Cov txiv neej uas ua si kis las ntxiv rau lawv lub cev cov khw muag khoom noj protein los ntawm kev noj tshuaj ntxiv. Cov tshuaj no zoo dua lub npe hu ua protein. Dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab cov protein cuam tshuam li cas rau potency? Lo lus nug no tau muab faib ua ob pawg neeg.
Y Yuav ua li cas yog protein thiab nws ua dab tsi?
Nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, muaj kev xav tsis meej txog cov protein ua zaub mov noj. Protein yog 90% protein. Cov neeg ncaws pob ua si rau nws siv los tsim cov leeg nqaij, uas maj mam hlawv thaum lub sijhawm cob qhia.
Protein yog kev noj haus ntxiv. Nws yog siv los ntawm cov neeg ncaws pob tom qab txhua qhov kev tawm dag zog hnyav. Protein muaj ib pawg uas muaj tsawg kawg nkaus ntawm cov rog thiab carbohydrates, lawv yog tsim los ntawm cov khoom ntuj. Cov khoom noj khoom haus no muaj ntau cov protein. Nws ua raws li cov khoom siv tseem ceeb hauv kev tsim kho cov leeg nqaij. Protein raw cov ntaub ntawv muaj nyob rau hauv qe, khoom noj siv mis nyuj thiab soy.
kis las xav tautxhim kho cov leeg los ntawm kev cob qhia hnyav. Tsis tas li ntawd, lawv yuav tsum noj kom raug. Cov khoom noj ntuj muaj ntau cov protein ntau. Yog li ntawd, nws kuj yog digested txawv. Piv txwv li, muaj protein ntau nyob rau hauv cov nqaij. Tab sis nqaij yog khoom hnyav rau lub cev. Qe tau zoo digested, txawm li cas los xij, muaj cov protein me me hauv lawv. Thiab yog tias koj muab ob qho nqaij thiab qe ua ke hauv ib pluas noj, ces nws yuav nyuaj rau lub cev kom nqus tau cov zaub mov hnyav no.
txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov kis las
Txoj kev nrawm tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws kom tau txais "cov khoom tsim" zoo heev rau cov leeg nqaij yog siv cov protein sib xyaw ua ke ntxiv. Protein cuam tshuam li cas potency? Cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws thiab kub hnyiab. Cia peb kawm seb hom protein yog dab tsi.
YNtau yam protein
Muaj ob peb cov rog thiab carbohydrates hauv cov protein - kwv yees li 10%, 90% hauv cov khoom noj ntxiv ntawm cov protein. Xav txog hom protein:
- Nyob. Nws pab kom ceev cov ntim ntawm cov nqaij fibers. Whey protein tau muab faib ua ob hom subspecies: cais thiab mloog zoo. Cov khoom siv raw rau cov khoom noj khoom haus no yog whey.
- Egg. Cov neeg feem ntau nug: dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws protein kom tau txais cov leeg nqaij? Qhov nrov tshaj plaws thiab nrhiav kev xaiv uas ua kom cov leeg loj hlob yog qe protein. Cov khoom noj khoom haus no muaj cov amino acids tseem ceeb uas tsis muaj nyob hauv cov zaub mov tsis tu ncua.
- Soy (cais thiab mloog zoo). Soy hmoov muaj pes tsawg leeg. Cov protein raws li nws yog absorbed tsis zoo, raws li nws muajme me ntawm cov amino acids. Lub ntsiab tsis zoo ntawm cov hmoov nplej yog phytoestrogens thiab digestibility tsawg.
- Casein - tshuaj ntawm hom no muaj txiaj ntsig mus ntev. Lawv yuav tsum tau noj ua ntej pw kom ntxiv cov khoom noj muaj protein ntau thaum pw tsaug zog. Qhov system ntawm casein kom tsawg yuav txuag tau qhov hnyav thiab tiv thaiv kom poob phaus.
Muaj cov poj niam pw ua ke cov tshuaj hormones txaus hauv cov kua protein ntau. Nws yog nws leej twg yog txaus ntshai nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm potency. Txawm li cas los xij, kua protein nws tus kheej yog qhov tsim nyog rau tib neeg lub cev, vim nws yog lub ntsiab lus tseem ceeb rau cov qauv ntawm tes.
feem ntau cov neeg tsis noj nqaij noj cov kua protein ntau. Txawm li cas los xij, nws txoj kev tsim txom tuaj yeem hem tus txiv neej nrog impotence. Tshwj xeeb tshaj yog tias ib tug txiv neej ntxiv steroids rau cov khoom noj khoom haus kis las. Peb yuav tham txog lawv qhov cuam tshuam tom qab.
Cov hom kev ua kis las saum toj no yog cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws hauv kev xav tau ntawm cov neeg ncaws pob. Yog tias tsis muaj kab mob pathological ntawm lub raum, daim siab, ces cov protein tsis cuam tshuam rau lub zog.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, xws li: bcaa, gainer, proedin. Thiab tseem cais pawg ntawm "steroid" yog qhov txawv. Qhov kawg cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones thiab yog qhov txaus ntshai rau cov txiv neej thiab poj niam.
