Ntau tus neeg ib ntus yws txog lawv lub cim xeeb "poj niam". Raws li txoj cai, lawv xyaum tsis koom nrog cov ntawv teev npe, uas lawv ua tib zoo sau tag nrho lawv cov phiaj xwm rau hnub tom ntej. Txawm li cas los xij, kev nyuaj nyob tos txhua qhov chaw. Qee zaum qhov tsis muaj peev xwm nco tau ib tus neeg lub npe tuaj yeem txaj muag heev. Los yog xav pab tus me nyuam kawm ntawv yuav tig mus ua fiasco tag.
Yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv tus neeg laus? Cov neeg tsis nco qab nug lawv tus kheej cov lus nug no ib ntus. Thiab cov neeg uas tsis tsuas yog nrhiav cov lus teb, tab sis kuj pib ua raws li tag nrho cov lus pom zoo hauv lub neej, thaum kawg pom qhov txiaj ntsig zoo.
Ua rau nco tsis zoo
Nrog rau hnub nyoog, tib neeg lub peev xwm los nco txog qhov tsis zoo, thiab kev xav tsis tuaj yeem tshwm sim. Ib tug neeg yuav tsum khaws cov ntaub ntawv ntau dhau ntawm nws lub taub hau, vim tias qee zaum nws tsis nco qab qhov tseeb tshaj plaws.
Tab sis tsis yog li ntawd xwb. Tus neeg laus zuj zus, nws lub peev xwm los txiav txim siab tsis zoo. Qhov ua rau kev nco tsis zoo hauv cov neeg laus tau muab zais ob qho tib si hauv cov hnub nyoog hloov pauv thiab hauvkev ua neej tsis zoo, kev ntxhov siab, pw tsaug zog tsis zoo thiab ntau ntxiv. Muaj cov paj hlwb tsawg dua, thiab nrog rau qhov no, nws nyuaj dua rau tus neeg kom nkag siab txog yam tshiab.
nco tsis zoo nyob rau hauv ib tug neeg laus tej zaum yuav tshwm sim los ntawm tej yam kab mob. Nws raug sau tseg tias muaj peev xwm nco qab, nrog rau kev xav, cuam tshuam tsis zoo los ntawm:
- ntshav siab;
- mob ntshav qab zib;
- fullness.
Qee lub sij hawm nco tsis tau tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho Alzheimer's disease.
Txoj kev los txhim kho kev nco
Kev muaj peev xwm zoo tuaj yeem raug cob qhia, zoo li cov leeg hauv lub cev. Ua li no, koj yuav tsum tau ua ib ce tshwj xeeb rau kev nco. Hauv cov neeg laus, tau kawg, kev cob qhia yuav tsum muaj kev siv zog. Tom qab tag nrho, nws yog qhov yooj yim tshaj los ua qhov no thaum yau. Cov me nyuam yaus sim nco ntsoov txhua yam lawv pom.
Lub nra ntawm tus tub kawm lub cim xeeb twb tseem ceeb heev. Tab sis thaum ib tug neeg kawm tiav thiab pib ua haujlwm, nws lub cim xeeb tsis tuaj yeem hloov mus rau kev cob qhia ua haujlwm. Lub neej yuav dhuav thiab mundane. Yuav kom nco ntsoov mus ntxiv, ib tug neeg yuav tsum tau txais kev tshoov siab. Nws yog qhov zoo yog tias muaj ntau yam kev lom zem tshwm sim thiab tib neeg sim tsis txhob hnov qab lawv.
Kev haus luam yeeb
Yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv tus neeg laus? Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau tshem tawm cov teeb meem ntawm nicotine. Ntau qhov kev tshawb fawb tau lees paub tias kev haus luam yeeb ua rau muaj peev xwm nco tau.
Yog peb pivib tug neeg uas cob qhia nws lub cim xeeb thiab haus luam yeeb tib lub sijhawm, thiab lwm tus uas tsis ua haujlwm ntawm lub peev xwm nco qab, tab sis nws tsis muaj tus cwj pwm phem, nws yuav tig tawm tias thawj tus tau txais txiaj ntsig zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias lawv cov xwm txheej sib npaug, nws hloov tawm tias haus luam yeeb tseem ua rau tsis nco qab.
Kev tshawb fawb tau pom tias cov tub ntxhais kawm uas haus luam yeeb ua haujlwm phem dua li cov neeg tsis haus luam yeeb. Txawm hais tias haus luam yeeb muaj peev xwm ua kom muaj zog sai sai, txawm li cas los xij, qhov no dhau mus sai.
cawv cawv
Lub siab hloov pauv tsis tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev haus cawv. Tom qab tag nrho, lawv kuj ua rau lub nco tsis muaj zog.
