Kev tiv thaiv yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev. Yog tsis muaj nws, nws yog tsis yooj yim sua kom ciaj sia, vim tsuas yog nws muaj peev xwm tua cov kab mob: kab mob, fungi, kab mob, thiab tej yam kab mob. Tab sis nyob rau hauv qhov cuam tshuam ntawm cov teeb meem tsis zoo, kev tiv thaiv tuaj yeem txo qis, thiab qee zaum nws tuaj yeem raug rhuav tshem tag nrho (piv txwv li, AIDS). Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus ntawm peb nkag siab tias nws tseem ceeb npaum li cas los tswj lub cev tsis muaj zog, vim tias vim nws tsis muaj zog, tsis yog mob khaub thuas xwb, tab sis kuj muaj ntau yam mob, mus txog oncological sawv daws yuav tshwm sim. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog yuav ua li cas txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv, yuav ua li cas tswj nws, yog tias nws zoo txaus tam sim no. Tus neeg muaj lub luag haujlwm ntau dua txog nws txoj kev noj qab haus huv, nws yuav muaj feem ntau rau lub neej zoo siab yam tsis muaj mob khaub thuas thiab mob hnyav.
Yuav ua li cas rau lub cev tiv thaiv kab mob
Nyob rau hauv tib neeg lub cev muaj xws li caj pas, uas hu ua thymus, los yog thymus. Thaum yug los hauv tus menyuam noj qab haus huv, lub caj pas no tuaj yeem yog qhov loj ntawm walnut. Tau ntau xyoo, thymus txo qis hauv ntau, thiab hauvthaum laus lawm ces nyuaj siab kawg nkaus li zoo li twb ploj lawm. Yog li ntawd, nrog lub hnub nyoog, tib neeg txoj kev tiv thaiv tau txo qis, cov kab mob ua ntau dua, thiab kev rov zoo thiab kho yuav luag tsis yooj yim sua.
Txawm hais tias tus menyuam yug tshiab lub caj pas thymus loj, tus menyuam tsis tuaj yeem tua cov kab mob thiab cov kab mob ntawm nws tus kheej. Txog thaum thawj cov hniav tawg, kev tiv thaiv yuav raug tsim. Yog li ntawd, cov niam txiv raug pom zoo kom lawv cov menyuam tawv los ntawm cov menyuam mos. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus paub qhov tseeb yooj yim no, thiab peb muaj qhov peb muaj: cov neeg laus niaj hnub no feem ntau mob khaub thuas, ntes cov kab mob thiab cov kab mob microbes, thiab tsis tuaj yeem tiv taus cov kab mob thiab cov fungi. Yuav ua li cas txhawm rau tiv thaiv tus neeg laus thiab nws puas tuaj yeem ntes tau? Raws li txoj cai, nws yog ua tau, tab sis nws yuav siv sij hawm ntau, thiab cov txheej txheem rov qab yuav ntev.
Yuav ua li cas muaj teeb meem cuam tshuam rau kev tiv thaiv
Ua ntej peb pib sib tham txog txoj hauv kev los txhawb kev tiv thaiv kab mob, cia peb tham txog tej yam uas ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo. Hais txog:
- haus luam yeeb;
- tshuaj tua kab mob;
- cawv;
- tshuaj tiv thaiv;
- kev nyuaj siab.
Kev tiv thaiv txo qis li cas? Piv txwv li, kev haus luam yeeb, cawv thiab kev ntxhov siab ua rau txo qis vitamin C los yog tshem tawm tag nrho ntawm lub cev. Cov vitamin no pab lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm, tiv thaiv kab mob flora.
