Peb txhua tus yuav tsum tau pw tsaug zog. Tsuas yog zoo yog tias koj tuaj yeem pw tsaug zog ob peb feeb. Tab sis yuav ua li cas thaum nyob hauv lub xeev zoo li no koj yuav tsum tau daws cov teeb meem tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm? Cia peb kawm seb yuav ua li cas nrog kev pw tsaug zog hauv chaw ua haujlwm.
Ua tsaug zog
Lub hauv paus pom tseeb ua rau tsaug zog thaum tsaug zog yog tsis so. Cov neeg niaj hnub no tsis khoom nrog kev lag luam uas feem ntau tsuas tsis muaj sijhawm txaus rau kev pw tsaug zog zoo. Thaum lub sij hawm ua hauj lwm lub lim tiam, lub cev maj mam accumulates qaug zog, tom qab ntawd tshem tawm ntawm tus neeg cov sij hawm uas tsis txaus rau nws kom rov zoo. Qhov xav tau los daws cov teeb meem tseem ceeb feem ntau yuam kom peb nrhiav txoj hauv kev los daws kev pw tsaug zog hmo ntuj. Qhov tsis muaj qhov sib npaug ntawm kev so thiab kev pw tsaug zog tom qab ntawd cuam tshuam tsis zoo rau kev ua lag luam xwb, tab sis kuj yog lub xeev kev noj qab haus huv feem ntau.
Yuav ua li cas tiv pw tsaug zog tom haujlwm nrog kas fes?
Raws li koj paub, kas fes yog cov dej haus uas muaj zog tshaj plaws. Caffeinemuaj peev xwm ua kom muaj kev txhawb zog ntawm lub paj hlwb rau 1-2 teev thiab ntau dua yog tias koj haus cov dej muaj zog. Txawm li cas los xij, thaum cov tshuaj nquag raug tshem tawm ntawm lub cev, tus neeg tau txais cov txiaj ntsig tsis zoo. Yog tsis muaj lwm lub khob kas fes, nws nrawm nrawm dua lub xeev tsaug zog ntau dua li qhov qub.
Txhawm rau ua haujlwm txhua hnub, koj yuav tsum haus kas fes kom zoo. Ua ntej, koj yuav tsum siv cov dej qab zib ua los ntawm cov nplej tshiab. Nyob rau lub sijhawm thaum sawv ntxov mus rau pluas su, nws tsim nyog haus ob peb khob kas fes muaj zog, maj mam txo cov dej haus thaum yav tav su. Yog li, koj tuaj yeem ceeb toom rau lub sijhawm ntev, tau txiav txim siab los ntawm tus kheej piv txwv yuav ua li cas nrog kev pw tsaug zog.
Tshaj zog
Tshuaj brewed tshuaj yej invigorates zoo li kas fes zoo. Ob qho tshuaj yej ntsuab thiab dub tuaj yeem yog lub zog zoo thaum sawv ntxov. Ntxiv mus, tsis zoo li kas fes, thaum kawg ntawm cov nyhuv invigorating, qaug zog tsis poob rau ib tug neeg.
Txhawm rau txhawb siab thiab txhawb kev mloog, nws yog qhov txaus los siv ob peb teaspoons tshuaj yej nplooj rau ib lub khob ntim dej thaum npaj cov dej haus. Tshuaj yej yuav tsum tau infused rau li 5-10 feeb. Xwb, koj tuaj yeem npaj haus dej hauv lub thermos, ua rau koj tus kheej muaj zog txhua hnub.
Karlic
Ntau tus neeg pom tias tom qab noj mov nrog cov qij ntau, xav txog yuav ua li cas pw tsaug zog, ntawmpeb lossis plaub teev tom ntej no tsis tsim nyog lawm. Enzymes hauv qej muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub plawv, ua rau cov hlab ntsha ua haujlwm ntau dua.
Raws li kev xyaum qhia, txhawm rau kom tshem tawm kev pw tsaug zog ntev, koj yuav tsum noj tsawg kawg 3-5 cloves qej. Vim yog qhov tsim ntawm ib qho tsis kaj siab tsw, qhov kev xaiv no tsis nrov heev rau cov neeg uas xav mus ua haujlwm. Txawm li cas los xij, qhov kev daws teeb meem no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus tsav tsheb, tus neeg nuv ntses, tus saib xyuas lossis tus neeg saib xyuas kev nyab xeeb.
dej qab zib
Nrog rau txoj hauv kev zoo los siv, lub zog yuav tso cai rau koj los nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas nrog kev pw tsaug zog tom haujlwm. Feem ntau, caffeine yog siv los ua cov khoom tseem ceeb ntawm no. Ua ke nrog cov vitamins, uas tseem muaj nyob hauv cov dej haus, lub cev tau txais kev txhawb zog ntau heev.
