Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas txhua tus neeg tau ntsib sai lossis tom qab vim qee yam xwm txheej. Qee tus neeg muaj kev nyuaj siab ntau zaus, lwm tus tsis tshua muaj, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus mob no txhais tau hais tias melancholy, insomnia, qaug zog thiab mus ob peb vas. Hauv cov xwm txheej hnyav tshwj xeeb, kev nyuaj siab yuav tsum tau tswj hwm los ntawm tus kws kho mob, tab sis feem ntau nws tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej. Yog li ntawd, yuav ua li cas tuav kev nyuaj siab thiab lub siab phem? Nov yog qee cov lus qhia.
Thawj qhov ua yog kawm tswj koj txoj kev xav. Koj tsis tuaj yeem xav txog kev nyuaj siab thiab txhua yam txuas nrog nws. Yog tias pessimism tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm koj, tsuas yog xav tias qhov no yog ib ntus, tias txhua yam yuav ua haujlwm tawm, uas ib txwm ua raws li cov xim dawb. Tsuas yog lub siab phem yuav ploj mus tom qab saib zaj yeeb yaj kiab los yog tawm mus nrog phooj ywg.
Sim hloov qee yam hauv koj txoj kev ua neej. Ua qee qhov kev hloov kho rau koj cov ntawv qhia zaub mov. Thaum muaj kev nyuaj siab, tib neeg nyiam overeat lossis undereat. Qee tus mus rau qhov binge. Tag nrho cov no tsis yog lawm, vim hais tias tus cwj pwm zoo li no tsuas yog txo qis kev xav, tab sis tsis ua rau lawv hloov pauv. Ntxiv ib yam dab tsi noj qab nyob zoo thiab tib lub sij hawm cua rau koj cov zaub mov, kho koj tus kheej rau koj nyiam tais, tab sis tsis txhob overdo nws. Noj qab nyob zoo tuaj yeem ntxiv nrog qee qhov kev tawm dag zog lub cev uas yuav ua rau koj muaj zog thiab muaj zog. Qhov no tsis muaj txoj hauv kev txhais tau tias koj yuav tsum tau khiav 5 km yam tsis tau nres thiab twj tso kua mis kom txog thaum koj plam koj lub plawv. Nws yog txaus mus taug kev nrog kev ua kis las kauj ruam hauv huab cua ntshiab. Kev tshem tawm cov cwj pwm phem, nrog rau qhov ua rau tus mob no, yuav pab kom kov yeej kev nyuaj siab. Sim hloov koj txoj kev xav ntawm lub neej, saib qhov xwm txheej ntawm qhov kev xav txawv. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum hloov qhov koj xav, thiab tej zaum koj yuav nkag siab qee yam uas koj tsis tau nkag siab ua ntej.
Cia li fim nws. Ua tib zoo saib seb koj lub neej txoj kev npaj yog dab tsi, rov xav txog koj txoj hauj lwm lub neej. Teem lub hom phiaj tiag tiag thiab ua siab loj mus rau kev zoo siab. Feem ntau kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm kev npau suav tsis ua tiav lossis tsis ua tiav cov phiaj xwm. Sim teem lub hom phiaj luv luv rau koj tus kheej thiab siv zog ua kom tiav lawv tsis tu ncua. Kev nyuaj siab yuav ploj mus ntawm nws tus kheej nrog koj thawj qhov kev ua tiav!
Tsis txhob tu siab rau koj tus kheej. Xav tias koj yog ib tug neeg muaj zog, muaj peev xwm daws tau txhua yam teeb meem. Koj tsis tuaj yeem quaj thiab quaj, tham txog koj lub siab phem rau txhua tus. Qhov uas koj tu siab rau koj tus kheej ntau dua, tus neeg ntawd yuav tu siab rau koj ntau dua. Yuav ua li cas koj kov yeej kev nyuaj siab thaum kojthiab koj tus kheej los kua muag, thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj saib koj nrog kev hlub?
Sim tshem tawm cov kev xav tsis zoo, sib txuas lus nrog tib neeg. Hais kom lwm tus tsis quav ntsej koj lub siab phem thiab tsis quav ntsej koj qhov muag tsis pom kev. Ua ib yam dab tsi cuam tshuam xws li mus seev cev, mus hiking, lossis mus saib yeeb yaj kiab.
Yuav ua li cas kov yeej kev sib raug zoo txog kev nyuaj siab? Koj tsuas yog yuav tsum tau daws cov teeb meem uas ua rau muaj kev xav tsis zoo. Tej zaum koj sib cav nrog ib tug ntawm koj cov txheeb ze, tawg nrog ib tug hluas nraug los yog hluas nkauj, poob phooj ywg. Nrhiav qhov laj thawj ntawm koj tus kheej thiab sim kho qhov xwm txheej yog tias koj xav tau tiag tiag. Sim kho kev sib raug zoo uas ua rau muaj kev nyuaj siab, thiab tej zaum txhua yam yuav zoo.
Sim ua qhov zoo. Los yog lo lus nug ntawm yuav ua li cas tuav kev nyuaj siab yuav tsis raug kaw rau koj. Muaj cov neeg uas pom tsuas yog qhov tsis zoo hauv txhua yam. Xyuas kom tseeb tias koj tsis yog ib tug ntawm cov. Yog tias koj ua li ntawd, rov xav txog koj qhov kev xav ntawm lub neej. Tej zaum nws yog qhov kev xav hauv ntiaj teb no uas ua rau koj muaj kev nyuaj siab.
Tam sim no koj paub yuav ua li cas kov yeej kev nyuaj siab koj tus kheej. Tau kawg, hauv cov lus txhua yam zoo li yooj yim heev thiab yooj yim. Qhov tseeb, koj yuav tsum tau siv zog ntau: kom ntseeg siab rau koj tus kheej thiab tag kis, sib txuas lus nrog tib neeg thiab hloov koj lub ntiaj teb kev xav. Txawm yuav nyuaj npaum li cas los peb ntseeg tias koj yuav ua tiav!
