Txawm tias qhov tseeb tias cov qauv ntawm cov leeg nqaij ntawm tes yog nyob rau hauv qee qhov kev nkag siab yooj yim dua li cov pob txha, lawv tsim nyog tsis muaj tsawg dua. Qhov no feem ntau siv rau qhov tshwm sim ntawm qhov mob ntawm cov leeg ntawm tes. Txawm hais tias qhov tseeb, ib tus tsis tuaj yeem txuas qhov tseem ceeb rau ib lossis lwm cov leeg, vim lawv ua haujlwm ua ke. Txawm li cas los xij, hauv kev ua haujlwm ntawm ib tus neeg, biceps ntawm lub xub pwg nyom thiab cov leeg triceps tau ntsib qhov hnyav tshaj plaws. Hauv cov lus yooj yim thiab nkag siab ntau dua, lawv hu ua biceps thiab triceps, raws li. Tus thawj plays lub luag hauj lwm ntawm ib tug flexor ntawm caj npab ntawm lub luj tshib, thiab lub thib ob plays lub luag hauj lwm ntawm ib tug extensor. Nyob rau hauv lub moj khaum ntawm tsab xov xwm no, peb yuav luv luv xav txog cov qauv ntawm lub biceps, nws cov dej num thiab lwm yam ntsiab lus tseem ceeb.
Biceps, lossis biceps ntawm lub xub pwg nyom, nrog kev pab ntawm cov leeg thiab ligaments, txuas nrog lub hauv pliaj ib nrab ntawm caj npab. Nyob rau sab sauv, cov leeg no tau muab faib ua ob lub taub hau. Ib tug ntawm lawv, nrog kev pab los ntawm cov leeg, yog txuas nrog cov txheej txheem coracoid ntawm lub xub pwg hniav. Qhov thib ob yog txuas mus rau ib tug me me tubercle ntawm scapula, uas yog nyob rau saum toj no sib koom. Ntawm qhov sib txuas ntawm cov khoom no yog lub hnab synovial. Lub bicep tendons txuas hla lub vojvoog.
Raws li twb tau hais lawm, biceps ntawm lub xub pwg nyom ua haujlwm ntawm khoov caj npab ntawm lub luj tshib, tsa caj npab. Tsis tas li ntawd, nrog kev pab los ntawm biceps, nws muaj peev xwm tig lub forearm sab hauv. Raws li txoj cai, cov neeg uas niaj hnub ua haujlwm hnyav los yog ua lub zog ua kom muaj zog tau tsim cov biceps.
Lub pob tw ntawm lub xub pwg yog thawj yam uas tib neeg tau saib xyuas thaum txiav txim siab lub cev lub zog ntawm tus neeg, tshwj xeeb yog txiv neej. Yog li ntawd, ntau lub zog qoj ib ce yog tsom tshwj xeeb ntawm kev tso cov biceps. Txawm hais tias qhov tseeb qhov no tsis yog lawm: tom qab tag nrho, cov leeg nqaij biceps txhim kho ntau dua thaum ua haujlwm tsis raug cais tawm (nqa lub barbell lossis dumbbells rau biceps), tab sis lwm yam khoom. Qhov no tshwm sim tau zoo dua thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav siv cov kev ua haujlwm yooj yim xws li rub-ups ntawm kab rov tav, rub lub barbell rau lub plab, rub lub block simulator, thiab lwm yam.
Txawm hais tias nws txoj haujlwm tseem ceeb thiab muaj peev xwm ua haujlwm siab, biceps ntawm lub xub pwg nyom yog qhov yooj yim heev. Tom qab kev ntxhov siab ntau dhau lawm, nws tuaj yeem siv sijhawm ntev kom rov zoo ntawm qib fiber ntau. Qee qhov xwm txheej, raws li txoj cai, vim muaj kab mob ntev (tendovaginitis, thiab lwm yam), nrog kev tswj tsis tau ntawm qhov hnyav hnyav lossis nrog cov leeg muaj zog heev, rupture ntawm biceps yog ua tau. Nws feem ntau tshwm sim nrog lub taub hau ntev. Thawj cov tsos mob yog qhov mob tsis txaus ntseeg, deformity ntawm caj npab hauv cheeb tsam biceps, thiab lwm yam biceps leeg ntawm lub xub pwg nyom tom qab raug mob zoo sib xws.ntev txaus kom rov qab mus rau txoj haujlwm qub thiab rov qab mus rau qib dhau los ntawm kev muaj peev xwm ua haujlwm. Thiab txawm tias tom qab ntawd - tsuas yog nrog kev kho kom zoo ntawm cov leeg thiab cov leeg nws tus kheej.
Mob hauv cov leeg ntawm lub xub pwg nyom ntawm txhua qhov ntawm lawv yuav tsum raug tshem tawm sai li sai tau. Rau lub hom phiaj no, muaj peev xwm pab kho mob yog xav tau. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tsis muaj zog heev thiab pom tseeb tias nws tuaj tom qab lub zog tsis zoo, ces koj tuaj yeem ua yam tsis muaj kws kho mob pab. Qhov ua rau ntawm cov tsos mob tsis zoo yog qhov yooj yim heev - tso tawm lactic acid hauv cov leeg. Qhov no yog ib qho kev tshwm sim ntawm lub cev rau cov leeg nqaij ntau dhau rau lawv txoj kev rov qab sai tshaj plaws. Txhawm rau tshem tawm qhov mob zoo li no, koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev yooj yim, pheej yig, tab sis sov so.
