Tau kawg, txhua tus paub tias cov vitamins tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Peb niaj hnub qhia txog qhov yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, lawv hais tias, lawv muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Peb feem ntau hnov tias thaum lub caij nyoog ntawm "kev tswj hwm" ntawm cov kab mob thiab cov kab mob, nrog rau tom qab kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb, peb yuav tsum tau ua kom tsis muaj cov vitamins, micro- thiab macroelements. Thiab qee zaum ib tug layman yooj yim tsis paub txog vim li cas qhov no yog qhov tsim nyog. Qhov tseeb yog tias tsis yog txhua tus paub tias lub luag haujlwm ntawm cov vitamins hauv tib neeg lub cev yog dab tsi.
Leej twg xav tau lawv thawj qhov chaw?
Muaj tseeb tiag ob peb tus neeg twv qhov tseeb tias txhua tus xav tau cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Lub luag haujlwm ntawm cov vitamins yog los tswj lub cev ua haujlwm ntawm lub cev. Lawv qhov tsis txaus ua rau muaj kev noj qab haus huv tsis muaj zog, uas ua rau muaj kab mob ntau yam. Ib txoj hauv kev los sis lwm qhov, tab sis muaj ntau pawg ntawm cov neeg uas xav tau cov khoom muaj txiaj ntsig: menyuam yaus, hluas, muaj mob, cev xeeb tub thiab lactating poj niam.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais hais tias lwm tus tuaj yeem ua yam tsis muajlawv. Qhov tseeb yog tias lwm txoj haujlwm tseem ceeb ntawm cov vitamins yog txhawm rau txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, uas txhais tau hais tias txhua tus neeg uas saib xyuas lawv tus kheej noj qab haus huv yuav tsum noj lawv tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, ua ntej xav txog lub luag haujlwm ntawm cov khoom saum toj no hauv peb lub cev, cia peb txhais lawv yog dab tsi.
Peb paub dab tsi txog lawv?
Vitamins yog ib yam tshwj xeeb ntawm cov organic tebchaw uas lub cev tsis tuaj yeem tsim nws tus kheej. Lawm, qhov tsis txaus no tau them nrog zaub mov.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kev ua haujlwm ntawm cov vitamins yog txawv, nyob ntawm seb cov qauv ntawm cov tshuaj lom neeg. Hauv particular, muaj cov acids, xws li, piv txwv li, vitamin "C". Kuj tseem muaj ntsev - vitamin B15. Vitamin A yog cov dej cawv molecular hnyav uas nkag siab rau oxygen thiab cua sov.
Ib feem ntawm cov vitamins yog homogeneous chemical compounds, thiab lwm yam - vitamins "B", "C", "D" - muaj ntau yam tshuaj.
Lawv ua haujlwm li cas?
Txawm li cas los xij, cia peb mus rau lo lus nug tseem ceeb: "Vitamin ua haujlwm li cas"?
Yuav luag txhua tus muaj qhov hnyav molecular. Nws txhais li cas? Tsuas yog tias lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov vitamins yog kev tsim kho ntawm tag nrho cov txheej txheem tshwm sim hauv peb lub cev. Txawm hais tias peb xav tau tsuas yog ib qho me me ntawm cov as-ham, peb xav tau cov vitamins, ua ntej ntawm tag nrho cov, vim hais tias lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism, uas yog cov txheej txheem nyuaj. Kev hloov pauv ntawm cov zaub mov los ntawm sab nraud hauv daim ntawv ntawm cov protein, carbohydrates, rog, ntsev, vitamins thiab dej. Ua ntej, cov zaub mov yog crushed, ces nws yog digested nyob rau hauv lub chav kawm ntawm cov organic hloov, thiab nyob rau hauv lub kawg theem nws yog transformed mus rau hauv lub tsev cov ntaub ntawv rau tsim ntawm tshiab molecules los yog hloov dua siab tshiab rau hauv lub zog. Nws yuav tsum tau hais tias cov khoom siv hauv tsev rau cov hlwb thiab muab lawv lub zog tsis yog cov haujlwm ntawm cov vitamins. Lawv tsuas tswj tau tias cov txheej txheem metabolic hauv lub cev ua haujlwm li qub. Ua tsaug rau cov khoom muaj txiaj ntsig saum toj no, cov tshuaj biochemical muaj peev xwm ua tau hauv peb lub cev. Lawv qhov kev ua yog sib npaug ntawm qhov dej, uas, muaj cov qauv tsis tshua muaj, tuaj yeem nkag mus rau hauv tag nrho cov ntaub so ntswg thiab lub cev.
Thiab, yog vim li cas lawv thiaj li xav tau?
Nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab ntawm lo lus, lub cev yog lub tuam txhab tshuaj lom neeg loj, qhov chaw tsim hluav taws xob thiab cov khoom siv hauv lub cev tsim tawm.
Vitamins yog ib feem tseem ceeb ntawm txhua yam muaj sia, lawv xav tau los ua kom muaj tshuaj lom neeg hauv peb cov ntaub so ntswg. Nyob rau hauv lwm yam lus, lawv ua raws li ib tug catalyst yam tsis muaj ib feem ncaj qha nyob rau hauv cov kev tshwm sim. Tshwj xeeb, lawv "saib xyuas" cov khoom noj uas tawg mus rau hauv cov khoom soluble thiab yooj yim, "tswj" cov khoom yooj yim hloov mus rau hauv lub zog. Tau kawg, cov no yog cov haujlwm tshwj xeeb thiab tseem ceeb ntawm cov vitamins hauv tib neeg lub cev. Lawv zoo li ua tus thawj coj: lawv tsis koom nrog kev ua haujlwm ncaj qha, tab sis lawvkev muaj nyob ua kom muaj kev sib koom tes thiab kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem tseem ceeb. Qhov no yog qhov kev pabcuam tseem ceeb uas cov vitamins muab rau peb txoj kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm hauv lub cev uas tsis txwv rau qhov no. Ntxiv rau qhov ntawd, lawv qhib cov txheej txheem ntawm kev tsim enzyme. Ua raws li coenzyme, cov vitamin yog mobile heev: nyob rau hauv nws cov cawv, tag nrho cov txheej txheem nyob rau hauv lub cev mus sai heev, piv txwv li, thaum nws los txog rau kev puas tsuaj ntawm starch.
Raws li twb tau sau tseg lawm, txhua pab pawg ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig saum toj no cuam tshuam rau qee yam kabmob thiab cov ntaub so ntswg, thiab lawv qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau muaj teebmeem kev noj qab haus huv. Yog li, peb tau txiav txim siab ob lo lus nug tseem ceeb, uas yog: vim li cas cov vitamins thiab cov haujlwm ntawm cov vitamins tseem ceeb heev rau tib neeg. Avitaminosis, hmoov tsis, tsis yog qhov tsis tshua muaj tam sim no.
Vitamin A Y
Ua ntej tshaj plaws, nws txhawb kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus, txhim kho cov xwm txheej ntawm epithelium, cuam tshuam rau kev tsim cov pob txha.
Nyob rau hauv symbiosis nrog vitamin C, vitamin A txo cov qib lipids thiab cholesterol hauv cov ntshav. Qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no ua rau lub siab ua haujlwm tsis zoo ntawm cov qog adrenal thiab cov thyroid caj pas.
Vitamin B1 Y
Tswj cov rog, protein metabolism, fatty acid synthesis, thiab tseem ua kom cov txheej txheem hloov cov carbohydrates rau hauv rog. Tsis tas li ntawd, vitamin B1 txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab lub plawv.
Vitamin B2 NWS
Cov organic compound no pab hloov cov rog thiab carbohydrates rau hauv lub zog. Nws yog nyob ntawm nws qhov ntau uas tus npau taws thiab lub zog ntawm tus neeg nyob ntawm.
VitaminВ3
Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, daim siab thiab qog adrenal. Tsis tas li ntawd, vitamin B3 normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, nrog rau qhov tsis muaj nws, tus neeg muaj kev ntxhov siab.
Vitamin B6
Cov tshuaj no koom nrog hauv cov txheej txheem metabolic thiab tsim cov enzymes. Tsis tas li ntawd, vitamin B6 tswj cov roj metabolism.
Vitamin B12
muaj cov tshuaj tiv thaiv anemic thiab tseem tswj cov metabolism, txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam.
Vitamin C
Ua lub luag haujlwm redox thiab koom nrog cov protein metabolism. Nws kuj tseem txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab normalizes lub hlwb-kev xav ntawm ib tug neeg.
Vitamin D
Lub caij no tswj kev tso nyiaj ntawm phosphorus thiab potassium phosphate hauv cov pob txha, nws qhov tsis txaus ua rau cov hniav lwj.
Ntxiv rau, nws txhim kho txoj haujlwm ntawm kev nqus ntawm phosphorus thiab calcium ntsev los ntawm txoj hnyuv.
Vitamin E Y
Qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub, vim nws pab txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab. Nws kuj tseem qhib cov txheej txheem ntawm cov kua dej seminal.
YVitamin PP
normalizes kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, txhim kho daim siab ua haujlwm: txhawb kev tsim cov xim, sib sau ntawm glycogen thiab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev.