Tshuaj tua kab mob thaum noj rau hauv plab hnyuvCov kab mob tua tsis tau tsuas yog muaj teeb meem microbes, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo. Cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig yog cov kab mob uas tua cov kab mob thiab cov kab mob parasites thiab pab txhawb kev nqus ntawm cov as-ham. Tau kawg, yog tias cov tshuaj tua kab mob tseem ceeb, ces lawv yuav tsum tsis txhob tso tseg. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo dua los ua kev txhaj tshuaj intramuscular. Thiab tam sim no cia saib yuav ua li cas txhawm rau tiv thaiv tus neeg laus hauv tsev.
teev taug kev
Ib qho lus pom zoo yuav yog taug kev hauv huab cua ntshiab. Tsuas yog nws yuav tsum kav ntev li 1.5 teev. Nws yog ib nqi sau cia hais tias tag nrho cov kev txav los ntawm lub tsev mus rau ua hauj lwm, los ntawm qhov chaw ntawm kev kawm mus rau lub khw nyob rau hauv ib tug maj - qhov no tsis yog ib tug tag nrho-fledged pastime nyob rau hauv txoj kev. Qhov tseeb, kom tau txais txiaj ntsig, koj yuav tsum mus rau tom tiaj ua si, hav zoov, yog tias koj nyob hauv nroog, lossis tsuas yog taug kev hauv thaj teb, ntawm ntug dej lossis hiav txwv, hauv roob, yog tias koj nyob deb nroog.
Koj yuav tsum taug kev ywj pheej, tsis xav tias koj yuav tsum tau los sai sai. Lossis, thaum taug kev ntawm kev lag luam, koj tuaj yeem tawm ib nrab ib teev ntxov thiab taug kev ntawm kev lom zem, qhuas qhov zoo nkauj thiab nyiam huab cua los nag lossis tshav ntuj.
Kev tiv thaiv yuav nce li cas vim kev taug kev? Yooj yim heev, vim tias koj tau so ntawm kev txhawj xeeb, so thiab ua pa ntawm huab cua ntshiab. Tom qab tag nrho, qhov zoo tshaj plaws so tsis yog pw tsaug zog xwb, tab sis kuj so ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig thaum tsaug zog.
Txhob Cia Siab
Nws tau hais yav dhau los tias kev ntxhov siab kuj cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob. Thiab nws yeej yog. Qhov tseeb yog tias thaum ib tug neeg txhawj xeeb heev, kev txhawj xeeb, ces cov txheej txheem zoo li no tshwm sim hauv nws lub cevcuam tshuam kev noj qab haus huv. Nws tuaj yeem pom tau tias feem ntau tus neeg uas pheej ntshai ntawm ib yam dab tsi, txhawj xeeb txog qee yam lossis tsis txaus siab rau ib yam dab tsi feem ntau mob. Thiab ib tug zoo siab yuav luag ib txwm hnov zoo.
Sim saib txhua qhov xwm txheej nyuaj los ntawm lwm lub kaum sab xis. Tsis txhob ncua qhov teeb meem mus tas li thiab tsis muaj teeb meem mus rau hauv kev nyuaj siab, vim tias qhov teeb meem no yuav tsis ploj mus txhua qhov chaw. Ntawm qhov tsis sib xws, txhua yam yuav tsuas yog mob zuj zus, thiab lub xeev kev noj qab haus huv kuj tseem yuav ua phem dua. Feem ntau muaj xwm txheej thaum, vim muaj kev txom nyem, tib neeg mob heev thiab txawm tuag.
Yuav ua li cas txhawm rau tiv thaiv tus neeg laus yog tias nws txhawj xeeb tas li? Koj yuav tsum kawm kom muab cov xwm txheej thiab muaj peev xwm daws tau cov teeb meem hauv ib puag ncig zoo.
Ntau lub siab zoo
Yuav kom koj txoj kev noj qab nyob zoo, koj yuav tsum tau siv zog kom txaus siab rau lub neej ntxiv, kom txais tau raws li nws yog. Yog tias tsis muaj leej twg tuaj yeem ua rau koj zoo siab, ces koj yuav tsum kawm kom muaj kev zoo siab rau koj tus kheej. Tsis xav tias psychologists hais tias kev hlub, zoo li kev zoo siab, nyob hauv koj. Qhov ntawd yog, koj yuav tsum "tsim" cov kev xav li no koj tus kheej. Tsuas yog tom qab ntawd peb tuaj yeem tham txog kev tiv thaiv kab mob.