Txawm tias ib koob me me ntawm cawv txo cov peev xwm nco qab. Nws qhov systematic txais tos deprives ib tug neeg ntawm lub sij hawm los kho ib yam dab tsi nyob rau hauv lub cim xeeb. Yog li ntawd, cov neeg uas tab tom xav txog yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv cov neeg laus yuav tsum tso cawv.
Nws raug pom zoo kom tshem tawm txhua hom cawv ua ntej lub luag haujlwm tshwm sim uas koj yuav tsum nco ntsoov qee yam.
Tshuaj
Qee cov tshuaj kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nco thiab ua rau nco lapses. Cov no suav nrog ntau yam tshuaj sedative lossis stimulant, nrog rau cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.
cov lus qhia tseem ceeb
Muaj cov cai kom nco ua haujlwm:
- ua kom ntshav nrog oxygen;
- Nco ntsoov pw tsaug zog;
- tsis txhob haus cawv thiab haus luam yeeb;
- zam (yog tias ua tau) tshuaj tsis nco qab.
Nco txog cov tswv yim los ntawm cov neeg txawj ntse
Psychologist Carl Seashore ntseeg tias tus neeg nruab nrab tsuas siv 10% ntawm lawv lub cim xeeb, thaum 90% tseem tsis tau siv.
Tsawg tus neeg paub tias yuav luag txhua txoj hauv kev txhim kho kev nco hauv cov neeg laus yog ua raws li peb txoj cai ntawm kev nco. Nws yog hais txog kev xav, kev koom tes thiab kev rov ua dua. Paub txog cov cai no tuaj yeem pab tau ob qho tib si hauv lub neej niaj hnub thiab hauv lub luag haujlwm.
Txoj kev cai ntawm kev xav hais tias kom zoo dua memorization nws yog txaus kom tau txais kev tshoov siab tiag tiag txog ib qho kev kawm. Tus neeg nto moo tshaj plaws los siv txoj cai no yog Roosevelt. Nws yeej ib txwm tuav ib tug zoo heev concentration ntawm mloog. Txhua yam nws nyeem nws nco yuav luag txhua lo lus. Qhov tsis pub leejtwg paub ntawm txoj kev txhim kho kev nco hauv cov neeg laus yog muab zais rau hauv qhov xav tau kom ua kom pom tseeb, tsawg kawg yog ib ntus, ntawm cov ntaub ntawv tsim nyog. Qhov no yuav nco ntsoov zoo dua yog tias koj xav txog ntev thiab cuam tshuam.
Napoleon tau tso tseg txoj kev zoo kawg nkaus. Nws zoo kawg nkaus nco txog qhov chaw ntawm txhua tus ntawm nws cov neeg tua rog thiab nws lub xeem lub npe ntawm kev tshuaj xyuas cov tub rog. Qhov zais cia kom nco ntsoov ib tus neeg lub npe yog kom tau txais kev xav pom tseeb ntawm nws. Piv txwv li, nug seb nws lub xeem sau li cas.
Thawj Tswj Hwm Lincoln muaj nws tus kheej txoj kev nco: nws nyeem nrov nrov yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov. Nws hloov tawm tias koj yuav tsum siv ntau qhov kev nkag siab ntau li ntau tau. Qhov no ua rau nws ua tau zoocuam tshuam kev loj hlob ntawm kev nco hauv cov neeg laus. Cov kev tawm dag zog uas koom nrog ntau qhov kev xav tau pom zoo los ntawm feem ntau cov kws kho mob hlwb. Piv txwv li, kom nco ntsoov, nws yog txaus sau cia, thiab mam li nco dheev xav txog tej yam uas tau sau.
Mark Twain nquag qhuab qhia. Yuav kom nco ntsoov cov ntawv ntev, nws tau sau ob peb lo lus los ntawm qhov pib ntawm txhua kab lus. Ua ntej hais lus, Twain rov hais dua tag nrho cov lus qhuab qhia uas siv daim ntawv cuav no. Tab sis tom qab ntawd lwm lub tswv yim los rau hauv nws lub siab - thiab nws pib kos dab tsi nws yuav tsum nco ntsoov.
Vim li no, cov neeg txawj ntse yav tag los muaj peev xwm ua tau tag nrho peb txoj cai ntawm kev nco.
Npaj rau cov chav kawm
Kev cob qhia nco rau cov neeg laus yuav tsum pib nrog cov kev tawm dag zog hauv qab no:
- 5-10 vib nas this ua rau lub siab tsis xav kiag li. Qhov no yog tsim nyog rau kev cob qhia concentration.
