Lub ntsiab lus ntawm kev muaj peev xwm txaus thiab kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub neej. Tab sis tsis tshua muaj leej twg xav txog qhov uas tus neeg noj qab nyob zoo yog dab tsi (ob lub cev thiab lub hlwb). Nws yog qhov nkag siab: rau cov neeg uas hnov zoo, qhov no tsis yog qhov tsim nyog, thiab cov neeg mob, raws li txoj cai, tsuas yog xav txog lawv tus mob. Yog li, tej zaum, lub tswv yim ntawm "tus neeg noj qab haus huv" zoo li qhov muag tsis pom. Cia peb sim hauv kab lus no los tsim qee lub hauv paus ntsiab lus uas qhov no tuaj yeem txiav txim siab.
Nyob zoo
Qhov tseeb: kev noj qab haus huv yog ib yam uas nco txog thaum nws ploj mus. Qhov tseeb, qhov no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau tag nrho lub neej ntawm tib neeg, tsis hais lawv txoj kev noj qab haus huv thiab haiv neeg, kev ntseeg thiab qhov tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, kev noj qab haus huv thiab kab mob raws li lub tswv yim tsis tuaj yeem txiav txim siab ntawm ib leeg. Tsis muaj qhov tseeb thiab meejzoo li ua tau. Yog li ntawd, tej zaum, nyob rau hauv ntau cov ntaub ntawv kho mob, kws kho mob sau: "Yuav noj qab nyob zoo."
Basics
Tau kawg, tsis yog txhua tus neeg hauv ntiaj teb zoo ib yam. Muaj ntau hom thiab hom ntawm lub cev, qhov hnyav, qhov siab, lub teb chaws tus yam ntxwv thiab lwm yam tseem ceeb. Qhov zoo rau ib tug yuav phem rau lwm tus. Tab sis feem ntau, koj tuaj yeem ua raws li qee qhov kev qhia dav dav uas tus neeg noj qab haus huv tau txiav txim siab. Hauv cov ntsiab lus ntawm lub cev, qhov no yog ib tus neeg uas tsis muaj tus cwj pwm phem, tsis tu ncua ua kev ua kis las. Hauv kev puas siab puas ntsws - tus cwj pwm zoo ntawm kev ua, muaj peev xwm sib txuas lus nrog lawv tus kheej zoo, ua raws li kev coj ncaj ncees thiab kev cai dab qhuas. Cov neeg noj qab haus huv, raws li txoj cai, raug lees paub tam sim ntawd hauv pawg neeg grey; lub qab ntxiag thiab muaj zog aura ntawm kev noj qab haus huv emanates los ntawm lawv. Lwm tus zoo li raug rub los rau lawv, tsis nco qab (lossis tsis nco qab) sim rov qab nrog lub zog ntawm kev sib haum xeeb. Hauv cov ntsiab lus no, peb tuaj yeem hais tau tias tus neeg noj qab haus huv yog ib tus neeg muaj peev xwm ntawm lub cev, lub zog, lub siab xav, thiab kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig sib raug zoo nrog ib leeg.
Kev Ntsuas Tshuaj Kho Mob
Nws yuav zoo li yooj yim heev: yog tias koj tsis mob, ces koj noj qab nyob zoo. Tab sis qee zaum qhov no tsis yog li ntawd, thiab tus neeg tsis paub txog tus kab mob nyob hauv nws. Qhov no tau paub zoo heev los ntawm kev sib tsoo, vim yog kev sim niaj hnub lossis kev kuaj tam sim no. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev tsis yog tsuas yog xav zoo xwb, tab sis kuj yuav tsum mloog cov kev xav ntawm cov kws kho mob. Thiab yog tias tus kws kho mobqhia koj tias koj noj qab nyob zoo, ces koj yeej yog.
Nyob rau theem physiological, ib tus neeg txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tshwj xeeb.