Nyob zoo rau koj tsev neeg. Tom qab tag nrho, tsev neeg yog cov neeg nyob ze. Kev sib raug zoo nrog lawv yog tus yuam sij tsis yog rau kev vam meej, tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv zoo. Yuav ua li cas txhawm rau tiv thaiv tus neeg laus hauv tsev neeg lub voj voog? Ua ntej tshaj plaws, kawm muab tso thiab sib koom ua ke, muab rau hauv, mloog lwm tus.
Nws yuav zoo li lub cev tiv thaiv kab mob cuam tshuam nrogkev xyiv fab? Nws hloov tawm tias kev sib raug zoo yog ncaj qha. Cov menyuam yaus noj qab nyob zoo thiab cov neeg laus noj qab nyob zoo yuav pom qhov muaj kev sib raug zoo nrog txhua tus neeg hauv tsev neeg.
noj qab nyob zoo
Khoom noj khoom haus tseem ceeb heev rau lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob. Nws yog tsis yooj yim sua kom nyob tsis muaj cov vitamins, minerals, amino acids thiab lwm yam as-ham. Tsis tas li ntawd, zaub mov yuav tsum sib npaug thiab ntuj.
Cov khoom siv dag zog thiab cov zaub mov ua tiav yuav tsum raug zam, ntxiv rau, tsis muaj teeb meem koj yuav tsum yuav cov nqaij thiab mis nyuj hauv khw muag khoom, vim lawv muaj cov tshuaj hormones, tshuaj tua kab mob. Noj ntau cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab nplej.
Cia peb saib qee yam zaub mov tiv thaiv kab mob:
- qej;
- bow;
- Yeluxalees artichoke (tubers);
- turnip;
- fermented mis nyuj khoom;
- txiv ntseej;
- taub, paj noob hlis;
- tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo;
- kiwi;
- tswb pepper;
- rosehips.
dos thiab qej yog cov khoom noj uas muaj ntau tshaj plaws hauv peb chav ua noj. Lawv tuaj yeem noj tau txhua xyoo puag ncig, tab sis nyob rau hauv nruab nrab.
Cov khoom ntuj ntau dua hauv koj cov zaub mov, cov txheej txheem rov qab yuav yooj yim dua.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws lo koom nrog kv thiab ua tsaug
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab siv tau los ua kom cov thymus thiab ua kom nws ua haujlwm ib txwm yog ua kom lub cev tawv. Txoj kev zoo tshaj plaws yog kev kho dej. Hais lus tsis yogNws yog hais txog dousing nrog dej khov hauv qhov txias lossis ua luam dej hauv qhov dej khov. Peb yuav tham txog txoj kev maj mam, xws li "108 kauj ruam ntawm cov kwj dej txias" thiab da dej sib piv. Wb mus rau ib qho kev qhia me me txog kev tiv thaiv tus neeg laus hauv tsev.
Yuav ua 108 kauj ruam, koj yuav tsum tau ntim cov chav dej nrog dej txias me ntsis mus txog rau pob taws. Tom qab ntawd, tsis txhob tsa koj ob txhais ceg, taug kev hauv dej, ua kev puas siab puas ntsws lossis nrov nrov. Qhov ceev ntawm kev txav tuaj yeem yog ceev lossis nruab nrab. Koj tsis tas yuav maj mam mus. Thaum kawg, tsuas yog muab koj txhais taw qhuav nrog phuam. Tsis txhob hnav thom khwm. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua txhua tag kis sawv ntxov tom qab sawv ntxov.
