Ua tsaug rau qhov zaws, koj tuaj yeem tshem tau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, ntau tus underestimate nws cov txiaj ntsig. Kev zaws ua los ntawm tus kws paub txog kev paub txog yuav tshem tawm mob taub hau, qaug zog, mob leeg lossis cellulite. Twb tau tom qab thawj zaug, kev hloov pauv zoo tuaj yeem pom. Ua tsaug rau peb tsab xov xwm, koj tuaj yeem paub seb qhov zaws yog dab tsi.
cov ntaub ntawv dav dav
Massage muaj cov txiaj ntsig kho mob. Thaum siv hom kev kho no, kev sib xws yog qhov tseem ceeb. Kev zaws yuav siv cov tswv yim tshwj xeeb los qhib lossis so cov leeg. Hom kev kho mob no feem ntau yog siv los txo kev ntxhov siab lossis txhim kho cov ntshav ncig. Muaj ntau hom kev zaws uas muaj ob qho kev qhia rau kev siv thiab contraindications. Ua ntej yuav siv hom kev kho no, nws raug nquahu kom sab laj nrog koj tus kws kho mob. Txwv tsis pub, zaws yuav tsis coj cov txiaj ntsig, tab sis ua mob thiab ua rau tus mob hnyav dua. Tus kws kho mobyuav xaiv hom uas haum tshaj plaws thiab txoj kev kho massage rau koj. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas tus kws kho mob uas koj hu rau kev pab muaj kev paub thiab tshuaj xyuas zoo.
Muaj ntau hom kev kho mob hauv qab no:
- Balinese;
- Swedish;
- Thai;
- zoo;
- npau taws;
- tiv thaiv cellulite;
- tus kheej-massage;
- sporty;
- dot;
Txhua tus muaj peev xwm pab tshem tawm qhov teeb meem tshwj xeeb. Kev sab laj ntawm tus kws kho mob tuaj koom yog qhov tseem ceeb heev, vim tias qhov kawg tshwm sim nyob ntawm txoj kev kho kom raug.
Nyob rau qee lub sijhawm, nws tsis tuaj yeem mus ntsib cov chaw zaws. Hom kev kho no yog contraindicated:
- tam sim tom qab noj mov, cawv lossis tshuaj yeeb;
- tom qab kev phais tsis ntev los no (tsuas yog tsuas yog muaj kev xa mus los ntawm kws kho mob);
- nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm kab mob plawv (qhov no, massage tsuas yog ua raws li cov tshuaj los ntawm kws kho mob);
- cov neeg mob cancer;
- yog muaj kab mob;
- nrog venous varicose veins.
Feem ntau, zaws yog siv los kho cov kab mob tshwj xeeb. Cov hom thiab cov tswv yim uas tau piav qhia hauv peb tsab xov xwm yuav pab koj nkag siab txog qhov kev kho mob twg yog qhov zoo rau koj.
Cov txheej txheem zaws hauv qab no tau paub:
- sliding;
- kneading;
- vibrating;
- stroking;
- squeezer.
Txhua yam txuj ci tsim nyog kom tshem tau qhov teeb meem tshwj xeeb.
Reflexology
Cov hom kev zaws classical. Ib tug ntawm lawv yog reflexology. Tom qab kawm tiav, kev noj qab haus huv tau zoo dua qub.
Reflexology yog siv los ntawm qee tus neeg los ua lwm txoj hauv kev kho mob. Cov neeg mob ntseeg tias nws muaj txiaj ntsig zoo dua li kev noj tshuaj. Reflexology yog lub siab ntawm qee qhov hu ua lom cov ntsiab lus ntawm tes thiab ko taw. Nws yog nqa tawm yam tsis muaj kev siv roj lossis tshuaj pleev. Hom kev kho no, tsis zoo li lwm tus, tsis ua rau tus neeg mob tsis xis nyob.
Reflexology yog raws li cov lus qhia hauv Suav thaum ub. Raws li nws, qi zog ntws nyob rau hauv lub cev, uas circulates los ntawm tshwj xeeb raws. Lawv yog cov nyob hauv cov ntsiab lus uas cuam tshuam nrog txhua yam hauv nruab nrog cev. Tag nrho cov ntawm lawv yog interconnected. Los ntawm kev ua rau lawv, koj tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej ntawm lub cev thiab tshem tawm qee yam teeb meem kev noj qab haus huv. Reflexology paub tias txo qhov mob thiab txo qhov mob.
Lub tswv yim ntawm kev ua siab tawv nqaij yog feem ntau raws li kev ntseeg tias tsis muaj qi tuaj yeem tiv thaiv lossis ua kom cov txheej txheem kho kom zoo. Los ntawm kev ua ntawm qee cov ntsiab lus lom neeg, koj tuaj yeem qhib nws. Hauv qee lub tebchaws, tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj kho reflexology. Hom kev kho mob zaws, uas yog raws li cov lus qhia Suav thaum ub, tsis muaj tsawg dua nyob rau hauv Russia.
