Kev xeeb tub feem ntau kav 9 lub hlis. Thiab qhov ze dua lub sij hawm ntawm kev yug me nyuam, ntau tus ntxhais txhawj xeeb txog qhov txheej txheem nws tus kheej yuav siv sijhawm ntev npaum li cas. Thiab, ntawm chav kawm, txhua tus poj niam xav paub yuav ua li cas kom yug tau sai. Qhov tseeb, qhov no yog ua tsis tau. Cov txheej txheem ntuj tsim tshwm sim ntawm koj tus kheej, koj txoj kev siv zog thiab kev siv zog. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem npaj koj lub cev ua ntej kom yug menyuam yooj yim dua.
Yog li ntawd, yuav ua li cas yug sai? Ob peb lub hlis ua ntej hnub kawg, koj yuav tsum pib ua ib ce uas pab npaj cov leeg ntawm lub tsev menyuam. Nws yog qhov yooj yim heev: koj yuav tsum tau ua kom lub cev hnyav thiab so lawv. Kwv yees li tib yam li thaum koj xav tau tiag tiag rau qhov xav tau me me. Qhov kev tawm dag zog no hu ua Kegel.
Tau kawg, kev ua pa ua pa yuav tsis mob. Ua tsis taus pa thiab exhalation, yog tias lawv tsis txhawb kev yug menyuam, tsawg kawg yog npaj koj rau kev ua haujlwm. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov gymnastics systematically raws li tag nrho cov cai.
Ntxiv rau, muaj qhov tseeb pov thawj los ntawm cov kws kho mob tias kev sib deev txhawb kev ua haujlwm. Tsis yog tam sim ntawd, tau kawg, tab sis kev sib deev kev sib deev ua rau lub ncauj tsev menyuam supple thiabsofter. Yuav ua li cas yug sai? Ob peb hnub ua ntej hnub kawg, sib deev thiab tau txais orgasm. Uterine contractions txhawb kev ua haujlwm. Nco ntsoov tias tej zaum lawv yuav ceev. Yog li, txhua yam yuav tsum tau sau thiab npaj. Txoj hauj lwm ua tub txib tsis haum vim lub siab ntawm lub plab thiab lub hauv siab loj heev. Nws kuj tseem pom zoo kom tsis txhob sib deev ntawm qhov ncauj (thaum tus txiv neej yog rau koj, thiab tsis yog koj rau nws). Huab cua nkag mus rau hauv qhov chaw mos tuaj yeem txhaws cov hlab ntsha thiab ua rau tsis zoo. Yog tias muaj teeb meem nrog ntuj lubrication, uas tsis yog qhov tsis tshua muaj, ces koj tuaj yeem siv cov roj nplua nyeem tshwj xeeb los ntawm lub tsev muag tshuaj yam tsis muaj tshuaj ntxiv.
Yuav ua li cas kom muaj menyuam sai? Ua ib tug txiv mis massage. Oddly txaus, tab sis nws kuj txhawb kev ua hauj lwm. Ob peb hnub ntawm xws li ib tug massage - thiab lub mis yuav npaj txhij rau pub, thiab lub tsev menyuam - rau yug me nyuam.
Muaj ib qho kev noj haus kom paub meej tias lub cev tau npaj siab tshaj plaws rau cov txheej txheem. Kev noj cov roj txiv roj (ib diav peb zaug hauv ib hnub) ua rau lub tsev menyuam elastic thiab mos. Qhov no pab kom nws qhib thaum lub sij hawm ua hauj lwm yooj yim thiab tsis muaj tensions, thiab kom tsis txhob sprains thiab kua muag.
Peb kawm txuas ntxiv seb yuav yug me nyuam sai npaum li cas. Ua ntej txheej txheem no, koj yuav tsum tsis txhob haus cawv. Muaj ib lub tswv yim hais tias ib khob ntawm caw liab yuav pab txo qhov nro thiab txhawb kev yug menyuam. Qhov no tsis muaj tseeb. Ntxiv mus, nws yog qhov txaus ntshai. Cov nyhuv ntawm cawv rau ntawm tus poj niam lub cev thaum cev xeeb tub tsis zoo tag nrho. Txhob ua phem rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas kom yug sai? Tam sim no xav txog nws: vim li cas koj xav tau nws? Lub sijhawm kawg tau los lawm, tab sis tsis muaj lus qhia txog kev cog lus? Koj puas tau mus? Nws tsis yog ib txwm tsim nyog los koom nrog kev ua ub ua no, nws yog txaus mus ntsib kws kho mob. Dhau li ntawm nws, tsis muaj leej twg tuaj yeem muab cov lus qhia zoo tiag tiag. Tsis tas li ntawd, tam sim no cov tshuaj muaj txiaj ntsig txaus los txhawb kev yug menyuam. Tsis txhob ua mob rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam, tsis txhob raug mob rau koj tus kheej, tiv tauj tus kws kho mob tshwj xeeb. Qhov tshwm sim ntawm kev ua tus kheej tuaj yeem ua tsis tau.
