pob taws pob taws nrog pob taws ua lub hauv paus ntawm pob taws. Raws li koj paub, lub ntsiab load thaum nruab hnub poob rau hauv qab ntawm ob txhais ceg. Nws yog qhov nyuaj tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev rog dhau. Pob Tawb pob txha yog ib qho kev raug mob hnyav uas yuav tsum tau kho cov kev kho kom rov zoo. Ntau tus kws kho mob ntseeg tias lub sijhawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab yog tias koj hla nws, koj tuaj yeem tau txais cov teeb meem tsis zoo. Nyob rau hauv rooj plaub no, rov rov ua dua tuaj yeem ua tau, thiab qhov kev raug mob qub yuav ua rau nws tus kheej hnov mus rau koj lub neej.
Lub sijhawm rov qab los ntawm pob taws tom qab pob txha yog nyob ntawm qhov nyuaj thiab hom kev raug mob, muaj cov teeb meem, thiab lwm yam. Yog tias qhov kev raug mob tsis ua rau muaj teeb meem ntxiv, ces txoj kev kho kom rov zoo yog yooj yim. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug bimalleolar los yog trimalleolar fracture, lub sij hawm rau kev kho mob nce loj, vim hais tias cov pob txha tawg nyob rau hauv ob peb qhov chaw ib zaug. Txawm hais tias qhov nyuaj ntawm kev raug mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau mus dhau txoj kev rov qab los ntawm kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo.
cov txheej txheem tseem ceebkev kho mob
Thawj kauj ruam hauv kev rov qab los ntawm pob taws tawg yog hnav lub cam khwb cia. Lub sijhawm ntawm cov txheej txheem no nyob ntawm qhov nyuaj ntawm qhov raug mob, cov teeb meem uas tshwm sim thaum lub sij hawm siv cov cam khwb cia thiab qhov xwm txheej ntawm kev puas tsuaj rau pob taws. Thawj theem ntawm kev rov qab los tom qab pob qij txha tsis muaj kev hloov pauv yuav kav li ntawm 1-2 lub hlis. Yog tias muaj teeb meem ntxiv, ces lub plaster cam yuav tsis raug tshem tawm rau rau lub hlis.
Tus neeg mob yuav tsum nkag siab tias qhov kev raug mob no hnyav heev, yog li tus kws kho mob saib xyuas thiab tswj cov txheej txheem kho kom rov zoo yog qhov tseem ceeb. Feem ntau, plaster cam khwb cia yog siv los pib nrog thiab tsis raug tshem tawm kom txog thaum cov pob txha pob txha tau fused. Tom qab ntawd ib lub plaster kaw yog siv, uas yog hnav kom txog thaum ob txhais ceg yog zoo tag nrho. Txhawm rau kom cov pob txha kho tau zoo li qub, koj tsis tuaj yeem thauj pob qij txha nrog qhov hnyav ntawm koj lub cev.
theem thib ob ntawm kev rov qab los tom qab pob taws tawg yog kev tawm dag zog txhawm rau txhim kho kev txav ntawm cov ceg raug mob. Feem ntau, cov kws kho mob tshwj xeeb tshaj tawm cov txheej txheem hauv qab no rau tus neeg mob:
- kho lub cev;
- massage;
- kev ua kom lub cev kho mob.
Nws tsim nyog sau cia tias cov txheej txheem no yuav tsum tau siv ua ke txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws hauv lub sijhawm luv tshaj plaws.
Txoj kev ntawm lub sijhawm kho dua tshiab
Hnav cov cam khwb cia yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj kev rov qab los tom qab pob taws sab nraud. Tom qab lub sijhawm notxhais ceg yuav qaug zog thiab tsis muaj zog. Thiab txhawm rau txhawm rau txhim kho nws lub zog, kev txav mus los thiab kev ua haujlwm ib txwm muaj, kev sib koom tes yuav tsum tau tsim kho tsis tu ncua. Qhov no yuav xav tau kev mob siab rau thiab mob siab rau tsis yog ntawm kws kho mob nkaus xwb, tab sis kuj ntawm tus neeg mob nws tus kheej. Tom qab tshem tawm cov plaster, tus neeg mob yuav muaj teeb meem txav mus los, thiab txhawm rau pab txhawb txoj haujlwm no, nws raug nquahu kom yuav lub luj tshib. Txawm li cas los xij, cov khoom no yuav tsum tsis txhob raug tsim txom. Qhov tseeb yog tias koj siv nws ntau tshaj li ob lub lis piam, tus cwj pwm lameness yuav tsim.
