Ua ntej tshaj plaws, kev xav yog tsim los nrhiav kev sib haum xeeb nrog "Kuv", ua kom lub neej ntawm sab ntsuj plig thiab muaj txiaj ntsig, nrhiav txoj hauv kev mus rau Lub Siab Tshaj Plaws thiab tsim kev sib txuas nrog tus Tswv. Cia peb ua qhov tshwj xeeb tam sim ntawd tias kev xav tsis yog rau ib qho kev cai dab qhuas, nws cov txiaj ntsig tau pom tseeb. Qhov tseeb, nyob rau hauv txhua txoj kev ntseeg, cov ntseeg xav txog - cov no yog kev thov Vajtswv, rituals, txhua yam uas yuav pab kom muaj kev sib cuag nrog Lub Siab Siab.
Kev xav yog dab tsi
Txhais los ntawm Latin, "kev xav" txhais tau tias "kom xav txog", "kom xav txog". Qhov no yog tag nrho cov kev qhia tshwj xeeb ntawm kev puas siab puas ntsws uas siv rau sab ntsuj plig, kev ntseeg, kev coj noj coj ua. Raws li qhov tshwm sim ntawm cov chav kawm, lub siab lub ntsws tshwm sim uas tso cai rau koj rov xav txog koj tus kheej. Thaum lub sij hawm xav, ib tug neeg nkag mus rau hauv kev sib koom tes nrog nws "Kuv", uas tso cai rau koj los tsim kev sib cuag nrog lub hauv paus ntawm kev txawj ntse thiab lub teeb, tag nrho lub ntiaj teb. Tau txais kev ncaj ncees ntawm tus cwj pwm, hauv kev nkag siab dav davnws essence - tag nrho cov no muab kev xav. Qhov txiaj ntsig yog qhov tseeb tias los ntawm kev hloov pauv kev nco qab (trance) tus neeg muaj peev xwm tswj tau nws txoj kev xav, kev xav thiab kev xav.
Thaum kev xav, tus neeg tsom mus rau qhov tseem ceeb ntawm qhov khoom, ua rau nws nkag mus rau hauv. Kev xav ntawm lub sijhawm no yog txuas nrog ib lub tswv yim, thiab lub siab rov qab los rau nws dua thiab rov qab los, tom qab kev taug kev lossis kev sib txawv. Maj mam nrog kev xyaum ua kom muaj peev xwm los mloog koj lub siab ntawm ib yam khoom, tswj koj txoj kev xav. Lawv nres wandering thiab tsis meej pem nyob rau hauv lub taub hau. Qhov siab tshaj plaws ntawm kev xav yog kev muaj peev xwm tswj tau lub siab, tso tawm ntawm tus cwj pwm tsis tu ncua ntawm kev xav txog ib yam dab tsi. Qhov no ua rau muaj kev kaj siab tshaj plaws, kev ywj pheej ntawm lub siab, kev paub, kev pom tseeb thiab kev thaj yeeb.
Nyob hauv ntiaj teb sab hnub poob, kev xav tau tshwm sim ua tsaug rau Indian Maharishi Mahesh Yoga. Lub koom haum thoob ntiaj teb tam sim no qhia txog kev xav txog kev xav, kev yooj yim ntawm cov txheej txheem thiab kev tshaj tawm zoo coj kev xav rau txhua tus.
siv kev xav yog dab tsi
Tom qab paub cov txheej txheem thiab ntseeg koj tus kheej, txhua tus tuaj yeem xav txog. Tom qab ob peb zaug ua tiav, ib tus neeg yooj yim nrhiav kev sib cuag nrog nws tus kheej "Kuv". Kev xav kom zoo yuav pab tau qhov no. Nws cov txiaj ntsig muaj raws li hauv qab no:
- txheej txheem ua kom lub siab, tshem tawm kev nyuaj siab, ntshai, kev ua phem.
- Txo cov xwm txheej ntxhov siab hauv lub sijhawm luv.
