Hauv khw muag tshuaj koj tuaj yeem pom ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau pob txha pob txha. Tau kawg, txawm tias tsis muaj kev pab kho mob tshwj xeeb, cov pob txha tuaj yeem loj hlob ua ke nyob rau lub sijhawm, tab sis nws tsis tuaj yeem kwv yees tias cov txheej txheem yuav siv sijhawm ntev npaum li cas, qhov tshwm sim tsis zoo, thiab cov teeb meem yuav tshwm sim. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj cov tshuaj uas ua rau kom muaj cov callus. Cov tshuaj pab rau qhov no. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas tus neeg mob kom pom cov txheej txheem congestive, nqaij atrophy lossis lwm yam teeb meem hauv lub sijhawm.
pib qhov twg: calcium
Cov tshuaj nquag siv rau cov pob txha pob txha tau sau tseg raws li lub hauv paus ntawm txoj kev kho mob yog calcium. Cov nyiaj no yog qhia rau cov neeg mob ntawm ib pawg hnub nyoog. Lub tswv yim tseem ceeb ntawm chav kawm tshuaj yog kom nce tus nqi ntawm cov pob txha zoo. Tseeb, ntawm koj tus kheejkoj yuav tsum tsis txhob xaiv cov tshuaj rau koj tus kheej - muaj qhov tshwm sim siab ntawm qhov tshwm sim tsis zoo thiab tsis muaj txiaj ntsig.
Calcium, tsis diluted nrog cov khoom ntxiv, yog absorbed tsis zoo. Txhawm rau cov tshuaj kom muab cov txiaj ntsig xav tau, lawv tau ua ua ke. Feem ntau, calcium ua cov tshuaj kho pob txha hauv pob txha pob txha yog ua ke nrog calciferol. Ntxiv nrog rau cov vitamin, muaj lwm cov tebchaw uas tuaj yeem ua kom zoo rau kev nqus.
Tshuaj calcium npaj "Vitrum", "Calcemin", "Calcium gluconate" yog dav sawv cev. Cov khoom ua ke "Calcium D3" tau ua pov thawj nws tus kheej zoo. Tus kws kho mob xaiv lub sijhawm ntawm chav kawm, koob tshuaj, raws li cov nuances ntawm tus neeg mob tus mob. Raws li txoj cai, koj yuav tsum noj li peb ntsiav tshuaj ib hnub twg, haus dej ntau nrog lawv. Haus kas fes txo cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj calcium. Kev kho tus kheej, kev siv nyiaj ntau dhau tuaj yeem ua mob rau lub cev.
Mumiye
Tshuaj kho mob tom qab pob txha pob txha raug tshuaj ntau zaus raws li kev txhawb nqa. Cov khoom siv roj ntsha ua rau cov txheej txheem tshwm sim hauv lub cev. Lub multicomponent muaj pes tsawg leeg belongs rau qeb ntawm ntuj, lub sij hawm-tested. Kev ua pov thawj: kev siv shilajit nyob rau theem rov qab tom qab raug mob rau lub cev musculoskeletal optimizes regeneration, normalizes cov metabolism hauv zos.
Thaum xaiv cov tshuaj twg los noj rau cov pob txha pob txha txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem, tshwj xeeb yog them rau cov khoomnrog niam. Nws tau raug pov thawj: nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov pob txha, nws txo qhov o ntawm thaj chaw cuam tshuam, inhibits kev ua haujlwm ntawm kev ua kom pom tseeb ntawm qhov mob, thiab cuam tshuam tsis zoo rau microflora txaus ntshai. Qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntawm thaj chaw ntawm suppuration yog txo, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem raug txo.
Raws li txoj cai, cov cuab yeej siv tsis pub ntau tshaj plaub zaug hauv ib hnub. Duration - kaum hnub. Ib koob - ib ntsiav tshuaj yaj hauv 200 ml ntawm cov kua ntshiab yam tsis muaj tshuaj ntxiv.