Tam sim ntawd tom qab tshem cov ntaub qhwv plaster, tus neeg mob tau txais kev kho mob electromagnetic. Nws suav nrog electrophoresis, da dej av nkos, ua kom sov lub pob taws. Cov txheej txheem no yog qhov tseem ceeb rau kev kho pob taws tom qab pob txha thiab qhov o uas tshwm sim los ntawm kev hnav lub cam khwb cia.
Tom qab ntawd tus neeg mob tau txais kev zaws, lub sijhawm ntawm qhov nyob ntawm qhov tshwj xeeb. Cov txheej txheem no tuaj yeem siv sijhawm 5 hnub, thiab tag nrho lub sijhawm rov kho dua. Raws li koj paub, zaws pab txhawb kev rov qab los ntawm kev txav mus los yav dhau los thiab kev loj hlob ntawm kev sib koom tes. Cov txheej txheem zoo li no tuaj yeem ua tau los ntawm tus kws kho mob nws tus kheej thiab tus neeg mob raws li ib qho ntawm cov theem ntawm kev rov qab los tom qab pob taws tawg hauv tsev.
Tom qab tag nrho cov kev ntsuas no, tus neeg mob yuav tsum tau mus rau ib chav kawm ntawm kev kho kom rov zoo. Cov kauj ruam no yog qhov yuav tsum tau ua thiab yuav tsum tsis txhob raug ignored. Kev kho lub cev yog tsom rau kev rov ua haujlwm ntawm pob taws. Nws suav nrog cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog nrog kev nce ntxiv hauv kev thauj khoomraug mob ceg. Wb tham txog txhua theem ntawm kev kho kom zoo dua qub.
Physiotherapy
Tom qab tus kws kho mob tshem tawm cov cam, nws tau muab tshuaj kho lub cev tam sim ntawd. Kev rov qab los ntawm txhais ceg tom qab pob taws tawg yog tsis yooj yim sua yam tsis muaj cov txheej txheem no. Lawv yog aimed ntawm rehabilitation ntawm pob taws, thiab muab kev mus. Tsis tas li ntawd, nrog rau lawv txoj kev pab cov hom phiaj hauv qab no tau ua tiav:
- strengthes pob txha nqaij;
- txheej txheem ntawm pob txha fusion nce;
- ntshav ncig normalizes;
- puffiness tshem tawm.
Cov kws kho mob feem ntau tau sau ntawv kwv yees li tib yam kev kho lub cev kho mob raws li lawv tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Ntawm lawv sawv tawm:
- electrophoresis;
- kev sib koom ua ke;
- da dej av;
- cuam tshuam ntawm qhov tsis muaj kev phom sij;
- YUV raug.
Thaum pib, tag nrho cov haujlwm no tau ua raws li kev saib xyuas nruj ntawm tus kws kho mob. Yav tom ntej, tus neeg mob tuaj yeem nqa lawv tawm ntawm nws tus kheej. Qhov ntev ntawm lub sijhawm rov qab los tom qab pob taws pob taws yog nyob ntawm lwm yam, ntawm qhov kev xav ntawm tus neeg mob. Tom qab tag nrho, yog tias koj ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, cov txheej txheem yuav xaus sai li sai tau. Cov theem tom ntej ntawm kev kho mob yog massage. Peb yuav xav txog cov txheej txheem no kom ntxaws ntxiv.
Massage thaum ntxov ntawm kev kho mob
Qhov tseeb yog qhov kev tshwm sim no zoo dua los siv ua ke nrog kev kho lub cev lossis kev kho lub cev. Hauv lwm lo lus, zaws tuaj yeem siv rau txhua theem ntawm kev kho mob. Txawm li cas los xij, cov haujlwm uas nws ua yog ib txwm sib txawv. Hauv thawjtheem ntawm txoj kev kho, nws yog tsom rau kev so ntawm cov leeg, thiab tom qab theem - normalizing lub pob taws ntawm pob taws.
Thawj zaug siv zaws rau hnub thib ob lossis thib peb tom qab raug mob. Nws tuaj yeem siv los ntawm plaster, qhov tseem ceeb yog ua txhua yam kom raug, thiab tom qab ntawd cov txiaj ntsig yuav tsis ntev tom ntej. Ntau tus kws kho mob pom zoo kom siv cov pob txha traction. Nws yog tsom rau kev txo qis ntawm cov khoom tawg thiab ua kom lawv nyob hauv txoj haujlwm xav tau nrog kev pab ntawm qhov hnyav. Qhov no yog cov txheej txheem ua tau zoo, tab sis muaj ib qho tsis zoo - yuav tsum tau so lub txaj ntev, qee zaum nws kav ntau lub hlis.
