Hypertension yog ib tus kab mob insidious heev, vim li ntawd muaj txog kaum yim lab tus tib neeg tuag txhua xyoo hauv ntiaj teb, thiab txhua xyoo tus lej no tsuas yog nce ntxiv. Ib tug hypertensive yog ib tug neeg uas raug kev kub ntxhov. Qhov tseeb, tus kab mob no tshwm sim vim tus cwj pwm tsis saib xyuas rau lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg.
Dab tsi yog ntshav siab?
Hypertension yog ib yam kab mob ntev uas tshwm sim los ntawm kev nce siab tas li.
Hypertension yog siab intravascular ntshav thiab lymph siab. Muaj ob hom - thawj thiab theem nrab. Thawj hom yog tus cwj pwm los ntawm ntshav siab thiab tshwm sim nrog ntshav siab. Hom thib ob yog ntshav siab, uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev kub siab, tab sis yog cov tsos mob ntawm lwm tus kab mob. Hom no tsis tshua muaj, thiab feem ntau, kev phais yuav tsim nyog rau nws. Tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem paub qhov txawv ntawm ob hom no,raug rau kev tshawb fawb tshwj xeeb. Yog hais tias ib tug hluas muaj ntshav siab, ces tus kws kho mob sau tej yam kev ntsuam xyuas rau lub sij hawm mus nrhiav tau tus kab mob.
Qhov ua rau tus kab mob no tsis tuaj yeem nthuav tawm tag nrho txawm tias niaj hnub no, txawm hais tias cov txheej txheem tau paub zoo. Qhov tseem ceeb yog lub paj hlwb, uas ua rau qee yam kev coj ncaj ncees, uas ua rau muaj kev kub ntxhov. Tus neeg mob ntshav siab yog ib tus neeg uas muaj ntshav siab, thiab nws lub cev ua rau muaj kev ntxhov siab nrog kev nce siab, uas nyuaj rau normalize. Ob peb qhov kev ntxhov siab me me uas ua rau kub siab ua rau kub siab.
ntshav siab tus qauv
Hypertension yog kab mob ntau tshaj plaws, uas yog lub ntsiab ua rau txo qis lub neej. Yog hais tias ib tug neeg yog hypertensive, qhov no yog provoked feem ntau los ntawm txoj kev ua neej tsis zoo. Qhov no suav nrog:
- Kev ua kom lub cev tsis muaj zog.
- Kev noj zaub mov tsis zoo.
- High body mass index.
- Nyob hauv lub cev thiab kev ntxhov siab.
- haus luam yeeb thiab cawv.
- Ntau cov ntshav qabzib thiab rog.
Qee lub sij hawm kub siab tuaj yeem tsis yog ib yam kab mob sib cais xwb, tab sis kuj sib xws thiab tshwm sim los ntawm tib neeg cov kab mob. Ntshav siab hypertensive yog:
- Thaum muaj hnub nyoog 20 txog 40, tus qauv yog 120/80.
- Hnub nyoog 40 txog 60xyoo, tus qauv yog 135/90.
- Nrog rau daim ntawv me me ntawm kev kub siab, qhov siab yuav yog 140/90.
- Hauv daim ntawv hnyav, cov lej yuav pom 160/110.
Thawj qhov ntsuas yog systolic siab (lub plawv contraction thiab ntshav nkag mus rau hauv cov hlab ntsha). Qhov thib ob yog diastolic, qhia txog kev so ntawm lub plawv cov leeg.
Cov huab cua siab cuam tshuam li cas rau cov neeg mob ntshav siab?
Tej zaum, txhua tus neeg tau ntsib kev cuam tshuam ntawm huab cua siab tsawg kawg ob peb zaug hauv lawv lub neej. Tab sis nws muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav siab. Txhawm rau txo qhov cuam tshuam ntawm huab cua hloov pauv, ib tus yuav tsum nkag siab txog lawv qhov kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev.
Atmospheric siab yog lub zog uas huab cua nias rau hauv av. Nws raug suav hais tias yog ib txwm muaj thaum nws cov qhab nia ncav cuag 748-758 millimeters ntawm qhov ntsuas mercury. Lub siab tsis ruaj khov txaus, nws hloov ntau zaus hauv ib hnub. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum qhov kub thiab txias qis, huab cua ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom. Yog li ntawd, lub siab nce. Thiab, tau kawg, tshav kub muaj qhov cuam tshuam qhov tseeb.
huab cua kub cuam tshuam li cas?
