Mob nkees nkees tau kuaj pom ntau thiab ntau dua txhua xyoo, uas yog vim li cas qhov teeb meem suav hais tias muaj ntau heev. Muaj ntau yam ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm qhov ua txhaum cai, ntawm qhov uas nws tsim nyog sau cia:
- nrawm nrawm ntawm lub neej;
- kev nyuaj siab;
- kev lag luam teebmeem.
Raws li kev txheeb cais, kev tsis muaj zog ntev yog ntau dua rau cov poj niam hnub nyoog 20-40 xyoo. Thiab cov neeg nyob hauv nroog loj yuav raug ntau dua rau nws.
Txoj kev ua txhaum cai
Mob nkees nkees tau dhau los ua qhov teeb meem tshwm sim. Nws tau pom ob qho tib si hauv cov neeg muaj ntau yam kab mob thiab hauv cov neeg noj qab haus huv.
Kev qaug zog ntau ntxiv yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo. Nws yog ib qho nyuaj heev rau ib tug neeg los ua cov dej num uas paub zoo rau nws. Qhov no cuam tshuam tsis zoo rau lub neej zoo, vim nws muaj peev xwm cuam tshuam rau kev txawj ntse thiab lub cev muaj peev xwm ntawm tus neeg. Nws nce ceeb toom cov tsos mob ntawm irritability,nco tsis taus, pw tsaug zog. Nrog rau kev qaug zog ntxiv, nws nyuaj heev rau kev mloog zoo rau txhua yam kev ua ub no.
Yuav ua li cas ua txhaum cai
Mob nkees thiab tsaug zog tuaj yeem ua rau lub cev lossis kab mob. Physiological overwork yog tus cwj pwm los ntawm kev qaug zog heev, lethargy, thiab txo qis hauv kev ua haujlwm. Nws yog subdivided rau hauv:
- mental;
- touch;
- lub cev.
Nrog kev hnov mob qaug zog, muaj qhov txo qis hauv kev ua kom lub cev muaj zog, nrog rau kev ua haujlwm tsis zoo. Kev puas siab puas ntsws yog tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug txo nyob rau hauv kev xav tone, mloog thiab kev puas hlwb kev ua tau zoo. Tus neeg mob muaj ntau yam kev nyuaj siab hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Lub cev qaug zog yog tus cwj pwm los ntawm kev txo qis hauv kev ua haujlwm, nrog rau kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm ntau lub tshuab. Hom kev puas siab puas ntsws hu ua asthenia, thiab nws yog tus cwj pwm los ntawm lub xeev peculiar psychopathological. Ib tug neeg sau txog qhov muaj kev hloov pauv ntawm kev xav, qaug zog, ntxhov siab heev.
Yog vim li cas
Qhov ua rau qaug zog ntev tuaj yeem sib txawv. Yog tias lub cev ua haujlwm dhau sijhawm ntev, kev mob hnyav heev yuav tshwm sim. Kev qaug dab peg feem ntau tshwm sim tom qab muaj kab mob kis dhau los.
Tshuaj tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau mob nkees, tab sis txhua qhov kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no tau lees paub tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev ua haujlwm dhau los thiab kev tawm tsam tus kab mob. Lwm qhov laj thawj yog qhov cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, provoked los ntawm kev ntxhov siab. Ntawm cov laj thawj uas ua rau muaj kev ua txhaum cai no, cov hauv qab no yuav tsum tau hais txog:
- noj qee yam tshuaj;
- mob hawb pob, bronchitis;
- cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv;
- khoom noj phem;
- pw tsaug zog thiab tsis so;
- kev nyuaj siab.
Kev qaug zog ntev tuaj yeem hla tus neeg txhua lub hnub nyoog. Txawm li cas los xij, raws li kev txheeb cais, cov poj niam feem ntau raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no.
kab mob dab tsi tuaj yeem tham txog
Kev qaug zog tuaj yeem qhia tau tias muaj ntau yam teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Tshwj xeeb, peb tab tom tham txog cov kab mob no:
- kab mob siab C;
- pathology ntawm lub siab;
- asthenia;
- apnea;
- Yhypothyroidism;
- mob ntsws;
- kab mob genitourinary tract.
Yog vim li cas thaum cov tsos mob ntawm kev qaug zog ntev tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd kom paub meej txog kev kuaj mob thiab kev kho mob tom ntej.
Cov tsos mob tseem ceeb
Nws yog qhov nyuaj rau kev kuaj mob "kev qaug zog ntev", vim tias tus kab mob no feem ntau zais nws tus kheej li lwm yam kab mob tshwm sim hauv lub cev. Cov kws kho mob paub qhov txawv ntawm cov cim tseem ceeb thiab theem nrab ntawm tus mob no. Ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev qaug zog ntev hauv tib neeg yog:
- Nyob tsis muaj zog ntev;
- qaug zog heev thiabtsaug zog tas li;
- txo qis hauv kev ua haujlwm.
