Cov ntaub ntawv txheeb cais ntawm qhov tshwm sim ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua rau poob siab. Hauv kaum xyoo dhau los, tus naj npawb ntawm cov neeg mob raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob no tau nce tsawg kawg ob zaug. Yuav luag tib tus tib neeg tsis paub txog lawv qhov kev kuaj mob, vim tias nyob rau hauv thawj theem, hyperglycemia tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj cov tsos mob tshwm sim, thiab cov txiaj ntsig kev sim yog qhov qub. Glucose tolerance test yog ib txoj kev kuaj mob thoob plaws ntiaj teb siv los kuaj pom tus kab mob raws sijhawm hauv txhua lub tebchaws niaj hnub hauv ntiaj teb.
Mob ntshav qab zib yog ib qho kev sib kis ntawm lub xyoo pua 21st
Kev nce nrawm ntawm qhov tshwm sim ntawm cov kab mob no tau ua rau muaj kev xav tau sai los tsim cov qauv tshiab hauv kev kho thiab kuaj mob ntshav qab zib mellitus. Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv tau tsim cov ntawv nyeem ntawm UN Resolution hauv 2006. Cov ntaub ntawv no muaj cov lus pom zoo rau txhua lub Xeev Cov Tswv Cuab kom "tsim cov tswv yim hauv tebchaws rau kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob no."
Qhov tshwm sim txaus ntshai tshaj plaws ntawm kev lag luam thoob ntiaj teb ntawm kev sib kis ntawm cov kab mob no yog lub cim loj ntawm cov teeb meem vascular. Hauv cov neeg mob feem ntau, tawm tsam keeb kwm ntawm ntshav qab zib mellitus, nephropathy, retinopathy tshwm sim, cov hlab ntsha tseem ceeb ntawm lub plawv, hlwb, thiab cov hlab ntsha peripheral ntawm ob txhais ceg raug cuam tshuam. Tag nrho cov teeb meem no ua rau muaj kev tsis taus ntawm cov neeg mob hauv yim kis ntawm kaum, thiab hauv ob ntawm lawv - kom tuag.
Nyob rau hauv no hais txog, Tsoom Fwv Teb Chaws Nyiaj Txiag Lub Tsev Kawm Ntawv "Endocrinological Research Center ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Kho Mob Sciences" nyob rau hauv Ministry of He alth ntawm Russia tau txhim kho "Algorithms rau kev kho mob tshwj xeeb rau cov neeg mob uas muaj hyperglycemia." Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tswj hwm thiab kev tshawb fawb txog kab mob kis tau los ntawm lub koom haum no rau lub sijhawm xyoo 2002 txog 2010, peb tuaj yeem tham txog qhov ntau dhau ntawm cov neeg mob uas muaj tus kab mob no ntau dua li cov neeg mob tau sau npe plaub zaug. Yog li, ntshav qab zib hauv Russia tau lees paub hauv txhua kaum plaub tus neeg nyob hauv.
Tsab ntawv tshiab ntawm Algorithms qhia txog tus kheej txoj hauv kev los teeb tsa cov hom phiaj kho mob rau carbohydrate metabolism thiab tswj ntshav siab. Cov haujlwm hais txog kev kho mob vascular teeb meem ntawm pathology kuj tau kho dua tshiab, cov kev cai tshiab tau qhia txog kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus, suav nrog thaum lub sijhawm cev xeeb tub.
PGTT yog dab tsi
Glucose tolerance test, cov qauv thiab cov cim qhia uas koj yuav kawm los ntawm kab lus no, yog ib qho kev kawm ntau heev. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm txoj kev kuaj ntshav yog noj cov kua nplaum uas muaj cov piam thaj thiab saib xyuas cov kev hloov pauv cuam tshuam nrog cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Ntxiv nrog rau qhov ncauj txoj kev ntawm daim ntawv thov, qhov muaj pes tsawg leeg kuj tuaj yeem muab tshuaj intravenously. Txawm li cas los xij, txoj kev no yog siv tsawg heev. Kev kuaj ntshav qabzib hauv qhov ncauj tab tom ua txhua qhov chaw.
