Txhua lub hlis, cov poj niam yuav tsum tau nyiaj dhau ntau hnub nyuaj, nrog rau ntau yam tsos mob tsis zoo. Tsis tas li ntawd, ua ntej txhua tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem hu ua PMS. Qee tus ntxhais xav tias: vim li cas kuv lub taub hau mob ua ntej kev coj khaub ncaws? Dab tsi ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm lub cev? Peb yuav tham txog qhov no thiab ntau ntxiv tom qab.
PMS
Ob peb hnub ua ntej pib kev coj khaub ncaws tau txais nws lub npe - premenstrual syndrome. Nws yog tus yam ntxwv los ntawm kev nce paj hlwb thiab excitability. Txhaum cov progesterone nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub voj voog. Nws qib poob qis thaum PMS, uas yog vim li cas lub taub hau mob thiab hnov mob ua ntej coj khaub ncaws. Hauv qhov xwm txheej no, cov ntxhais yuav tsum tsis txhob siv lub cev muaj zog. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj qab ntsev kuj tuaj yeem ua rau mob taub hau. Nws khaws cov kua dej hauv lub cev. Vim li no, lub siab nce. Tawm tsam keeb kwm ntawm hormonal co-up, qhov no tuaj yeem ua raumob mob tsis taus.
Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo los nqa cov tshuaj kho mob uas tsim nyog rau koj thiab tau sawv kev sim ntawm lub sijhawm.
Symptoms
Paub cov ntaub ntawv hais txog vim li cas lub taub hau mob ua ntej ua poj niam cev xeeb tub, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog lwm cov cim qhia hauv premenstrual syndrome:
- Lub mis engorgement. Cov theem ntawm cov tshuaj hormones hloov, lub mis nce. Qee tus poj niam yws yws txog qhov kov tsis tau lawv lub mis vim qhov mob hnyav.
- rub lub nraub qaum thiab sab plab. Cov tsos mob zoo sib xws tshwm sim hauv thawj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub.
- Kev hloov pauv. Txhua yam me me tuaj yeem cuam tshuam koj yooj yim, thiab cov yeeb yaj kiab uas tsis muaj kev phom sij tuaj yeem kov koj mus rau qhov tseem ceeb.
- Hloov qab los noj mov. Qee tus pib nqus txhua yam, lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, yws ntawm qhov tsis txaus siab noj.
- Insomnia. Ua kom muaj zog tuaj yeem ua rau koj tsaug zog ntau hnub. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo dua los siv qee yam tshuaj sedative ua ntej.
- qaug zog thiab nkees.
- Ntau yam yws ntawm plab zom mov. Qhov no kuj yog vim muaj kev hloov pauv hauv qib hormonal.
- mob taub hau.
Tag nrho cov tsos mob no yog ib ntus thiab ploj tam sim nrog kev coj khaub ncaws. Lawv tsis cuam tshuam rau koj lub cev tiv thaiv kab mob lossis lub paj hlwb.
Yog vim li cas
Tam sim no nws tsim nyog tham txog vim li cas ua ntej poj niam cev xeeb tub thiab thaum cev xeeb tub, kuv lub taub hau mob heev. Muaj ntau yam laj thawj, tab sis lawv txhua tus muaj feem cuam tshuam nrog kev nce qib hormonal. cev onthoob plaws lub hli npaj rau cev xeeb tub. Txhawm rau nqa lub fetus yav tom ntej, nws tau sau cov progesterone. Txawm li cas los xij, fertilization tsis tshwm sim, thiab lub cev tsuas yog yuav tsum tau rov qab txhua yam rau nws lub xeev dhau los. Yog li ntawd, ua ntej kev coj khaub ncaws, theem ntawm progesterone poob sharply. Ib tug poj niam, nyob rau hauv lem, xav li cas nws lub cev pib coj unpredictably. Kev mob taub hau yog ib qho kev tsis txaus siab tshaj plaws ntawm qhov no.
Qib ntawm lwm cov tshuaj hormone - estrogen - kuj hloov thaum PMS. Vim nws, o, hnyav hauv cov leeg tuaj yeem hnov. Qhov no yog vim cov kua dej tuav, uas, los ntawm kev nce ntshav siab, ua rau mob taub hau.
Kab tias lwm qhov laj thawj yog kev siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj. Thaum tus poj niam lub cev tau siv rau kev txwv txhua hli ntawm ovulation, kev ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam tau raug kho dua tshiab. Qhov no tej zaum yuav yog lo lus teb rau lo lus nug yog vim li cas lub taub hau mob heev ua ntej ua poj niam.
Yog vim li cas tom ntej no yog poj niam txoj kev xav ntau dhau. Yog hais tias kev sib deev ncaj ncees nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab nyob rau lub sij hawm no, ces mob taub hau yuav luag inevitable. Cov kab mob uas tsim los ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ncua lub sijhawm PMS thiab txawm tias ua rau ncua sijhawm. Nws raug nquahu kom noj sedatives hauv qhov xwm txheej zoo li no.
mob taub hau ua ntej lub sijhawm. Yuav ua li cas?
Yog qhov no tshwm sim rau lub sijhawm ntev, tus kws kho mob yuav teb cov lus nug no yooj yim. Nws yog qhov zoo dua los hais rau tus kws kho mob lossis tus kws kho mob neuropathologist. Nws yuav sau cov kev kho mob uas tsim nyog. Thaum mobyog periodic, koj muaj peev xwm siv analgesics. Muaj tseeb tiag, nws poob siab heev rau kev tsim txom lawv. Lawv tsuas npog qhov tsis xis nyob rau lub sijhawm luv luv. Tom qab tag nrho, nws tsis yog hais txog cov txheej txheem inflammatory, tab sis hais txog cov tshuaj hormones. Thiab lawv, raws li koj paub, tsis muaj analgesics tsis kho. Tej zaum koj yuav tau noj qee yam tshuaj tshwj xeeb kom sib npaug koj cov qib tshuaj hormones.