Kev sib piv da dej tuaj yeem ua tiav tom qab ntxuav lub ntsiab thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Nws yog ib qho tsim nyog los hloov me ntsis dej kub thiab txias me ntsis rau li 5 feeb. Tsis txhob hloov dej kub sai heev.
Cold hardening
Muaj tseeb tiag koj ntau tus tau pom tias thaum lub caij txias, qee cov neeg tawm mus hnav khaub ncaws hnav lossis hnav T-shirt. Nyob rau tib lub sijhawm, daredevils tsis txhob mob khaub thuas. Lawv hu ua tempered. Tseeb tiag, txhawm rau ua tiav qhov kev vam meej, nws yog qhov tsim nyog los ua tib zoo mloog koj tus kheej kom txias los ntawm thaum yau, tab sis maj mam. Thiab yuav ua li cas kom muaj kev tiv thaiv hauv tsev rau cov neeg laus uas tau poob nws txoj kev noj qab haus huv? Maj mam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau nyob nruab nrab ntawm txhua yam, yuav tsum tsis txhob muaj kev hloov pauv loj rau lub cev.
Koj tuaj yeem pib tawm ntawm koj lub tsev thaum lub caij ntuj no. Nws raug nquahu kom nyob hauv chav. Thaum xub thawj, thaum lub cev tsis muaj zog, nws yog qhov zoo dua los hnav khaub ncaws sov kom tsis txhob mob khaub thuas. Saib xyuas tsis txhobmuaj cov cua ntsawj ntshab thiab muaj zog cua, nrog rau dampness. Koj tuaj yeem npaj taug kev ntawm lub sam thiaj glazed. Thaum lub cev muaj zog, koj tsis tuaj yeem sov.
Vitamin complexes
Tam sim no, nws nrov heev los txhim kho kev noj qab haus huv nrog cov vitamins uas muab los ntawm cov khw muag tshuaj. Tab sis lawv puas pab tiv thaiv kab mob? Hmoov tsis, qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj no tsis tau muaj pov thawj. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob yog qhov tsis muaj nyob. Qhov no siv tshwj xeeb rau cov txhais tau tias synthesized. Nws yog qhov zoo dua los kho nrog cov khoom siv raw.
Tam sim no koj tuaj yeem nrhiav cov khoom noj khoom haus (BAA) uas tau noj nrog zaub mov. Muaj ntau ntawm lawv muaj cov vitamins thiab minerals, uas yog tsim nyog rau lub cev. Tab sis txawm nyob ntawm no tsis tas yuav muaj txiaj ntsig yog tias lub hom phiaj yog txhawm rau txhim kho lub cev tiv thaiv. Yuav ua li cas? Tsuas yog cov vitamins tau pom zoo kom ua ke nrog lwm txoj hauv kev los txhawb kev tiv thaiv kab mob tau piav qhia hauv kab lus no. Hauv qhov no, kev txhim kho ntawm tus mob yuav raug muab.
YEchinacea infusion
Muaj ob qho tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Tab sis raws li kev xyaum qhia tau hais tias, tus qub ua tau zoo dua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov immunomodulator nyob rau hauv ntuj es tsis yog synthesized daim ntawv. Ib qho khoom siv zoo heev yog cov nroj tsuag zoo li echinacea. Qhov no yog lub vaj paj uas tuaj yeem pom nyob rau hauv ntau lub caij ntuj sov cov neeg nyob hauv thiab cov neeg nyob hauv kev lag luam ntiag tug. Cov ntaub ntawv nyoos qhuav qhuav tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj lossis npaj los ntawm koj tus kheej. Yog li, tam sim no peb yuav txheeb xyuas yuav ua li cas txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv pej xeem.
