Niam mis yog cov khoom noj tseem ceeb ntawm tus menyuam mos. Ib tug poj niam lub cev pib ua hauj lwm ntawm kev tsim cov mis nyuj nyob rau hauv peb lub semester ntawm cev xeeb tub. Nyob ze rau kev yug menyuam, thawj qhov tso tawm tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub mis - colostrum. Qhov no tseem ceeb heev rau leej niam nws tus kheej thiab tus me nyuam hauv plab, yog li lo lus nug "thaum cov mis nyuj tshwm sim tom qab yug me nyuam" txhawj xeeb rau txhua tus niam hluas.
colostrum yog dab tsi?
Colostrum yog hom harbinger ntawm mis nyuj. Qhov tseeb, colostrum yog hu ua thawj cov mis nyuj tom qab yug menyuam. Nws muaj xim daj thiab muaj roj ntau dua li cov kua mis ib txwm muaj. Raws li txoj cai, colostrum yog tsim nyob rau hauv me me, tab sis qhov no yog txaus rau tus me nyuam los siav nws tshaib plab. Ib lub teaspoon ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig colostrum yog sib npaug rau ib khob ntawm cov kua mis. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus me nyuam mos tam sim ntawd tom qab yug me nyuam yuav tsum tau txuas nrog niam lub mis, vim hais tias tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no nws yuav tau txais. Cov qe ntshav dawb thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas yuav ntxiv kev tiv thaiv kab mob thiab kab mob.
Thaum twg thiaj yuav muaj mis nyuj?
Lub cev ntawm txhua tus poj niam muaj nws tus kheej tus yam ntxwv thiab nws nyuaj rau kev txiav txim siab raws nraim thaum lub mis tshwm sim tom qab yug menyuam. Feem ntau nws tuaj ob peb hnub tom qab yug me nyuam, tab sis qee zaum koj yuav tsum tau tos ib lub lis piam. Cov tsos ntawm cov mis nyuj tsis tuaj yeem tsis pom, vim hais tias lub sijhawm no lub mis nce ntau hauv ntim, qee zaum qhov mob yuav tshwm sim, tab sis qhov no yog qhov qub, qhov mob yuav dhau mus thaum lactation tau tsim. Thaum cov mis nyuj los tom qab yug me nyuam, ib tug poj niam hnov qhov hu ua kub flashes. Lawv tshwm sim thaum lub sijhawm thov tus menyuam rau lub mis. Feem ntau, cov txheej txheem ntawm kev nqus yog ib qho tseem ceeb heev rau leej niam nws tus kheej. Nws yog lub sijhawm no uas lactation tau qhib thiab cov tshuaj hormone oxytocin, uas yog lub luag haujlwm rau nws, yog tsim. Oxytocin, nyob rau hauv lem, accelerates tus txheej txheem ntawm kev sib cais ntawm cov placenta los ntawm cov phab ntsa ntawm lub tsev menyuam, lub tsev menyuam yog "huv". Yog li, tus me nyuam tau txais khoom noj los ntawm leej niam thiab pab nws rov qab sai dua tom qab yug menyuam.
Thaum cov kua mis tshwm tom qab yug menyuam, leej niam nqhis dej heev. Tsis txhob ntshai, nws yuav tsuas yog li ntawd thaum xub thawj, tsuas yog poj niam lub cev tab tom rov tsim dua, vim tam sim no nws yuav tau siv cov kua feem ntau ntawm kev tsim khoom noj rau tus menyuam.
Composition ntawm mis niam
Mis Mis yog ib qho nyuaj aqueous emulsion uas yog tsim los ntawm cov rog, proteins, carbohydrates, vitamins, minerals thiab ntsev.