Tus kws kho mob yuav qhia koj kom so kom ntau li ntau tau thaum lub sijhawm no. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau so ib hnub los ntawm kev ua haujlwm thiab siv txhua hnub hauv txaj saib TV. So txhais tau tias taug kev taug kev tsawg kawg ib teev hauv ib hnub thiab suab, pw tsaug zog zoo.
Txoj kev ua neeg
Tam sim no koj paub yog vim li cas koj lub taub hau mob ua ntej koj lub caij nyoog. Lub luag haujlwm tseem ceeb tam sim no yog tshem tawm nws. Ntxiv nrog rau kev kho mob, muaj cov txheej txheem pej xeem. Tau kawg, lawv cov kev ua tau zoo tsis tau muaj pov thawj, tab sis lub sijhawm thaum tsis muaj zog ntxiv los tiv thaiv qhov mob, txhua yam txhais tau tias yuav ua.
Pib nrog, nws tsim nyog sau cia tias nws yuav tsis yog superfluous mus rau hauv kev ua kis las. Nws tones lub cev, pab kom muaj kev ntxhov siab yooj yim dua. Lub pas dej da dej pab tau ntau heev. Tau txais kev koom tes thiab mus rau dej aerobics ua ntej koj lub sijhawm lossis tsuas yog ua luam dej lom zem. Dej txo cov leeg nro thiab txhim kho koj lub siab. Qhov no yuav pab daws qhov mob taub hau.
Los ntawm pej xeem txoj kev, koj tuaj yeem sim aromatherapy. Lavender thiab eucalyptus roj txo qhov mob rau lub sijhawm luv luv. Koj tuaj yeem siv txias rau hauv pliaj thiab lub tuam tsevphuam. Nws kuj txo cov tsos mob no.
Kev noj zaub mov yog yuav tsum tau nyob rau lub sijhawm no. Sim tsis txhob noj dab tsi qab ntsev, haus luam yeeb thiab kib, thiaj li tsis ua kom lub siab. Nws tseem pom zoo kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab txhua hnub. Nws yeej yuav tsis coj teeb meem, thiab, tej zaum, nws yuav pab daws tau qhov teeb meem no.
Nov yog qhov mob taub hau loj tshaj plaws. Migraine tsuas yog kho los ntawm kws kho mob xwb, nws yuav luag tsis tuaj yeem tshem tawm ntawm koj tus kheej. Nws yog ib qho mob hnyav, paroxysmal. Cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm nws tsis tsuas yog thaum cev xeeb tub, tab sis kuj nyob rau lwm yam xwm txheej. Tsis txhob ncua nrog kev kho mob ntawm tus kab mob no insidious. Tham nrog tus kws kho mob uas yuav piav qhia tias yog vim li cas lub taub hau mob ua ntej kev coj khaub ncaws, yuav pab li cas nrog migraine uas tau pib. Pib nrog, lawv yuav qhia koj txog nws cov yam ntxwv tseem ceeb:
- mob tsis taus, nyuaj siab.
- Kev tawm tsam tuaj yeem kav ntev li ob peb teev.
- Tsis muaj tshuaj kho mob.
- Qhia los yog ntuav yuav luag txhua zaus nrog migraine.
- Kev mob ntawm ib feem ntawm lub taub hau, tsis yog tag nrho.
- Irritation ntawm lub teeb ci.
Yog tias koj pom cov cim no hauv koj tus kheej, tsis txhob pib tshuaj rau tus kheej. Koj tuaj yeem ua rau nws hnyav dua. Mus ntsib kws kho mob hlwb tam sim ntawd.
Kev Tiv Thaiv
Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nkag siab yog qhov mob tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal. Yuav kom txo tau cov tsos mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau mus cuag qhov teeb meem no tiag tiag thiab ua ntej. Paub tias yog vim li cas koj lub taub hau mob ua ntej kev coj khaub ncaws, kojkoj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej. Tab sis tseem muaj qee qhov kev pom zoo thoob ntiaj teb uas yuav haum rau txhua tus.
Yog koj ua raws li lawv, ces mob taub hau yuav zam tau kiag li:
- Txhob tus cwj pwm phem. Cov no suav nrog kev haus luam yeeb thiab, tau kawg, kev siv cawv. Lawv tuaj yeem ua rau mob.
- Nyob ib leeg txhua hnub. Koj yuav tsum tau pw tsaug zog zoo, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej koj lub sijhawm.
- Nyob sab nraum zoov. Zoo dua mus rau lub tiaj ua si uas tsis muaj huab cua phem.
- Tsis txhob cia koj txoj kev kho mob migraine tau ua tiav. Yog tias koj pom tias qhov mob txuas ntxiv tsis yog ua ntej thiab thaum cev xeeb tub, qhov no yog vim li cas thiaj li khiav mus rau tus kws kho mob.
Zoo kawg
Nyob hauv kab lus no, peb tau kawm vim li cas lub taub hau mob ua ntej ua poj niam. Qhov ua rau thiab kev kho mob tam sim no paub rau koj. Peb cov lus qhia tsuas yog kev tawm tswv yim xwb. Yog tias koj tswj kom tshem tau qhov mob yam tsis tau txais kev pab los ntawm kws kho mob, tseem yuav tau saib xyuas. Tej zaum lawv yuav rov qab los. Hlub koj tus kheej thiab kho lub sijhawm!