- Kev xav ua kom nws tuaj yeem nres lub neej tsis muaj nuj nqis ntawm kev fuss, saib rau hauv koj tus ntsuj plig,ntiaj teb sab hauv, xav tias koj koom nrog hauv Vajtswv.
- Txhim kev hwm tus kheej thiab txhim kho lub siab lub ntsws. Ua rau muaj kev xyiv fab thiab muaj zog.
- Kev xav muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha, lub plawv, txo cov ntshav siab.
- Immune system muaj zog.
- Los ntawm kev xav, tus neeg tau tshem ntawm kev ntshaw rau tej yam, yog li ua kom nws tus cwj pwm yooj yim rau lub neej.
- theem kev paub ntawm tus kheej ua thiab kev ua yog nce.
- Kev xav thaum kawg qhia ib tus neeg kom pom txhua tus zoo li lawv, xav koom siab nrog txhua tus, thaum kawg kom hlub txhua yam muaj sia.
- Creativity txhim kho - qhov no yog qhov txiaj ntsig ntawm kev xav, kev tshuaj xyuas ntawm ntau tus neeg txawj ntse paub meej qhov no. Ntau tus uas tau ntsib txoj kev xav nco ntsoov tias ua li no lawv tau tawm ntawm kev poob cev qhev yav dhau los thiab pib txaus siab rau lub neej ntawm no thiab tam sim no.
- Kev xav muab cov lus teb rau ntau cov lus nug tseem ceeb thiab ua rau muaj kev zoo siab nyob hauv lub ntiaj teb no.
- Nrhiav peb tus kheej "Kuv", peb nrhiav kev zoo siab. Kev qhib siab rau lub ntiaj teb ua rau peb ib leeg nrog nws.
Lub ntsiab hom kev xav
Muaj ob hom tseem ceeb ntawm kev xav sib txawv:
- thawj hom yog "kev xav ntawm qhov tsis muaj dab tsi". Hom kev xav no nyuaj heev. Nws muaj nyob rau hauv tag nrho calmness thiab ua kom puas hlwb silence. Ntawm no koj yuav tsum tau tshem tawm tag nrho cov kev xav ntawm koj lub taub hau thiab tsuas yog saib xyuas qhov khoob. Hom kev xav no ua kom tiav "kev pom kev", kev paub txog lub ntsiab lus ntawm txhua yam.muaj.
- Qhov thib ob ntawm kev xav yog kev xav ntawm "ib qho" lossis ib qho taw qhia. Ntawm no koj yuav tsum ua kom pom tseeb tag nrho koj cov xim rau ib yam, ua kom pom tseeb ntawm koj cov xim, xav txog, mloog lossis hais ib yam dab tsi. Lub ntsiab lus ntawm qhov no yog kom maj mam raus koj tus kheej hauv "kev xav ntawm qhov khoob", los ntawm qhov txiaj ntsig zoo dua tuaj.
Cov kev xav zoo tso cai rau peb tshem tawm peb cov kev xav tsis nco qab, peb cov kev xav cuam tshuam nrog qee yam hauv cov menyuam yaus thiab cov hluas. Peb loj hlob tuaj, cov kev teeb tsa yog outdated, tab sis cov kev xav khib nyiab tseem nyob. Koj yuav tsum tau tshem ntawm nws thiab ntxuav koj lub zog.
Subspecies. Active thiab passive meditation
Kev xav yog dab tsi? Lub monotonous rov ua dua ntawm ntau yam kev tawm dag zog lub cev lossis qee yam kev ntxhov siab ua rau qhov tseeb tias cov txheej txheem xav tau raug thaiv. Tus neeg mus rau hauv trance. Feem ntau cov kev xav tau ua haujlwm hauv kev seev cev, thaum cov leeg ua haujlwm nyob rau hauv tib lub atherosclerosis, koom nrog hauv ib txheej txheem monotonous.