Vitamin complexes
Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cov vitamins thaum xaiv cov tshuaj kho cov pob txha thaum pob txha. Ib qho kev raug mob hnyav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau tus neeg tag nrho. Cov ntsiav tshuaj vitamin complexes feem ntau tau sau tseg: kev txhaj tshuaj yog nyiam. Txhawm rau qhib cov txheej txheem rov tsim dua tshiab, nws tau qhia tias yuav tsum siv cov khoom lag luam los ntawm chav kawm B. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo cov khoom lag luam uas muaj ascorbic acid, tocopherol.
Qhia tus neeg mob seb yuav nrhiav dab tsi ntawm ntau lub khw muag tshuaj, tshuaj dab tsi los noj rau cov pob txha pob txha, cov kws tshaj lij pom zoo cov khoom siv tshuaj nrog zinc, phosphorus. Magnesium, folic acid yuav pab tau tus neeg mob. Ua ke nrog cov tshuaj calcium, cov tshuaj txhawb kev tsim cov ntaub so ntswg. Cov npe tshwj xeeb tuaj yeem qhia los ntawm tus kws kho mob, raws li cov yam ntxwv ntawm rooj plaub. Tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj uas tsim nyog, lub sijhawm kho.
Ointments: Puas muaj cov khoom muaj txiaj ntsig?
Qee zaum, thaum xaiv cov tshuaj zoo rau kev kho mob sai ntawm cov pob txha hauv pob txha, cov kws kho mob qhiasiv tshuaj pleev. Cov tshuaj zoo li no muab qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws nyob rau lub sijhawm rov qab los, thaum lub plaster twb raug tshem tawm lawm. Txhais tau hais tias txhawb nqa lub resorption ntawm hematomas, txo qhov mob thiab tshem tawm cov ntshav stasis, cuam tshuam rau nws ntws nyob rau hauv cov cheeb tsam cuam tshuam. Heparin tshuaj pleev, Troxevasin, Traumeel paub zoo.
Nws yog ntshaw tias cov tshuaj rau fusion ntawm cov pob txha nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm pob txha raug xaiv los ntawm ib tug kws tshaj lij. "Traumeel" yog cais raws li cov tshuaj homeopathic uas txhawb cov ntshav khiav thiab inhibits kev ua ntawm o. Nws relieves mob uas nrog rau kev rov tsim dua tshiab. Cov tshuaj pleev nrog heparin ntxiv dag zog rau cov pob txha, normalize ntshav txaus, txhawb kev sai resorption ntawm hematomas, thiab tiv thaiv cov txheej txheem stagnation. "Troxevasin" yog tshuaj vim hais tias cov tshuaj tau ua pov thawj nws tus kheej nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm circulatory ntshawv siab nyob rau hauv cov hlab ntsha.
Ntse
Tus kws kho mob tshwj xeeb, qhia tus neeg mob yam tshuaj twg yuav tsum noj thaum cov pob txha tawg, suav nrog cov yam ntxwv ntawm lub cev, hnub nyoog ntawm tus neeg mob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv cov tshuaj uas tau xaiv los ntawm nws, txwv tsis pub txoj kev kho yuav ncua sij hawm ntev, nws yuav tsis ua tiav. Hauv cov tub ntxhais hluas, kev kho kom rov zoo li qub yuav siv sij hawm luv luv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev sib piv nrog cov neeg laus, txij li thaum cov tshuaj metabolic tshwm sim sai dua. Tus neeg mob laus dua, kev kho mob yuav siv sijhawm ntev.
Thaum xaiv cov tshuaj rau pob txha pob txha ntawm caj npab thiab txhais ceg, kev pheej hmoo ntawm kev ua kom pom tseeb ntawm suppuration yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account. Txhawm rau tiv thaiv tus mob no, nws raug qhia kom noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov tshuaj sib xyaw ua ke yog muab los ntawm tus kws kho mob tom qab ntsuas tus mob. Lawv kuj tuaj yeem sau ntawvlwm yam tshuaj uas zoo heev formulations. Ntxiv nrog rau qhov zoo, txhua tus ntawm lawv muaj kev phiv. Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim, koj yuav tsum siv cov nyiaj, ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia thiab cov chaw tsim khoom cov lus pom zoo.