Qhov cuam tshuam ntawm cov protein ntawm lub cev ntawm tus txiv neej
Raws li tau hais los saum no, lub hauv paus tseem ceeb rau kev tsim cov leeg nqaij yog protein. Nrog rau cov ntsiab lus tseem ceeb no, cov khoom noj khoom haus kis las tuaj yeem muaj cov npe sib txawv: bcaa, protein, polypeptides. Yog tias cov protein tau muab rau tib neeg lub cev tsis tu ncua, nws yuav cia li khaws cianitrogen tshuav nyiaj li cas. Yog li ntawd, qhov nce ntawm cov leeg nqaij loj hlob yuav pom tau. Proteins muaj ntau cov amino acids. Lawv tuaj yeem yog tsiaj thiab zaub keeb kwm.
Protein kom tsawg yuav tsuas tsim cov txiaj ntsig yog tias koj siv cov khoom pov thawj zoo. Cov khoom cuav yuav tsis zoo.
protein cuam tshuam li cas rau lub zog? Txawm hais tias siv sijhawm ntev ntawm cov khoom noj khoom haus no, cov kws tshawb fawb tsis tau sau tseg tias muaj kev cuam tshuam rau txiv neej potency.
Protein feem ntau piv rau qhov hu ua "anabolics" thiab steroids. Txawm li cas los xij, qhov kev xav no yog yuam kev. Nws tau raug tshawb fawb pov thawj tias cov hmoov protein tsis cuam tshuam rau "txiv neej lub zog". Qee zaum, qhov tshwm sim ntawm tus kheej-hypnosis ntawm erection tau tshwm sim. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog tus kheej-hypnosis xwb.
Puas protein phem rau txiv neej?
Ntawm qhov txaus ntshai ntawm cov protein tuaj yeem hais tau yog tias tus neeg ncaws pob siv cov tshuaj steroids ua ke. Wb tham txog lawv tej kev phiv tom qab.
Dab tsi yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov protein rau txiv neej? Cov txiaj ntsig meej ntawm cov khoom noj ntxiv no:
- muscle ntim nce;
- tiv thaiv kom tsis muaj zog (qhov tshwm sim no tshwm sim thaum kev cob qhia hnyav);
- pab kev noj qab haus huv;
- burns lub cev rog;
- txhim kho qhov pom ntawm tus txiv neej lub cev.
Ntawm qhov pom tseeb qhov tsis zoo ntawm cov protein, cov hauv qab no yuav tsum raug sau tseg:
- nrog kev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua tauLub siab thiab lub raum ua haujlwm tsis zoo;
- nrog ntau yam kab mob (peb yuav tham txog lawv hauv qab no).
Qee tus neeg ncaws pob noj cov tshuaj hormones hluavtaws. Nws yog vim li no tias qhov kev xav yuam kev txog kev phom sij ntawm cov protein tsim. Protein tsis cuam tshuam rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev txhua txoj kev.
Leej twg yuav tsum tsis txhob noj cov protein?
Ua ntej noj zaub mov noj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj cov kab mob pathological.
Koj tsis tuaj yeem siv cov protein nrog cov kab mob zoo li no:
- Nrog dysbacteriosis - thaum lub sij hawm tus kab mob no, pathogenic flora tsim nyob rau hauv cov hnyuv. Protein rau nws yog lub hauv paus khoom noj khoom haus. Nrog kev siv cov protein thiab muaj cov kab mob dysbacteriosis, ib tug txiv neej yuav muaj raws plab, flatulence thiab mob plab.
- Thaum muaj kev fab tshuaj - yog tias muaj kev tsis haum rau ntau yam tshuaj, ces yuav tsum tsis txhob noj cov protein. Protein tsis muaj kev zam. Yog tias cov enzymes tsim nyog nyob rau hauv lub cev uas yog lub luag haujlwm rau kev ua kom tsis muaj protein ntau, ces dysbacteriosis tuaj yeem tsim.
- Thaum lub raum tsis txaus - nyob rau hauv rooj plaub ntawm cov kab mob hauv lub raum, kev noj cov protein yog contraindicated. Thaum cov protein ntau nkag mus rau hauv lub cev, ib qho ntxiv load yog tsim nyob rau hauv lub cev. Tus txiv neej txoj kev noj qab haus huv yuav tsis pom zoo.
- Yog tias noj ntau dhau, cov protein tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab. Protein enzymes overload lub siab. Tsuas muaj ib txoj kev tawm xwb: txo qhov noj ntau npaum li cas.
- Nrog kev poob ntawm calcium, lub cev qhuav dej. Rau nwsxav tau dej ntau, thiab tus neeg mob yuav tsum muaj cov khoom noj uas muaj calcium phosphate hauv kev noj haus.
Soy protein muaj qhov tsis zoo rau txiv neej potency. Nws muaj phytoestrogens, uas zoo sib xws nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg rau poj niam cov tshuaj estrogen.
muaj zog thiab creatine
Protein hlawv rog thiab tsim cov leeg nqaij. Raws li, cov tsos ntawm tus neeg ncaws pob lub cev txhim kho. Creatine pab txhawb cov leeg nqaij zog.