Yuav ua li cas qhov kev tshuaj ntsuam no, yuav luag txhua tus poj niam uas tau sau npe hauv tsev kho mob cev xeeb tub paub. Txoj kev kuaj no tso cai rau koj kom paub seb qib qabzib nyob hauv cov ntshav li cas ua ntej noj mov thiab tom qab cov piam thaj. Lub ntsiab ntawm cov txheej txheem yog txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem cuam tshuam nrog kev cuam tshuam rau cov piam thaj nkag mus rau hauv lub cev. Kev kuaj ntshav qabzib zoo tsis txhais tau tias tus neeg muaj ntshav qab zib. Qee qhov xwm txheej, kev tshuaj xyuas tso cai rau peb los txiav txim siab txog qhov hu ua pre-diabetes - ib qho mob pathological uas ua ntej kev loj hlob ntawm tus kab mob no txaus ntshai.
Lab xeem txoj cai
Raws li koj paub, insulin yog ib yam tshuaj uas hloov cov piam thaj uas nkag mus rau hauv cov hlab ntsha thiab thauj mus rau txhua lub cell ntawm lub cev raws li lub zog xav tau ntawm ntau yam hauv nruab nrog cev. Kev tso tawm insulin tsis txaus yog hu ua ntshav qab zib hom 1. Yog tias cov tshuaj no tsim tawm hauv qhov ntau txaus, tab sis tib lub sijhawm nws qhov kev pheej hmoo rau cov piam thaj tsis zoo, ntshav qab zib raug kuaj.hom thib ob. Nyob rau hauv ob qho tib si, dhau qhov kev kuaj ntshav qabzib yuav txiav txim siab qib ntawm overestimation ntawm cov ntshav qab zib qhov tseem ceeb.
Indications rau kev teem sijhawm tsom xam
Hnub no, qhov kev sim kuaj no tuaj yeem raug coj mus rau hauv txhua lub tsev kho mob vim qhov yooj yim thiab muaj peev xwm ntawm txoj kev. Yog tias xav tias muaj qhov tsis zoo ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tus neeg mob tau txais kev xa mus los ntawm kws kho mob thiab raug xa mus kuaj ntshav qabzib. Txawm hais tias qhov kev tshawb fawb no tau ua, hauv tsev kho mob pej xeem lossis ntiag tug, cov kws kho mob tshwj xeeb siv ib txoj hauv kev hauv cov txheej txheem ntawm kev kuaj ntshav kuaj ntshav.
Kev ntsuas qabzib feem ntau raug txiav txim kom paub meej lossis txiav txim tawm cov ntshav qab zib. Kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab feem ntau tsis tsim nyog los kuaj xyuas ntshav qab zib mellitus. Raws li txoj cai, lub chaw soj nstuam-sau tshaj cov piam thaj hauv cov hlab ntshav txaus.
Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau cov xwm txheej uas cov ntshav qab zib nyob hauv qhov qub ntawm lub plab khoob, yog li tus neeg mob, noj cov tshuaj ntshav qab zib ib txwm, tau txais txiaj ntsig zoo. Glucose tolerance test, sib piv rau cov qauv kuaj sim, tso cai rau koj los txiav txim siab ua txhaum cai ntawm insulin tsis kam rau cov piam thaj tom qab lub cev saturation. Yog tias qhov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav siab ntau dua li ib txwm, tab sis cov kev sim ua rau ntawm lub plab khoob tsis qhia tias muaj kab mob, cov kab mob prediabetes tau lees paub.
Cov kws kho mob xav txog cov laj thawj hauv qab no rau kev ua OGTTxwm txheej:
- muaj cov tsos mob ntawm cov ntshav qab zib mellitus nrog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev kuaj sim, uas yog, qhov kev kuaj mob tsis tau lees paub yav dhau los;
- genetic predisposition (feem ntau, ntshav qab zib yog los ntawm tus menyuam los ntawm niam, txiv, pog yawg);
- ua dhau cov cai ntawm cov piam thaj hauv lub cev ua ntej noj mov, tab sis tsis muaj cov tsos mob tshwj xeeb ntawm tus kab mob;
- glucosuria - muaj cov piam thaj hauv cov zis, uas yuav tsum tsis txhob nyob hauv tus neeg noj qab haus huv;
- rog thiab rog dhau.