Osteogenon
Txiav txim siab seb cov tshuaj twg raug sau tseg rau kev puas tsuaj ntau dua li lwm tus, koj yuav tsum tau xyuam xim rau cov tshuaj Osteogenon. Nws siv dav hauv qhov teeb meem nyuaj - cov tshuaj pab ua kom cov txheej txheem metabolic hauv thaj tsam cuam tshuam, thiab tseem rov ua kom muaj qhov sib npaug ntawm phosphorus thiab calcium hauv cov ntaub so ntswg. Cov neeg laus cov neeg mob "Osteogenon" raug pom zoo nyob rau hauv tus nqi ntawm 3 tsiav tshuaj ib hnub twg. Lub sijhawm pov npav yog txiav txim siab los ntawm qhov hnyav ntawm kev puas tsuaj.
Zoo li lwm yam tshuaj kho cov pob txha tom qab tawg, Osteogenon tuaj yeem ua rau muaj kev phiv yog siv tsis raug. Koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo los ntawm kev ua raws li cov lus qhia thiab cov kev pab cuam tau hais los ntawm tus kws tshaj lij. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua raws li cov tshuaj. Nws paub tias ntev thiab siv tsis raug tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntawm calcium hauv cov ntaub so ntswg. Qhov tsos ntawm cov nyhuv no yuav tsum tau txo cov koob tshuaj lossis tshem tawm cov tshuaj. Kev siv cov tshuaj tsis raug tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum ntawm lub cev, cuam tshuam rau lub plab zom mov.
Chondroitin
Xaiv ntawm tag nrho lub tsev muag tshuaj assortment cov tshuaj twg zoo dua rau pob txha, tus kws kho mob feem ntau qhia "Chondroitin". Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg pab ua kom rov tsim dua tshiab, cell proliferation, kev loj hlobpob txha mos. Cov nyhuv no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau theem ntawm kev tsim ntawm callosity ntawm cov pob txha. Cov tshuaj muaj nyob ntawm chondroitin. Nyob rau hauv nws cov cawv, ib qho anatomically raug callus yog tsim. Kev siv "Chondroitin" pab kom normalize cellular khoom noj khoom haus, ua rau kom cov nqaij ntshiv ntawm lub cev muaj zog apparatus. Qhov ceev ntawm cov txheej txheem rov qab tau nce ntau.
Chondroitin-muaj tshuaj rau cov pob txha fusion hauv pob txha pob txha yog muag muaj ntau yam. Lawv tau tsim nyob rau hauv cov npe sib txawv: ntxiv rau cov classic version ntawm "Chondroitin", muaj ob peb ua ke. Cov ntsiav tshuaj, gels, tshuaj pleev yog muaj. Muaj cov hauv paus rau kev npaj cov tshuaj siv. Cov no yog cov kua uas npaj tau los ntawm kev txhaj tshuaj.
Yuav pab dab tsi?
Feem ntau, ntawm lwm cov tshuaj rau kev kho mob sai thaum cov pob txha tawg, lawv mus rau Teraflex uas muaj chondroitin. Nws yog tsim nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj, npaj rau qhov ncauj siv. Ncua cov ntsiav tshuaj yam tsis tau rhuav tshem kev ncaj ncees. Cov tshuaj tau noj 30 feeb ua ntej noj mov, ntxuav nrog dej. Thaum xub thawj, nws yuav tsum tau noj ob zaug ib hnub rau ib ntsiav tshuaj, tom qab kawm peb lub lis piam, cov koob tshuaj txo qis. Lub sijhawm ntawm chav kawm tshuaj sib txawv hauv rau lub hlis.
Nyob hauv tsev muag tshuaj muaj cov tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov gels kom kho tau sai ntawm cov pob txha tawg. Lawv suav nrog chondroitin. Cov tshuaj kho qhov chaw puas peb zaug ib hnub twg. Lub sijhawm kho yog ob peb lub hlis.
