Stroke yog ib yam kab mob insidious uas cuam tshuam rau cov qauv ntawm tib neeg lub hlwb, ua rau muaj kev puas tsuaj loj hauv nws. Pathology ua rau tsis ua hauj lwm ntawm ntau yam haujlwm ntawm lub cev thiab yeej tsis mus unnoticed. Kev kho mob ntawm kev noj qab haus huv thaum lub sij hawm kho mob, ntxiv rau kev kho tshuaj, yog ua kom yooj yim los ntawm kev noj tshuaj tas li, nruj me ntsis thiab kev xaiv lub cev ntawm tus kheej. Hauv cov ntaub ntawv ntawm peb tsab xov xwm, tus nyeem yuav pom cov lus teb rau ntau cov lus nug. Piv txwv li, qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob tom qab mob stroke yog dab tsi? Puas yog cov kev tawm dag zog uas tus kws kho mob tau ua tsuas yog thaum lub sijhawm nyob hauv tsev kho mob lossis txuas ntxiv tom tsev kho mob? Hom kev thauj khoom twg siv tau rau kev kuaj mob zoo li no? Thiab ntau ntxiv.
mob stroke yog dab tsi?
mob stroke yog ib qho mob hnyav ntawm lub hlwb cov qauv, cov tsos mob tshwm sim sai sai thiab tshwm sim nyob rau hauv nyias foci los yog nyob rau hauv cov qauv tag nrho.
Cov kab mob no feem ntau tuag taus. Raws li kev txheeb cais, tom qab kab mob plawv, kab mob cerebrovascular nyob rau hauv qhov chaw thib ob ntawm cov ua raukev tuag los ntawm pathologies ntawm lub circulatory system. Cerebral infarction thiab ntau yam cerebral hemorrhages kuj yog ib hom mob stroke.
Yog tias qhov tshwm sim ntawm tus kab mob tuaj yeem kuaj tau raws sijhawm thiab pib kho tam sim, tus neeg mob muaj lub sijhawm rau txoj sia. Txawm li cas los xij, pathology feem ntau ua rau muaj kev ua txhaum ntawm lub cev muaj zog lossis kev hnov mob ntawm lub cev, ua rau lub hlwb tsis zoo - kev ua txhaum ntawm kev hais lus, nco, kev taw qhia hauv qhov chaw, kev xav.
Nyob ntawm seb hom mob stroke twg raug kuaj pom hauv tus neeg mob, tus neeg mob txoj hauv kev rov qab los thiab txuas ntxiv lub neej tseem sib txawv. Yog li, ischemic strokes, uas ua rau 75-80% nyob rau hauv cov qauv ntawm tus kab mob, yog yooj yim mus kho. Hemorrhagic stroke yog qhov hnyav dua thiab kho nyuaj dua.
Vim li cas thiaj xav tau kev kho mob?
Kev kho cov neeg mob uas tau muaj tus kab mob no yog txheej txheem nyuaj, muaj ntau theem thiab xav tau kev ua siab ntev thiab kev ua haujlwm zoo. Kev kho mob pib nrog resuscitation, qhov twg tus neeg mob tau txais kev kho ncaj qha kom muaj sia nyob. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob tshwj xeeb ntawm lub tsev kho mob neurological tau koom nrog kev kho cov hlwb cuam tshuam ntawm tus neeg mob.
Ib tug yuav tsum nkag siab tias cov txiaj ntsig ntawm kev kho tshuaj tsis txwv. Txawm li cas los xij, muaj cov txheej txheem ntxiv uas tuaj yeem ua kom rov zoo tom qab mob stroke. Kev kho mob qoj ib ce yog ib qho ntawm lawv.
Cov kev hloov pauv hauv lub hlwb yog qhov hloov tsis tau - cov hlwb tuag tsis tuaj yeem rov qab los thiab cov paj hlwb noqhov tsis txaus yog irreplaceable. Hmoov zoo, lub hlwb kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev muaj zog yog qhov sib txuas ntxiv. Yog li ntawd, kev kho dua tshiab ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm tus neeg mob tuaj yeem tshwm sim tom qab rov qab ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog hauv cov ceg tawv ceg lossis thoob plaws lub cev.