Qhov system no zoo heevnyuaj. Cov kws kho mob tshwj xeeb kos ib daim ntawv qhia uas qhia tau meej tias qhov twg ntawm caj npab thiab txhais ceg yuav tsum tau txais kev saib xyuas tshwj xeeb thaum lub sij hawm zaws txhawm rau txhim kho qhov xwm txheej ntawm lub cev hauv nruab nrog cev.
Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias cov kev xav no muaj tseeb thiab ua tau zoo hauv kev kho cov kab mob tshwj xeeb.
Swedish massage
Tsis yog txhua tus paub tias qhov zaws yog dab tsi. Tias yog vim li cas tsis yog txhua yam ntawm lawv hom yog xav tau. Swedish yog suav hais tias yog feem ntau sparing. Nws yog feem ntau pom zoo rau cov neeg uas tsis tau mus ntsib ib tug massage parlor ua ntej. Hom no suav hais tias yog tshuaj. Lub Swedish version ntawm phau ntawv kho mob tsuas yog ua tau los ntawm ib tug kws cob qhia, ib yam li yuav luag txhua yam kev kho mob zaws. Kev cob qhia tuaj yeem ua tiav ntawm cov chav kawm tshwj xeeb.
Swedish zaws yog lub hauv paus rau lwm hom kev zaws sab hnub poob, suav nrog kev ua kis las thiab kev kho kom zoo nkauj. Cov neeg feem coob mus txog 50- lossis 60-feeb kev kho mob. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig hauv lub sijhawm luv tshaj plaws, nws raug nquahu kom muab qhov nyiam rau cov ntu uas kav ntev tshaj li ib teev.
Swedish zaws tuaj yeem ua qeeb thiab maj mam lossis nquag thiab ua kom muaj zog - txhua yam nyob ntawm tus kheej tus qauv ntawm tus kws kho mob thiab qhov tseeb nws tab tom sim ua tiav. Thaum lub sij hawm hom kev kho mob no, tus kws kho mob siv cov roj tshwj xeeb thiab siv ntau yam txuj ci. Ua tsaug rau lawv, nws warms li cov leeg nqaij thiab relieves tus neeg mob ntawm nro. Swedish massage txhawb kev so.
Ua ntej tus txheej txheemtus kws kho mob yuav tsum nug tus neeg mob txog qhov muaj kev raug mob ntawm lub cev lossis kab mob. Thaum lub sij hawm Swedish massage, tus neeg mob feem ntau yuav tsum tau liab qab nyob rau hauv ib tug phuam. Tus kws tshaj lij qhia tsuas yog qhov tsim nyog ntawm lub cev. Yog tias qhov liab qab ua rau tus neeg mob txaj muag, nws tuaj yeem xaiv khaws nws cov ris tsho hauv qab.
Thaum xaiv tus kws tshaj lij, nws yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kev huv hauv lub hoobkas. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub ua ntej seb tus neeg no puas muaj phau ntawv kho mob thiab seb nws puas tau ua tiav cov kev kawm kws kho mob. Tus kws kho mob tshwj xeeb zoo yog tus yuam sij rau kev ua haujlwm tau zoo.
Swedish zaws feem ntau pib nrog kev kho mob nraub qaum. Thawj theem ntawm cov txheej txheem yuav siv sij hawm tsawg kawg yog 10 feeb. Tus kws kho mob tshwj xeeb siv ntau yam kev zaws, uas suav nrog kneading, rubbing thiab squeezing.
Thaum cov txheej txheem ua kom sov cov leeg nraub qaum xaus, tus kws tshaj lij txav mus rau sab nraub qaum ntawm txhua ceg. Qee tus kws kho mob zaws ua haujlwm sib txawv, thiab lawv txhua tus muaj lawv tus kheej style thiab siv ntau txoj kev.
Lymphatic massage
Tsis yog txhua tus paub tias kev zaws yog dab tsi, thiab yog li lawv ntseeg tias ntau yam teeb meem tsis tuaj yeem tshem tawm nrog kev pab ntawm cov txheej txheem zoo li no. Tej kev xav ntawd yog yuam kev. Txhua hom kev zaws muaj cov nyhuv kho. Lawv txhua tus tso cai rau koj tshem tawm cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwj xeeb.
Lymphatic massage yog ib qho ntawm cov hom uas tsim los txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov qog ntshav. Proponents ntawm hom kev kho mob no ntseeg hais tias nws pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev. Hom noQhov massage feem ntau yog maj mam. Nws muaj contraindications, vim hais tias nws cuam tshuam rau lub xeev ntawm lymphatic system thiab tuaj yeem ua rau tus neeg noj qab nyob zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej xaiv hom kev kho no.
