Kev ua kom lub hnub ci ntawm cov menyuam kawm ntawv preschool ua rau nws muaj peev xwm ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob thiab tsis tshua mob khaub thuas. Nws yog raws li kev cob qhia ntawm tus menyuam lub cev rau qhov kub thiab txias.
Qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov menyuam tawv tawv
Cov kws paub txog kev noj qab haus huv qhia kom pib lub hnub tawv thaum muaj hnub nyoog ntxov. Txij li cov mechanisms ntawm thermoregulation nyob rau hauv cov me nyuam tseem tsis tau ua hauj lwm ntawm tag nrho cov muaj zog, uas ua rau nws muaj peev xwm tiv nrog hypothermia thiab overheating yam tsis muaj teeb meem, xws li cov txheej txheem yuav yog ib tug zoo heev kev cob qhia rau tus me nyuam lub cev tsis taus. Kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus tso cai rau lawv hloov mus rau hauv lawv cov phooj ywg hauv kindergarten, uas yog lub sijhawm no lub tsev kawm ntawv tseem ceeb uas pab cov niam txiv hluas hauv kev loj hlob lawv cov menyuam.
Cov menyuam tawv tawv nrog lub hnub ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, vim tias lawv yuav muaj mob tsawg dua. Cov txheej txheem no pib sai dua, qhov kev tiv thaiv sai rau qhov kub thiab txias yog tsim. Tsis tas li ntawd, qhov muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo tshwm sim sai dua hauv cov menyuam yaus, uas yog qhov tsim nyog rau kev txhawb nqa thaum muaj xwm txheej ceev ntawm nws cov peev txheej.kab mob.
Txoj cai ntawm hardening
Ua ntej koj pib lub hnub-tawv tawv rau cov menyuam kawm ntawv preschool, koj yuav tsum nkag siab txog cov cai, yam tsis muaj cov txheej txheem no yuav tsis muaj txiaj ntsig, thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.
Txhua qhov kev txhawb zog ntawm lub cev yog qhov ua tsis tau zoo yam tsis muaj kev ua haujlwm tsis tu ncua. Tsuas yog cov txheej txheem txheej txheem, tsis khi rau lub caij nyoog, tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo xav tau.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev tawv nqaij ntawm cov menyuam yaus yuav tsum pib tsuas yog hauv lawv lub cev noj qab haus huv nkaus xwb. Nws yuav tsum to taub tias lub cev noj qab haus huv cov txheej txheem no muaj kev ntxhov siab rau thawj zaug, yog li ntawd, tawm tsam lawv keeb kwm yav dhau, tus mob ntawm tus me nyuam mob tuaj yeem loj tuaj.
Qhov kev siv zog, sijhawm ntev thiab zaus ntawm txhua qhov txheej txheem hardening yuav tsum tau nce zuj zus, saib xyuas tas li yuav ua li cas tus menyuam muaj peev xwm tiv taus qhov hnyav dhau los.
Tsis tas li ntawd, ib qho kev pab txhawb nqa lub cev ntawm cov menyuam mos yuav tsum tsim ib tus zuj zus rau txhua tus menyuam yaus, nyob ntawm lub peev xwm ntawm lub hlwb thiab lub cev ntawm lawv txhua tus.
Dhau li ntawm qhov no, kev sib luag ntawm kev siv cov khoom sib txawv yog qhov tseem ceeb - lawv ib txwm pib nrog cov sib dua (hnub thiab cua da dej), maj mam txav mus rau cov muaj zog (cov dej txias dousing, rubbing).
Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav suav nrog cov txheej txheem ntsuas los txhawb lub cev hauv tus menyuam txoj haujlwm niaj hnub, ntxiv rau, ua ke nrog lwm yam dej num, piv txwv li, thaum lub cev qoj ib ce.kev tawm dag zog lossis taug kev.
Hardening lub hnub thiab huab cua ntawm cov menyuam kawm ntawv preschool yuav tsum nco ntsoov ua nrog lub siab zoo ntawm cov menyuam yaus, txij li lawv tus cwj pwm rau cov txheej txheem ncaj qha nyob ntawm qhov no, uas yuav cuam tshuam ncaj qha rau qhov tsis tu ncua ntawm tom kawg.
Txoj kev nyuaj tshaj plaws
Koj tuaj yeem paub qhov tshwj xeeb thiab tsis yog txoj hauv kev tshwj xeeb. Cov txheej txheem tsis tshwj xeeb yog tsim cov xwm txheej tsim nyog rau hardening menyuam yaus preschool: huab cua huv huv, kub, khaub ncaws raws li huab cua.
Txhawm rau ua kom tau raws li txhua qhov tsim nyog rau qib huab cua zoo hauv chav, nws tau tso cua mus txog tsib zaug hauv ib hnub los ntawm txoj kev. Xws li lub tshuab pa pulsating tso cai rau cov menyuam yaus tuaj yeem tiv taus txias.