Kev txav mus los tiv thaiv cov ntshav stasis hauv cov ntaub so ntswg tuag tes tuag taw thiab rov ua kom cov leeg nco, nrog rau kev txhawb nqa cov haujlwm ntawm lwm cov neurons tsis cuam tshuam los ntawm cov txheej txheem pathological. Dosed lub cev ua si yuav pab txhawb lub hlwb ua haujlwm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev, tom qab tus neeg mob tawm hauv tsev kho mob, yuav tsum pib ua ib qho kev tawm dag zog tam sim ntawd txhawm rau txhim kho lub cev tag nrho.
Qhov cuam tshuam ntawm kev ua lub cev
Raws li tau hais ua ntej, kev kho mob thiab kev kho kom rov zoo li qub yuav tsum tau ua kom maj mam, ib ntus thiab txheej txheem. Qhov no txhais tau hais tias ntau lub sij hawm yuav dhau mus txog thaum lub hom phiaj tiav, lub siab xav thiab kev qhuab qhia yuav tsum yog ob qho tib si ntawm tus neeg mob nws tus kheej, thiab ntawm cov txheeb ze lossis cov neeg saib xyuas nws. Thaum pib hauv tsev kho mob, kev tawm dag zog lub cev thiab kev saib xyuas yog muab los ntawm kws kho mob. Cov txheej txheem rov qab, xws li zaws thiab lub teeb lub cev ua si, pib yuav luag txij thawj hnub tom qab qhov pib ntawm tus kab mob. Kev kho lub cev thiab kev tawm dag zog tom qab mob stroke:
- tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm qhov mob siab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ob txhais ceg - hauv pob taws, qhov chaw uas muaj kev sib cuag nrog lub txaj loj tshaj plaws, thiab lub cev raug kev kub ntxhov;
- txo cov leegsuab nrov thiab dav nro uas tshwm sim nrog tuag tes tuag taw vim mob stroke; Nyob rau tib lub sijhawm, nce excitability maj mam dhau;
- txhim kho cov ntaub so ntswg microcirculation, maj mam rov ua kom cov ntshav zoo li qub;
- pab rov pib hloov maj mam txav ntawm ob txhais tes thiab ceg ceg sab saud;
- Tawm tsam keeb kwm ntawm mob hlab ntsha tawg, kev cog lus tuaj yeem tshwm sim - txwv tsis pub txav mus los ntawm kev sib koom tes nrog kev nruj ntawm cov leeg uas nyob rau hauv tas li overstrain. Kev tawm dag zog lub cev muab kev tiv thaiv qhov tshwm sim.
pib qhov twg?
Cov lus nug ntawm nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas txhawm rau txhim kho lub cev poob haujlwm hauv lub sijhawm tom qab mob stroke tsis tuaj yeem teb tsis tau meej.
Txhua yam nyob ntawm hom kab mob, qhov loj ntawm qhov txhab thiab qhov chaw nyob hauv lub hlwb cov qauv, nrog rau lub sijhawm dhau los ntawm lub sijhawm tus kab mob tshwm sim nws tus kheej mus rau kev kho mob. Raws li, qhov siab dua cov ntsuas no, qhov kev kwv yees tsis zoo. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, ib tug yuav tsum tsis txhob poob siab thiab tso tseg, nws yog tsim nyog los sib ntaus sib tua rau lub neej thiab noj qab haus huv. Ua ntej pib nrog cov txheej txheem rov qab, nws yog ib qho tsim nyog los sab laj nrog kws kho mob - ib txheej ntawm kev tawm dag zog hauv txhua kis yuav txawv. Piv txwv li, kev kho mob tom qab mob stroke ischemic txawv ntawm kev tawm dag zog hauv hom hemorrhagic pathology.