Lymphatic massage txo qhov o thiab ntxuav cov lymphatic system. Nws kuj tseem txhawb kev khiav ntawm lwm cov kua nruab nrog cev.
Qee tus kws tshaj lij pom zoo siv hom kev zaws ua ntej phais kom paub tseeb tias cov kab mob lymphatic huv si. Nws kuj tseem siv tau tom qab phais kom txo qhov o.
Cov neeg muaj mob thiab kis kab mob yuav tsum tsis txhob siv cov lymphatic massage. Nws tuaj yeem pab kis tus kab mob. Nws tseem yog contraindicated rau cov neeg uas muaj teeb meem ntshav txhaws thiab kab mob plawv.
hom zaws no tau xyaum txij li xyoo pua dhau los. Cov neeg siv khoom yuav tsum nco ntsoov qhia tias lawv muaj mob thaum lub sijhawm ua haujlwm. Lawv kuj yuav tsum paub tias cov qog ntshav o tuaj yeem yog qhov cim ntawm tus mob hnyav uas yuav tsum tau saib xyuas kev kho mob.
Thaum nrhiav tus kws tshaj lij, tsis txhob hnov qab nug nws qhov twg nws kawm. Tus kws kho mob uas muaj cai tau txais kev kho mob yuav zoo siab los muab cov ntaub ntawv no. Nws yuav tsum muaj phau ntawv kho mob. Daim ntawv pov thawj yuav tsum muaj nyob rau tam sim no, uas qhia tau tias tus kws tshaj lij tau ua tiav cov kev kawm kws kho mob.
Anti-cellulite massage
Cellulite yog ib qho teeb meem ntsib los ntawmpoj niam ntau. Kev tshem tawm ntawm nws yog qhov nyuaj heev. Muaj ntau cov txheej txheem, ua tsaug rau cov tawv nqaij ua elastic. Ib tug ntawm lawv yog ib tug general anti-cellulite massage.
Cov txheej txheem tso cai rau koj txawm tawm qhov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Tom qab kawm tiav, lawv ua elastic thiab elastic, cov ntshav ncig hauv thaj chaw kho mob zoo dua.
Anti-cellulite zaws tuaj yeem txo cov ntaub so ntswg uas txuas cov rog rog. Muaj ntau ntau hom kev kho mob zoo li no. Anti-cellulite massage tuaj yeem ua tau ob qho tib si manually thiab nrog kev pab los ntawm cov khoom tshwj xeeb.
Kev kho mob ntawm cellulite nrog zaws muaj ntau zaug. Hom kev kho no yog qhov tob thiab muaj zog. Qee tus hais tias nws tuaj yeem mob thaum xub thawj, tab sis dhau sijhawm tus neeg mob tau siv rau nws thiab so thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Acupressure hauv kev kho mob hnoos hauv tus menyuam
Acupressure rau cov menyuam yaus uas yws yws ntawm hnoos hnyav yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau cov teeb meem tsis siv tshuaj. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij txias.
Ntau tus niam txiv yuav xav tsis thoob thaum lawv paub tias kev kho mob hnoos zoo npaum li cas. Ua tsaug rau nws, tus menyuam rov qab los nyob rau lub sijhawm luv tshaj plaws. Nws txoj kev noj qab nyob zoo kuj tau txais txiaj ntsig zoo.
Acupressure cuam tshuam nrog kev siv ob txhais tes nkaus xwb thiab tshem tawm tag nrho cov tshuaj. Nws yog kev lag luam, nyab xeeb thiab siv tau. Thaum nws ua tiav, cov roj tshwj xeeb yog siv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub massage yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv ib tug sov so chav tsev tsis muajcov duab.
Nrog acupressure, tus kws tshaj lij lossis cov niam txiv ua rau thaj chaw tseem ceeb ntawm lub ntsej muag, tes thiab hauv siab. Hom kev kho no yog los ntawm Tuam Tshoj. Nws tau siv ntau xyoo thiab suav tias yog ib qho zoo tshaj plaws.
zaws ntawm tus txha nraub qaum nrog cov khob zaws
Khob zaws ntawm tus txha nraub qaum yog qhov ua tau zoo vim yog lub zog reflex ntawm tib neeg lub cev. Cov kab hauv qab yog cov khob kho mob ua rau me me hemorrhages, thiab cov khoom lwj ntawm cov ntshav thiab cov ntaub so ntswg ua rau khaus ntawm cov hlab ntsha hauv daim tawv nqaij. Qhov no txhim kho kev ncig thiab txo qhov o thiab mob.
rhawv kho mob yog siv los zaws. Koj tuaj yeem yuav lawv ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Qhov mob ntawm sab nraub qaum yog smeared nrog roj av jelly los yog cov roj zaub sov thiab cov hub yog rhuab rau ob peb feeb, thiab tom qab ntawd sai sai rau ntawm daim tawv nqaij. Tom qab ntawd, tus kws kho mob pib txav lub cuab yeej raws tus txha nraub qaum.