Hauv lwm qhov xwm txheej, kev kuaj ntshav qabzib kuj tseem raug txiav txim siab. Dab tsi ntxiv tuaj yeem qhia tau rau qhov kev tshuaj ntsuam no? Ua ntej tshaj plaws, cev xeeb tub. Txoj kev tshawb no yog ua nyob rau hauv lub thib ob peb lub hlis twg, tsis hais seb cov piam thaj ceev ceev yog overestimated los yog nyob rau hauv lub li ib txwm ntau yam - tag nrho cov expectant niam xeem dhau cov piam thaj rhiab heev xeem yam tsis muaj kev zam.
Glucose kam rau menyuam
Thaum muaj hnub nyoog ntxov, cov neeg mob uas muaj tus kab mob predisposition mus rau kev tshawb fawb. Nyob rau tib lub sijhawm, tus menyuam yug los nrog qhov hnyav (ntau tshaj 4 kg) thiab, thaum nws loj tuaj, kuj muaj qhov hnyav, yuav tsum tau soj ntsuam. Kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab kev kho tsis zoo ntawm me me abrasions, qhov txhab, khawb - tag nrho cov no kuj yog lub hauv paus rau kev qhia meej txog qib ntawm cov piam thaj. Muaj ntau yam contraindications rau kev kuaj ntshav qabzib, uas yuav tau tham tom qab, yog li ntawd, qhov kev tshuaj ntsuam no tsis ua tiav yam tsis xav tau tshwj xeeb.
Yuav ua li cas mus
Qhov kev tshuaj ntsuam xyuas no tsuas yog ua hauv tsev kho mob raws li kev saib xyuas ntawm cov neeg ua haujlwm kho mob. Nov yog yuav ua li cas qhov kev kuaj ntshav qabzib tau ua tiav:
- Thaum sawv ntxov, nruj me ntsis ntawm lub plab khoob, tus neeg mob pub ntshav los ntawm cov leeg. Lub concentration ntawm qab zib nyob rau hauv nws yog urgently txiav txim. Yog tias nws tsis dhau qhov kev cai, mus rau theem tom ntej.
- Tus neeg mob tau muab cov kua qab zib rau haus. Nws yog npaj raws li nram no: 75 g suab thaj yog ntxiv rau 300 ml dej. Rau cov menyuam yaus, cov piam thaj hauv cov tshuaj yog txiav txim siab ntawm tus nqi ntawm 1.75 g ib 1 kg ntawm qhov hnyav.
- Tom qab ob peb teev tom qab kev tswj hwm ntawm cov kua dej, cov ntshav venous tau rov ua dua.
- Qhov kev hloov pauv ntawm qib ntawm glycemia raug soj ntsuam thiab cov txiaj ntsig ntawm kev sim tau muab.
Txhawm rau zam qhov tsis raug thiab tsis raug, qib qab zib raug txiav txim tam sim tom qab kuaj ntshav. Tsis pub thauj mus los ntev lossis khov.
Npaj rau kev tshuaj ntsuam
Yog li ntawd, tsis muaj kev ntsuas tshwj xeeb los npaj rau kev kuaj ntshav qabzib, tshwj tsis yog qhov yuav tsum tau pub ntshav rau ntawm lub plab khoob. Nws yog tsis yooj yim sua kom cuam tshuam cov tsis muaj ntshav qab zib tom qab noj cov piam thaj - lawv tsuas yog nyob ntawm kev tswj hwm kev daws teeb meem thiab qhov tseeb ntawm cov khoom siv hauv chav kuaj. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg mob ib txwm muaj lub sijhawm los cuam tshuam cov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim thawj zaug thiab tiv thaiv qhov kev xeem tsis muaj kev ntseeg siab. Ntau yam tuaj yeem cuam tshuam qhov tshwm sim:
- haus cawv ib hnub ua ntejresearch;
- kev zom zaub mov;
- nqhis dej thiab lub cev qhuav dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua kub nrog dej tsis txaus;
- ua haujlwm lub cev hnyav lossis ua haujlwm hnyav hnub ua ntej kev xeem;
- hloov pauv loj hauv kev noj zaub mov cuam tshuam nrog kev tsis lees paub cov carbohydrates, kev tshaib plab;
- smoking;
- xov xwm ntxhov siab;
- tus kab mob catarrhal kis ob peb hnub ua ntej kev sim;
- rov qab lub sijhawm rov ua haujlwm;
- txwv tsis pub lub cev muaj zog, pw so.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuam xim tshwj xeeb rau kev npaj rau kev kuaj ntshav qabzib. Feem ntau, tus neeg mob yuav tsum ceeb toom rau tus kws kho mob txog txhua yam uas yuav cuam tshuam rau qhov kev xeem.
