Yuav luag tsis muaj leej twg ntawm cov neeg laus paub tias ua rau lub cev muaj kev ntxhov siab thiab qaug zog ntev npaum li cas. Qhov tseeb, kev pw tsaug zog tsis tu ncua, ntxhov siab, ntxhov siab, tsis sib haum xeeb ntawm kev ua haujlwm thiab hauv tsev neeg ua haujlwm zoo thiab tsis pom kev, tab sis inevitably ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob. Ib qho ntawm thawj "tswb" yog qhov ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws vim muaj kev ntxhov siab. Feem ntau cov kab mob no yooj yim thim rov qab, tab sis koj yuav tsum tau siv zog thiab hloov koj txoj kev ua neej kom rov pib lub cev ntaj ntsug.
Ua rau amenorrhea - qeeb thiab tsis ua tiav kev coj khaub ncaws
Ntawm cov feem ntau ua rau lub sij hawm tsis tau nyob rau hauv tus poj niam noj qab nyob zoo yog cov hauv qab no:
- hormonal tsis ua haujlwm vim kev poob siab hnyav;
- amenorrhea vim kev noj zaub mov nruj lossis yoo mov;
- ua tsis tiav los tsim cov tshuaj hormones kev sib deev;
- kev nyuaj siab ntev, pw tsis tsaug zog;
- kev nyuaj siab los yogKev ntxhov siab heev.
Nws tsis muaj txiaj ntsig hais tias ib qho laj thawj yeej. Lub cev ntawm txhua tus poj niam yog tus kheej, thiab qhov zoo thiab muaj kev coj khaub ncaws yog qhov tshwm sim ncaj qha ntawm qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones hauv tus poj niam lub cev. Yog li nws tuaj yeem nyuaj rau txawm tias tus kws kho mob paub txog los txiav txim siab seb lub sijhawm tsis tuaj yeem yog vim muaj kev ntxhov siab, lossis ua rau muaj kab mob hnyav dua.
Koj tsis tuaj yeem kuaj koj tus kheej. Yog tias tus poj niam xav tias qhov kev ntxhov siab hnyav thiab kev coj khaub ncaws qeeb yog cuam tshuam, ces koj yuav tsum qhia koj cov kev xav ntawm kev sab laj nrog gynecologist. Thiab zaum thiab tos lub voj voog kom rov zoo tuaj yeem yog qhov txaus ntshai, txij li lub sijhawm no qee qhov txheej txheem tsis zoo tuaj yeem txhim kho hauv lub cev uas cuam tshuam tag nrho lub neej.
Dab tsi tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntev
Yuav kom kwv yees kwv yees lub xeev ntawm kev ntxhov siab ntev, koj yuav tsum paub txog cov txheej txheem uas cov kws kho mob hlwb siv thaum txiav txim siab zoo li no:
- tsis muaj kev noj qab haus huv ntau dua ib hlis;
- kev tsis sib haum xeeb ntawm kev ua haujlwm thiab hauv tsev neeg uas coj tus poj niam mus rau ib lub xeev uas nrog lub paj hlwb, convulsions, thiab lwm yam kev tshwm sim ntawm lub cev ntawm kev puas siab puas ntsws tsis xis nyob;
- poob phaus sai - yog tias tus poj niam tsis kam noj mov vim kev puas siab puas ntsws ntau dhau, ces BMI yuav poob qis dua 17 ntsiab lus, hauvua rau amenorrhea tuaj yeem los ntawm kev qaug zog;
- mob lub cev ua haujlwm nrog kev pw tsaug zog tsis txaus thiab noj zaub mov tsis zoo yuav luag lav tias ua rau muaj kev puas siab puas ntsws loj thiab ntxhov siab ntau dhau;
- Ib tug poj niam uas niaj hnub thab plaub lossis ntseeg tias nws lub neej yuav muaj kev phom sij kuj raug kev nyuaj siab.
Kev qaug zog thiab kev ntxhov siab rau poj niam kev noj qab haus huv
Nws tsim nyog sau cia tias kev qaug zog ntev thiab kev ntxhov siab muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau poj niam txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau txiv neej. Tsis tsuas yog lub cev xeeb tub raug kev txom nyem, tab sis kuj poob siab, plawv. Cov kev puas tsuaj no, dhau mus, ua rau muaj kab mob thiab ua haujlwm tsis zoo ntawm lwm lub cev.
Txhawm rau kom paub tseeb tias qhov kev ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws tau tshwm sim vim kev ntxhov siab lossis lwm yam laj thawj, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob gynecologist. Hais txog lub sij hawm thiab lub sij hawm raws nraim nws yuav khiav mus rau tus kws kho mob, saib hauv qab no.