Thaum xub thawj, yog tias tus neeg mob tuag tes tuag taw (ua tiav lossis ib sab) hauv ib lub lis piam lossis ob zaug, nws raug nquahu kom ua rau cov leeg los ntawm kev hloov txoj haujlwm. Kom tsis txhob ntshav stasis thiabmob siab, nws raug nquahu kom tig tus neeg mob txhua 2-3 teev.
Tom qab lub sijhawm teev tseg, hom kev thauj khoom (massage) pib, uas ua tau nrog kev pab los ntawm peb tog. Lub hom phiaj ntawm cov kev tswj hwm no yog los so cov leeg nqaij thiab npaj lawv rau tom ntej (active) loads.
Massage and passive exercise
Muaj qee cov cai thaum ua kev zaws zaws. Yuav pib nrog, los ntawm kev ncig ncig, koj yuav tsum sov so ntawm daim tawv nqaij thiab xyuas kom cov ntshav ntws mus rau cov ntaub so ntswg. Kev siv zog yuav tsum tsis txhob dhau mus, yog qhov yuav tsum tau ua kom yooj yim thiab zoo nkauj. Massage (passive ce kho) ntawm ob txhais tes tom qab mob stroke yog ua los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab - los ntawm txhais tes mus rau lub xub pwg nyom. Raws li, ob txhais ceg yog kneaded ntawm ko taw mus rau lub duav.
Thaum zaws lub ntsej muag ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog sab nraub qaum, siv cov kev txav nrawm dua nrog pinching thiab tapping. Massaging lub hauv siab, siv lub siab mos, txav yog ua nyob rau hauv ib lub voj voog ntawm qhov chaw tawm.
Tom qab cov txheej txheem zaws, kev thauj khoom passive pib. Cov no suav nrog kev hloov pauv hloov pauv thiab txuas ntxiv ntawm libs - caj npab thiab txhais ceg. Cov txheej txheem rau kev ua cov ce yog raws li nram no. Tus neeg mob tau pw rau ntawm nws nraub qaum, thiab tus ceg ceg tau tsa thiab khoov ntawm qhov sib koom ua ke kom thaum tsis tuaj yeem, nws swb raws li qhov chaw ntawm lub txaj. Los ntawm cov kev tawm dag zog no, kev tawm dag zog kev kho mob tom qab mob stroke rau ob txhais ceg, nrog rau tes, maj mam rov qab ua lub cim xeeb ntawm lub cev. Qhov taw qhia tseem ceeb ntawm kev ua tiav hauv qhov no yog qhov xwm txheej ntawm cov txheej txheem - cov kev tawm dag zog tau ua rau 40feeb ob zaug hauv ib hnub, pib lub lim tiam thib ob - peb zaug hauv ib hnub.
Mental Physical Education
Raws li tau sau tseg saum toj no, kev txav ntawm ceg ceg yog tswj los ntawm cov leeg nqaij. Txhawm rau kho nws, txhua hnub kev puas siab puas ntsws gymnastics yog qhov tsim nyog. Cov txheej txheem hauv qab no raug pom zoo. Thaum ua kev tawm dag zog lub cev, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum rov hais kom nrov nrov ntau zaus. Piv txwv li, thaum khoov caj npab, hais tias: "Kuv khoov kuv txhais tes, kuv txav kuv ntiv tes, thiab lwm yam." Yog tias nws nyuaj rau tus neeg mob nyob rau theem no kom hais cov lus, cov neeg nyob ze yuav tsum ua rau nws. Cov txheej txheem no kuj zoo vim nws cob qhia tus neeg mob lub cuab yeej hais lus. Kev kho kev puas siab puas ntsws tom qab mob stroke (hauv tsev yuav tsum tau ua cov txheej txheem thiab tas li) ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Txhua txoj kev kho mob, yuav tsum tau qhuas tus neeg mob rau txhua qhov kev ua ntawm nws feem, txhawb nqa thiab txhawb nqa nws hauv txhua txoj hauv kev ua tau, teeb tsa nws kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm qhov xwm txheej. Feem ntau, cov neeg mob uas muaj tus kab mob zoo sib xws tsis kam koom nrog kev kawm lub cev, muaj kev nyuaj siab, thiab tsis ntseeg lawv tus kheej lub zog. Qhov no yog txoj haujlwm tsis raug. Psychological cwj pwm yog tus yuam sij rau kev vam meej hauv txhua qhov kev lag luam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau piav qhia rau ib tug neeg tias qhov txiaj ntsig ntawm kev kho mob tsuas yog nyob ntawm nws xwb, thiab tsis muaj leej twg tab sis nws tus kheej tuaj yeem pab nws.
