Somnologist Olga Alexandrova yog tus kws qhia ntawv pov thawj, tus kws qhia, kws kho mob uas tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo rau menyuam yaus. Nws kawm tiav los ntawm Lavxias teb sab Medical University nrog ib tug degree nyob rau hauv General Tshuaj, txhim kho nws cov kev txawj ntse nyob rau hauv somnology ntawm lub PMSMU, kawm nyob rau hauv lub chaw kho mob nyob, thiab nyob rau hauv lub Sinton kev cob qhia chaw nyob rau hauv xws li cov kev pab cuam xws li "Training of Trainers" thiab "Art. Kev hais lus: Rhetoric thiab Oratory."
Ntau tus neeg paub lub rooj pw tsaug zog ntawm somnologist Olga Alexandrova.
Leej twg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm O. Alexandrova cov txheej txheem?
O. Alexandrova cov txheej txheem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov niam txiv uas tsis tsaug zog txaus rau cov laj thawj hauv qab no:
- tus me nyuam pheej mus pw nrog kev sib ntaus;
- tus me nyuam tsaug zog tsuas yog mob mob lossis hauv siab;
- tus me nyuam noj hmo;
- me nyuam sawv ntxov thiab sawv ntau zaus ib hmo.
Vim li ntawd, kev thuam thiab kev sib cav tsis tu ncua tshwm sim hauv tsev neeg,Cov niam txiv nyob rau hauv ib lub xeev ntawm ib nrab zombies, qhov kev xav ntawm "Groundhog Hnub" tsis tso lawv, sab nraud attractiveness ploj, ib qho kev tawg ua rau ntev, lub xeev kev nyuaj siab tshwm thiab libido ploj.
Cov menyuam yaus raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog ntau dua - los ntawm kev tiv thaiv tsis zoo rau kev loj hlob qeeb. Qhia kom tus menyuam tsaug zog ntawm nws tus kheej li cas?
Kev ua txhaum ntawm niam txiv
Feem ntau, tus me nyuam pw tsaug zog tsis zoo yog cuam tshuam nrog kev ua tsis ncaj ncees ntawm cov niam txiv, uas feem ntau ua raws li cov lus pom zoo ntawm "cov neeg muaj kev paub dhau los" cov txheeb ze thiab cov phooj ywg, coj los ntawm Soviet Union system thiab ua raws li lawv. niam thiab pog qhia lawv. Lawv tsis tau nyeem cov kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab cov ntawv ntse thiab tseem tsa cov me nyuam ib txwm muaj.
Txawm li cas los xij, ib zaug lawv kuj ntsib teeb meem pw tsaug zog. Yog vim li cas koj tsis tas yuav tsim txom koj tus kheej thiab koj tus menyuam nrog pw tsaug zog hmo ntuj, vim tias muaj cov kws kho mob tshwj xeeb xws li somnologists uas tuaj yeem pab hauv qhov xwm txheej zoo li no.
Kev cob qhia los ntawm O. Alexandrova: txoj hauv kev los txhim kho koj tus kheej txoj kev
Somnologist Olga Alexandrova pib nrhiav cov ntaub ntawv hais txog menyuam yaus pw tsaug zog thaum nws tus kheej ntsib teeb meem tib yam hauv nws tsev neeg. Ua tsaug rau tus kws pab tswv yim, nws muaj peev xwm kho nws tus ntxhais pw tsaug zog hauv ib lub lis piam, yam tsis tau siv txoj kev lim hiam, xws li tso tus menyuam quaj ib leeg. Nws muab tawm tias muaj lub sijhawm kom tau tawm ntawm lub voj voog uas tsis muaj kev pw tsaug zog. Lub sijhawm ntawd, Olga paub tias nws txoj haujlwm yog los pab cov tsev neeg uasraug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo, thiab nws tau pib daws qhov teeb meem no los ntawm kev pom kev tshaj lij. Yuav ua li cas kom tau pw tsaug zog zoo?
Aw. Alexandrova tau raug cob qhia ua tus kws pab tswv yim pw tsaug zog, kawm txog cov txheej txheem thiab txiav txim siab lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev cuam tshuam ntawm ntau yam ntawm cov menyuam yaus pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, hauv kev xyaum, cov qauv txheej txheem tsis ua haujlwm hauv txhua kis. Tias yog vim li cas nws thiaj pib txheeb xyuas qhov teeb meem hauv paus, kawm nws ntawm qib kev tshawb fawb. Olga kawm somnology ntawm PMSMU. I. M. Sechenova, kawm cov ntsiab lus ntawm tib neeg txoj kev pw tsaug zog, lub sij hawm theem thiab cov txheej txheem muaj feem xyuam rau hauv lub hlwb. Kev tshuaj xyuas txog somnologist Olga Alexandrova abound.
