Hnub no txoj kev ua neej nyob tsis taus txawm tias tus neeg mob siab tshaj plaws. Yog li ntawd, txhua tus neeg yuav tsum tau saib xyuas lawv lub paj hlwb txawm tias ua ntej nws yuav tshee thiab yuav tsis ua rau muaj kev tiv thaiv ntxiv lawm. Cov lus qhia txog yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb tuaj yeem pab tau rau yuav luag txhua tus neeg uas ua lub neej nquag.
ntsuas qhov yooj yim
Xav kom txuag koj cov paj hlwb, koj yuav tsum tau ua rau muaj kev ntshai thiab ntau yam kev ntxhov siab tsawg li sai tau. Nws yog ib qho yooj yim hais, tab sis nws tsis yooj yim ua. Thawj qhov uas yuav tsum paub yog tias kev so kom raug yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb, tab sis tag nrho cov kab mob hauv lub cev. Tsis txhob overload koj tus kheej, nws tseem tsis tau muaj txiaj ntsig rau leej twg. Ib zaug ib lub lim tiam, koj yuav tsum tau siv sijhawm ntau npaum li qhov ua tau hauv qhov xwm txheej, hauv huab cua ntshiab. Lub sijhawm hloov ntawm scenery kuj tseem muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis yog lub sijhawm ntev. Kev noj qab haus huv 8-teev pw tsaug zog kuj tseem tsim nyog rau lub xeev ntawm lub paj hlwb. Thiab, tau kawg, kev noj zaub mov kom raug.
Cov kws kho mob niaj hnub tau teev cov khoom lag luam uas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb. Cov no suav nrog tag nrho cov khoom noj uas muaj vitamin B. Nws tsis tsuas yog txhawb kev nco thiab nce ntxivlub hlwb kev ua si, tab sis kuj txo qhov qaug zog. Cov txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb kuj yog nqaij nyug siab, bran (nplej, rye - nws tsis muaj teeb meem, tsuav nws qab qab zoo), seaweed, thiab St. John's wort tshuaj yej. Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom raug, muaj lwm txoj hauv kev ntxiv dag zog rau lub paj hlwb. Cov chav kawm yoga, cov tswv yim xav tau tuaj yeem ua tau haujlwm zoo, thiab ua qhov koj nyiam yuav pab tau. Ua raws li kev nyiam ua thiab tsis cuam tshuam los ntawm cov teeb meem me, koj tuaj yeem tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm koj tus kheej lub paj hlwb.
Tshuaj
Ntau yam tshuaj kuj tuaj yeem pab koj lub cev khaws cov paj hlwb. Tab sis lawv tau ua haujlwm lawm thaum qhov xwm txheej tau tawm ntawm kev tswj hwm thiab lub cev tsuas yog xav tau kev pab. Nyob rau hauv cov khoom siv thawj zaug ntawm txhua tus neeg yuav tsum muaj valerian los yog kev npaj uas nws suav nrog. Nws yog tsim nyog sau cia tias nws tsis pom zoo kom tsim txom cov neeg pab, lawv yog qhov zoo raws li kev ntsuas ib ntus hauv qee qhov xwm txheej.
kev kho neeg zoo
Peb cov niam cov txiv kuj tuaj yeem qhia peb tias yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb. Muaj ib txwm muaj ob peb yam zaub mov txawv hauv lawv cov ntawv sau tseg uas tuaj yeem pab koj nyob twj ywm thiab noj qab haus huv. Yog li ntawd, thawj pab nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem yeej ib txwm muaj ntau yam decoctions. Nws yog qhov zoo los siv centaury tshuaj ntsuab. Ob tablespoons ntawm nws yuav tsum tau nchuav nrog ob khob ntawm boiling dej, cia nws brew los ntawm yav tsaus ntuj mus rau sawv ntxov, thiab tom qab straining, noj peb mus rau plaub zaug ib hnub twg rau ib tug tshaib plab.plab.
Ntau txoj kev xaiv yuav ua li cas txhawm rau txhim kho lub paj hlwb: koj yuav tsum ncuav ob tablespoons ntawm valerian hauv paus nrog ib liter ntawm boiling dej, ces muab tso rau hauv ib da dej thiab noj ib nrab ib khob tam sim ntawd tom qab noj.
Koj tuaj yeem ua cov tshuaj ntsuab zoo uas yuav ua rau koj cov hlab ntsha ntxiv. Nws yog tsim nyog los sib tov cov khoom xyaw nram qab no: 10 g ntawm mint, 15 g ntawm valerian paus, 20 g ntawm qab zib clover, 25 g ntawm hawthorn, 30 g ntawm oregano. Peb dia ntawm no sib tov yuav tsum tau nchuav nrog ib khob ntawm boiling dej, cia lub broth txias. Noj 100 ml ua ntej noj mov. Thiab qhov no tsis yog tag nrho cov lus qhia txog yuav ua li cas ntxiv dag zog rau lub paj hlwb autonomic!