Tib lub sijhawm, cov txheej txheem tshwj xeeb yog ncaj qha rau cov dej num uas nyob ntawm lub sijhawm xyoo thiab lub peev xwm tshwj xeeb ntawm lub tsev kawm ntawv preschool.
Nws yuav zoo dua yog tias tsis yog tshwj xeeb thiab ntau txoj hauv kev tshwj xeeb los txhawb lub cev ntawm cov menyuam mos kom muaj kev loj hlob hauv tsev.
Txoj Cai Txheej Txheem
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib ntxiv dag zog rau tus menyuam lub cev nrog kev da dej tsis tu ncua. Tsis muaj cov cai tshwj xeeb hauv qhov no, thaum lub hnub tawv tawv kuj tshwm sim nrog lawv cov kev pab. Taug kev nrog koj tus menyuam kom ntau li ntau tau hauv huab cua ntshiab. Qhov no ua tau zoo tshaj plaws nyob rau tib lub sijhawm txhua hnub.
Txoj kev
Taug kev yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb nqalub cev, nrog rau kev tiv thaiv ntawm rickets. Txawm hais tias tsis txhob taug kev yog tias nws kub dhau sab nraud - qhov no yuav zam kev kub hnyiab, ntxiv rau, qhov tshwm sim ntawm lub cev qhuav dej hauv tus menyuam lub cev. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no thaum sawv ntxov, ua ntej kaum ib teev, thiab tom qab plaub teev tav su. Lub sijhawm no, kev ua haujlwm zoo los ntawm lub hnub tshwm sim, txij li qhov saum npoo ntawm lub ntiaj teb thiab huab cua tsis kub heev, thiab cov cua sov yog yooj yim dua rau dais.
Yog tus me nyuam tseem me me, ces nws yuav tsum tau taug kev tam sim tom qab tsev kho mob. Yog tias huab cua tso cai, ces taug kev nrog nws ntev dua thiab ntau zaus. Tsis txhob qhwv koj tus menyuam. Nws yuav tsum tau hnav me ntsis sov dua li koj tus kheej hnav. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los taug kev nrog cov crumb yog ua ntej noj su.
Ntxhais hnub thiab huab cua
Qhov no yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau cov menyuam yaus. Cov yam ntxwv hauv qab no muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev: feem pua ntawm cov dej noo, qhov kub thiab txias, thiab kev txav ntawm cov khoom.
Hnub ci zog hauv qib kindergarten pib nrog huab cua da dej, piv txwv li, hloov khaub ncaws thaum sawv ntxov ntawm txoj kev lossis ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov nyob rau hauv nws cov rays, ces lawv txuas kev npau suav nrog lub qhov rais qhib - rau pib, tsuas yog nruab hnub, ces hmo ntuj (lub caij ntuj sov). Nws yog qhov zoo tshaj los ua kom chav tsev kub ib ncig ntawm 20˚C.
Ua ntej tsev kawm ntawv nws tus kheej, cov menyuam yaus hnyav los ntawm huab cua ntau dua thaum taug kev sab nraum zoov hauv huab cua li 4 teev. Nws yog ib qho tsim nyog kom cov khaub ncaws taug kev kom sov txaus, nrog rau lub teeb, tsis txwv kev txav ntawm tus menyuam.
Taug kevbarefoot
Tsis txhob txwv tsis pub so, tab sis qhov tsis sib xws, cia cov menyuam taug kev ntawm lub puam. Qhov no txhim kho kev noj qab haus huv raws li qhov chaw zaws ko taw ntuj. Koj tsuas yog yuav tsum ua raws li cov cai tswj kev nyab xeeb. Ua tib zoo xyuas kom tsis muaj cov khoom uas tuaj yeem txiav daim tawv nqaij ncig.
Ntxhais lub hnub rays
Lub hnub txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam, txhawb nqa lub paj hlwb, ua rau lub cev tiv thaiv ntau yam kab mob, ua kom cov txheej txheem metabolic.
Tshav ntuj tawv yog ib txoj kev mob siab rau lub cev. Kev raug lub hnub ntev heev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam, xws li malaise thiab qaug zog mus rau hnub poob.
Kev tawv tawv los ntawm lub hnub tuaj yeem pib hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm cov ntoo, tom qab ntawd lawv maj mam hloov mus rau lub hnub so hauv zos ntawm qee qhov ntawm lub cev (sab ceg, tes), nws thiaj li nce lub sijhawm ntawm kev da dej. Qhov no yuav tsum tau ua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, saib seb tus menyuam xav li cas. Sunbathing pib los ntawm 4 feeb, maj mam coj lub sij hawm nyob rau hauv lub hnub mus rau ib nrab ib teev. Txhim kho lub cev ntawm cov menyuam yaus yog ua tiav yav tom ntej los ntawm kev siv dej. Haus dej thiab lub taub hau yog qhov tseem ceeb rau kev tawv nqaij los ntawm lub hnub rays.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa sawv daws.