- Thaum tus txheej txheem no, yuav tsum tsis txhob muaj kev ntxhov siab: ntxhov siab lossis puas hlwb.
- Los ntawm tsib vib nas this nws tseem ceeb heev kom maj mam mus txog peb caug vib nas this ntawm kev txuas ntxiv nyob rau hauv lub xeev no.
Txhim kho lub peev xwm nco
Nws yog ib qho tseem ceeb heev los txhim kho tsis tau tsuas yog lub peev xwm ntawm kev pom lossis kev nco, tab sis kuj muaj lwm yam. Koj kuj yuav tsum nco ntsoov tias lub sijhawm luv thiab lub sijhawm ntev nco yog qhov tsim nyog rau ib tus neeg.
Cov hauv qab no yog cov lus pom zoo ua kev nco qab rau cov neeg laus. Xav txog lawv.
- Nthuav pom kev nco tuaj yeem cob qhia yog tias koj sim nco qab cov tsos ntawm cov neeg hla dhau. Txauspom ib tug neeg taug kev ntawm koj, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum sim xav txog nws cov tsos ntawm txhua yam.
- Nws tseem ceeb heev uas yuav tau nug koj tus kheej los ntawm qee lub sijhawm tias lub hnab ntim khoom qab zib uas koj nyiam zoo li cas, qhov twg tau pom nyob ntawd. Koj tuaj yeem sim xav txog qhov koj tau pom thaum koj rov qab los ntawm lub khw, hom kos npe twg nyob ntawd. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum sim ua kom nco ntsoov txhua yam kom paub meej tsawg tshaj plaws.
- Txhawm rau txhim kho lub suab nco, nws txaus los nyeem kom nrov nrov lossis kawm paj huam nrog tus menyuam. Hu nkauj koj nyuam qhuav hnov. Hauv kev suab nrov, sim hnov snippet ntawm kab lus thiab kho lawv hauv koj lub cim xeeb.
- Thaum noj mov, xav txog koj tus kheej li ib tus neeg taster uas nco qab txog qhov saj ntawm lub tais. Ua ke txhua pluas mov nrog ib yam dab tsi. Ua si qhov kev twv twv nrog koj ob lub qhov muag kaw.
- Txau koj cov tshuaj tsw qab uas koj nyiam rau ntawm daim ntawv xeem ntawm lub khw muag tshuaj tsw qab. Ces sim nco ntsoov lawv lub npe. Xyaum nrog txhua tus ntxhiab nyob ib puag ncig koj. Koj tuaj yeem pib nrog cov ntxhiab tsw yooj yim, ces txav mus rau qhov nyuaj dua.
- Sim txhim kho koj tus lej cim xeeb. Txhawm rau cim tag nrho cov kev sib xyaw ua ke, koj tsuas yog yuav tsum muab lub laij lej pov tseg. Rau qhov pib, koj tuaj yeem txiav txim siab qhov hloov pauv hauv lub khw rau txhua qhov kev yuav khoom. Kev suav hauv lub siab zoo heev qhia lub cim xeeb nrog cov lej. Sim txiav txim siab tus nqi rau txhua yam khoom. Suav koj cov kauj ruam, piv txwv li, los ntawm qhov nkag mus rau hauv chav tsev mus rau lub qhov rooj of elevator. Koj tuaj yeem sim nco ntsoov pes tsawg zaus koj yuav tsum rub lub teeb rau hauvchuck ua ntej nws yog screwed nruj txaus.
- Txhua yam kev nco tau tsim zoo kawg nkaus nrog kev pab los ntawm txhua hom kev ua si. Koj tuaj yeem ua kom koj cov txheej txheem xav tau nrawm nrog kev pab ntawm chess thiab checkers, ua si phaib, dominoes. Ua tau zoo cob qhia koj lub cim xeeb yuav pab daws cov lus sib dhos sib dhos, nrog rau txhua yam kev sib tw. Origami txhim kho rote nco. Ntau hom kev xaws, xws li knitting, paj ntaub thiab tha xim, txhim kho kev txawj ntse zoo thiab kev xav ntawm cov ntsiab lus.
Zoo kawg
Txhua tus muaj lub cim xeeb. Qee tus neeg tsuas yog muaj peev xwm nco tau zoo heev. Lwm tus lees paub tias lawv yog cov tswv ntawm lub taub hau "txias". Raws li psychologists, muaj tsawg heev cov neeg uas muaj kev nco tsis zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj ntau tus uas tsis paub siv nws kom raug lossis tsis paub yuav ua li cas txhim kho kev nco hauv tus neeg laus.