Tus kws kho mob ua haujlwm li cas?
Tom qab nyeem tag nrho cov phau ntawv thiab ua tib zoo kawm, O. Alexandrova yuav tsum nkag siab yuav ua li cas nthuav tawm cov ntaub ntawv nws tau kawm kom raug thiaj li ua tau zoo dua. Qhov tseeb yog qhov yooj yim hais txog tus neeg cov teeb meem thiab yuav daws li cas tsis txaus, yog li cov kws pab tswv yim pw tsaug zog me nyuam feem ntau ua haujlwm tau ob lub hlis, uas yog ntev heev.
Rau kev ua haujlwm tau zoo thiab ua haujlwm nrog kev pw tsaug zog, tsis yog yuav tsum muaj kev sab laj xwb, tab sis muaj kev sib txawv kiag li. Ib tug neeg tsis muaj ntaub ntawv txaus - nws xav tau kev ua haujlwm hauv pab pawg tshwj xeeb. Tom qab ntawd, O. Alexandrova tau paub txog kev ua haujlwm ntawm tus kws qhia, ua tsaug uas nws muaj peev xwm tsim tau lub cim tshwj xeeb uas tau muab sijhawm rau cov niam txiv kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev ua haujlwm nrog lawv tus menyuam pw tsaug zog thaum lub sijhawm cob qhia.
Tim sijhawm
Tam sim no, hauv kev cob qhia, kev ruaj khov thiab cov txiaj ntsig zoo tau ua tiav hauv qhov siab kawg ntawm peb lub lis piam. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv tsis ua raws li cov lus qhia xws li tso tus menyuam ib leeg kom quaj. Nws tau pom tias qhov tshwm sim tuaj yeem ua tiav los ntawm txoj hauv kev yooj yim rau ob leeg niam txiv thiab tus menyuam.
Raws li kev ua haujlwm ntawm cov menyuam yaus somnologist Olga Alexandrova thiab pab pawg kws qhia, tus menyuam tau pw txaus, thiab leej niam tsis ntshai thiab txaus siab rau nws niam nws txiv. Yog tias txhua tsev neeg tuaj yeem so kom txaus, ces yuav muaj kev sib haum xeeb hauv nws.
Reviews
Muaj ntau qhov kev sib tham txog O. Alexandrova txoj hauv kev ntawm cov rooj sib tham thiab blogs. Ib tug neeg xav tias nws muaj txiaj ntsig, ib tus neeg, ntawm qhov tsis sib xws, tsis lees paub nws. Tab sis nws tsim nyog hais tias tseem muaj ntau qhov kev tshuaj xyuas zoo dua. Cia wb mus saib seb cov niam uas tau koom nrog Olga txoj kev cob qhia sau txog dab tsi.
Kev tshuaj xyuas tsis zoo
Qee leej niam thov kom lawv tsis txhob siv nyiaj rau kev cob qhia yog qhov ua tau zoo, vim tias qhov nyiaj ntau dhau, thiab txawm tias tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem tsis npog nws.
Lwm tus hais tias Olga Alexandrova tsuas yog txhim kho T. Hogg cov txheej txheem, uas txhais tau hais tias nws tsis tuaj yeem hais ib yam dab tsi tshiab. Tsis tas li ntawd, cov niam uas tau ua tiav thaum lub sijhawm kev cob qhia thiab tsis yog cov kws tshaj lij ua tus kws qhia.
Los ntawm cov lus ceeb toom ntawm cov niam txiv hauv pab pawg somnologist Olga Alexandrova, nws tau xaus lus tias tom qab ib xyoos, ntau tus menyuam yaus, hauv txoj cai, pib pw tsaug zog zoo dua, thiab mus txog rau ib xyoos cov txheej txheem no.tau zoo tsis cuam tshuam rau qhov xwm txheej. Yog li, ntau tus niam muaj kev tsis ntseeg txog qhov ua tau thiab ua tau zoo ntawm txoj haujlwm no.
Kev sib nrauj?