Yuav ua li cas to taub tias yog vim li cas rau ncua sij hawm yog precisely cov kev ntxhov siab
Nws ntseeg tau tias vim kev ua haujlwm ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, ncua sijhawm li tsib hnub tuaj yeem tshwm sim. Kev ncua ntawm kev coj khaub ncaws tom qab kev ntxhov siab hnyav, raws li txoj cai, tsis tuaj yeem ua rau lub voj voog tag nrho. Kev coj khaub ncaws yuav tsum tuaj, tab sis qhov no yuav tshwm sim tom qab li ntawm ib lub lim tiam txij li hnub qub.
Tib lub sijhawm, qhov xwm txheej ntawm kev coj khaub ncaws tsis hloov. Ntawd yog, yog tias qhov tso tawm ntau ntau txawm tias ua ntej kev ntxhov siab hnyav, lawv yuav nyob twj ywm li ntawd txawm tias tom qab qhov tseeb tias kev coj khaub ncaws ncua vim kev ntxhov siab. Tab sis yog tiasQhov tshwm sim ntawm qhov tso tawm tau hloov pauv - lawv tau mob heev, tuab heev lossis ntau - qhov no yog lub sijhawm los mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thiab kuaj xyuas.
Kev ntxhov siab ncua sij hawm ntev dua li ib lim piam? Tsis yog, qhov no yog qhov tsawg kawg nkaus. Piv txwv li, yog hais tias ib tug poj niam tsis tau noj tawm tsam keeb kwm ntawm qaug zog thiab nervousness, amenorrhea tej zaum yuav tshwm sim los ntawm qaug zog, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no lub voj voog yuav tsis rov qab tau ntau lub hlis. Tab sis yog tias muaj kev ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws vim muaj kev ntxhov siab, thiab qhov no tsuas yog vim li cas, ces kev coj khaub ncaws, raws li txoj cai, tshwm sim 4-5 hnub tom qab hnub xav tau.
Nws tsim nyog rov hais dua tias tus poj niam lub cev yog ib qho khoom siv uas tsis tuaj yeem xav txog. Yog li ntawd, txawm tias ib tus kws kho mob gynecologist yuav tsis tuaj yeem teb cov lus nug "ntev ntev npaum li cas tuaj yeem muaj kev ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws thaum muaj kev ntxhov siab". Qhov nruab nrab ncua sij hawm vim kev ntxhov siab yog 4 mus rau 7 hnub. Yog tias kev coj khaub ncaws tsis tshwm sim, qhov no yog vim li cas kev txhawj xeeb txog koj txoj kev noj qab haus huv, maj nrawm mus kuaj cev xeeb tub thiab tuaj rau kev kuaj mob gynecologist.
Yuav ua li cas thiaj ua rau lub cev tsis muaj zog hauv cov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab ntev
Yog tias nws paub tseeb tias tsis muaj cev xeeb tub, cov tshuaj hormones zoo li qub, tsis muaj kab mob ntawm cov kab mob genitourinary tau pom, ces nws pom tseeb tias yog vim li cas rau qhov ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws yog vim kev ntxhov siab. Yuav ua li cas rau qhov xwm txheej zoo li no? Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob khiav mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Koj tuaj yeem ua kom zoo li qub rau koj lub xeev psycho-kev xav tsis tas mus ntsib kws kho mob, qhov tseem ceeb yog xav tau qhov no thiabhloov koj txoj kev ua neej.
thawj txoj hauj lwm yog kom tshem tawm qhov kev puas tsuaj. Ua li no, koj yuav tsum txheeb xyuas koj txoj kev ua neej. Tej zaum koj yuav tsum tau hloov txoj haujlwm lossis xaus kev sib raug zoo uas ua rau koj ntshai? Feem ntau cov menyuam ntxhais raug kev txom nyem los ntawm kev hlub tsis tau los yog nyob nrog tus txiv ua phem rau ntau xyoo, uas ua rau muaj kev puas siab puas ntsws loj heev, thiab qee zaum txawm tias muaj kev puas siab puas ntsws. Yog tias nws tsis tuaj yeem tawg lub voj voog vicious ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem nrhiav kev qhia ntawm tus kws kho mob hlwb. Kev sib tham nrog tus kws tshaj lij tshwj xeeb yuav pab txhawb kev thaj yeeb nyab xeeb hauv tus ntsuj plig, vim li ntawd, kev noj qab haus huv ntawm lub cev yuav txhim kho, thiab lub voj voog yuav zoo li qub.
Koj tuaj yeem siv qhov kev pab ntawm cov tshuaj ntsuab tshwj xeeb uas yuav pab tswj kev noj qab haus huv.