Ua ntej qhov zaws, koj yuav tsum ua kom tiav kev so ntawm tag nrho cov leeg ntawm tus neeg mob, kev co yog siv rau qhov no. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias nrog rau cov ceg raug mob, kev saib xyuas yuav tsum tau them rau kev noj qab haus huv. Cov txheej txheem yuav tsum tsis txhob nrog qhov mob lossis tsis xis nyob. Lub sijhawm ntawm kev sib tham txhua hnub tsis pub ntau tshaj 3-5 feeb. Yog hais tias tus neeg mob muaj pob txha traction, ces koj yuav tsum tau massage sab nraum lub tsom, xyuam xim rau ob txhais ceg thiab lub duav.
kev txav kom raug
Lub sijhawm rov qab los tom qab pob taws pob taws yog nyob ntawm kev ua kom raug thiab kev coj ua ntawm cov txheej txheem. Feem ntau massage yog ua los ntawm ib tug kws tshwj xeeb uas paub tag nrho cov nuances. Tab sis yog tias tus neeg mob nws tus kheej yuav ua raws li cov txheej txheem no, ces nws yuav tsum paub tias yuav pib qhov twg thiab yuav ua li cas kom tiav.
Txhua qhov kev sib tham yuav tsum pib nrog stroking lub inguinal thiab popliteal lymph nodes. Kneading thiab rubbing tuaj yeem ua rau txhua qhov kev taw qhia, nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li notam sim no tsis muaj teeb meem.
Nws tsim nyog sau cia tias stroking yuav tsum ua nrog ntiv tes, nrig lossis tag nrho ntawm xib teg. Raws li kev txhuam, nws yog qhov zoo dua los ua kev txav nrog kev siv zog ntau hauv cov lus qhia sib txawv. Cov txheej txheem kneading yog nqa tawm nyob rau tom qab theem ntawm kev kho mob, raws li nws yog aimed ntawm ua kom cov leeg nqaij thiab normalizing pob luj taws. Nws yuav tsum tau ua nrog kev pab ntawm lub nrig thiab xib teg. Kneading zoo ib yam li cov txheej txheem ntawm kev sib xyaw ua khob noom cookie, cov txav yuav tsum khaus.
Qhov zaws tau ua tiav hauv txoj kev rov qab los tom qab pob taws tawg nrog percussive tapping thiab patting. Cov kev ua zoo li no tuaj yeem ua tau nrog kev pab ntawm lub nrig los yog ntug ntawm xib teg. Nws raug nquahu kom ua stroking ntawm kev txais tos, vim nws pab ua pa thiab so me ntsis rau ob tus neeg koom hauv txheej txheem.
massage in advanced stages
Thaum kev rov qab los tau ze, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau ua kom cov leeg nqaij thiab kho lawv cov qub kev txav mus los. Ua li no, siv cov txheej txheem xws li kneading, rubbing thiab shock vibration. Tsis tas li ntawd, kev siv cov kab mob sib kis tau zoo heev. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev rov qab los ntawm pob taws pob taws, qhov zaws no tuaj yeem ua hauv tsev. Txawm li cas los xij, tus neeg ua nws yuav tsum yog tus kws tshaj lij, vim tias ib qho kev txav tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.
Thaum lub plaster raug tshem tawm, koj tsis tuaj yeem pib txais tos sai sai, vim nws tsis zooyuav tsis coj. Tsis tas li ntawd, kev mob siab rau tsuas yog cuam tshuam rau lub sijhawm rov qab los tom qab pob taws pob txha. Qhov no yog vim qhov tseeb tias kev txav tsis raug yuav ua rau mob hauv pob taws hauv pob taws, qhov o tuaj yeem tshwm sim, thiab kev kho kom rov zoo yuav qeeb.
Yog qhov mob tshwm sim txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom siv lub teeb zaws kom tshem tawm. Kev txav yuav tsum raug coj los ntawm cov npoo mus rau qhov chaw, tom qab ntawd koj yuav tsum siv cov stroking li niaj zaus. Cov txheej txheem yooj yim no yuav tsum tsis txhob kwv yees, lub sijhawm ntawm lub sijhawm rov ua haujlwm ncaj qha nyob ntawm nws.
Thaum lub sijhawm zaws, tsis txhob kov qhov chaw tawg. Nws yog qhov zoo dua rau zaws thaj tsam ib ncig ntawm nws. Kev kov ntau dhau ua rau mob hnyav thiab tsis xis nyob.