Txawm li cas los xij, nws tsim nyog sau cia tias txhua tus neeg yog tus kheej, thiab tsis yog txhua tus kab mob tshwm sim hauv txhua kis, tab sis tsuas yog qee qhov ntawm lawv. Nyob rau hauv ib qho tshwj xeeb ntawm tus kab mob, qaug zog, qaug zog, tsis muaj zog yog pom. Ib tug neeg siv ib feem tseem ceeb ntawm nws lub sijhawm pw thiab tsis tuaj yeem coj nws txoj kev ua neej li qub.
Cov tsos mob ntawm kev qaug zog ntev nyob rau hauv ntau qhov teeb meem nyuaj. Feem ntau, cov kws tshaj lij hais txog cov tsos mob zoo li no:
- qaug zog hnyav li peb lub lis piam lossis ntau dua;
- muscle tsis xis nyob;
- nco deterioration thiab kev nyuaj siab tsis tu ncua;
- kev ua txhaum txoj cai niaj hnub;
- mob pob qij txha;
- mob taub hau;
- mob qog nqaij hlav.
Yog tias kev kho tsis tau raws sijhawm, ces cov tsos mob ntawm kev qaug zog ntev yuav pib tshwm sim tom qab ib ntus. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yuav tsis muaj cov cim qhia ntawm ib yam kab mob concomitant. Txawm tias kev kuaj hauv chav kuaj yuav tsis pab tshawb pom muaj kev ua txhaum cai.
Nyob hauv cev xeeb tub
Thaum yug me nyuam, kev noj qab haus huv ntawm ntau tus poj niam hloov pauv ntau heev, uas cuam tshuam rau lawv txoj kev ua neej ib txwm muaj. Cov kev hloov pauv no cuam tshuam txog keeb kwm ntawm endocrine, thiab lub paj hlwb ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua. Yog li ntawd, cov tsos mob tsis kaj siab tuaj yeem tshwm sim. Yogtus poj niam cev xeeb tub txuas ntxiv ua haujlwm, nws tuaj yeem ua rau qaug zog ntev. Cov tsos mob tuaj yeem txawv heev, tab sis qhov tseeb lawv cov npe yog hais txog tib yam li saum toj no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo mloog koj lub cev thiab tiv tauj tus kws kho mob tshwj xeeb thaum thawj cov tsos mob tshwm sim. Niam yuav tsum ceeb toom:
- mob taub hau tas li;
- nce qaug zog;
- faus;
- mob leeg;
- kiv taub hau;
- drowsy.
Hauv qhov no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum sab laj tsis yog tus kws kho mob nkaus xwb, tab sis kuj yog tus kws kho mob hlwb. Kev qaug zog ntev ntawm cov poj niam thaum cev xeeb tub tuaj yeem hloov mus rau kev nyuaj siab tom qab yug menyuam, thiab tseem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los tiv thaiv tus mob no thiab sab laj nrog kws kho mob raws sij hawm.
Kev qaug zog ntawm cov menyuam yaus
Kev qaug zog ntev tuaj yeem tshwm sim tsis yog hauv cov neeg laus xwb, tab sis kuj nyob rau hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas. Cov xwm txheej no feem ntau pom tau vim yog kev cob qhia ntau dhau, ua haujlwm tas li ntawm lub computer, thiab ua rau muaj kev sib raug zoo nrog lawv cov phooj ywg.
Ntau tus niam txiv kuj hnyav rau lawv cov menyuam nrog cov chav kawm nrog cov kws qhia. Yog li ntawd, tus menyuam tsuas tsis muaj sijhawm txaus rau kev so zoo. Qhov no ua rau txo qis hauv kev puas siab puas ntsws thiab lub cev ua si, uas tuaj yeem ua rau qhov pib ntawm tus mob nkees nkees.
Ntau qhov kev ua txhaum cai no tshwm sim hauv cov menyuam yaus uas yav dhau losraug kev txom nyem ntau yam pathologies ntawm lub paj hlwb los yog kab mob somatic. Txawm li cas los xij, tus me nyuam noj qab nyob zoo kuj tuaj yeem raug kev txom nyem, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hnub nyoog nyuaj tshaj plaws. Ntau tus niam txiv pom kev qaug zog ntev li kev xav thiab kev tsis mloog lus thiab tsis to taub tias muaj dab tsi tshwm sim rau lawv cov menyuam.
Yog thawj cov cim qhia ntawm qhov kev ua txhaum cai no tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom txo cov load, nrog rau cov kev cai rau tus menyuam. Nws yog ib qho tseem ceeb rau normalize pw tsaug zog thiab so, nrog rau muab kev noj haus zoo. Tsis tas li ntawd xwb, cov me nyuam yuav tsum kawm paub faib lawv lub sij hawm kom raug, nyob nruab nrab ntawm cov chav kawm nws raug nquahu kom npaj tsawg kawg ib ntus.
Diagnostics
Thaum thawj qhov tshwm sim ntawm kev ua txhaum cai tshwm sim, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob ncua sijhawm mus ntsib kws kho mob thiab ua qhov kev kuaj mob zoo. Kev qaug zog ntev yog yuav luag ua txhaum loj ntawm lub cev raws li lwm yam pathology. Diagnosis implies:
- kev sib tham tshwj xeeb;
- keeb kwm noj thiab tshuaj xyuas sab nraud;
- ntshav, kuaj zis.