Contraindications rau kev sim
Qhov kev sim no tsis yog ib txwm muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob. Txoj kev tshawb no raug txiav tawm yog tias, thaum lub sijhawm kuaj ntshav thawj zaug, uas tau ua tiav ntawm lub plab khoob, cov ntsuas glycemic tshaj qhov ntsuas. Kev kuaj ntshav qabzib tsis tau ua txawm tias ua ntej tso zis thiab kuaj ntshav rau cov piam thaj ntau tshaj qhov pib ntawm 11.1 mmol / l, uas qhia ncaj qha rau ntshav qab zib. Cov piam thaj hauv qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev rau kev noj qab haus huv: tom qab haus cov kua qab zib, tus neeg mob yuav tsis nco qab lossis txawm poob rau hauv hyperglycemic coma.
Contraindications rau kev kuaj ntshav qabzib yog:
- mob kis tau lossis mobkab mob;
- thib peb trimet ntawm cev xeeb tub;
- Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 14;
- daim ntawv mob pancreatitis;
- muaj cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine, uas yog tus cwj pwm los ntawm cov ntshav qab zib siab: Itsenko-Cushing's syndrome, pheochromocytoma, hyperthyroidism, acromegaly;
- noj cov tshuaj muaj zog uas tuaj yeem cuam tshuam cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb (cov tshuaj hormonal, diuretics, antiepileptics, thiab lwm yam).
Txawm hais tias niaj hnub no koj tuaj yeem yuav qhov pheej yig glucometer ntawm txhua lub tsev muag tshuaj, thiab cov kua qab zib rau kev kuaj ntshav qabzib tuaj yeem diluted hauv tsev, nws txwv tsis pub ua kev kawm ntawm koj tus kheej:
- Ua ntej, tsis paub txog qhov muaj ntshav qab zib, tus neeg mob ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau nws mob hnyav.
- Thib ob, cov txiaj ntsig raug tsuas tuaj yeem tau txais hauv kev kuaj mob xwb.
- Thib peb, nws yog qhov tsis xav tau ua qhov kev sim no ntau zaus, vim nws yog lub nra hnyav rau txiav txiav.
Qhov tseeb ntawm cov khoom siv nqa tau muag hauv khw muag tshuaj tsis txaus rau qhov kev tshuaj ntsuam no. Cov cuab yeej siv no tuaj yeem siv los txiav txim siab qib glycemia ntawm lub plab khoob lossis tom qab lub cev hnyav ntawm lub caj pas - ib txwm noj. Nrog kev pab los ntawm cov cuab yeej zoo li no, nws yooj yim heev los txheeb xyuas cov khoom lag luam uas cuam tshuam rau cov concentration ntawm qabzib. Raws li cov ntaub ntawv tau txais, koj tuaj yeem tsim cov khoom noj ntawm tus kheej los tiv thaiv lossis tswj ntshav qab zib.
Kev sau cov ntawv xeem
Qhov tau txaiscov txiaj ntsig piv rau cov txiaj ntsig ib txwm muaj, uas tau lees paub hauv cov neeg noj qab haus huv. Yog tias cov ntaub ntawv tau txais ntau tshaj qhov tsim nyog, cov kws kho mob tshwj xeeb ua qhov kev kuaj mob tsim nyog.
Rau cov ntshav thaum sawv ntxov coj los ntawm tus neeg mob ntawm lub plab khoob, qhov ntsuas yog tsawg dua 6.1 mmol / l. Yog tias qhov ntsuas tsis dhau 6.1-7.0 mmol / l, lawv hais txog kev mob ntshav qab zib. Nyob rau hauv rooj plaub uas tau txais txiaj ntsig ntau dua 7 mmol / l, tsis muaj kev ntseeg tias tus neeg muaj ntshav qab zib mellitus. Qhov thib ob ntawm qhov kev xeem tsis ua tiav vim qhov kev pheej hmoo tau piav qhia saum toj no.