Speech restoration
Qhov tshwm sim ntawm tus mob stroke tuaj yeem tsis tsuas yog ua txhaum ntawm lub cev muaj zog, tab sis kuj yog kev hais lus tsis zoo ntawm tus neeg mob. Xws li kev ua tsis tiav hauv lub cev yuav kav ntev, los ntawm ob peb lub hlis mus rau ntau xyoo, thiab yuav tsum tau ntsuas kev rov qab los tas li. Nws yog tsim nyog los ntawm tus neeg mobperseverance, ib tug tas mus li lub siab xav rov qab thiab methodical ce. Nws tsis tuaj yeem tso tseg cov chav kawm hauv txhua qhov xwm txheej, thiab tom qab ntawd sai lossis tom qab qhov tshwm sim thiab qhov muaj zog zoo yuav tshwm sim.
Kev tawm dag zog rau cov cuab yeej siv kho mob yog tsom los kho cov haujlwm ploj ntawm cov paj hlwb nyob hauv thaj tsam ntawm qhov chaw hais lus. Ua ntej, txhawm rau kom tus neeg mob hais lus rov qab mus rau qhov qub, nws yuav tsum tau hnov los ntawm lwm tus. Txoj hauj lwm ntawm cov kwv tij thiab cov phooj ywg yog lossi tham nrog tus neeg mob stroke kom yav tom ntej nws thiaj li rov tsim tau suab ntawm nws tus kheej.
Yog hais tias kev hais lus ploj lawm, ib tus yuav tsum pib nrog kev hais lus ntawm tus kheej lub suab, ces cov suab, ces cov lus, qhov ntim uas yuav tsum tau nce ntxiv raws sijhawm. Thaum kawg, nws yog ib qho tseem ceeb los nyeem paj huam thiab hais tus nplaig twisters. Cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob yog muab los ntawm cov suab paj nruag. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus neeg mob mloog hu nkauj, thiab tseem sim hu nkauj nws tus kheej - thawj zaug yooj yim, ces hnyav dua.
kev tawm dag zog. Memory recovery
Raws li kev mob stroke, muaj kev ua txhaum ntawm kev txav mus los ntawm lub ntsej muag cov leeg, ua raws li lawv khov. Qhov tshwm sim no ua rau tus neeg tsis muaj peev xwm hais lus. Ib txheej ntawm kev tawm dag zog yog muab rau kev cob qhia cov cuab yeej hais lus. Tus neeg mob tau pom zoo:
- thawb tus nplaig mus kom deb li deb tau;
- yob koj daim di ncauj rau hauv lub raj, hla koj cov hniav;
- lick daim di ncauj nrog tus nplaig ntawm sab laug mus rau sab xis thiab sab xis mus rau sab laug;
- muas alternately saum thiabdaim di ncauj.
Nco yog qhov tsis zoo ntawm kev mob stroke, thiab ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho kom rov zoo yog kev kho dua tshiab ntawm cov kev ua ub no tshwj xeeb. Nrog rau kev kho tshuaj, cov kws kho mob tshwj xeeb ua haujlwm thiab kho kho nrog tus neeg mob. Cov txheej txheem muaj kev cob qhia lub hlwb los ntawm kev nco cov lej, lo lus, paj huam.
Ntxiv rau, board games muaj txiaj ntsig zoo rau kev nco rov qab. Feem ntau, cov txheej txheem kev ua si uas siv hauv kev kho kom rov zoo ua rau muaj txiaj ntsig zoo - tus neeg mob tsom mus rau qhov kev txiav txim ntawm ib sab tes, thiab cuam tshuam los ntawm qhov xwm txheej thiab qhov xwm txheej ib puag ncig ntawm lwm tus.