Lub sijhawm ntawm cov txheej txheem cupping yog 5-7 feeb. Tom qab kev zaws zoo, bruises yuav tsum tsis txhob nyob hauv lub cev.
Cupping massage yog siv tsis tau tsuas yog nyob rau hauv kev kho mob ntawm osteochondrosis, tab sis kuj nyob rau hauv tshem tawm cov leeg mob, neuritis, mob hawb pob, mob ntsws thiab lwm yam kab mob. Cov txheej txheem yog contraindicated nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm daim tawv nqaij kab mob xws li dermatitis, eczema thiab psoriasis. Nws tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj ntau hom qog nqaij hlav. Capping massage yog contraindicatedNyob rau theem mob osteoarthritis, raws li cov txheej txheem ua rau overexcitation, nce o thiab o nyob rau hauv lub paj hlwb. Feem ntau, nws raug pom zoo rau mob osteochondrosis. Qee zaum cupping massage yog siv thawj teev tom qab pib mob. Hauv qhov no, cov txheej txheem pathological raug cuam tshuam, thiab tus neeg mob rov zoo tom qab thawj zaug.
massage at home
Qee tus, txawm tias muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, tsis muaj sijhawm mus ntsib cov chaw zaws. Feem ntau qhov no yog vim tsis muaj sijhawm dawb lossis nyiaj txiag. Koj tseem tuaj yeem muaj kev zaws hauv tsev. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau kawm nws cov tswv yim thiab hom kev kawm kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej lossis tus neeg koj hlub uas xav tau kev pab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov zaws yog nqa tawm tsuas yog nyob rau hauv ib chav sov, huab cua kub nyob rau hauv uas yog tsawg kawg yog 21 degrees Celsius. Nws yuav tsum muaj lub teeb txaus. Txhua leej txhua tus paub tias massage yog ua rau tus neeg mob ntawm lub rooj zaum. Txawm li cas los xij, yog tias lub tsev tsis muaj cov cuab yeej zoo li no, koj tuaj yeem siv txhua qhov tawv tawv. Ib tug neeg uas yuav ua qhov zaws yuav tsum tau kawm yuav ua li cas txuag nws lub zog thiab tsis ua kom tsis muaj zog. Txwv tsis pub, ob txhais tes ntawm tus kws kho mob tsis paub qab hau yuav nkees.
Kev zaws thiab zaws tus kheej muaj ntau qhov sib txawv. Tau kawg, txhua txoj kev kho mob ua los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb yuav ua tau zoo dua. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua leej txhua tus tau npaj mus rau ib qho massage raurau ib tug neeg txawv txawv. Hauv qhov no, koj tuaj yeem pab koj tus kheej lossis nug tus neeg koj hlub txog nws.
Thaum ua qhov zaws, koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb, roj thiab tshuaj pleev. Raws li txoj cai, lawv muaj qhov ua kom sov. Feem ntau hauv tsev, cov ntxhais ua lawv tus kheej los tiv thaiv cellulite massage. Qhov zoo tshaj plaws hauv qhov no yog cov txheej txheem siv cov kaus poom tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob overdo nws. Txwv tsis pub, cupping massage tom tsev yuav mob, thiab thaum kawg ntawm nws, hematomas yuav nyob twj ywm rau ntawm lub cev.
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Massage ua nyob rau hauv tsev yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias tus neeg ua nws tsis paub cov ntaub ntawv dav dav txog ib hom kev kho mob. Kev kho kom zoo tuaj yeem ua tau tom tsev yam tsis muaj kev txawj tshwj xeeb. Kev npaj loj dua yuav tsum tau kho mob zaws. Kev cob qhia hauv qhov no yog qhov tseem ceeb. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias ib tug neeg, tsis muaj kev paub tshwj xeeb, tsis tsuas yog pab nws tus kheej thiab cov neeg nws hlub kom tshem tau cov kab mob, tab sis kuj ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
Massage muaj ntau yam zoo. Ua tsaug rau nws, koj tuaj yeem tshem tawm txhua yam teeb meem hauv lub cev, so tom qab ua haujlwm nyuaj thiab rov zoo los ntawm kev mob. Ntau tus tsis xav txog kev kho massage kom zoo. Tej kev xav ntawd yog yuam kev. Dab tsi yog cov massages, koj pom hauv peb tsab xov xwm. Ua ntej xaivib tug ntawm lawv, nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws tsis ua mob rau koj noj qab haus huv.