- Muaj lub zog txaus (thiab ntau dhau) los ua haujlwm txhua hnub: mus ua haujlwm, ua haujlwm hauv tsev thiab tsev neeg, ua haujlwm hauv tsev. Thiab, dab tsi yog yam ntxwv thiab tshwj xeeb tshaj yog, tsis txhob xav tias nyuaj siab tib lub sijhawm!
- Noj qab nyob zoo thiab pw tsaug zog. Sawv tau yooj yim, tsis muaj kev ntxhov siab thiab txhim kho pib ua haujlwm txhua hnub, zoo siab thiab muaj zog tom qab ib hmos so.
- Muaj ib txwm (tsawg kawg ib hnub ib zaug) tso quav. Qee lub sij hawm qhov xwm txheej no tsis tau txais kev saib xyuas, tab sis tsis muaj dab tsi! Tom qab tag nrho, irregularity yog tus yuam sij rau lom lub cev nrog cov khoom pov tseg, thiab slagging (tshwj xeeb tshaj yog tom qab plaub caug) tsis tuaj yeem ua rau ib yam dab tsi zoo: ib tug neeg pib mob, kev tiv thaiv tsis zoo, kev puas tsuaj tshwm sim, qhia txog kev lom thiab tsis tu ncua ntawm lub cev. lub cev.
Cov paib sab nraud
Daim duab ntawm tus neeg noj qab haus huv, raws li txoj cai, muaj cov yam ntxwv ntawm sab nraud ntawm hom: lub cev tsis muaj zog ntxiv nrog phaus ntxiv, tawv nqaij thiab tawv nqaij, luag ntxhi - thiab ntau lwm yam nuances. Wb mus saib ib co.
- Thaum luag ntxhi, cov pos hniav thiab cov hniav yog xim zoo nkauj. Qhov no nyob rau hauv nws tus kheej twb hais ntau heev: hais tias ib tug neeg noj kom zoo, tsis muaj kab mob plab. Cov pos hniav noj qab haus huv tsis tas yuav tsum muajliab los yog liab doog. Txwv tsis pub, nws yuav qhia tau cov kab mob uas twb muaj lawm.
- Tib neeg cov plaub hau kuj tuaj yeem qhia ntau yam hauv cov ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj haus kom raug. Yog hais tias ib tug neeg muaj nkig thiab oily plaub hau, ces qhov no yuav qhia tau hais tias muaj teeb meem incipient. Nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo, lawv yog ci thiab tsis nkig, tsis pom kev puas tsuaj. Thiab qhuav heev hais txog qhov tsis muaj cov vitamins thiab amino acids hauv kev noj haus.
- Language kuj qhia tau tias tus neeg noj qab nyob zoo lossis tsis zoo. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov kws kho mob tau hais kom qhia lawv tus nplaig ntawm kev txais tos! Nyob rau hauv tus neeg noj qab haus huv, lub cev no muaj xim liab, tsis muaj xim dawb (los yog daj) txheej.
Yuav ua li cas thiaj noj qab haus huv?
Ntau yam nyob ntawm qhov no ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Yog tias koj tsis xav noj qab nyob zoo, sim pib qhov ntawd. Tshawb xyuas seb koj cov zaub mov puas raug xam, seb nws puas muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txaus, vitamins thiab microelements. Nws yuav tsis yog superfluous los kwv yees pes tsawg kilocalories koj haus ib hnub twg, thiab ntau npaum li cas koj haus thaum noj. Rau ntau tus neeg, txawm tias cov neeg noj qab haus huv zoo, tag nrho cov kev ntsuas no tsis sawv ntsug rau kev tshuaj xyuas. Teem koj lub neej txhua hnub. Kev pw tsaug zog yuav tsum ntev, nyob rau lub sijhawm - tab sis tsis dhau (txog 7-8 teev). Thiab tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog: nws yog qhov yuav tsum tau ua txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog.
