Yuav kom muaj sia, koj xav tau lub zog lossis lub zog lub neej. Tus neeg muaj peev xwm rho tawm lub zog los ntawm ntau qhov chaw, xws li atom, thee, dej, thiab lwm yam. Tab sis tseem tsis tau muaj txoj kev zoo li no uas yuav pab txhawm rau khaws lub zog tsim nyog rau tib neeg lub neej. Nws tsis tuaj yeem muab cov khoom sib xyaw ua ke, nchuav rau hauv lub raj mis thiab siv yog tias tsim nyog. Tsis muaj lub hom phiaj thiab kev npau suav yuav tshwm sim yog tias ib tug neeg tsis muaj zog los ua ib yam dab tsi. Yog li cia peb nrhiav seb yuav rov them koj cov roj teeb li cas thiab ua kom koj cov txiaj ntsig tau zoo.
Lub zog yog dab tsi
Kev sib haum xeeb ntawm tib neeg tsuas yog ua tau nrog kev sib xyaw ntawm cov leeg nqaij thiab lub paj hlwb. Qhov kev sib xyaw ua ke no tuaj yeem hu ua lub neej quab yuam. Cov leeg yog muab rau peb rau kev siv ntawm ntau yam kev txav, kev sib koom tes uas yog tswj hwm los ntawm lub paj hlwb.
Kev sib koom ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab cov leeg nqaij muab qhov sib npaug ntawm lub cev, lub hlwb thiab lub siab lub ntsws. Nws hloov tawm tias yog tias lub zog tseem ceeb txo qis, ces kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev raug cuam tshuam.
Peb rub peb lub zog ntawm qhov twg
Piv txwv li, thaum tus neeg pw tsaug zog cuam tshuam, qhov no yog piv txwv ntawm kev ua haujlwm tsis zoocov leeg nqaij thiab paj hlwb. Cov leeg tau so, thiab lub hlwb tsis tuaj yeem kaw. Tsis muaj qhov tseem ceeb ua rau tib neeg lub cev tsis muaj zog, uas yog qhov ua rau kev loj hlob ntawm ntau yam pathologies.
Thaum tsis muaj lub zog, ces tag nrho cov paj laum hauv lub neej ploj mus, tag nrho cov phiaj xwm tawm mus, koj tsis xav tau dab tsi, kev ntxhov siab poob rau hauv.
Txhawm rau rov ua kom muaj zog, lub cev yuav tsum tau txais ntau hom zog, xws li huab cua uas puv peb lub ntsws thaum ua pa. Nws tsuas yog tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub hauv nruab nrog cev.
Ib yam khoom ntawm qhov tseem ceeb tuaj yeem sau hauv tib neeg lub cev, txhawm rau txhawm rau nws, koj tuaj yeem siv txhua yam kev coj ua:
- pw tsaug zog.
- Meditations.
- kev ua pa.
- Nyob zoo.
Thaum koj muaj lus nug txog yuav ua li cas rov qab koj cov roj teeb, sim ua qee yam ua pa ua ntej, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem txav mus rau lwm txoj hauv kev.
Yog vim li cas rau kev ua haujlwm tsis zoo
Peb lub neej niaj hnub no yog qhov uas peb nyob ib puag ncig los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab thiab feem ntau ntsib ntau dhau. Qhov no siv tau rau ob qho tib si nqaij leeg thiab kev ua haujlwm siab. Feem ntau, kev ua haujlwm monotonous thiab monotonous ua rau txo qis hauv kev ua haujlwm, yuav ua li cas nce nws yog kev txhawj xeeb rau ntau tus. Ua ntej tham txog nws qhov kev nce ntxiv, cia saib cov laj thawj rau kev poob qis hauv kev ua haujlwm:
- Kev ua lub cev zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj yuav tsum ua haujlwm ntev ntev.
- Cov kab mob ntawm lub cev thiab ntau yam kab mob hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev raug cuam tshuam, uas ua rau txo qis hauv kev ua haujlwm.
- Kev ua haujlwm ntev ntev kuj ua rau qaug zog.
- Yog tias tsoomfwv raug ua txhaum, kev ua haujlwm tsis tuaj yeem nyob rau theem siab.