Tib neeg lub cev yuav tsum tsim creatine ntawm nws tus kheej, tab sis cov neeg ncaws pob tiag tiag xav tau koob tshuaj ntxiv. Nws tau ntxiv rau kev noj haus kis las.
Vim li cas cov protein tsis zoo rau txiv neej? Thaum cov khoom siv hluav taws xob nkag mus rau hauv cov khoom noj, tus neeg tam sim ntawd xav tias muaj zog thiab lub zog. Txawm li cas los xij, yog tias koj niaj hnub siv cov khoom noj khoom haus ntxiv, ces qhov no yog qhov ua rau muaj qhov tshwm sim loj:
- puffiness txhim kho, uas tshwm sim vim muaj cov kua dej ntau hauv lub cev;
- nce qhov hnyav ntxiv thaum rog nce;
- muscle spasms tshwm.
Txawm li cas los xij, creatine tsis cuam tshuam rau lub zog. Kev ua kis las ntawm tus kheej tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau txiv neej kev noj qab haus huv. Piv txwv li, hauv cov kws tshaj lij kev caij tsheb kauj vab, cov ntshav ncig hauv lub plab hnyuv loj zuj zus. Yog li ntawd, kev ua haujlwm erectile yog cuam tshuam. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem kho tau yog tias koj ua ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb uas txhim kho txiv neej txoj kev noj qab haus huv.
Side effect
Muaj qhov tshwm sim ntawm cov protein hauvtxiv neej nyob rau hauv tej rooj plaub. Yog tias koj siv cov tshuaj steroids ntev ntev, qhov no tuaj yeem ua rau muaj menyuam tsis taus. Cov noob qes yuav maj mam atrophy thiab kev sib deev poj niam yam ntxwv yuav tsim.
Thaum tus steroid nkag mus rau hauv lub cev, testosterone yog suppressed nyob rau hauv txiv neej lub cev. Vim li no, kev ntshaw deev tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog tshwm sim thaum cov leeg nqaij loj hlob zuj zus.
subjective factors
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov protein tsis muaj qhov tsis zoo rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv. Kev zam yog kab mob raum thiab daim siab, kev ua xua, phytoestrogens hauv cov kua protein, nrog rau tus neeg intolerance rau cov khoom noj protein.
Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau txo qis hauv cov neeg ncaws pob:
- Psychological factor. Lub hnub nyoog sib cav txog qhov tsis zoo ntawm cov protein rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv txo tus txiv neej txoj haujlwm erectile. Thiab nws yog nyob rau hauv lub psyche ntawm txiv neej. Cov nyhuv hypnosis tus kheej yog lub zog loj.
- Kev tawm dag zog kom txaus. Nrog rau kev ua kom lub cev muaj zog, qaug zog hnyav zuj zus. Yog li ntawd, txiv neej lub zog yog txo. Tsis txhob hloov lub txim los ntawm kev qaug zog mus rau cov protein ntau. Yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm kev so thiab kev tawm dag zog.
- Kev ua txhaum kev noj haus. Muaj kev xav ntawm cov neeg ncaws pob uas cov khoom noj muaj protein tuaj yeem hloov tau cov khoom noj ib txwm muaj. Qhov kev pom no yog qhov yuam kev thiab tsis txaus ntseeg. Protein ib leeg tsis txaus rau kev sib deev lub neej thiab lub zog rov qab.
protein cuam tshuam li cas rau lub zog? Nyob ntawmpotency tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab.
Cov kws txawj hais li cas?
Txhua yam khoom muaj protein ntau. Qhov zoo thiab qhov tsis zoo: rau cov txiv neej, cov kws tshawb fawb hais li cas? Lawv tau ntev tau ua pov thawj tias kev siv cov protein tsuas txhawb lub cev cov txheej txheem ntuj.
Qhov kev txiav txim ntawm cov protein tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm kev sib deev thiab tsis cuam tshuam rau kev sib deev hauv txhua txoj kev.
Yuav ua li cas noj cov protein kom raug?
Kev noj zaub mov kom raug, ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub ntawm tus txiv neej lub peev xwm tsuas yog cuam tshuam qhov zoo. Yog tias tus neeg ncaws pob xav tias "kev tsis sib haum xeeb hauv txiv neej lub zog", ces tej zaum cov protein ntxiv yog qhov cuav lossis kev ntxhov siab hnub ua ntej.
Yuav tsum tau noj cov protein ntau rau cov txiv neej: 1.5-2g ib kg ntawm tus neeg ncaws pob qhov hnyav.
Protein kom nce cov leeg nqaij - qhov twg zoo dua? Xaiv qhov zoo whey protein. Nco ntsoov ua raws li kev tswj hwm ntawm hnub thiab khoom noj khoom haus, sib npaug kev cob qhia thiab so. Cov kev cai no muaj qhov ua tau zoo ntawm kev ua kis las uas yuav ua rau koj xav tsis thoob.