Yogtsis muaj kev ua xua rau cov nroj tsuag, tsis muaj kab mob autoimmune, tom qab ntawd ib qho decoction tuaj yeem siv. Ua li no, 1 teaspoon ntawm echinacea yog poured rau hauv ib khob, ncuav nrog boiling dej thiab npog nrog ib tug hau. Koj yuav tsum tau tos 20 feeb. Tom qab ntawd lub infusion yog lim. Koj yuav tsum haus ib nrab khob nrog zaub mov ib hnub ib zaug. Nws raug nquahu kom muab cov kua zaub seem hauv lub tub yees, thiab hnub tom qab, sov nws mus rau lub xeev sov. Cov chav kawm yuav tsum tsis pub ntau tshaj 3 lub lis piam. Tom qab 7 hnub, koj tuaj yeem rov ua dua yog tias tsim nyog. Yog li, koj tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv nrog pej xeem tshuaj.
Taug kev tsis muaj taw
Ntau pua xyoo dhau los, tib neeg nyiam taug kev los yog khau khiab. Lawv kev tiv thaiv muaj zog. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov ko taw feem ntau yog taw liab qab thiab nyiam dua tsis muaj thom khwm. Los ntawm txoj kev, yogis feem ntau ua yam tsis muaj khau. Nws tsim nyog ua piv txwv los ntawm lawv.
Txhawm rau pib npau taws taug kev taw tsis tau, nws yog qhov zoo dua los pib ntawm tsev: tsuas yog tshem koj cov khau khiab, tab sis tso cov thom khwm, nruj. Kawm taug kev yam tsis muaj khau nyob ib ncig ntawm chav. Yog tias muaj av ntau, koj yuav muaj laj thawj los ntxuav, uas tseem yuav pab txhawb kev noj qab haus huv.
Tam sim no koj paub txoj hauv kev yooj yim los txhawb kev tiv thaiv hauv tsev. Txhua yam yog yooj yim heev. Thaum lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem khiav hauv lub zos ntawm cov nyom, qhov zoo tshaj plaws ntawm cov lwg thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Ua raws li kev pw tsaug zog thiab so kom txaus
Yuav kom lub cev ua haujlwm zoo li lub moos, koj yuav tsum ua raws li lub sijhawm pw tsaug zog thiab sawv. Piv txwv li, sawv ntawm 6-7 teev sawv ntxov yog suav tias yog qhov zoo tagnrho rau hnub ua haujlwm thiab hnub so. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws yog qhov zoo dua mus pw tsis pub dhau kaum rau yav tsaus ntuj. Lub cev yuav rov zoonyob rau hauv 7-8 teev, coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias ib tug neeg sai sai tsaug zog.
Kev tiv thaiv yuav nce li cas nrog kev pw tsaug zog? Qhov no yog ib qho txheej txheem nyuaj hauv lub cev, uas tseem tab tom kawm los ntawm kws kho mob thiab biochemists. Peb txoj hauj lwm yog ua raws li qhov xwm txheej nws tus kheej.
Ntxiv rau kev pw tsaug zog, ib hnub so tseem ceeb heev. Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum ua haujlwm dhau ntawm koj tus kheej mus rau qhov kawg ntawm kev qaug zog. Lub cev yuav tsum tau so. Thaum koj nkees, nco ntsoov so.
Thaum koj ua tiav txhua yam, koj tuaj yeem pib ua cov haujlwm uas koj nyiam uas ua rau koj txaus siab: ua si nrog menyuam yaus, nyeem phau ntawv, nyiam ua haujlwm thiab lwm yam.
tsev tu
Kev huv yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv! Nws tsis yog coincidence tias lo lus no ib zaug tshwm sim. Qhov tseeb yog tias kev huv huv hauv koj lub tsev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg nyob hauv. Qhov av ntau dua, qhov kev pheej hmoo kis mob ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Kev sib raug zoo ntawm no yog dab tsi? Plua plav ya saum huab cua, nrog rau nws tuaj yeem muaj cov kab mob microbes, plua plav mites thiab lwm yam kab mob uas kis tau yooj yim nkag mus rau tib neeg lub cev los ntawm txoj kev ua pa, tso rau ntawm daim tawv nqaij thiab mucous daim nyias nyias, nrog rau cov khaub ncaws thiab ntau yam khoom. Tsis tas li ntawd, yog tias muaj tsiaj nyob hauv tsev, ces kis kab mob cab kuj tau.