Muaj kev xav feem ntau tuaj yeem raug cais ua ntu zus. Ntawm no ib tug neeg siv txoj haujlwm zoo tshaj plaws thiab pib poob rau hauv nws lub ntiaj teb. Lub xeev no yuav tsum ua tiav yam tsis muaj kev xav thiab kev xav. Ib qho piv txwv ntawm xws li immersion yog daim ntawv xav ntawm ib txwm Indian yoga. Nyob rau hauv ib qho kev sib sib zog nqus trance, ib tug neeg muaj peev xwm nthuav nws tus kheej nco qab, tom qab ob peb zaug, cov txiaj ntsig ntawm kev xav tau hnov. Nws yog nyob ntawmmantras, cov qauv yooj yim. Lub psyche calms down lawm, kev thaj yeeb ntawm lub siab teev nyob rau hauv, raus hauv yus tus kheej. Lub cev nyob rau hauv lub xeev no kiag li so thiab, raws li nws yog, plunges rau hauv nthwv dej ntawm dej hiav txwv.
Qhia tawm thiab lub ntsiab lus Meditation
Thaum qhia txog kev xav, ib tus neeg paub txog qhov tseeb uas twb muaj lawm. Hauv qhov no, kev nco qab yog tsim uas cuam tshuam nrog qhov tseeb tam sim no, qhov no, qhov no yog qhov txiaj ntsig ntawm kev xav. Txhua yam koj ua: taug kev, zaum, pw, koj yuav tsum raug ntes los ntawm qhov kev ua no.
Lub ntsiab lus xav. Raus koj tus kheej nyob rau hauv tej yam ntuj tso meditation yuav cia lub contemplation ntawm hluav taws, dej, huab, thiab ntau ntxiv. Raws li lub xeev no, cov kws tshaj lij tau tsim cov qauv kev xav uas muaj txiaj ntsig. Ib yam khoom ntuj lossis qhov tshwm sim yog siv los ua qhov chaw pib hauv ib tus kheej immersion. Tus neeg xav kom nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim thiab kev sib raug zoo ntawm tib neeg thiab xwm txheej tshwm sim.
Tsis tas li, cov duab, kos duab, duab tuaj yeem siv los ua cov ntsiab lus hauv kev xav zoo. Ib tug neeg, tsom ntsoov rau lub ntsiab lus ntawm daim duab, dissolves nyob rau hauv nws thiab kawm lub ntsiab tob.
Lub ntsiab lus xav tau tuaj yeem ua suab paj nruag. Mloog nkauj zoo nkauj, ib tug neeg qhib nws txoj kev xav, kos duab sib txawv thiab pom lub ntiaj teb ntawm lub suab tshiab, zoo li los ntawm lwm lub ntiaj teb.
Yam khoom tsom rau
Nyob hauv qee hom kev xav, koj yuav tsum xaiv ib yam khoom rau kev xav. Feem ntau sivconcentration:
- Rau kuv tus kheej ua pa. Koj yuav tsum tsom thiab saib koj tus kheej ua pa. Txhua lub sij hawm lub meditation yuav sharper thiab clearer.
- Ntawm lub tswm ciab lossis koj daim iav duab. Zaum ntawm daim iav, teeb ib tug tswm ciab rau pem hauv ntej ntawm koj. So kom txaus, tsis txhob xav txog dab tsi, tab sis tsuas yog saib qhov hluav taws kub lossis nrog koj tus kheej ob lub qhov muag. Qhov no yog li cas kev xav ntawm lub tswm ciab mus, cov txiaj ntsig tau hnov sai sai. Lub cev cia li mus rau hauv txoj kev nirvana.
- Ntawm lub suab sab hauv. Koj yuav tsum tau zaum xis, so thiab ntsiag to mloog cov suab hauv koj lub taub hau. Tsis ntev koj yuav hnov lub suab maj mam - ncha ntawm lub zog tawm.
- Nyob ntawm mantras. Sanskrit mantra yog siv. Ib qho kev hloov pauv yog kev xav txog kev xav.
- Ntawm lub chakras. Txhua chakra muaj nws lub suab, xim, saj, tsw thiab duab. Kev mob siab rau lawv.
- Nyob rau hauv huab cua uas kov lub qhov ntswg thaum exhaling thiab nqus pa.