Tau txais txiaj ntsig zooCov neeg mob los ntawm kev siv tshuaj pleev cov hmoov uas muaj chondroitin. Cov tshuaj yog diluted nrog "Procaine", nplawm kom txog thaum ib homogeneous slurry yog tsim thiab kho cov kab mob, tom qab uas lawv tau them nrog ib tug gauze bandage. Lub compress yog khaws cia rau ob hnub, tom qab ntawd qhov chaw raug ntxuav kom huv si. Duration ntawm daim ntawv thov - mus txog 30 hnub.
Anti-inflammatory thiab tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj no rau pob txha kom nrawm nrawm ntawm cov pob txha yog siv los txo qhov kub taub hau, nres qhov mob. Lawv txo cov kev ua ntawm lub inflammatory focus, txo o, thiab tiv thaiv teeb meem. Nws yog ib qho tsim nyog los siv cov tshuaj uas tsis yog tshuaj hormonal los tiv thaiv kev mob yog tias, vim muaj kev puas tsuaj, cov ntaub so ntswg uas nyob ze yog deformed loj thiab puas. NSAIDs nrog qib siab ntawm qhov yuav tshwm sim tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Yog tias ua tau, kev npaj tshuaj pleev yog nyiam dua. Voltaren Emulgel tau ua pov thawj nws tus kheej zoo.
Xav tau cov tshuaj rau pob txha kom nrawm pob txha fusion - immunomodulators muaj interferon. Xws li cov tebchaw pab ua kom lub cev tiv thaiv. Raws li txoj cai, cov tshuaj sib xyaw yog siv yog tias cov pob txha raug puas tsuaj. Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj immunomodulators nrog ntau qhov kev raug mob ntawm lub cev musculoskeletal.
YCalcium gluconate
Cov tshuaj no rau pob txha pob txha ceev fusion yog siv rau hauv cov ntsiav tshuaj daim ntawv los yog cov tshuaj uas yog txhaj tshuaj. Muaj kev xaiv rau kev txhaj tshuaj rau hauv cov hlab ntsha thiab cov leeg nqaij. ATCov tshuaj muaj pes tsawg leeg muaj calcium. Cov tshuaj activates cov txheej txheem ntawm cov ntaub so ntswg tsim ntawm musculoskeletal system, cuam tshuam lub hematopoietic kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab optimizes plawv functionality. Calcium gluconate muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov paj hlwb. Tus neeg mob tus mob feem ntau ruaj khov, cov ntaub so ntswg puas rov zoo sai dua.
Siv rau kev kho mob sai ntawm cov pob txha hauv pob txha, cov tshuaj feem ntau yog muab rau cov neeg mob nephritis, nrog rau kev mob siab rau lub siab. Nws yog qhia rau eclampsia, relieves mob nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm ib tug tsom ntawm o, thiab muaj ib tug zoo ntxim rau cov mob ntawm daim tawv nqaij. Raws li txoj cai, calcium gluconate yog siv los ua ib qho ntawm cov chav kawm ua ke. Nws yog txwv tsis pub siv cov tshuaj yog tias daim siab tsis ua haujlwm, cov ntsiab lus calcium hauv lub cev yog siab dua li qub, tus neeg mob muaj lub siab nyiam thrombosis. Kev siv cov tshuaj tuaj yeem ua rau mob plab, ntuav, xeev siab, ua rau qeeb qeeb ntawm cov leeg nqaij.
Tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj zoo li no tau pom zoo kom noj yog tias pob txha qhib, nrog rau yog tias muaj qhov txhab. Feem ntau, kev kho tshuaj tiv thaiv kab mob yog sau tseg yog tias qhov tawg ua rau kev ua haujlwm. Tus kws kho mob tau sau cov tshuaj uas tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev ua kom pom tseeb ntawm kev kis kab mob, o, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem.
Tshuaj tua kab mob yog siv nruj me ntsis raws li tshuaj. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub noj tshuaj ntawm koj tus kheej - qhov tshwm sim ntawm cov kev mob tshwm sim yog siab dhau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua raws li cov koob tshuaj pom zoo. Txhawm rau tswj hwm qhov sib npaug ntawm microflora hauv plab hnyuv tib lub sijhawmsiv probiotics, lactobacilli. Nws yog qhia kom noj yogurt ntuj.