Reactive loads
Thaum thawj qhov tshwm sim tshwm sim thiab tus neeg mob tau txais kev ntseeg siab ntawm nws tus kheej lub peev xwm thiab qhov txiaj ntsig zoo ntawm tus kab mob, koj tuaj yeem maj mam txav mus rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Nyob rau lub sijhawm no, raws li txoj cai, tus neeg mob raug tso tawm, thiab hloov qhov xwm txheej ntawm lub tsev kho mob mus rau phab ntsa hauv tsev yuav pab txhim kho lub siab thiab txhawb nqa "kev sib ntaus sib tua" ntawm tus neeg.
Kev tawm dag zog kho mob tom qab mob stroke (hauv tsev) muaj ntau haiv neeg. Thaum xub thawj, nws tuaj yeem yog chav kawm hauv txaj, tom qab ntawd - hauv qhov chaw zaum thiab sawv. Tom qab ua tiav hauv cov theem no, koj tuaj yeem txav mus rau kev taug kev. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nyob rau hauv txhua rooj plaub, qhov hnyav ntawm cov loads yuav txawv, thiab yuav tsum tau xam los ntawm tus kws kho mob raws li tus neeg mob lub keeb kwm.
Cov khoom thauj yuav tsum yog txhua hnub thiab siv sijhawm sib cais thaum nruab hnubob peb teev.
Kev kho mob hauv qhov chaw zaum muaj cov txheej txheem hauv qab no:
- kev cob qhia ntawm lub qhov muag cov leeg tuaj yeem ua tau los ntawm kev tig lub pob muag nyob rau hauv ntau cov lus qhia - diagonally, ntawm sab xis mus rau sab laug, los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, qhib thiab kaw daim tawv muag, xws li kev tawm dag zog pab ua kom lub siab zoo;
- squeezing yuav pab txo qhov nro tom qab kev tawm dag zog saum toj no, nrog kev rov ua dua 10-15 zaug;
- ncab caj dab cov leeg tso cai rau lub taub hau tig rau hauv cov lus qhia sib txawv thiab ntawm qhov sib txawv;
- tom qab mob stroke, nws yog ib qho tsim nyog los tsim cov kev txawj ntse ntawm cov ntiv tes, los cob qhia grasping reflexes. Expanders yog siv rau lub hom phiaj no;
- Koj tuaj yeem cob qhia cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab ko taw los ntawm ncab thiab cog lus rau lawv.
Sequentially, hauv lub xeev zaum, koj tuaj yeem txav mus rau ntau qhov kev tawm dag zog - nqa cov ceg, ntawm koj tus kheej lossis nrog kev pab ntawm txoj siv sia.
sawv kev tawm dag zog
Nws yuav tsum raug sau tseg tias txoj haujlwm sawv cev muaj ntau lub sijhawm rau kev ua lub cev thiab kev cob qhia ntawm ob txhais ceg thiab caj npab.
Restorative gymnastics yog ua raws li kev tawm dag zog:
- Nce caj npab: pib txoj hauj lwm ntawm lub cev yog ncaj, caj npab yog ntawm seams, ob txhais ceg yog xub pwg dav sib nrug. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsa koj txhais tes thaum nqus pa, txo lawv qis thaum exhaling. Hoob yuav tsum rov ua 4-6 zaug.
- Squats yam tsis tau tshem pob taws nrog ncab caj npab rau pem hauv ntej. Lub hom phiaj ntawm qhov kev tawm dag zog yog kom muaj kev sib npaug thiab cob qhia cov leeg ntawm ob txhais ceg. Kev tawm dag zog rov ua dua 4–8 zaug.
- Tilts laug thiab sab xis nrogrub sawv ntsug.
- Torso twists, uas yog qeeb torso twists. Qhov kev tawm dag zog yog rov ua dua tsawg kawg 5 zaug.