- Ntawm lub plawv dhia.
txheej txheem ntawm kev xav
Rau kev xav, koj yuav tsum so kom txaus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev sib tham yog kev so tag nrho. Txhua cov leeg hauv lub cev yuav tsum ua dawb. Tom ntej no, koj yuav tsum tau ua tib zoo mloog koj lub siab ntawm kev ua pa los yog qee yam ntawm kev xav, suab paj nruag, lub suab ntawm koj lub plawv dhia. Kev xav yuav tsum raug muab tua tag. Yog tias koj tswj kom tswj tau qhov concentration, ces tib lub sijhawm xav txog lwm yam yooj yim yuav tsis ua haujlwm. Peb lub hlwb niaj hnub xav txog ib yam dab tsi, thiab thaum xub thawj tshem tawm kev xav yog qhov nyuaj heev, tab sis qhov no tuaj yeem kawm tau. Qhov no yuav siv sij hawm me ntsis.
Tom ntejnyob so tsis muaj kev nro. Yog tias kev xav tsis tuaj yeem muab tua, tsis txhob chim siab, tawm tsam lawv thiab npau taws. Cia li pib ua raws lawv thiab saib lawv ntws los ntawm sab, zoo li cov yeeb yaj kiab tsis txaus ntseeg. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm theem no yog nyob twj ywm indifferent thiab tsis quav ntsej txhua qhov kev xav. Yog tias lawv tshwm sim hauv koj lub taub hau, tsis txhob xav txog lawv. Nws yog qhov nyuaj heev los tua cov kev sib tham sab hauv, nws yuav tsum tau txhim kho, xyaum ua ntev.
Thaum ntxov, kawm saib kev xav ntawm sab nraud, tsis tas yuav tsum tau tsav lawv tawm ntawm koj tus kheej. Tom qab tag nrho, qhov no tsis yog tib lub ntsiab lus uas meditation muaj. Cov txiaj ntsig yuav dhau los ntawm qhov tseeb tias txawm tias ib lub sijhawm luv luv koj tuaj yeem so thiab indifferently saib koj cov teeb meem los ntawm sab nraud. Koj yuav nkag siab tias lawv nyob hauv lub qab ntuj khwb loj npaum li cas.
lub hlwb, nws qhov kev ua tau zoo thiab lub siab
Cov txiaj ntsig ntawm kev xav rau lub hlwb tau raug pov thawj los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb. Ib qho kev xeem tau ua nyob rau hauv Belgian cov tsev kawm ntawv, uas 400 cov menyuam kawm ntawv tau koom. Rau lub hlis tom qab, cov neeg uas tau ua raws li txoj haujlwm ntawm kev xav tau lees paub qhov tseeb tias lawv tsis paub txog qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Hauv cov tub ntxhais hluas no, tag nrho cov cim qhia ntawm qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab ploj mus.
Tib txoj kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv University of California ntawm cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab. Mindfulness meditation txo qis kev ntseeg lub neej tsis zoo, thiab nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev ua haujlwm zoo dua li cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Los ntawm txoj kev, lawv tsuas poob tawm cov tsos mob, tab sis tsis muaj dab tsitxhob kho tus kab mob no.
Cov txiaj ntsig ntawm kev xav rau tib neeg lub cev kuj tau raug pov thawj los ntawm lwm txoj hauv kev, ntawm no yog ob peb yam ntawm lawv:
- Pab nrog kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.
- Kev tswj hwm lub siab thiab kev ntxhov siab.
- Tshem tawm kev tawm tsam.
- Kev nce siab ntawm cov teeb meem grey hauv lub hlwb.
- Txo qhov xav tau pw tsaug zog thiab txhawb nqa kev ceeb toom psychomotor.
- Txuag cawv thiab quav yeeb.
- tiam ntawm gamma nthwv dej nce hauv lub hlwb.
- Lub cev ua kom muaj zog dua thiab muaj zog tiv thaiv qhov mob.
- Mob relieved zoo dua morphine.
