Hnub twg koj tsis kam noj? Koj yeej tsis xav noj? Thiab yog tias koj yuam koj tus kheej kom noj me ntsis zaub mov, ces koj noj tsis muaj lub siab xav ntau thiab qab los noj mov. Yog, qhov no yog qhov teeb meem. Thiab hais tias koj yog ib tug neeg noj qab haus huv kiag li, tsis yog ib tug kws kho mob yuav twv. Yog tias qab los noj mov, cov laj thawj yuav tsum tau nrhiav sai sai thiab tshem tawm sai sai.
Vim li cas koj tsis xav noj? Nws nyob hauv subconscious.
Kev xav tsis xav noj feem ntau tshwm sim hauv cov neeg uas xav kom poob phaus. Nws yog txhua yam hais txog lub subconscious. Lub hlwb tau txais cov teeb liab tias cov zaub mov tsis xav tau tag nrho thiab nws qhov kev noj yuav ua rau muaj roj ntau ntxiv. Lub hlwb reacts tam sim ntawd, txiav txim siab tias koj yuav tsum noj tsawg dua. Los ntawm qhov no, ib tug neeg xav tias nws poob nws qab los.
Poob qab los tsis yog ib txwm cuam tshuam nrog kev ntshaw kom poob phaus. Tej zaum koj tsis ntev los no tau ntsib kev ntxhov siab, lossis koj lub xeev puas siab puas ntsws tsis sib npaug vim qee qhov xwm txheej. Qhov no kuj ua rau qhov tseeb tias koj tsis xav noj txhua. Kev xav tau nyob nrog teeb meem lossis kev xav. Tsis muaj sij hawm noj mov!
Kev noj qab haus huv ncaj qhatxuam nrog qab los noj mov. Yog tias qab zib ploj mus, qhov laj thawj yuav tsum tau nrhiav hauv lub xeev kev noj qab haus huv. Nws yog tsim nyog teem caij nrog tus kws kho mob, kws kho mob gastroenterologist, kws noj zaub mov, endocrinologist. Nws yuav pab tau rau kev kuaj zis thiab ntshav. Nco ntsoov tias ntev tsis qab los noj mov ua rau cov kab mob ntawm lub plab. Gastritis, cholecystitis, dysbacteriosis tsuas yog qee yam kab mob uas tuaj yeem tshwm sim vim qhov qab los noj mov tau ploj mus. Raws li qhov tshwm sim - mob tas li hauv plab, qaug zog, qaug zog.
Lwm yam ua rau poob qab los
Yog tias koj txiav txim siab kom poob phaus nrog kev noj zaub mov, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tshwj xeeb uas yuav piav qhia yuav ua li cas thiab noj dab tsi, thaum twg yuav noj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug tsis raug xaiv noj zaub mov, pom tsis zoo qab los noj mov. Kev noj zaub mov tsis raug cai, tej zaum, yuav ua rau kom poob phaus sai. Tab sis qhov qab los kuj yuav ploj mus, uas yuav ua rau anorexia.
Ua phem thiab tshaib plab. Txawm tias ib hnub yoo mov tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov kab mob zais ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Txawm hais tias muaj kev xav tias kev yoo mov yog qhov muaj txiaj ntsig, nws yuav pab ntxuav cov hnyuv, tab sis muaj ntau qhov xwm txheej ntxiv thaum nws muaj teeb meem. Kev noj zaub mov yuav tsum sib npaug, raug xaiv thiab tsim nyog.
Kev qab los yuav ploj vim yog siv cov tshuaj, tshuaj tinctures lossis tshuaj ntsuab tshuaj yej. Tsis tas li ntawd, qhov tsis muaj siab xav noj tuaj yeem cuam tshuam nrog tus cwj pwm phem. Kev haus luam yeeb, cawv thiab yeeb tshuaj tsis qab los noj mov.
Tau kawg, hais txog qhov laj thawj ntawm qhov tsis qab los noj mov, ib tus tsis tuaj yeem tab sishais tias koj yuav tsum noj tsuas yog cov khoom tshiab zoo. Tshuaj lom thiab qaug rau lub cev tuaj yeem ua rau poob qab los ib ntus.
Backfire
Paub txog qhov laj thawj vim li cas qab zib ploj, nws yooj yim los twv qhov tshwm sim. Thiab qhov tshwm sim yog qhov tsis kaj siab heev. Yog hais tias ib tug neeg tsis noj ib lub sij hawm ntev, thiab cov rog uas tsim nyog, cov proteins thiab carbohydrates tsis nkag mus rau hauv nws lub cev, lub sij hawm dhau los nws yuav qaug zog, tsis muaj zog. Muaj qaug zog thiab qaug zog. Kev ua haujlwm hauv cov hlab ntsha musculoskeletal cuam tshuam. Lub hlwb raug kev txom nyem, nqaij atrophy.
Kuj, muaj mob plab, muaj teeb meem hauv plab. Kev qaug zog tuaj yeem ua rau poob phaus. Yog tias ib tug neeg poob phaus sai vim tsis noj zaub mov txaus, ces yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob sai. Anorexia yog qhov nyuaj heev los kho. Nws suav hais tias yog ib qho ntawm cov kab mob nyuaj uas kho tsis tau.