Nws mob
Cov Tshuaj Kho Mob tau dhau los ua ib feem ntawm cov chav kawm dav dav rau cov pob txha nyuaj. Lawv yog npaj los txo cov tsos mob, txhim kho tus mob ntawm tus neeg tag nrho. Analgesics tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj qhov mob tsawg. Cov tshuaj tua kab mob yog qhov tsis tseem ceeb thaum muaj pob txha loj heev, nrog rau kev tsim ntawm ntau qhov tawg - muaj qhov ua rau mob siab heev.
Analgesics siv tau thaum lub sijhawm tag nrho cov tshuaj, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab nquag siv tshuaj hauv pawg no thaum pib kho. Ntawm cov tshuaj tua kab mob nrov tshaj plaws, nws tsim nyog sau Ketanov, Analgin.
Calcimax
Cov tshuaj hais txog kev noj zaub mov, muaj magnesium thiab calcium, nrog rau cov ionic compounds tseem ceeb rau kev tsim cov ntaub so ntswg organic. Cov tshuaj muaj cov roj ntsha molecules ua ke nrog calciferol, vim tias kev siv cov tshuaj pab tswj kev ua haujlwm thiab cov qauv ntawm cov musculoskeletal system, fibrin. Cov tshuaj tuaj yeem noj txhua lub hnub nyoog.
"Calcimax" muab lub cev nrog calcium, uas normalizes cov leeg nqaij thiab kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Cov cuab yeej siv thaum lub sijhawm rov qab los tom qab kev phais. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj rau mob pob txha hnyav, osteochondrosis thiab capillary fragility. Thaum rov qab los ntawm pob txha, "Calcimax" qhia tau hais tias muaj txiaj ntsig,txo qis lub sijhawm rov kho dua.
Tshuaj: leej twg muaj lub koob npe zoo?
Feem ntau, nyob rau hauv rooj plaub ntawm pob txha, kho cov ntaub so ntswg yog qhib siv Rumalon. Cov muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom cog, cov khoom sib txuas tau los ntawm cov pob txha tsiaj. Cov tshuaj muaj cov nyhuv me me, muaj cov nyhuv nyuaj, ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab ua kom rov tsim dua tshiab.
Tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv Ibbandronate. Cov khoom lag luam tshuaj muaj cov tshuaj lom neeg phosphates, vim tias qhov kev txo qis tshwm sim sai dua. Cov pob txha cov ntaub so ntswg tau khaws cia kom zoo, thiab cov tshuaj nquag tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm lwm yam.
Calcitriol tau ua pov thawj nws tus kheej zoo. Cov cuab yeej no ua rau kom muaj kev nqus ntawm calcium, txhawb kev nkag mus ntawm lub ntsiab rau hauv cov pob txha hlwb, vim tias cov ntaub so ntswg muaj zog.
Ibandronate
Cov tshuaj cuam tshuam cov pob txha resorption, inhibiting txheej txheem. Cov tshuaj muaj npe tom qab lub active compound. Ibandronate yog ze rau hydroxyapatite, uas ua rau cov pob txha matrix, inhibits qhov kev txiav txim ntawm osteoclasts, cuam tshuam osteolysis. Cov ntsiab lus ntawm calcium nyob rau hauv cov ntshav plasma txo qis, cov tshuaj maj mam tawm hauv cov zis. Raws li kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj, cov ntsiab lus calcium hauv cov pob txha pob txha yog normalized, tib lub sij hawm, pob txha loj. Cov txheej txheem tau tshaj tawm nyob rau hauv kab laug sab.
Kev thov ib hnub ib zaug ntawm 2 mg ntawm cov tshuaj rau kev kawm ob lub lis piam tso cai rau koj los tswj cov qib calcium hauv cov ntshav. Kev nce ib koob tshuaj rau 6 mg muab me ntsisnce kev kho mob nyhuv. Yog tias koj siv cov khoom lag luam loj, koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig mineralization ntxiv.