Dej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb lub cev. Rau cov menyuam yaus, kev ntxuav tes tsis tu ncua yog qhia tseeb rau hauv txhua hnub - thaum sawv ntxov, ua ntej thiab tom qab noj mov, tom qab taug kev thiab mus rau chav dej. Ntxiv nrog rau kev tu cev, ntxuav tes kom huv si nrog dej txiasplays lub luag hauj lwm tempering. Tom qab ib ntus, hom kev ntxiv dag zog lub cev nrog dej tuaj yeem nthuav dav: ntxuav tes hloov mus rau lub luj tshib, ntsej muag thiab caj dab nrog dej txias thiab sov.
txhuam koj cov hniav nrog dej txias yog ib txoj hauv kev zoo rau koj lub oropharynx. Gargling nrog dej tom qab noj mov kuj muaj txiaj ntsig zoo. Tom qab ib tug series ntawm cov dej yaug, qhov zaus ntawm inflammatory kab mob ntawm lub caj pas thiab nasopharynx yog txo.
Kev ua kom cov menyuam tawv nrog dej yuav tsum pib nrog kev so huv ntawm lub cev nrog lub mitten ntub dej. Txhawm rau pib, tsuas yog ob txhais tes, caj dab thiab txhais ceg raug so, maj mam nce thaj tsam ntawm kev so, lub sijhawm ntawm cov txheej txheem thiab qhov kub ntawm cov dej. Tom qab so, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txhuam cov tawv nqaij nrog ib daim phuam huv, qhuav. Tsuas yog tom qab qhov kev npaj no tuaj yeem ua rau dousing.
Pib nrog dej, qhov kub ntawm 39˚С, tom qab 3-4 hnub nws txo qis los ntawm ob peb degrees. Thaum lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem nchuav koj tus kheej tawm sab nraud, thiab thaum nws txias - hauv chav dej.
Nrog hom kev ntxiv dag zog rau lub cev ntawm cov menyuam kawm ntawv preschool, gradualness kuj tseem ceeb. Yuav kom siv tau rau nws, dousing pib nrog ob txhais ceg, nce maj mam siab dua. Nyob rau tib lub sij hawm, dav dav dousing yog qhia rau cov me nyuam los ntawm 9 lub hlis. Ntxiv rau nws, cov txheej txheem dej tawv muaj xws li da dej los ntawm ib xyoos thiab ib nrab, nrog rau kev da dej los ntawm 3 xyoos hauv cov dej hauv ntuj.
Recommendations
Tsis txhob cia menyuam ua luam dej tshaib plab lossis tsawg dua ib teev thiab ib nrab tom qab noj mov. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos tuaj yeem da dej hauv ib nrab teevtom qab noj mov. Tab sis cov me nyuam loj tuaj yeem ua tau hauv ib teev thiab ib nrab.
Ua ntu zus, tsis txhob so ntev. Ua kom lawv lub sijhawm ntev thiab siv zog maj mam.
Nws yog qhov tsim nyog los ua ke cov txheej txheem nrog kev ua si. Hu nkauj, kawm paj huam, siv cov khoom ua si, tshwj xeeb yog pob. Nyob rau hauv rooj plaub no, ib tug me nyuam yuav txaus siab rau cov txheej txheem hardening nws tus kheej, ntxiv rau, xws li kev loj hlob tej yam kev mob yuav pab tau nws.
Muab cov txheej txheem nrog maj mam zaws ko taw. Cia koj tus menyuam taug kev los ntawm ko taw liab qab ntawm cov xuab zeb lossis nyom. Txawm hais tias hypothermia ntawm ob txhais ceg yuav tsum tsis txhob tso cai, txij li cov thermoregulation hauv cov menyuam yaus tseem tsis zoo.
Ua yam nrog me nyuam yaus. Cov me nyuam yaus nyiam rov hais dua tom qab cov laus, yog li siv qhov no, ua piv txwv zoo rau nws.
Kev ua kom lub cev muaj zog ntawm cov menyuam yaus lub caij ntuj sov yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv nyob rau lub caij txias ntxiv. Koj yuav tsum nkag siab tias, tsis hais hnub nyoog li cas, tus menyuam tawv tawv thaum lub caij ntuj sov tau yooj yim yoog rau ntau yam kab mob hauv lub caij ntuj no. Cov txheej txheem tsis tu ncua ua rau nws muaj zog, muaj zog, thiab nws txoj kev loj hlob zoo sib xws.
Contraindications rau hardening los ntawm lub hnub
Muaj contraindications rau ntxiv dag zog rau lub cev ntawm cov me nyuam mos - qhov no yog kub taub hau, mob mob, raug mob, kub hnyiab, kab mob ntawm lub plawv system, siab nervous excitability, tsis hnyav. Nws yog tsim nyog los nqa tawm hardening los ntawm lub hnub, huab cua thiab dej nrogcoj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog ntawm tus me nyuam, nrog rau nws tus kheej yam ntxwv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, kev loj hlob ntawm lub cev, hom paj hlwb. Thaum xaiv txoj kev kho mob, koj yuav tsum nrhiav kev qhia ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.