Lub cev thiab kev noj qab haus huv. Kev sib raug zoo
Thaum kev xav ua tiav, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau hnov txawm tias muaj mob hnyav tshaj plaws. Txoj kev nrov tshaj plaws - kev xav txog kev xav - tau pab ntau tus neeg mob, thiab qhov no kuj tau lees paub los ntawm cov kev tshawb fawb hauv cov chaw tshawb fawb loj tshaj plaws thiab cov koom haum:
- Metabolic syndrome txo qis.
- Lub neej expectancy nce.
- ntshav siab poob.
- Txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis.
- Tsawg txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob coronary.
- tswj cov roj (cholesterol)
- Pab kho mob vwm.
- Pab txhawb kev tawm tsam kev haus luam yeeb.
- Clarity of xav tshwm.
- Txhob ua rau muaj kev phom sij.
Lub xeev ntawm kev thaj yeeb tsis yog ntawm lub cev xwb, tab sis kuj ntawm lub siab - tag nrho cov no muab kev xav, cov txiaj ntsig rau lub cev uasinvaluable.
Raws li kev sib raug zoo, ntawm no cov txheej txheem ntawm kev xav ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm tus neeg, tus cwj pwm zoo rau txhua yam muaj sia, txo qhov kev ntshaw rau kev sib cais, kev kho siab. Uplifts mus ob peb vas, nce kev khuv leej, txo kev ntxhov siab vim.
Kev Ua Phem Rau Kev Xav
Tab sis tseem muaj qhov teeb meem tsis sib haum xeeb uas kev xav nce. Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj yog ob sab ntawm tib lub npib. Raws li qee cov kws tshawb fawb, kev xav tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau tus neeg tsis tau npaj. Thaum pib, tau ntsib kev zoo siab ntawm kev sib koom siab nrog qhov siab dua "Kuv", ib tus neeg tuaj yeem ua rau cov txheej txheem ntawm kev xav, zoo li tshuaj. Nws yog kev quav yeeb quav tshuaj xwb.
Nws yuav siv sijhawm ntau xyoo rau kev paub txog yogis kom ncav cuag qib siab ntawm kev xav. Hauv cov txheej txheem ntawm kev xav, cov ntshav hloov pauv, qib ntawm endorphin nce, tab sis qib ntawm cov pa yuav txo qis, lub plawv dhia thiab tus naj npawb ntawm lub plawv dhia hloov.
Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas nyob rau sab hnub tuaj kab lis kev cai thiab kev ntseeg tsuas yog cov neeg mob siab rau, cov txiv plig, raug tso cai rau xav txog. Lawv sib cav tias qhov no yog txheej txheem hnyav thiab nyuaj rau cov neeg European.
Raws li lub hlwb, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias hauv cov txheej txheem ntawm kev xav hloov pauv tshwm sim hauv nws. Nws tau pom tias cov neeg uas raug mob nyob rau hauv txoj cai parietal cheeb tsam ua tiav lub xeev ntawm transcendence sai dua. Lub hlwb ntawm kev xav Tibetan cov hauj sam kuj tau raug tshuaj xyuas. Nws tau pom tias cov cheeb tsam uas tswj xyuas kev saib xyuas yog cov nquag nquag. Nyob rau tib lub sij hawm, lub posterior parietal cheeb tsam yog kiag li passive,Ntawm no yog ib pob ntawm neurons lub luag hauj lwm rau orienting lub cev nyob rau hauv qhov chaw. Yog li ntawd, thaum xav txog, tus neeg xav tias muaj kev sib koom ua ke nyob mus ib txhis, poob qhov kev xav ntawm qhov tseeb.
Cov lus nug ntawm cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm kev xav ib txwm qhib, tab sis qhov tseeb tseem yog qhov tseeb. Txhua leej txhua tus tuaj yeem txiav txim siab rau nws tus kheej seb nws lub siab puas npaj txhij los sib sau ua ke nrog nws tus kheej "Kuv" mus ib txhis lossis lub hlwb tseem qaug zog rau ib kauj ruam?