- Kev tsim txom ntawm cov khoom siv dag zog ua rau muaj kev cuam tshuam luv luv, piv txwv li, thaum haus kas fes, tshuaj yej, ib tus neeg pib zoo siab thiab muaj zog, tab sis qhov no tsis tshwm sim ntev.
- tus cwj pwm phem kuj raug cais ua yeeb ncuab ntawm kev ua haujlwm.
- Tsis muaj kev txaus siab hauv lub neej, kev loj hlob ntawm tus kheej ua rau ploj zuj zus ntawm kev txawj ntse thiab peev xwm yav dhau los, thiab qhov no tsis tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm tsis zoo.
- Cov xwm txheej ntxhov siab hauv tsev neeg, tom haujlwm, teeb meem ntawm tus kheej tuaj yeem ua rau tus neeg poob rau hauv kev nyuaj siab, uas ua rau tsis muaj kev ua tau zoo.
Yog tias kev ua haujlwm tau qis, yuav ua li cas txhim kho nws - qhov ntawd yog qhov teeb meem. Wb sib pab nawb.
Popular Vitality Boosters
Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kho koj lub hlwb thiab lub cev muaj zog. Lawv tuaj yeem muab faib ua ob peb pawg:
- Tshuaj.
- kev kho mob lub cev.
- tshuaj ntsuab.
Cia peb mus saib txhua pab pawg.
tshuaj qaug zog
Yog koj mustus kws kho mob, ces, feem ntau yuav, nws yuav pom zoo kom nce nws cov haujlwm, ua haujlwm muaj peev xwm nrog kev pab ntawm cov tshuaj. Cov no suav nrog:
- Means-zog. Lawv muaj peev xwm ua kom sai sai rau qhov tsis muaj zog, lawv suav nrog: "Asparkam", "Papashin", "Methionine" thiab lwm yam.
- Kev npaj cov yas ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm cov protein synthesis. Cov txheej txheem ntawm tes tau rov qab sai dua, cov txheej txheem metabolic tau qhib, uas txhais tau hais tias muaj peev xwm ua haujlwm tau rov qab los. Cov pab pawg no suav nrog: "Riboxin", "Carnitine".
- Vitamins. Txhua tus neeg raug qhia kom noj cov tshuaj vitamin, lawv tsuas yog pab kom tsis txhob poob ntawm kev ua haujlwm. Zoo proven: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Adaptogens txhim kho kev noj qab haus huv, ua kom zoo, txhim kho kev puas siab puas ntsws thiab lub cev. Cov tshuaj no suav nrog "Ginseng tincture", "Eleutherococcus", kev npaj raws li aralia, Suav magnolia vine.
Rau cov neeg uas tsis xav siv tshuaj los tiv thaiv lawv qhov qaug zog thiab ua haujlwm qis, muaj lwm yam kev kho.
Kev kho dej kom muaj zog
Txhua cov txheej txheem cuam tshuam nrog dej tone lub cev, txo kev qaug zog, ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo. Cov da dej hauv qab no tuaj yeem pom zoo rau kev qaug zog hnyav thiab thaum nws zoo li tsis muaj zog tag nrho:
- Da dej nrog ntxiv ntawm coniferous extract. Nws yogzoo kawg nkaus rov qab los ua kom lub cev muaj zog.
- Txiv ntses hiav txwv kuj tuaj yeem ua haujlwm zoo. Da dej nrog nws ntxiv so, pab lub cev so thiab rov ua kom muaj zog.
Kev txom nyem, yuav ua li cas txhim kho - tsis paub? Pib los ntawm kev da dej so kom txaus thiab txhawb nqa. Lub zog yuav nce ntxiv, kev noj qab haus huv tag nrho yuav txhim kho tau zoo.
Txoj kev paub txog kev txhim kho kev ua haujlwm
Tam sim no, ntau tus kws tshawb fawb thiab cov kws tshawb fawb uas kawm ib tus neeg tau ua pov thawj tias muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho kev ua tau zoo muaj rau txhua tus neeg, koj tsuas yog xav tau.
- Ua ntej ntawm tag nrho, koj yuav tsum ua kom koj txoj haujlwm niaj hnub zoo li qub. Tsis tu ncua, lub sij hawm yuav tsum tau muab faib rau pw tsaug zog, zoo dua mus pw tib lub sijhawm. Tsis tsaug zog tam sim ntawd cuam tshuam kev ua haujlwm.