Tom qab tshem qhov kaw kaw
Thaum lub cam khwb cia raug tshem tawm, koj yuav tsum tau maj mam nce lub cev hnyav ntawm ceg. Kev zaws hauv thawj ob lub lis piam yuav tsum ua tib zoo ua tib zoo, cia lub pob taws tau siv rau nws. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau tsis sib xws, thaum lub zog ntawm ob txhais tes yuav ua rau ib leeg.
Tom qab ib hlis, nws yog lub sijhawm pib stroking, kov cov chaw hearth. Txawm li cas los xij, koj tseem yuav tsum tau ceev faj thiab tsis txhob txav tam sim ntawd. Kev rov qab los ntawm pob taws pob taws tsis raug tshem tawm yog sai sai. Yog tias qhov no tshwm sim, tom qab ib hlis koj tuaj yeem tau zaws me ntsis, koj yuav tsum ntxiv lub teeb tapping.
Raws li twb tau sau tseg lawm, zaws yog qhov zoo tshaj plaws thaumua ke nrog kev kho mob. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm kho kom rov zoo, koj tuaj yeem siv cov av nkos da dej thiab cov txheej txheem kho lub cev. Yog tias tus neeg mob tau ua txhua yam zoo, raws li kev saib xyuas nruj ntawm tus kws kho mob, tom qab ntawd cov txheej txheem kho kom rov zoo yuav sai thiab ua tau zoo. Kev rov qab los tom qab pob qij txha yuav ua tiav, thiab tus neeg mob yuav rov qab mus rau lub neej zoo. Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tsuas yog ua tiav los ntawm kev ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws tshaj lij.
kho mob gymnastics
Tom qab tus neeg mob tau ua tiav chav kho mob lub cev thiab zaws, nws yog lub sijhawm pib kho lub cev. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog kom rov qab los ntawm pob taws pob taws. Txhua qhov kev sib tham yog qhov tseem ceeb heev, thiab tsom mus rau rov qab qhov tsim nyog txav mus rau qhov sib koom ua ke, thiab cov leeg muaj peev xwm rov qab tau lawv cov qub elasticity.
Pib nrog, koj yuav tsum ua cov kev tawm dag zog raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij uas tau sau cov lus qhia no. Yav tom ntej, tom qab ua tiav qee qhov txiaj ntsig, koj tuaj yeem kawm txuas ntxiv hauv tsev. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias ib ce nyob rau hauv lub sij hawm yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 10 feeb. Yog tias muaj mob hauv pob taws, koj yuav tsum ncua txoj haujlwm no ib ntus. Nws yog tsim nyog sau cia tias lub load yuav tsum maj mam nce kom cov ceg tau siv rau nws.
Cov kws kho mob feem ntau tau sau ib chav kawm ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim uas tuaj yeem ua tsis tau siv zog. Feem ntau cov haujlwm ua haujlwm suav nrog:
- taug kev nrogso ntawm cov ceg raug mob, qhov tseem ceeb ntawm no yog tsis txhob overdo nws;
- viav vias tus mob sab nraud ntawm cov lus qhia sib txawv, pom zoo kom nws nyob hauv huab cua ib ntus nrog lub viav vias tom ntej;
- viav vias nrog ob txhais ceg nyob rau hauv txoj hauj lwm;
- nce ntawm pob taws mus rau ntiv taw ntawm ob txhais taw, koj tuaj yeem ua qhov no nrog ib ko taw;
- tsa ceg rov qab, sim tsis txhob koov koj nraub qaum;
- nqa lub hauv caug nrog qeeb me ntsis.
Nws nyuaj rau kev kwv yees qhov txiaj ntsig ntawm kev taug kev thaum lub sijhawm kho dua tshiab. Koj yuav tsum taug kev tas li, ua ntej ntawm qhov chaw tiaj tus, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov simulators. Yog hais tias muaj ib lub staircase nyob rau hauv tsev, koj yuav tsum xyaum rau nws. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev poob qis tom qab raug mob nyuaj dua li nce mus.