Yog tias huab cua hloov maj mam, ces nws tsis muaj qhov cuam tshuam loj rau cov neeg mob ntshav siab. Txawm li cas los xij, thaum hloov pauv huab cua tshwm sim ntawm qhov nrawm nrawm, cov nyhuv ntawm cov neeg mob ntshav siab yog qhov muaj zog heev. Tus neeg mob ntshav siab yog tus neeg mob uas tsis xis nyob thaum:
- huab cua qhuav dhau los nag.
- me te frosts maj mam hloov mus rau qhov loj.
- Frost tig los nag.
- Frots hnyav dhau los ua qhov kub thiab txias.
Vim li cas qhov kub thiab txias cuam tshuam rau ntshav siab?
Qhov huab cua siab cuam tshuam li cas rau cov neeg mob ntshav siab tsis tau tshawb xyuas tag nrho. Nws ntseeg tau tias qhov no yog vim qhov tseeb tias tib neeg cov hlab plawv tsis tuaj yeem hloov kho sai heev rau kev hloov pauv huab cua. Yog tias atmospheric siab tsawg, ces tus naj npawb ntawm lub plawv dhia qis hauv cov neeg mob ntshav siab, qhov kev siv ua pa thiab mem tes nce. Txij li thaum tib neeg lub cev muaj peev xwm hloov tau rau huab cua, qhov no, ntshav siab kuj txo.
Nws paub zoo tias cov neeg mob ntshav siab noj qee yam tshuaj los ua kom lub cev thiab txo lawv cov ntshav siab, tab sis qhov kev cuam tshuam ntawm huab cua no ua rau cov ntshav khiav qeeb, uas ua rau ua pa tsis ua haujlwm, mob taub hau, tsaug zog thiab tsis muaj zog ntawm lub cev. Feem ntau muaj qhov hnyav hnyav ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev, thiab qhov no tsis dhau yam tsis muaj kab.
ntshav siab cuam tshuam rau txhua tus neeg. Ntshav siab Lub cev ua rau mob taub hau hnyav, mob plawv thiab ua haujlwm qis. Lub siab atmospheric siab rau cov neeg mob hypertensive yog qhov txaus ntshai tshaj qhov qis. Thiab tag nrho vim tias muaj vasoconstriction muaj zog, uas tuaj yeem ua rau tsis yog tsuas yog muaj kev kub ntxhov thiab thrombosis xwb, tab sis kuj ua rau tuag taus.
Yuav txo qis li casQhov cuam tshuam ntawm huab cua rau koj lub cev?
Peb xav seb yuav ua li cas atmospheric siab cuam tshuam rau cov neeg mob ntshav siab, tam sim no txoj cai tseem ceeb tshaj plaws yog coj txoj kev ua neej zoo, thiab yog li koj yuav tsum:
- qoj ib ce kom muaj nuj nqis thaum tswj lub cev qhov hnyav;
- teem tseg tsawg kawg yog xya thiab ib nrab teev pw tsaug zog, kom cov rog tom qab ib hnub nyuaj rov qab los;
- tso tseg txhua tus cwj pwm phem thiab tiv thaiv koj tus kheej ntawm lawv qhov kev ua (kev haus luam yeeb tsis txaus);
- ua lub neej nquag thiab sim ua tib zoo mloog kev ua kis las lossis tsawg kawg kev tawm dag zog.
Tab sis cov no tsis yog txhua yam kev cawm koj tus kheej los ntawm kev poob siab. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum ua raws li huab cua huab cua txhua hnub txhawm rau npaj rau txhua qhov poob.
ntshav siab qis hauv cov neeg mob ntshav siab
Yog tias tus neeg mob ntshav siab poob qis, ces koj yuav tsum noj cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg rau cov xwm txheej zoo li no, thiab tsis muaj kev kho tus kheej. Txij li thaum muaj cov ntshav tsis txaus rau lub hlwb, qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Yog tias tsis muaj cov tshuaj, ces koj tuaj yeem ua rau cov neeg mob ntshav siab ntxiv nrog cov tshuaj yej muaj zog nrog ntxiv ntawm txiv qaub, ib khob kas fes nrog cov txuj lom, los yog tsaus chocolate. Yog hais tias ib tug neeg nyob hauv tsev, ces koj yuav tsum pw, tsa koj ob txhais ceg thiab haus ob ntsiav tshuaj citramone nrog ib nrab ib teev.