Ib zaug hauv tib neeg lub cev, cov kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, rhuav tshem cov nroj tsuag tsis muaj zog. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua kom huv si ntau li ntau tau thiaj li yuav txo tau cov plua plav thiab av. Kev ntxuav yog ib qho ntawm thawj txoj kev uas yuav nce ntxivtiv thaiv tsev. Nco ntsoov kom ua pa tawm hauv chav thaum zam cov ntawv sau.
Bee khoom
Zoo tiv thaiv kab mob zib mu, propolis thiab perga. Tab sis qhov pheej yig tshaj yog zib mu, uas tuaj yeem yuav los ntawm beekeepers. Nyob rau yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw, nws raug nquahu kom noj ob peb teaspoons ntawm zib mu nrog tshuaj yej sov.
Tinctures yog tsim los ntawm propolis, uas tuaj yeem siv rau hauv cov chav kawm ob qho tib si thaum muaj mob thiab tiv thaiv. Yuav ua li cas txhim kho kev tiv thaiv nrog zib mu thiab propolis? Siv ib chav kawm txog li 1 lub hlis ib lossis lwm yam khoom. Tab sis ceev faj, kev tsis haum tshuaj yog ua tau.
Propolis yog ib yam tshuaj probiotic thiab prebiotic, uas yog, koj tuaj yeem rov qab muaj txiaj ntsig zoo hauv cov hnyuv.
Kev kawm lub cev thiab ntau yam kev tawm dag zog
Koj ua tsis tau yam tsis muaj txav ib yam. Feem ntau lub cev raug rau kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog, qhov zoo dua qhov kev mob tshwm sim. Nws yog qhov zoo los pib txhua tag kis nrog kev sov so, ua kom lub cev ua haujlwm, lossis ua pa ua pa. Tag nrho cov no tsis yog tsuas yog ua kom rov zoo tom qab pw tsaug zog xwb, tab sis kuj tseem ua rau kev ntxuav cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha.
Yuav ua li cas txhawm rau tiv thaiv tus neeg laus nrog kev pab ntawm kev ua kis las thiab kev txav mus los? Taug kev txhua hnub, tsis txhob siv tsheb thauj neeg pej xeem thiab tsheb ntiag tug. Yog tias koj nyob hauv ib lub nroog, sim taug kev hauv lub tshav puam, thiab tsis nyob ze ntawm txoj kev, kom tsis txhob nqus cov pa tawm ib zaug ntxiv.
Yog tias txoj haujlwm tsis muaj zog, ces sim sawv tsis tu ncuathiab sov so nrog kev ua si hauv tsev kawm ntawv yooj yim lossis seev cev ua las voos.
Kev ntxuav lub siab thiab plab hnyuv
Cov kws tshawb fawb niaj hnub hais tias tib neeg kev tiv thaiv kab mob feem ntau muaj nyob hauv daim siab thiab cov hnyuv. Tab sis lwm yam tsis zoo, xws li tshuaj lom neeg thiab zaub mov, tshuaj lom hauv huab cua thiab dej, ua rau lub cev tsis muaj zog. Thiab qhov no ua rau qhov tseeb tias lub cev tiv thaiv kab mob pib ua haujlwm tsis zoo, cov zaub mov thiab cov vitamins los ntawm sab nraud yog xyaum tsis nqus. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv qhov no yuav tsis muaj zog kiag li. Tsuas yog cov tshuaj sorbents uas ntxuav lub siab thiab cov hnyuv tuaj yeem pab tau.
Yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo uas tau nthuav tawm tas li, lub cev tiv thaiv kab mob yuav zoo dua, thiab nrog rau nws txoj kev noj qab haus huv.
