Da dej tau ntev tau suav tias yog qhov chaw ua kom huv thiab muaj zog. Ua tsaug rau cov txheej txheem da dej, lub cev tau ntxuav cov co toxins, tag nrho cov tshuaj lom raug tshem tawm, cov metabolism thiab dej ntsev sib npaug. Cov txiaj ntsig ntawm da dej yog qhov tsis lees paub rau tus neeg uas tsis muaj teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Koj tuaj yeem qhia dab tsi rau tus niam laus uas xav so hauv chav ua noj? Cia peb kawm saib.
Myths and truth about visit the bathhouse
Kev yug me nyuam rau ib tug poj niam yog qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej. Kev yug los ntawm ib tug neeg tshiab inevitably ua rau hloov mus rau txoj kev tsim ntawm lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov kev txwv twg yog qhov tseem ceeb tiag tiag thiab qhov twg yog qhov deb-ntaus.
Muaj ib lo lus uas paub zoo hais tias nws yog qhov txaus ntshai heev rau tus poj niam thaum lactation mus rau hauv da dej lossis sauna. Raws li ib feem ntawm cov lus no, nws paub txog qhov kev pheej hmoo ntawm cov mis nyuj burnout los ntawm qhov kub siab. Puas muaj peev xwm rau tus niam laus mus da dej? Cov tshuaj niaj hnub no tsis lees paub cov lus dab neeg uas tau piav qhia saum toj no, sib cav tias tsis yog da dej lossis sauna yuav ua rau muaj kev phom sij. Lawm, ib tug yuav tsum coj mus rau hauv tus accounttus yam ntxwv ntawm lub cev thiab kev noj qab haus huv.
Yog hais tias leej niam niaj hnub mus xyuas cov poj niam da dej ua ntej yug me nyuam, tsis muaj contraindications rau qhov no, ces thaum lactation koj yuav tsum tsis txhob txwv koj tus kheej. Cov txheej txheem zoo li no yuav pab kom so, tau txais kev xav zoo, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib txuas lus nrog tus menyuam.
Lub Sijhawm tom qab yug menyuam
Txoj cai tseem ceeb uas poj niam yuav tsum nco ntsoov yog kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntxiv. Yuav ua li cas tsis tau ib tug niam laus? Sim nrog koj tus kheej lub cev. Yog tias ua ntej yug menyuam, mus saib lub tsev da dej tsis suav nrog hauv cov npe ntawm cov cwj pwm mus tas li, tom qab yug me nyuam, koj yuav tsum tsis txhob koom nrog rau hom kev lom zem no.
Yog li, cov poj niam pub niam mis puas tuaj yeem da dej? Yog, yog hais tias nws tsis tuaj raws li ib tug surprise rau lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau tib lub sij hawm kom muaj kev noj qab haus huv kom rov zoo tom qab yug me nyuam thiab tos kom cov stitches kho, tso tawm thiab los ntshav kom nres.
Yog tias tsis ua raws li cov cai no, kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob nce ntxiv, uas yog qhov txaus ntshai heev rau tus niam hluas. Cov kws kho mob txiav txim siab txog lub sijhawm rov qab los txog li ob lub hlis, tom qab ntawd koj tuaj yeem maj mam rov qab los rau koj tus cwj pwm nyiam.
Tus niam laus puas tuaj yeem mus da dej? Nws yog ua tau, tab sis tsuas yog ua tib zoo, tsis txhob siv lub sijhawm no. Qhov no yuav tsum tau ua tsis pub ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam.
Kev ceev faj yog dab tsi?
Cov lus teb rau lo lus nug, puas tuaj yeem mus da dej thaum pub niam mis,pom. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov kev hloov loj hauv poj niam lub cev uas tau tshwm sim thaum cev xeeb tub. Hormonal restructuring, ib tug ntse hloov nyob rau hauv cov duab thiab lub sij hawm ntawm lub neej txhua hnub yuav tsis dhau yam tsis muaj ib tug kab. Lub cev qaug zog thiab xav tau kev saib xyuas ntxiv.
Yuav tsum qhia yam uas tsis pub rau niam laus, uas yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv, tsis ua rau nws poob.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom txwv lub sij hawm siv hauv chav chav. Tsis txhob tsim txom, thiaj li tsis ua rau kom lub nra ntawm cov hlab plawv.
- Tus niam laus yuav tsum haus dej kom ntau, tsis txhob pub lub cev qhuav dej. Txhawm rau kho qhov sib npaug, dej, tshuaj yej, compote, dej haus tshuaj ntsuab yog tsim nyog.
- Qhov kub hauv chav da dej yuav ua rau cov kua mis ntau ntxiv. Nws raug nquahu kom pub tus menyuam noj ua ntej mus rau chav chav.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mloog cov cim ntawm lub cev, txhua yam kev mob tshwm sim yog txwv tsis pub mus da dej.
- Tsis txhob dhia mus rau hauv daus lossis pas dej khov tom qab chav chav, qhov no yuav cuam tshuam rau kev tsim mis nyuj.
Cov poj niam da dej yog ib lub tswv yim zoo yog tias txoj kev no ua rau kev so, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kho koj tus cwj pwm, coj mus rau hauv tus account lub xeev tshiab ntawm koj lub cev.
Yuav ua li cas mus da dej?
Tau paub seb puas tuaj yeem ua tau rau tus niam laus mus rau hauv chav da dej, koj yuav tsum txiav txim siab txog cov khoom siv uas tsim nyog, uas yog qhov zoo dua coj mus rau koj.
