Nco ntsoov xav tau zoo hauv lub neej txhua hnub. Yog tsis muaj nws, ib tug tsis tuaj yeem dhau los ua tus neeg muaj kev vam meej. Txawm li cas los xij, tam sim no ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev nco tsis zoo. Hauv qhov no, ntau txoj hauv kev los txhim kho nws tuaj yeem pab tau: kev siv tshuaj, kev ua si, kev siv cov khoom noj tshwj xeeb thiab cov vitamins. Niaj hnub no peb yuav kawm yuav ua li cas txhim kho lub peev xwm zoo los khaws thiab tsim cov kev txawj ntse thiab kev paub txawm tias thaum laus.
Tshuaj uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab nco: npe
Ntau tus neeg ntseeg tias cov tshuaj rau kev nco zoo dua thiab khaws cov ntaub ntawv tsuas yog tsim nyog rau cov neeg laus xwb. Txawm li cas los xij, qhov no yog kev dag ntxias. Tom qab tag nrho, cov tub ntxhais kawm ua ntej qhov kev sib tham yuav tsis cuam tshuam nrog tshuaj rau kev nco. Thiab cov niam hluas uas yug menyuam kuj xav tau tshuaj, vim lawv feem ntau tsis nco qab txog ntau yam haujlwm txhua hnub.
Tshuaj uas ua rau lub paj hlwb raug hu uanootropics. Cov neeg siv cov tshuaj no pib nkag siab thiab nco ntsoov cov ntaub ntawv yooj yim dua. Cov tshuaj no yog: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Koj tsis tuaj yeem noj cov nootropic ntawm nws tus kheej. Ua ntej koj pib siv cov tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.
Cov khoom rau kev puas siab puas ntsws
Yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv tsev sai sai thiab muaj txiaj ntsig ntawm tag nrho cov kab mob? Cov khoom siv tau zoo yuav pab nrog qhov no:
1. Txiv ntseej. Lawv muaj lecithin, uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab txhawb kev nco. Koj tuaj yeem noj 5 walnuts ib hnub.
2. Ntses. Nws muaj phosphorus, tshwj xeeb fatty acids uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Cov txiaj ntsig tshwj xeeb yog sardine, salmon, herring.
3. Zaub qhwv. Cov zaub no pab kom kov yeej cov teeb meem uas muaj hnub nyoog txog ntawm lub paj hlwb, nrog rau ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo li qub.
4. Txiv lws suav. Lawv muaj cov antioxidant hu ua lycopene, uas tiv thaiv lub hlwb puas hlwb thiab dementia.
5. Kua txiv. Cov txiv hmab txiv ntoo no pab tswj kev puas siab puas ntsws txawm tias thaum laus.
6. taum cocoa. Lawv txhim kho cov ntshav mus rau lub hlwb.
7. Berries. Strawberries, cranberries, blueberries, blueberries tiv thaiv cov hlab ntsha thiab muab lub hlwb ua haujlwm zoo.
8. Qej - txhim kho kev nco, thiab tseem tsis tiv thaiv qhov pib ntawm senile dementia.
Kev qhia ua neej nyobvwm rau me nyuam
Yuav ua li cas txhawm rau txhim kho tus menyuam lub cim xeeb kom nws kawm tau zoo hauv tsev kawm, nco qab cov ntaub ntawv tau txais hauv zaj lus qhia sai dua? Ua li no, cov niam txiv yuav tsum ua hauj lwm nrog lawv tus tub thiab tus ntxhais, thiab cov chav kawm hauv qab no yuav pab nrog qhov no:
1. Kawm lus txawv teb chaws. Qhov no yog kev cob qhia nco zoo heev. Koj tuaj yeem tso npe rau koj tus menyuam hauv cov chav kawm kom kawm Askiv, German, Fabkis thiab lwm yam lus, lossis ntiav tus kws qhia ntawv.
2. Niam, txiv, ua ke nrog lawv tus tub los yog ntxhais, yuav tsum kawm paj huam thiab aphorisms tom tsev. Nws tsis tsim nyog ua qhov no txhua hnub, nws txaus los kawm 2 zaj paj huam hauv ib lub lis piam, uas yuav tsum tau rov hais dua ib ntus.
