj los ntawm koj tus kws kho mob. Qhov no yuav yog txoj hauv kev tseem ceeb rau kev yeej.
Txhob hnyav hnyav rau pob taws. Txo kev taug kev, nrog rau kev tawm dag zog lub cev uas yuav tsum muaj lub nra hnyav ntawm thaj chaw no. Siv cov insoles tshwj xeeb uas pab txo qhov hnyav ntawm pob taws. Koj tuaj yeem yuav lawv yam tsis muaj teeb meem ntawm lub tsev muag tshuaj.
Cov txiaj ntsig tau zoo yog muab los ntawm ko taw zaws, nrog rau kev ua si gymnastics. Txawm li cas los xij, ua ntej ua lawv, nrog koj tus kws kho mob tham.
Kev tshuaj xyuas ntawm kev kho pob taws pob taws nrog kev txhaj tshuaj hauv pob taws yog qhov tsis sib xws. Tau kawg, cov nyhuv tom qab txhaj tshuaj yog tam sim no. Txawm li cas los xij, tom qab ib ntus, qhov mob tuaj yeem rov qab los. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau pib txhua yam kev kho mob dua txij thaum pib, thiab nws yog qhov mob heev rau kev txhaj tshuaj.
Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv tam sim no kom koj tsis txhob ntsib cov kab mob tsis zoo li pob taws. Noj qab nyob zoo thiab saib xyuas koj tus kheej!