- Koj yuav tsum xyuam xim rau koj cov zaub mov. Cov zaub mov muaj rog thiab hmoov txhuv ntau dhau ua rau muaj kev qaug zog, thiab kev puas siab puas ntsws kuj txo.
- Koj tuaj yeem tig mus rau kev pab ntawm cov vitamin npaj yog tias kev noj haus tsis tso cai rau koj ua kom tsis muaj qee yam tshuaj.
- Koj yuav tsum npaj koj hnub ua ntej, ces koj tsis tas yuav maj nrawm ntawm ib yam mus rau lwm qhov thaum kawg tsis muaj dab tsi ua tiav. Txhawm rau pib, koj tuaj yeem pib sau phau ntawv lossis phau ntawv teev npe uas koj sau tseg yam tseem ceeb uas yuav tsum tau ua rau hnub ntawd.
- Yog tias koj xav tias nyob hauv tsev, thiab qaug zog dhaukoj tsuas yog nyob hauv chaw ua haujlwm, ces rov xav dua. Nws yuav tsum tau teeb pom kev zoo, tag nrho cov khoom tsim nyog thiab cov khoom yuav tsum nyob ncaj qha mus txog thiab nyob rau hauv lawv qhov chaw. Tom qab ntawd koj yuav tsis tas siv sijhawm ntau, nkim koj lub zog, nrhiav qhov koj xav tau.
- Tsis txhob ua ib tus neeg hauv tsev: mus saib cov chaw pej xeem, kev ua yeeb yam thiab kev nthuav qhia, ua lub neej nquag, nrhiav kev nyiam rau koj tus kheej, ces koj yuav tsis muaj lus nug txog yuav ua li cas kom tus neeg ua tau zoo.
Peb lub hlwb tau nkees heev
Koj tuaj yeem hnov tsis tsuas yog lub cev qaug zog, tab sis kuj poob ntawm kev puas siab puas ntsws tsis tshua muaj tshwm sim. Lub hlwb tau muab rau ib tug neeg tsis nyob rau hauv vain, nws tsis tsuas yog tswj kev ua hauj lwm ntawm tag nrho cov kab mob, tab sis kuj yuav tsum tas li daws tej teeb meem nyob rau hauv thiaj li yuav nyob rau hauv zoo zoo. Cov kws tshawb fawb tau pom tias peb siv lub peev xwm ntawm peb lub hlwb tsuas yog 15 feem pua, yuav luag txhua tus tuaj yeem ua rau qhov feem pua ntawm no nce ntau. Qhov no yuav muab sijhawm zoo. Muaj pes tsawg qhov teeb meem uas tib neeg daws tau!
Cov kws tshawb fawb paub tseeb tias ib yam li cov leeg xav tau kev cob qhia tas li kom muaj lub cev zoo thiab tuav lub cev zoo nkauj, yog li lub hlwb yuav tsum tau cob qhia. Nws tau xav tias nws tsis haum rau kev cob qhia, tab sis tam sim no tag nrho cov no twb tau tsis lees paub los ntawm ntau cov kev tshawb fawb. Yog tias peb cob qhia lub hlwb, ces qhov poob ntawm kev puas siab puas ntsws tsis muaj lus nug. Kev ua haujlwm niaj hnub ua rau lub hlwb nkees heev, tsis tau txais zaub mov rau kev loj hlob.
Cia peb kawm seb yuav ua li casnce lub peev xwm ntawm peb lub hlwb.
Txoj hauv kev txhim kho kev puas siab puas ntsws
Yuav luag txhua cov lus pom zoo tsis yog qhov txawv txav. Peb feem coob yeej paub txhua yam no, tab sis vim qee qhov peb tsis maj nrawm ua raws, thiab tom qab ntawd yws tias peb lub hlwb tsis xav ua haujlwm txhua.
- Qhov tseeb tsis txaus ntseeg yog tus neeg yuav tsum tau pw hmo ntuj thiab tsaug zog thaum nruab hnub.
- Txawm tias nyob hauv chaw ua haujlwm yuav tsum faib sijhawm rau so, tab sis tsis txhob haus luam yeeb hauv tes lossis khob kas fes, tab sis taug kev luv luv hauv huab cua ntshiab, tsuas yog so lossis ua gymnastics.