- Yuav kom ncab cov pob qij txha, lawv ua kev sib hloov ntawm tes thiab ko taw, nqa ob txhais tes mus rau hauv lub xauv nraub qaum.
- Kev cob qhia ob txhais caj npab thiab txhais ceg tib lub sijhawm, kev tawm dag zog zoo li no pab - nrog rau sab caj npab, viav vias ceg ntawm me me amplitude mus rau sab. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom tuav cov kev txhawb nqa nrog koj txhais tes dawb thiab tsis tuav koj ua pa. Manipulation rov ua dua 7-8 zaug nrog txhua ceg.
YSimulators
Tom qab tus neeg uas tau mob stroke tau muaj zog me ntsis thiab tau siv los ua haujlwm, koj tuaj yeem txav mus rau kev cob qhia ntawm cov simulator tshwj xeeb. Kev siv cov cuab yeej no yuav tsis tsuas yog ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij corset thiab rov ua haujlwm lub cev muaj zog, tab sis kuj txhim kho tag nrho cov kev xav ntawm tus neeg mob.
Thaum lub sijhawm kho kom rov zoo, cov chav kawm yuav tsum tau ua tsuas yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob thiab siv lub plawv ntsuas - cov cuab yeej siv tau los taug qab lub plawv dhia.
Raws li lub hom phiaj ua haujlwm ntawm lub simulator, txhua yam khoom siv yuav raug muab tso ua ke rau ntau pawg.
- Tus verticalizer yog ib qho cuab yeej uas muab txoj haujlwm ntsug rau lub cev ntawm tus neeg uas tsis tuaj yeem ua qhov no ntawm nws tus kheej. Xws li lub simulator txhawb nqa ib tug neeg thiab maj mam npaj nws rau "kev taug kev ncaj ncees".
- Lokomat yog lub cev pob txha simulator rau cov neeg uas tab tom kawm taug kev dua.
- Mini-simulators - cov khoom siv rau kev cob qhia ceg ceg thiab rov ua kom lub cev muaj zog ntawm cov ntiv tes.
- Cov khoom siv ua haujlwm-passive pab txhawb kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha ntawm sab sauv thiab sab qis.
- Kev caij tsheb kauj vab nce lub zog thiab txhim kho tus neeg mob.
cov cai tseem ceeb
Kev kho kom rov zoo yog ib theem tseem ceeb heev hauv txoj kev kho mob, yog li tsis muaj sijhawm los nkim sijhawm. Muaj qee qhov kev cai, kev siv uas yuav pab kom ua tiav thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv kev kho lub cev ntawm tus neeg mob.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia nruj me ntsis. Qhov no txhais tau tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm rau tus kheej. Nco ntsoov, tsuas yog ib tus kws tshaj lij nrog kev kawm thiab kev ua haujlwm tau zoo tuaj yeem xaiv thiab suav tus nqi thiab kev siv lub cev hauv txhua kis, uas yog, kos ib qho kev tawm dag zog tom qab mob stroke. Cov kev tawm dag zog yog nruj me ntsis rau tus kheej.
Ua haujlwm, koj tsis tuaj yeem ua haujlwm dhau. Pib nrog kev tawm dag zog lub teeb thiab maj mam txav mus rau qhov nyuaj dua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lub hom phiaj ntawm kev ua lub cev tsis yog tsim cov leeg, tab sis txhawb kom cov hlwb tshiab ua haujlwm.
Ua ntej ua ib qho kev tawm dag zog (ua haujlwm lossis ua haujlwm), nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau sov so ntawm daim tawv nqaij kom tag nrho cov ntaub so ntswg tau txais cov ntshav. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg mob bedridden.
Cov neeg nyob ze tus neeg mob yuav tsum tau saib xyuas nws lub siab, maj mam thov ntawm nwsua raws li tus kws kho mob cov lus txib, ua kev zoo siab txhua yam.
Tsis txhob hnov qab txog cov txheej txheem thiab cov txheej txheem kho kom rov zoo. Kev tawm dag zog yuav tsum yog txhua hnub. Lub sij hawm yog tshuaj zoo tshaj.