"Fitosedan" - tshuaj raws li cov tshuaj ntsuab los kho lub hlwb kev xav
Qhov no yog ib qho kev pw tsaug zog zoo thiab kev ntxhov siab uas tuaj yeem siv tsis tu ncua los pab kho koj lub voj voog. Yog vim li cas qhov kev ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws yog kev ntxhov siab, thiab ntxiv rau, tag nrho lwm yam kev noj qab haus huv yog qhov qub, ces lub sijhawm tom ntej yuav tsum tuaj raws sijhawm.
"Fitosedan" yog ib pob uas muaj 20 lub hnab lim. Lawv yuav tsum tau brewed zoo li niaj zaus tshuaj yej thiab noj ib nrab khob ua ntej noj mov.
Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg suav nrog cov khoom xyaw hauv qab no:
- cag ntawm valerian officinalis,
- nyom ntawm oregano,
- melilot nyom,
tshuaj ntsuab
Cov tshuaj no tsis ua rau muaj tshuaj lossis kev puas siab puas ntsws. Koj tuaj yeem coj nws mus rau cov neeg uas muaj teeb meem pw tsaug zog, vim tias insomnia yog ib qho qhia ncaj qha rau kev noj Fitosedan.
Kuv yuav tsum noj tshuaj hormonal yog tias muaj kev ncua sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws vim kev ntxhov siab
Cov ntxhais feem ntau zoo siab heev thiab txawm tias qeeb me ntsis lawv pib nrhiav tshuaj hormonal. Qhov tseeb, tsis muaj qhov taw tes rau kev kho qhov qeeb vim muaj kev ntxhov siab nrog cov tshuaj loj.
Hormones yog qhov sib npaug heev, thiab yog tias nws raug ua txhaum cai, koj tuaj yeem xav tias yuav muaj qhov tshwm sim loj heev, mus txog qhov pom ntawm neoplasms. Yuav kom tsis txhob chim siab rau qhov nyiaj tshuav, tsis muaj teeb meem yuav tsum koj arbitrarily noj tshuaj ntawm hom no. Txawm hais tias cov tshuaj hormonal contraceptives yuav tsum tau muab los ntawm ib tus kws kho mob uas paub txog, tsis muaj lus nug txog kev noj tshuaj ywj pheej.
Puas tsim nyog noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ntev
Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yog cov tshuaj uas tuaj yeem coj tus poj niam lub siab lub ntsws mus rau tag nrho lossis cov txheeb ze. Txawm li cas los xij, koj tsuas tuaj yeem yuav cov tshuaj no nrog daim ntawv tshuaj los ntawm kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb.
Yog tias qhov ntsuas kev ntxhov siab tau mus txog qhov tseem ceeb ntawm qhov amenorrhea tau teeb tsa, qhov no yog lub cim qhia tias koj tsis tuaj yeem cia koj lub xeev puas siab puas ntsws los ntawm nws txoj kev kawm. Tau kawg, txoj kev xav los ntawm kev txais tosrau tus kws kho mob hlwb ntau zoo li thuam. Txawm li cas los xij, yog tias xav tau noj cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, kev sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb tsis tuaj yeem zam. Cov tshuaj zoo tshaj plaws thiab nrov ntawm hom no yog Prozac (thiab nws pheej yig analogue Fluoxetine), Paroxetine thiab ntau lwm tus. Kev tswj hwm tus kheej yog txwv tsis pub, txawm li cas los xij, yog tias cov tshuaj no raug kho los ntawm kws kho mob, tom qab ntawd cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob yuav dhau txhua qhov kev cia siab.
Yuav ua li cas rov qab koj lub siab lub ntsws tsis tas siv tshuaj
Koj tuaj yeem ua yam tsis muaj tshuaj yog tias koj ua raws li cov cai yooj yim ntawm kev puas siab puas ntsws "kev huv":
- tau pw tsawg kawg 8 teev tsis tu ncua;
- ua yoga, ua luam dej thiab lwm yam kev ua si;
- tso tseg tus cwj pwm phem - haus luam yeeb thiab haus cawv, vim txoj kev ua neej no ua rau lub hlwb puas tsuaj thiab tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws.
Yuav kev kawm lub cev thiab kev ua kis las pab daws kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws
Muaj ib qho kev xav tsis zoo tias kev kawm lub cev thiab kev ua kis las yuav pab koj tawm ntawm lub xeev ntawm kev ntxhov siab thiab, vim li ntawd, ua rau cov qib hormonal normalizes. Txawm li cas los xij, feem ntau, kev ua kis las hnyav tsuas yog ua rau lub paj hlwb, tshwj xeeb tshaj yog tias tsis muaj zaub mov zoo thiab pw tsaug zog zoo.
Txhawm rau kho lub xeev kev puas siab puas ntsws, yoga raug pom zoo,Ua luam dej, Pilates thiab lwm yam kev ua si maj mam.