Ob peb teev tom qab noj cov tshuaj qab zib, cov ntshav tau coj los ntawm cov hlab ntsha dua. Lub sijhawm no, tus nqi tsis tshaj 7.8 mmol / l yuav suav tias yog tus qauv. Cov txiaj ntsig ntawm ntau dua 11.1 mmol / L yog qhov tsis txaus ntseeg lees paub ntawm ntshav qab zib, thiab kuaj ntshav qab zib ua ntej tau kuaj pom tus nqi ntawm 7.8 txog 11.1 mmol / L.
Kev kuaj ntshav qabzib qhov ncauj yog qhov kev sim ntsuas dav dav uas ntsuas cov lus teb ntawm tus txiav rau kev tswj hwm ntawm cov piam thaj ntau. Cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam tuaj yeem qhia tsis tau tsuas yog ntshav qab zib mellitus xwb, tab sis kuj tseem muaj lwm yam kab mob ntawm cov kab mob sib txawv ntawm lub cev. Tom qab tag nrho, kev ua txhaum ntawm cov piam thaj kam rau ua tsis yog tsuas yog overestimated, tab sis kuj underestimated.
Yog cov ntshav qab zib qis dua li ib txwm, qhov tshwm sim no hu ua hypoglycemia. Yog tias muaj, tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev xav txog cov kab mob xws li pancreatitis, hypothyroidism, daim siab pathology. Ntshav qab zib yog qis dua li qubyog qhov tshwm sim ntawm cawv, zaub mov lossis tshuaj lom, kev siv arsenic. Qee lub sij hawm hypoglycemia yog nrog los ntawm cov hlau tsis muaj peev xwm anemia. Txawm li cas los xij, nrog cov txiaj ntsig qis ntawm kev ntsuas ntshav qabzib, peb tuaj yeem tham txog qhov xav tau ntxiv cov txheej txheem kuaj mob.
Ntxiv rau ntshav qab zib thiab ntshav qab zib ua ntej, qhov nce ntawm glycemia kuj tseem tuaj yeem qhia txog kev cuam tshuam ntawm endocrine system, cirrhosis ntawm daim siab, kab mob ntawm lub raum thiab vascular system.
Vim li cas thiaj kuaj ntshav qabzib rau cov poj niam cev xeeb tub
Kev kuaj ntshav nrog cov piam thaj yog ib qho kev ntsuas tseem ceeb rau txhua tus niam uas xav tau. Cov piam thaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib gestational. Cov kab mob no tuaj yeem ua rau ib ntus thiab ploj mus tom qab yug menyuam yam tsis muaj kev cuam tshuam.
Nyob hauv tsev kho mob antenatal thiab gynecological departments ntawm Lavxias teb sab cov tsev kho mob, hom kev kawm no yog yuav tsum tau rau cov neeg mob sau npe rau cev xeeb tub. Rau kev xa khoom ntawm qhov kev tshuaj ntsuam no, cov lus pom zoo tau tsim: kev kuaj ntshav qabzib tau ua nyob rau lub sijhawm ntawm 22 txog 28 lub lis piam.
Ntau tus poj niam cev xeeb tub xav paub vim li cas lawv tseem xav tau qhov kev sim no. Qhov tseeb yog tias thaum cev xeeb tub, kev hloov pauv loj tshwm sim hauv lub cev ntawm cov poj niam, kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine yog rov tsim dua, cov tshuaj hormones tom qab hloov. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau kev tsim cov tshuaj insulin tsis txaus lossis kev hloov pauv hauv nws qhov kev nkag mus rau cov piam thaj. Qhov no yog lub ntsiab yog vim li casCov poj niam cev xeeb tub muaj kev pheej hmoo rau kev tsim ntshav qab zib.