Ib tug poj niam sib cav tias qhov no yog kev dag ntxias nyiaj txiag. Qee leej niam pib muaj teeb meem nrog lawv cov menyuam tom qab siv cov txheej txheem no: tantrums, hmo ua koob tsheej, pw tsaug zog thiab nquag awakenings. Cov neeg zoo li no feem ntau raug tshem tawm vim lawv muaj kev puas tsuaj rau lwm tus. Cov niam txiv ntxhov siab hais tias txhua qhov kev tshuaj xyuas zoo yog sau los ntawm tib tus kws qhia - uas yog, cov niam uas tau tswj hwm kom ua tiav raws li txoj kev ntawm O. Alexandrova. Lawv kuj xav txog nws txoj kev dag kom cais cov neeg siv khoom los ntawm lub hlis, vim tias txoj kev no tib neeg tsis sib tshooj thiab tsis tuaj yeem pom qhov ua tsis tiav lossis kev ua tiav ntawm lawv cov thawj coj. Hloov chaw ntawm cov dej num no, ntau tus qhia nyeem phau ntawv los ntawm C. Gonzalez, tus kws kho mob nto moo. Lub rooj pw tsaug zog ntawm somnologist Olga Alexandrova yog qhia hauv qab no.
Mommies kuj hais tias txhua tus menyuam xav tau ib tus neeg mus kom ze, uas txhais tau hais tias txawm tias cov txheej txheem ingenious tshaj plaws tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo hauv txhua kis. Tsis tas li ntawd, feem ntau lub sij hawm tsis nyob hauv cov me nyuam yog txuam nrog kev dhia hauv kev loj hlob, kev xav oversaturation los yog overwork. Nws yog qhov zoo dua los hu rau tus kws kho mob hlwb, osteopath lossis kws kho mob hlwb, uas yog, sim lwm txoj hauv kev.
Puas muaj lus pom zoo txog tus menyuam pw tsaug zog zoo?
tawm tswv yim zoo
Raws li qhov tshwm sim ntawm Olga Alexandrova txoj haujlwm ntawm cov menyuam yaus pw tsaug zog, qee leej niam tswj taunkag mus rau hom nrog tus menyuam hauv ib thiab ib nrab mus rau ob lub lis piam. Tus me nyuam tsaug zog ntau npaum li nws yuav tsum tau, tau pw txaus. Cov niam txiv tswj kom qhia cov me nyuam pw hauv tsev, tsis nyob ntawm txoj kev. Tsis tas li ntawd, nws tau sau tseg tias ntxiv rau kev qhia pw tsaug zog, cov neeg siv tau tos kev txhawb nqa ntawm tib niam txiv thiab cov kws cob qhia.
Tau kawg, kev cob qhia yuav tsis pab txhua tus. Txawm li cas los xij, feem ntau, kev nce qib tseem ceeb tau raug sau tseg thaum lub sij hawm pab pawg. Txhua leej niam yuav tsum txiav txim siab seb nws xav tau kev pab pw tsaug zog zoo li cas rau nws tus menyuam. Ntawm chav kawm, nws yog qhov kim heev, tab sis cov neeg uas tau txais kev cob qhia thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo sib cav tias nws yog qhov zoo dua tsis mus yuav lub roob ntawm cov khoom ua si tsis muaj txiaj ntsig lossis khaub ncaws, uas twb muaj txaus nyob hauv tsev neeg, tab sis muab nyiaj rau kev cob qhia. Tam sim no lawv paub qhia me nyuam kom tsaug zog ntawm lawv tus kheej.
Tus kws tshaj lij zoo
Cov niam txiv hais tias Olga Alexandrova yog ib tus kws tshaj lij uas paub zoo hauv nws daim teb thiab npaj txhij los pab cov neeg xav tau kev txhawb nqa. Rau qee tus, qhov kev cob qhia no dhau los ua qhov kev cawmdim tiag tiag, vim cov niam muaj sijhawm rau lawv tus kheej: dhia hauv Is Taws Nem, nyeem ib phau ntawv, tawm hauv tsev ntsiag to, thiab tsis muaj kev cuam tshuam rau tus menyuam thiab ua rau nws ntxhov siab txhua ib nrab teev. Tsis tas li ntawd, nws muab cov ntaub ntawv tseem ceeb txog kev noj zaub mov kom txaus, cov yam ntxwv ntawm kev ua niam txiv zoo. Tag nrho cov no ua rau tus me nyuam thiab cov niam txiv ntau calmer. Ntau tus menyuam yaus thaum kawg quaj tsuas yog thaum lawv tsoo ib yam dab tsi lossis poob, ntau dua li txhua peb caug feeb yam tsis muaj laj thawj.