- Tom qab ua haujlwm, ntau tus maj nrawm mus rau lawv lub rooj zaum nyiam lossis lub khoos phis tawj saib xyuas kev noj zaub mov hauv social network, tab sis qhov no puas yog so haujlwm tiag? Rau peb lub hlwb, qhov no yog kev rau txim tiag tiag, nws xav tau kev so kom txaus - taug kev hauv huab cua ntshiab, caij tsheb kauj vab, ua si sab nraum zoov, sib tham nrog phooj ywg thiab menyuam yaus.
- Kev haus luam yeeb thiab cawv yog yeeb ncuab tseem ceeb ntawm peb lub hlwb, muab rau lawv thiab pom tias nws ua tau ntau npaum li cas.
- Peb cob qhia lub hlwb, rau qhov no, sim suav tsis tau ntawm lub laij lej, tab sis hauv koj lub siab, peb nco qab cov ntaub ntawv, thiab tsis txhob sau rau hauv ib daim ntawv. Txoj hauv kev mus ua haujlwm yuav tsum tau hloov pauv ib ntus kom muaj kev sib txuas tshiab ntawm cov neurons.
- Pub koj lub cim xeeb nrog cov vitamin npaj, thiab txawm zoo dua, noj zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua.
- Kev ua pa ua pa yuav pab koj kom koj lub hlwb saturation nrog oxygen nws xav tau.
- Kev zaws lub caj dab thiab lub taub hau kuj tseem yuav pab txhim kho cov ntshav ncig hauv lub taub hauhlwb.
- Kev ntxhov siab tsis tu ncua thiab kev xav ntxhov siab ua rau lub hlwb, kawm so, koj tuaj yeem kawm yoga cov tswv yim lossis kawm xav.
- Kawm xav kom zoo, txhua tus muaj qhov ua tsis tiav, tab sis tus neeg xav tsis thoob tau dai rau lawv, thiab tus neeg xav zoo mus ntxiv thiab ntseeg tias txhua yam yuav zoo.
- Peb daws txhua qhov teeb meem maj mam thiab ib qho los ntawm ib qho, koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam koj lub siab.
- Qhia koj lub hlwb los ntawm kev daws cov kev sib tw, kev sib tw logic, rov ua dua.
Txoj kev yooj yim heev thiab ua tau zoo, tab sis siv tau txaus, koj tsuas yog yuav tsum sim.
tshuaj ntsuab tiv thaiv qaug zog
Yuav ua li cas txhawm rau txhim kho tus neeg ua haujlwm tau zoo, cov zaub mov ntawm cov kws kho mob pej xeem yuav sai sai. Nov yog qee qhov ntawm lawv:
- Nqa cov beets thiab grate lawv, muab tso rau hauv ib lub thawv li peb-plaub thiab ncuav vodka. Tsau rau hauv qhov tsaus ntuj li 2 lub lis piam, ces noj ib tablespoon ua ntej noj mov.
- Yuav Icelandic moss ntawm lub tsev muag tshuaj, noj 2 teaspoons thiab ncuav 400 ml ntawm dej txias, muab tso rau hluav taws thiab tshem tawm tam sim ntawd tom qab boiling. Tom qab txias, lim thiab haus tag nrho cov nyiaj txhua hnub.
Yog koj saib cov kws tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam zaub mov txawv uas yuav pab ua kom koj cov txiaj ntsig zoo.
Summarize
Los ntawm tag nrho cov saum toj no, nws pom tseeb tias kev poob ntawm kev puas siab puas ntsws thiab lub cev ua haujlwm feem ntau yog rau txim rau tus kheej, thiab tsis yog ib puag ncig. Yog tias koj npaj koj hnub ua haujlwm kom zoo thiab so tom qab nws, koj yuav tsis raug kev txom nyemvim kev ua haujlwm tsawg. Tsis tas yuav xav txog yuav ua li cas nce nws ntau txoj hauv kev.
Ua neej nyob noj qab nyob zoo, noj qab nyob zoo, zoo siab tias koj nyob hauv lub ntiaj teb no zoo nkauj, ces tsis muaj kev qaug zog yuav kov yeej koj.