Pab Koj Tus Kheej: Txoj Kev Ua Kom Zoo
Kev rov qab los ntawm kev raug mob, koj yuav tsum tsis tsuas yog ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob uas xaiv cov tshuaj, tab sis kuj rov xav txog koj txoj kev ua neej. Ua ntej tshaj plaws, kev saib xyuas yog them rau khoom noj khoom haus. Thaum lub sijhawm teem tseg, tus kws kho mob yuav muab cov lus pom zoo, tom qab ntawd, nws yuav muaj peev xwm kho tau sai. Cov pob txha yuav loj hlob zoo dua yog tias lub cev tau txais cov khoom noj khoom haus tsim nyog. Ua ntej tshaj yog calcium. Lawv nplua nuj nyob rau hauv me me ntses nrog pob txha. Tsev cheese uas muaj feem pua ntawm cov roj tsawg yuav pab tau cov neeg mob. Nws ntseeg tau tias tej zaum cov khoom muaj calcium uas muaj ntau tshaj plaws yog cov noob noob hnav. Lawv tuaj yeem yuav ntawm txhua lub khw muag khoom noj. Koj tuaj yeem txhawb koj lub cev nrog calcium los ntawm kev suav nrog cov nplooj ntsuab ntsuab hauv koj cov zaub mov.
Paub cov khoom noj uas tshem cov calcium. Cov no suav nrog cov txiv qaub qab zib. Rau lub sijhawm ntawm kev kho mob, cov dej qab zib no tau tso tseg tag nrho. Txhawm rau kom cov kab mob tseem ceeb tshaj plaws kom nqus tau zoo, koj yuav tsum noj ntau cov zaub mov uas muaj ascorbic acid. Cov zaub mov noj qab haus huv suav nrog cov zaub zaub tshiab tshiab uas tsis tau txais kev kho cua sov. Zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab ua los ntawm lawv yuav pab tau rau cov neeg mob. Lub tsub zuj zuj ntawm ascorbic acid nyob rau hauv lub cev yog nrog los ntawm kev ua kom cov qog adrenal, vim hais tias cov tshuaj hormonal tso tawm mus rau hauv lub circulatory system nyob rau hauv ib tug loj ntim. Muaj tseeb, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov ntau dhautej zaum yuav ua rau pw tsaug zog.
Khoom noj khoom haus: Ib txoj hauv kev sib txawv
Thaum xaiv cov khoom lag luam rau cov ntawv qhia zaub mov thaum lub sijhawm rov ua haujlwm, koj yuav tsum saib cov khoom noj uas muaj cov vitamins B. Kev txo qis hauv txhua yam tshuaj tuaj yeem ua rau cov kab mob metabolic. Cov vitamins B muaj nyob rau hauv cov nqaij cov tais diav, hmoov nplej, zaub.
Vitamin D tsis muaj txiaj ntsig tsawg, nws tsim nyob rau hauv daim tawv nqaij raws li lub hnub ci, tab sis thaum nyob rau sab qaum teb, nws tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev tsis txaus. Nws yog ib qho tsim nyog los noj cov zaub mov muaj zog nrog calciferol, xws li cov kua mis tshwj xeeb.
Pab kom rov qab sai tom qab tawg cov khoom noj uas muaj cov amino acids. Cov kws kho mob pom zoo kom suav nrog cov zaub mov muaj protein ntau hauv cov ntawv qhia zaub mov. Nws yog ib qho tsim nyog los ua noj ntses tais diav thiab nqaij tsis tu ncua. Tseem ceeb cereal. Cov zaub mov zoo li no tsis tsuas yog muab lub cev nrog cov tshuaj uas lub cev musculoskeletal xav tau, tab sis kuj tseem muab cov khoom sib txuas uas tseem ceeb rau cov leeg nqaij uas tsis muaj zog vim raug mob. Txhawm rau kho cov pob txha sai thaum muaj pob txha, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab cov tshuaj nrog cov khoom noj kom zoo.