Daim npe yam tsim nyog:
- Yuav tsum tau taub haukhaub ncaws, qhov no yuav zam kom tsis txhob muaj cua sov.
- Own (tus kheej) phuam, nyiam dua ob. Ib qho ntawm lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cov kua mis uas yuav pib thaum lub sijhawm ua haujlwm.
- Koj tus kheej cov khau khiab yog qhov lav txog kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tsis txhob txav mus rau hauv qhov chaw pej xeem, muaj kev pheej hmoo yuav kis tau tus kab mob.
- Koj tus kheej daim ntawv yog qhov tsim nyog ntau npaum li daim phuam koj tus kheej. Nyob rau lub sijhawm muaj kev nyuaj siab ntawm lub neej, koj yuav tsum tsis txhob sim ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
- Muaj ib qho kev kho rau lub siab surges ntawm tes, nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais ib qho khoom pab thawj zaug me me uas koj tuaj yeem nqa nrog koj.
Raws li koj pom, tus niam laus tsis xav tau dab tsi supernatural. Nws txaus los ua raws li kev ceev faj hauv theem pib thiab mloog koj tus kheej lub cev.
Contraindications rau niam pub niam mis
Txawm tias muaj kev nyab xeeb ntawm kev mus xyuas da dej thaum lactation, cov kws kho mob nyiam hais txog ntau yam contraindications:
- Hais rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas da dej da dej, tsuas muaj ib lo lus teb - tsis muaj txoj kev. Nws yog qhov zoo tshaj kom zam qhov txheej txheem no thaum pub niam mis.
- ntshav siab tsis khov lossis siab lub cev yuav tsum txwv tsis pub tus poj niam mus rau sauna.
- Ib tug niam hluas muaj teeb meem nrog cov hlab plawv lossis ua pa.
- Txhim kho cov kab mob inflammatory lossis kis kab mob hauv lub cev. Nyob rau hauv rooj plaub no, qhov kub thiab txias yog detrimental.
Yog lub da dej nyob hauv lawv tus kheej, ces tus poj niam muaj peev xwm txiav txim siab qhov twgQhov kub hauv chav da dej haum rau nws. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob hloov koj tus cwj pwm tsim, nws raug tso cai ua kom lawv maj mam.
Txoj kev mob tshwm sim
Tsi muaj kev xyiv fab, thiab cov niam txiv zoo siab teb cov lus nug seb puas muaj peev xwm ua tau rau tus niam laus mus rau chav da dej, lawv teb hauv kev lees paub. Qhov no muaj tseeb, tab sis peb yuav tsum tsis txhob poob siab. Lub cev tau hloov pauv tom qab cev xeeb tub thiab tuaj yeem muab cov cim qhia uas yuav qhia koj tias tus cwj pwm qub tsis zoo lawm.
Yam cim tseem ceeb uas yuav tsum tau saib rau:
- -bouts ofa thiab kiv taub hau.
- xov suab nrov hauv taub hau thiab pob ntseg.
- Hloov cov kua mis tom qab thawj zaug mus da dej.
Txhua cov tsos mob tau piav qhia yuav tsum ceeb toom tus poj niam. Feem ntau yuav, qhov no qhia tau hais tias lub cev tseem tsis tau npaj rau thermal overload, thiab nws yog qhov zoo dua los ncua kev mus ncig ntxiv mus rau da dej. Yog tias koj muaj lus tsis txaus siab ntxiv, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob.
Means mus da dej
Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov tshuaj pleev ib ce uas cov poj niam nyiam coj nrog lawv. Tom qab da dej cov txheej txheem, daim tawv nqaij craves nourishment thiab hydration thiaj li tswj nws tag nrho kev noj qab haus huv.
Thaum lactation, cov tshuaj ntuj tsim nyog yuav tsum tau nyiam, txhua yam tshuaj pleev yuav tos hauv tis. Nws raug tso cai siv cov khoom siv kho mob pej xeem uas muaj tag nrho cov khoom ntuj tsim thiab yuav tsis ntxiv rau lub cev (thiab yog li ntawdmis nyuj) yam tsis tsim nyog.
Cov kws kho mob kuj pom zoo kom siv cov khoom me me uas tus poj niam siv rau ntawm daim tawv nqaij ntawm nws tus menyuam. Cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab cov tshuaj nplaum kuj zoo rau niam cov tawv nqaij.
Kev tshwm sim thiab cov lus pom zoo
Tau txiav txim siab txog cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov nuances uas niam laus yuav tsum coj mus rau hauv tus account thaum mus da dej, nws yog lub sijhawm los sau ob peb qhov txiaj ntsig.
Tus niam laus puas tuaj yeem mus da dej? Koj tuaj yeem ua tau, yog tias nws ua ua ntej cev xeeb tub, thiab nws lub cev rov zoo tom qab yug menyuam.
Kev ceev faj ntawm koj tus kheej lub cev yuav pab koj nkag siab lub sijhawm txawm tias nws yog lub sijhawm rau chav chav dej lossis tsis yog. Cov cim tsis zoo yuav qhia tau tias koj yuav tsum tau tos. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob sau tawm lub tswb ceeb toom ntawm lub xeev ntawm kev qaug zog; thaum lub sij hawm lactation, ib tug yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas tus kheej txoj kev noj qab haus huv.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus poj niam kom paub tseeb tias tus me nyuam xis nyob. Yog tias mus da dej ua rau leej niam ntxhov siab, qhov no yuav cuam tshuam rau tus menyuam. Yog tias koj tsis tso cai rau lub cev muaj zog, ces da dej tsuas yog muaj txiaj ntsig rau tus niam hluas.