Lub Hom Phiaj ntawm Kev Kho Mob Lub Cev
Tau kawg, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev ua si gymnastics yog kom rov qab txav mus los ntawm cov ceg raug mob. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txoj haujlwm nkaus xwb. Tsis tas li ntawd, kev teem caij kawm txog lub cev hauv qab no yog qhov txawv:
- vim kev tawm dag zog me ntsis, qhov o ntawm cov ceg puas raug tshem tawm;
- kev tawm dag zog, ntxiv rau lub hom phiaj kev kho kom rov zoo, yog txhawm rau tiv thaiv cov ko taw tiaj tus thiab curvature ntawm tus ntiv taw;
- ncig ua kom zoo dua.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom rov zoo los ntawm pob taws tawg? Nws nyob ntawm seb cov txheej txheem kho dua tshiab yuav mus li cas. Qee lub sij hawm cov kws kho mob tau sau cov kev tawm dag zog ntxiv kom rov zoo. Piv txwv li, kev tawm dag zog flexion yog qhov nrov heev; lawv tau ua nrog cov ntiv tes nrog cov pob qij txha. Taug kev kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm no.ntawm pob taws thiab ntiv taw ua ke. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj orthopedic insoles tshwj xeeb uas yuav tsum tau muab tso rau hauv khau.
Nco ntsoov tias lub sijhawm rov qab los kuj nyob ntawm qhov hnyav ntawm pob taws pob taws. Txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo yuav tsum ua raws. Txwv tsis pub, cov txheej txheem kho dua tshiab yuav siv sijhawm ntev, thiab ua rau muaj qhov tshwm sim loj. Qhov chaw ntawm pob taws qhov twg qhov tawg tau tshwm sim tas li yuav mob thiab haunt. Yuav hais li cas txog pob taws tawg? Kev rov zoo tom qab kev phais yuav siv sij hawm ntev heev. Tau kawg, kev tawg ob pob qij txha yog qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim, thiab los ntawm qhov hnyav tshaj plaws.
Rov qab los ntawm pob taws tawg tawg
Nov yog ib qho nyuaj tshaj plaws. Lub sij hawm ntawm kev kho mob ntawm cov pob txha zoo li no tsis tuaj yeem txiav txim siab txawm tias kwv yees li. Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem hais tau tias qhov kev rov qab los yuav ntev heev. Qhov tseeb yog tias nrog cov pob txha zoo li no, cov ceg qis qis qis qis qis, thiab nws yuav tsum tau ua tib zoo tsim thiab tsim kho. Cov txheej txheem no pib twb nyob rau lub sij hawm thaum lub plaster cam khwb cia tseem siv. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom cuam tshuam rau lub lim tiam thib ob.
Pib nrog, qhov yooj yim tshaj plaws yog ua, uas tus nplaig tsis tuaj yeem hu ua kev tawm dag zog. Tus kws kho mob txiav txim siab lub sij hawm thaum cov hauj lwm tshiab tuaj yeem qhia tau siv x-ray. Yog tias cov tsos mob ntawm cov pob txha fusion tshwm rau ntawm nws, ces maj mam pob taws pib thauj khoom.
Raws li koj paub, pob taws tawg tawgyog ib qho ntawm cov kev raug mob nyuaj tshaj plaws, thiab yog li kev rov zoo yuav siv sij hawm ntev heev. Cov txheej txheem kho kom rov zoo yog saib xyuas los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb nrog kev pab ntawm x-rays tsis tu ncua. Yog tias lawv tsis pom kev txhim kho ntev, ces yuav tsum tau phais. Thiab tom qab ua haujlwm, koj kuj yuav tsum tau mus dhau txoj kev rov qab los.
Yuav ua li cas thiaj tsis ua rau lub sijhawm kho dua tshiab?
Ntau tus neeg, vim kev ua haujlwm tas li, tsis tuaj yeem tos kom txog thaum cov pob txha zoo tag, thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau ntawm ceg. Qhov no yog txwv nruj heev, xws li kev ua yuav ua rau muaj kev tsis zoo siab heev. Thaum kho kom rov zoo, koj tsis tuaj yeem khiav, dhia, taug kev ntawm ko taw sab nraud thiab sab hauv, caij tsheb kauj vab, seev cev, txav hauv pob taws, ua kom muaj zog.
Ua kom zoo gymnastics yuav pab tus neeg mob kom rov zoo los ntawm pob txha, rov qab mus rau lub neej zoo li qub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau saib xyuas cov ceg raug mob, tsis txhob overload nrog kev tawm dag zog lub cev, thiab kom tsis txhob raug mob. Nws raug nquahu kom taug kev luv luv, zoo dua nrog cov lus qhia. Cov ntaub qhwv elastic tuaj yeem tso rau kom txog thaum rov ua tiav, yog tias tsis muaj nws muaj qhov tsis xis nyob.
Nyob rau hauv ib xyoos tom qab pob txha, koj yuav tsum tau saib xyuas ib zaug ntxiv, vim tias yog qhov rov tshwm sim, pob taws yuav tsis zoo tag nrho.