3. Nco ntsoov koj qhov chaw nyob hauv tsev yuav pab ua kom koj lub hlwb ua haujlwm: koj tus kheej, cov txheeb ze, cov neeg paub. Koj tuaj yeem nug koj tus menyuam kom paub txog hnub yug ntawm nws cov phooj ywg thiab xyuas kom nws tsis txhob hnov qab txog lawv.
4. Kev tawm dag zog lub hlwb thaum sawv ntxov xya feeb yuav pab kom tus menyuam nco qab cov ntaub ntawv sai dua thiab zoo dua. Koj yuav tsum ua cov hauv qab no:
- Tus menyuam yuav tsum hais kom meej thiab maj mam hais tag nrho cov tsiaj ntawv ntawm cov tsiaj ntawv raws li kev txiav txim, thaum tuaj nrog ib lo lus rau txhua tus. Nws yuav tsum ua qhov no sai sai. Thiab yog tus menyuam xav tsis tau ib lo lus, ces lawv yuav tsum hla tsab ntawv.
- Tam sim no koj yuav tsum tau suav sai sai ntawm xoom mus rau ib puas, thiab tom qab ntawd rov qab txiav txim.
- Tom qab tus lej lej ntawd, koj yuav tsum mus rau qhov nominal. Tus me nyuam yuav tsum tau sau npe 10 tus txiv neej thiab tib tus naj npawb ntawm cov poj niam npe hauv cov tsiaj ntawv, thiab siv cov lej. Piv txwv li, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, thiab lwm yam
- Los ntawm cov npe tam sim no koj xav tautxav mus rau zaub mov. Lub tswv yim ntawm kev tawm dag zog zoo ib yam li yav dhau los.
Ua tsaug rau qhov kev tawm dag zog lub hlwb tag kis no, tus menyuam yuav tsis muaj teeb meem nco qab cov ntaub ntawv, thiab cov niam txiv yuav tsis muaj lus nug ntxiv: "Yuav ua li cas txhawm rau txhim kho tus menyuam txoj kev nco?"
Ua tus tub los tus ntxhais ua tus kawm zoo
Undoubtedly, nco yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev mus rau kev kawm tiav. Tab sis muaj lwm cov ntsiab lus uas paub qhov txawv cov tub ntxhais kawm zoo los ntawm tag nrho lwm cov menyuam yaus. Thiab qhov ntawd yog kev mloog zoo li kev xav. Yuav kom koj tus menyuam ua tiav hauv tsev kawm ntawv, koj yuav tsum txhim kho lawv thiab. Hauv qab no yog cov kev tawm dag zog rau kev loj hlob ntawm kev mloog, kev nco, kev xav rau cov menyuam yaus. Qhov tseeb, muaj ntau yam piv txwv, tab sis piv txwv li, cia peb xav txog qee yam ntawm lawv.
1. Nrhiav qhov sib txawv. Tus menyuam tau muab ob daim duab zoo ib yam, tab sis tseem muaj qhov sib txawv ntawm lawv. Cov no yog cov uas koj yuav tsum nrhiav.
2. Ib tug neeg laus nyeem ib kab lus luv luv thiab tib lub sij hawm softly kais xaum rau ntawm lub rooj. Lub luag haujlwm ntawm tus menyuam yog kom nco qab cov ntawv nyeem, nrog rau suav cov lej raug mob.
3. Nrhiav ib lo lus ntxiv, duab.
4. Kev tawm dag zog kom hloov lub siab: tus neeg laus yuav tsum qhia tus menyuam ib lo lus, thiab nws yuav tsum xav thiab sau cov lus uas cuam tshuam nrog cov lus uas niam lossis txiv ua. Piv txwv li, niam txiv hu lo lus "ntoo", thiab tus me nyuam teb nws: "oak, ntoo thuv, birch, poplar", thiab lwm yam.
5. daim duab sib law liag. Cov neeg lausqhia tus me nyuam random duab, lub luag hauj lwm ntawm tus me nyuam yog muab tso rau hauv ib tug logic ib theem zuj zus.