Yuav kom tsis txhob ua mob rau lub cev, koj yuav tsum siv cov dej haus kom raug. Yog tias koj xav tias tsaug zog, koj yuav tsum haus li 300 g ntawm cov dej haus hauv ib qho zaum, maj mam haus ib khob ib zaug kom txog thaum lub cev xav tau kev ua pauj.
Lub sijhawm tom ntej koj siv lub zog haus, nws yuav tsum tau nce ntxiv. Qhov tshaj plaws yog tias lub cev muaj peev xwm txhim kho kev nkag siab ntawm kev ua siab ntev rau cov tshuaj nquag ntawm cov tshuaj no. Hauv lwm lo lus, tib lub zog ntawm lwm zaustej zaum yuav tsis muaj zog li yav tas los.
Yuav ua li cas rau kev tsav tsheb pw tsaug zog?
Nws yog ib yam uas yuav kov yeej qhov pib ntawm kev qaug zog thaum zaum ntawm koj lub rooj, thiab lwm qhov los sim ua kom muaj kev ntseeg siab tsav tsheb. Yuav ua li cas nrog pw tsaug zog thaum tsav tsheb? Txoj hauv kev tseem ceeb los tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tsaug zog ntawm no yog kev txhawb nqa ntawm lub paj hlwb. Cia peb saib ob peb txoj hauv kev kom tus neeg tsav tsheb tsis muaj kev phom sij:
- Yuav kom tsis txhob tsaug zog ntawm lub log, nws tsim nyog tso ob peb lub teeb ci ntsa iab hauv qhov pom.
- Cia lub cev ua haujlwm zom cov pos hniav, uas yuav ua rau cov leeg nyob twj ywm.
- Ncua lub siab los ntawm kev nqus cov pa ntawm peppermint tseem ceeb roj.
- Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm tsam kev pw tsaug zog thaum tsav tsheb yog mloog cov suab paj nruag tab sis tsis cuam tshuam nrog lub ntim siab.
- Yog tias muaj kev ntxhov siab ntxhov siab ntxiv los ntawm kev hnov mob qhov muag, nws tsim nyog qhib qhov rais, nthuav koj lub ntsej muag rau cua.
Yuav ua li cas yog tias tsis muaj cov lus qhia saum toj no ua rau cov txiaj ntsig xav tau? Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo dua los nres lub tsheb ntawm txoj kev thiab so ib pliag.
Chaw Ua Haujlwm
Ntxiv nrog rau kev siv cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, koj tuaj yeem sim "dag" lub hlwb los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev. Yog koj yuav tau zaum pem hauv ntejKhoos phis tawj, rub koj ob txhais tes, wrinkle koj pob ntseg, ncab, ncab koj tus txha nraub qaum thiab ceg ceg, stomp koj txhais taw, tig koj lub taub hau.
Txoj kev daws teeb meem zoo yog qee zaus sawv thiab taug kev ncig chav. Txhawm rau kom muaj zog kom ntev li ntev tau, nws txaus los ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias, thiab tawm mus sab nraud thiab ua pa tsw qab.
Nyob hauv kaw
Siv cov lus pom zoo saum toj no, nws hloov tawm los ua qhov yooj yim heev los daws cov teeb meem ntawm kev qaug zog hauv chaw ua haujlwm. Txawm li cas los xij, yog tias koj nkees nkees, koj yuav tsum tso tseg li 15-20 feeb rau koj tus kheej thaum koj noj su kom pw tsaug zog thiab nce lub zog. Qhov kev txiav txim zoo li no yuav tsis tso cai rau lub cev thaum kawg tawm ntawm qhov rooj.
Nws txawv thaum tus menyuam pw tsaug zog. Ua kom tus menyuam so thaum nruab hnub, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav nrog txhua yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog saib cov duab tas luav, kev ua si nquag, noj zaub mov thiab dej qab zib. Thaum kawg, koj yuav tsum qhia koj tus menyuam kom tsaug zog txhua lub sijhawm thaum lub sijhawm teem tseg.