Ntxiv rau, ntshav qab zib gestational yog ib qho kev hem thawj tsis yog rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam, tab sis kuj rau nws tus menyuam hauv plab, vim tias cov piam thaj ntau dhau yuav nkag mus rau hauv lub cev ntawm tus menyuam hauv plab. Cov piam thaj ntau tas li yuav ua rau qhov hnyav nce rau niam thiab menyuam. Ib tug me nyuam hauv plab loj, uas nws lub cev hnyav tshaj 4-4.5 kg, yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua thaum dhau los ntawm cov kwj dej yug me nyuam, yuav raug kev txom nyem los ntawm asphyxia, uas yog fraught nrog kev loj hlob ntawm CNS teeb meem. Tsis tas li ntawd, kev yug me nyuam nrog qhov hnyav li no kuj yog ib qho kev pheej hmoo loj heev rau poj niam txoj kev noj qab haus huv. Qee zaum, ntshav qab zib gestational yog qhov ua rau yug ntxov ntxov lossis nchuav menyuam.
Yuav ua li cas kuaj ntshav qabzib rau cov poj niam cev xeeb tub? Hauv paus, txoj kev tshawb fawb tsis txawv ntawm qhov tau piav qhia saum toj no. Qhov txawv tsuas yog tias tus niam uas xav tau yuav tsum pub ntshav peb zaug: ntawm lub plab khoob, ib teev tom qab txhaj tshuaj thiab ob teev tom qab. Tsis tas li ntawd, cov ntshav capillary raug coj mus kuaj ua ntej, thiab ntshav venous tom qab noj cov tshuaj.
Kev txiav txim siab qhov tseem ceeb hauv daim ntawv qhia kev kuaj pom zoo li no:
- Kev xeem yoo mov. Cov txiaj ntsig tsawg dua 5.1 mmol / l yog suav tias yog ib txwm, ntshav qab zib gestational kuaj pom ntawm 5.1-7.0 mmol / l.
- 1 teev tom qab noj syrup. Kev ntsuas ntshav qabzib ib txwm rau cov poj niam cev xeeb tub yog tsawg dua 10.0 mmol / L.
- 2 teev tom qab noj cov piam thaj. Mob ntshav qab zib tau lees paub ntawm qhov tseem ceeb ntawm 8.5-11.1mmol / li. Yog tias qhov tshwm sim tsawg dua 8.5 mmol / L, tus poj niam noj qab nyob zoo.
Yuav ua li cas them tshwj xeeb rau, tshuaj xyuas
Kev ntsuas ntshav qabzib nrog qhov raug siab tuaj yeem coj mus rau hauv txhua lub tsev kho mob pob nyiaj siv raws li txoj cai tswj hwm kev noj qab haus huv tsis pub dawb. Yog tias koj ntseeg tias cov lus pom zoo los ntawm cov neeg mob uas tau sim ua tus kheej txiav txim siab txog qib glycemia nrog cov piam thaj hauv cov ntshav, cov glucometers portable tsis tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tau ntseeg tau, yog li cov txiaj ntsig kev sim tuaj yeem sib txawv kiag li ntawm cov tau txais hauv tsev. Yog tias koj yuav pub ntshav rau ntshav qabzib, koj yuav tsum xav txog ntau lub ntsiab lus tseem ceeb:
- Koj yuav tsum tau soj ntsuam nruj me ntsis ntawm lub plab khoob, vim tias tom qab noj cov piam thaj tau nqus sai dua, thiab qhov no ua rau txo qis hauv nws qib thiab tau txais txiaj ntsig tsis ntseeg. Noj mov kawg yog tso cai 10 teev ua ntej kev tshuaj ntsuam.
- Tsis tas yuav ua qhov kuaj sim yam tsis xav tau tshwj xeeb - qhov kev sim no yog qhov nyuaj ntawm lub txiav.
- Tom qab kuaj ntshav qabzib, koj yuav hnov mob me ntsis - qhov no tau lees paub los ntawm ntau tus neeg mob tshuaj xyuas. Koj tuaj yeem ua txoj kev tshawb fawb tsuas yog tawm tsam keeb kwm ntawm kev noj qab haus huv.
Qee tus kws tshaj lij tsis pom zoo zom cov pos hniav lossis txawm txhuam koj cov hniav nrog cov tshuaj txhuam hniav ua ntej kuaj, vim tias cov khoom siv kho qhov ncauj no yuav muaj cov suab thaj, txawm tias me me. Glucose pib sai sai absorbed nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav,yog li ntawd, cov txiaj ntsig yuav yog qhov tsis zoo. Qee cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam qhov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, yog li nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob siv ob peb hnub ua ntej kev tshuaj ntsuam.