Fat yogqhov sib txawv tshaj plaws ntawm cov mis nyuj. Lawv tus lej suav nrog qhov xav tau ntawm tus menyuam loj hlob. Cov roj cov ntsiab lus hloov txhua hnub thiab txawm tias thaum pub mis tib yam. Yog li, thaum pib ntawm kev pub mis, feem pua ntawm cov roj cov ntsiab lus tsawg dua thaum kawg. Qhov ntawd yog, muaj roj ntau hauv cov mis nyuj "hind". Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus me nyuam nqus cov mis ntawm ib lub mis mus rau qhov kawg, tsuas yog tom qab ntawd nws tuaj yeem siv rau lwm qhov. Yog li nws yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Protein yog lub ntsiab rau kev loj hlob ntawm lub cev. Hauv thawj xyoo ntawm nws lub neej, tus me nyuam loj hlob sai heev, thiab tau txais cov protein zoo yog qhov yuav tsum tau ua. Cov kua mis muaj protein ntau hauv qhov zoo rau tus menyuam.
Lub ntsiab carbohydrate hauv cov kua mis yog lactose. Nws tseem hu ua mis nyuj qab zib. Thaum lub sij hawm kev zom zaub mov, lactose tawg mus rau hauv qabzib thiab galactose. Glucose yog ib qho tseem ceeb ntawm lub zog, thiab galactose koom nrog hauv kev tsim thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam lub paj hlwb. Tsis tas li ntawd, cov mis nyuj muaj cov txiaj ntsig zoo oligosaccharides, uas tsim nyog rau kev noj haus ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig.
Thaum cov mis nyuj tuaj tom qab yug menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob qhia thawj "pem hauv ntej", vim nws muaj cov vitamins ntau. Mis nyuj muaj vitamin A, D, pab pawg B. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov menyuam yaus uas noj cov mis niam tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm cov vitamin tsis txaus, thiab hauv cov menyuam yaus uas tsis muaj menyuam ntxov, qhov tsis txaus yog ntau dua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hnub twg tom qab yug me nyuam cov kua mis tuaj, vim hais tias sai, tus me nyuam yuav tau txais thawj feem ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab khoom noj khoom haus.
Minerals nyob rau hauv cov kua mis yog nyob rau hauv ib tug yooj yim digestible daim ntawv thiab yog sawv cev los ntawm micro thiab macro ntsiab. Lawv cov naj npawb tau ua raws li qhov xav tau ntawm tus menyuam loj hlob.
Yuav noj dab tsi ua kom lactation?
Cov niam hluas nug cov lus nug ntawm cov neeg muaj kev paub ntau dua, thiab, raws li txoj cai, lawv txaus siab tsis yog hnub twg tom qab yug me nyuam cov kua mis tuaj, tab sis cov zaub mov twg tuaj yeem ua rau lactation. Txhawm rau khaws nws, ua kom muaj ntau thiab zoo ntawm cov mis nyuj, cov khoom hauv qab no yuav tsum tau suav nrog hauv kev noj haus:
- Ntses, nqaij thiab qe tais nplua nuj nyob rau hauv proteins.
- Porridge ua ke nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog oatmeal thiab buckwheat).
- Ntaus.
- Y Cov khoom noj mis nyuj: cheeses, qaub cream, mis nyuj, tsev cheese, kefir thiab yogurts.
- Ntxhais (nrog ceev faj, tus menyuam yuav ua xua).
- Dej, dej haus txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej, thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
Cov zaub mov txwv tsis pub
Qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau tus menyuam mos, nrog rau cuam tshuam kev zom zaub mov. Cov no yog cov nqaij uas haus luam yeeb (nrog rau cov hnyuv ntxwm), ntsim tais diav nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov txuj lom, mayonnaise. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov khoom qab zib.
Yog tsis muaj mis nyuj tom qab yug menyuam
leej niam hluas yuav ua li cas yog nws tsis muaj mis? Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob ntshai. Lub cev ntawm txhua tus poj niam yog tus kheej, thiab nws yog ib qho nyuaj heev los txiav txim siab seb thaum twg cov mis nyuj tshwm tom qab yug me nyuam. Simsuav nrog hauv cov khoom noj khoom haus uas txhawb nqa lactation (cov npe tau muab rau saum toj no). Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob ntshai, sim ua kom calm down. Qhov tsis muaj mis nyuj kuj tuaj yeem tham nrog tus kws kho mob, tej zaum nws yuav qhia koj kom haus cov tshuaj tshwj xeeb.