Cov kws kho mob qhia txog kev tiv thaiv kab mob
Cov neeg mob ntshav siab puas noj tau txhua yam? Cov kws kho mob pom zoo cov hauv qab nocov cai:
- Noj tshais nrog cov zaub mov uas muaj cov poov tshuaj ntau (kom ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha). Cov no tuaj yeem suav nrog cov khoom noj xws li txiv tsawb, cheese, txiv ntoo, thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav.
- Tsis txhob tsim txom zaub mov, noj me me.
- Siv sijhawm txaus rau so.
- Kev ntxhov siab thiab lub cev me me li sai tau.
Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog saib xyuas cov ntshav siab tas li txhawm rau txo qis qhov tshwm sim loj heev ntawm qhov kub thiab txias tam sim ntawd. Cov kws tshaj lij pom zoo kom nyob hauv tsev thaum huab cua zoo li no. Yog tias qhov no ua tsis tau, ces koj yuav tsum muaj cov tshuaj thiab lub tonometer nrog koj txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej tseem ceeb.
Puas muaj kev sib txuas ntawm kev noj zaub mov kom raug thiab kub siab?
Kev noj qab haus huv ntawm tib neeg yog inextricably txuas nrog kev noj haus. Yog tias cov zaub mov tsis zoo predominates nyob rau hauv cov zaub mov, ces qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob vim yog ib co stupidity nce ob peb zaug. Qhov no kuj siv tau rau ntshav siab. Nws tshwm sim vim kev tsim cov plaques thiab cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha - vim tsis muaj zaub mov noj. Yog li ntawd, cov neeg mob ntshav siab yuav tsum ua ntej ntawm tag nrho cov ua raws li kev noj haus uas tsis suav nrog cov khoom noj uas muaj cov roj (cholesterol) siab thiab rog. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nrog txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, lub plawv raug kev txom nyem tshaj plaws, thiab qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab plawv nres.
Muaj ntau yam khoom uas txwv nruj rau cov neeg mob ntshav siab, vim lawv cuam tshuam rau lub paj hlwbsystem, lub plawv dhia thiab ntshav siab. Yog li ntawd, txhawm rau tiv thaiv, nws tsim nyog hloov kev noj haus.
Cov ntsiab lus ntawm kev noj haus rau cov neeg mob ntshav siab
Kev noj zaub mov rau cov neeg mob ntshav siab suav nrog kev tshem tawm ntsev los ntawm kev noj zaub mov, vim nws khaws cov dej hauv lub cev, uas txhawb cov ntshav ncig thiab nce siab hauv lub cev. Cov kws tshaj lij pom zoo kom haus tsis pub ntau tshaj kaum grams ntawm cov khoom no hauv ib hnub, tab sis nws yuav tsum yog los ntawm cov khoom ntuj tsim, thiab tsis yog hauv nws daim ntawv ntshiab. S alting siav zaub mov tsis pom zoo. Tab sis yog tias nws tsis tuaj yeem ua yam tsis siv, ces nws tuaj yeem hloov tau yooj yim nrog kua txiv qaub. Nws tseem tsim nyog muab cov dej haus uas muaj cawv, txawm tias me me, vim tias nws ua rau vasospasm thiab ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm lub plawv.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom txo tau cov khoom noj uas suav nrog cov tsiaj rog (cov hnyuv ntxwm, butter, thiab lwm yam). Cov neeg mob ntshav siab yuav tsum noj zaub roj. Lawv muaj kev nyab xeeb dua thiab tsis siv lub zog xws li tsiaj txhu. Thaum ua noj, siv cov roj zaub xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov rog tsis zoo uas ua rau ntshav siab muaj nyob hauv ntau hom cheese, lard thiab confectionery.
Hypertonic noj zaub mov tshem tawm kev siv cov carbohydrates yooj yim digestible uas ua rau rog rog. Feem ntau ntawm cov zaub mov yuav tsum yog zaub uas muaj fiber ntau, lawv txo cov roj cholesterol. Noj hmo zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav siab yuav yog ib khob ntawm kefir,los yog tej txiv ntoo. Nqaij tsuas yog pub noj ntshiv xwb, lossis cov uas muaj roj tsawg xwb.
Thiab qhov tseem ceeb tshaj - tsis muaj teeb meem yuav tsum cov neeg mob ntshav siab tshaib plab! Qhov no yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub cev.