Kev liamQee leej niam uas nyob rau hauv phau ntawv somnologist Olga Alexandrova tsuas yog rov hais dua Tracy Hogg cov txheej txheem tsis lees paub. Qhov tseeb yog qhov tom kawg tau sau rau hauv ib lub ntim me me, thaum Olga piav ntau yam nuances.
Tau kawg, txhua tus niam yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej uas txoj hauv kev ua haujlwm hauv nws rooj plaub. Rau qee tus, kev paub yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo, thaum kev txhawb nqa ntawm cov kws qhia tuaj yeem ua qhov tseem ceeb heev. Tsis tas li ntawd, kev soj ntsuam lwm tus niam txiv uas muaj kev hloov pauv zoo cuam tshuam rau lub siab ntawm txhua tus neeg koom nrog, tso cai rau koj siv kev paub, tau txais kev pab thiab nrhiav tus yuam sij rau koj tus menyuam. Tseeb tiag, cov niam feem ntau tsis zoo siab, nrhiav kev ntes txhua qhov chaw thiab tsis xav coj cov lus qhia thiab ua raws li kev cai. Raws li qhov tshwm sim, qhov xwm txheej tsis hloov pauv, tus menyuam hnov qhov tsis zoo, thiab koj tsis tuaj yeem npau suav ntawm kev pw tsaug zog zoo.
Tus nqi ntawm somnologist Olga Alexandrova
Phau ntawv tuaj yeem yuav ntawm 250-300 rubles. Nws nyob ntawm qhov koj yuav lawv. Tus nqi ntawm kev cob qhia yuav tsum tau teev ua ntej.
Raws li tus nqi, cov niam txiv uas tau txais txiaj ntsig zoo hais tias tsis tsim nyog siv nyiaj rau kev loj hlob ntawm tus menyuam, vim kaum txhiab nyiaj tsis ntau yog ua tsaug rau lawv koj tuaj yeem pab koj tus kheej thiab koj tsev neeg.. Cov nqi kho mob yuav tsum tau kho raws li kev nqis peev uas muaj txiaj ntsig uas yuav them nyiaj thaum kawg nrog kev puas siab puas ntsws. Txhua tus niam txiv yuav tsum kawm paub yuav ua li cas txhim kho lawv tus menyuam txoj kev pw tsaug zog.
Ntau leej niam mus ncig tag nrho cov kws kho mob, siv tswv yim zoo li tso tus menyuam quaj, tawm ntawmchav thaum lub sij hawm tantrum, thiab lwm yam, tab sis tau txais kev ntxhov siab xwb. Txawm li cas los xij, tsuas yog los ntawm kev cob qhia lawv tseem tuaj yeem tau txais lawv cov menyuam raws li lub sijhawm, txawm tias lawv nquag nquag thiab nquag.
Tau kawg, nws tsis yog qhov nyuaj thaum xub thawj, tab sis qhov tseeb tom qab kaum hnub, nrog rau kev mob siab rau, txhua yam yuav rov zoo li qub. Tsis tas li ntawd, muaj cov ntaub ntawv pub dawb uas tuaj yeem siv ib nrab thiab sim cov txheej txheem tshiab, uas tuaj yeem ua lub zog rau kev hloov pauv thiab qhia tias qhov system no puas muaj txiaj ntsig tiag tiag.
Ntau tus hais tias cov me nyuam kawm ntawv tsaug zog ntawm lawv tus kheej yam tsis muaj mob thiab lub mis, sawv thaum hmo ntuj tsuas yog noj xwb (vim lawv lub hnub nyoog me). Ua ntej qhov kev cob qhia, qhov xwm txheej hnyav dua. Tsis tas li ntawd, cov menyuam mos muaj ntau yam tsis zoo thaum nruab hnub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov niam txiv tau hloov pauv tsis yog tsuas yog txhim kho kev pw tsaug zog xwb, tab sis kuj paub txog kev npaj lub sijhawm ntawm kev pw tsaug zog ntawm tus menyuam, cov xwm txheej tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo, kho kev noj zaub mov zoo, kev ua niam txiv zoo thiab kev cuam tshuam nrog tus menyuam.
Zoo kawg
Yog li no, txhua tus niam yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej seb nws puas xav tau cov txheej txheem no. Yog tias tsis muaj kev pab, ces nws yuav tsim nyog siv txoj hauv kev no. Dheev, hauv qhov tshwj xeeb no, nws yuav siv tau tiag tiag.