Cov lus qhia saum toj no txhawm rau txhim kho kev mloog, kev nco, kev xav yuav pab tus menyuam sai thiab ua tau zoo ua homework.
Memorize by ua si
Puas muaj peev xwm maj mam cob qhia kev puas siab puas ntsws? Tau kawg. Thiab qhov ntawd yog qhov chaw nco ua si tuaj yeem ua ke. Muaj ntau tus lej ntawm txhua yam kev siv hauv Is Taws Nem, ua tsaug uas koj tuaj yeem cob qhia koj lub hlwb yooj yim. Txawm li cas los xij, yog tias cov niam txiv tsis tshua zoo siab tos txais lawv tus tub lossis ntxhais ntawm lub khoos phis tawj, ces koj tuaj yeem yooj yim cob qhia kev puas siab puas ntsws yam tsis tas siv lub laptop. Kev nco ua si tuaj yeem yog:
- Sau cov puzzles, puzzles.
- Sudoku.
- Chess.
- Daim npav ua si xws li "dag" mus rau solitaire.
- Kev ua si "Yuav ua li cas hloov?" Koj yuav tsum tau nteg tawm 10 yam khoom sib txawv ntawm lub rooj, lwm tus neeg yuav tsum nco ntsoov lawv. Tom qab ntawd, nws tawm, thiab 1 yam khoom raug tshem tawm ntawm lub rooj. Tus neeg yuav tsum twv seb yam khoom twg ploj lawm.
Vitamins tseem ceeb
Yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv tsev sai sai rau cov neeg laus thiab menyuam yaus? Rau qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj cov vitamin B. Nws yog nws tus uas ua rau kev nco thiab kev xav. Cov vitamin B pab pawg muaj xws li:
- B1 - thiamine. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj peev xwm nco tau cov ntaub ntawv sai sai.
- B2 - ua kom muaj kev puas siab puas ntsws.
- B3 - txhawb lub hlwb ua haujlwm,tawm tsam nrog txo concentration, qaug zog.
- B6 - nce kev txawj ntse, tiv thaiv kev nyuaj siab, chim siab.
- B9 - ua kom nrawm ntawm kev xav, pab ua kom pom tseeb sai dua.
- B12 - tiv thaiv kev txhim kho ntawm senile dementia, tsis meej pem. Nws txhim kho kev nco, tiv thaiv qaug zog.
Paj txoj kev rau kev puas siab puas ntsws
Koj tuaj yeem txhim kho kev nco nrog kev kho pej xeem thiab khoom plig zoo li:
- Pine buds.
- Clover.
- Elecampane.
Siv ntoo thuv
Yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv tsev sai sai thiab pheej yig? Qhov no yuav xav tau Pine buds. Lawv yuav tsum tau sau nyob rau hauv thaum ntxov caij nplooj ntoos hlav, ces npaj ib tug tshuaj infusion. Ua li no, koj yuav tsum noj 1 tablespoon ntawm ntoo thuv buds rau 200 ml ntawm boiling dej. Txoj kev lis ntshav yuav tsum tau khaws cia rau 1 teev, lim thiab haus 2 tablespoons 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.
siv clover
tsob nroj no yuav pab kom nco thiab khaws cov ntaub ntawv ntev ntev hauv kev nco txog txiv neej thiab poj niam. Yuav ua li cas txhim kho kev nco rau tus neeg laus siv clover? Ua li no, cia li khaws cov paj ntawm cov nroj tsuag no, txheeb xyuas lawv nyob rau hauv ib nrab-liter hub, thiab ces ncuav vodka. Teem lub tincture no rau 2 lub lis piam, co nws qee zaus. Tom qab ntawd, lim cov kua zoo thiab noj 1 tablespoon ib hnub ib zaug ua ntej yuav mus pw. Clover tincture pab txhim kho kev nco, txo intracranial siab, txo qhov tshwm sim ntawm cerebral vascular sclerosis.
Zoo kawg
Tam sim no koj paub yuav ua li cas txhim khonco hauv tsev. Kev cob qhia tshwj xeeb xws li sudoku, puzzles, puzzles, thiab lwm yam yuav pab tau sai sai qhia tus me nyuam kom nco cov ntaub ntawv.