Ntxiv rau, txhawm rau paub meej qhov kev kuaj mob, yuav tsum muaj kev kuaj mob ntxiv: kev sim rau qib ntawm cov thyroid hormones, kuaj ntshav, nrog rau kev kuaj pom ntau yam kab mob tshwm sim hauv lub cev.
Txoj kev kho mob
Qee lub sij hawm, ntau yam kab mob nrog rau kev qaug zog ntev. Kev kho mob pab tshem tawm cov kab mob uas twb muaj lawm thiab nws cov txiaj ntsig, uas yog qhov mus tas litsis muaj zog thiab tsis ua haujlwm. Feem ntau, xws li ib tug mob tshwm sim los ntawm ntau yam kev puas siab puas ntsws vim li cas, nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas ib tug kev koom ua ke mus kom ze los daws qhov teeb meem yog pom zoo. Tshwj xeeb, nws xav tau:
- kev sib tham txog kev puas siab puas ntsws;
- siv tshuaj;
- so massage thiab physiotherapy;
- Y noj cov vitamins;
- kev nyuaj siab.
Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum ua tib zoo ua haujlwm niaj hnub, kawm siv sijhawm pw tsaug zog thiab so, thiab tsis txhob hnov qab txog kev noj zaub mov kom zoo, ntxiv rau koj txoj kev ua neej ib txwm muaj nrog kev tawm dag zog lub cev. Nyob rau hauv tshwj xeeb tshaj yog cov mob hnyav heev, kev kho mob yog nqa tawm nrog kev siv cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, sedatives, tshuaj tsaug zog, nrog rau cov tshuaj uas ua rau kom cov serotonin ntau lawm.
Kev kho mob nrog tshuaj
Yog li, yuav ua li cas kov yeej kev qaug zog ntev? Yuav ua li cas? Cov lus nug no txaus siab rau ntau tus neeg mob. Muaj ntau hom tshuaj uas siv los tshem tawm qhov teeb meem no. Cov cuab yeej no suav nrog:
- tshuaj tsaug zog thiab sedatives;
- tshuaj uas ua kom tsim cov serotonin;
- tshuaj mob hlwb;
- tshuaj tiv thaiv kab mob;
- immunostimulants.
Vitamins Vitamin
Kev tshawb fawb tau pom tias qee cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab suav tias yog qhov zoo rau kev kho. L-carnitine thiab magnesium yuav pab txo qis kev qaug zog. Cov tshuaj no yog lub luag haujlwm rau kev thauj cov roj fatty acids. Nrog lawv qhov tsis txaus, lub cev tau txais ntau heevtsawg zog. Yog tias tsis muaj cov tshuaj no mus rau theem tseem ceeb, qhov no tuaj yeem ua rau qaug zog ntev.
Nrog kev txo qis hauv kev ua haujlwm, kev siv cov vitamin complexes tshwj xeeb kuj xav tau. Cov vitamins rau kev qaug zog ntev pab kom tau txais lub zog ntxiv thiab normalize kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin tshwj xeeb lossis noj zaub mov.
Kev kho mob nrog pej xeem tshuaj
Ntau tus neeg txaus siab yuav ua li cas tshem tawm kev qaug zog ntev los ntawm kev siv cov tshuaj pej xeem. Thaum xub thawj, koj yuav tsum txiav txim siab kom raug vim li cas qhov kev ua txhaum cai no tshwm sim. Yog tias qhov no tshwm sim vim tsis muaj cov vitamins, ces nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau tshuaj xyuas koj cov zaub mov ib txwm muaj thiab ua raws li kev kho cov tshuaj vitamin.
Ntxiv rau, koj yuav tsum ua kom pw tsaug zog zoo thiab ua kom zoo. Kev tawm dag zog lub cev yuav pab kov yeej kev qaug zog thiab qaug zog tas li. Muaj txiaj ntsig zoo taug kev hauv huab cua ntshiab.
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog hydrotherapy. Cov dej txias ua rau cov hlab plawv, ua kom cov leeg nqaij thiab cov tshuaj hormones. Yog li ntawd, thaum cov tsos mob ntawm qaug zog tshwm sim, koj tsuas yog yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag thiab pob ntseg nrog dej txias. Koj tuaj yeem da dej puv hauv tsev.
Tau pw tsaug zog zoo nrog kev zaws ua ntej pw. Yog tias koj ua tsis tu ncua, tsuas yog ob peb hnub ib tus neeg yuav hnov lub zog thiab pom tias nws lub xeev kev noj qab haus huv tau zoo li qub.
Nkauj kho siab thiabSt. John's wort yuav pab ntxuav lub cev. Nws muaj cov khoom tseem ceeb uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, nrog rau cov zaub mov, organic acids thiab phytoncides. Nws raug pom zoo kom haus nws hauv daim ntawv tshuaj yej 2 zaug hauv ib hnub rau ib hlis.
Yog tias koj xav pw txhua lub sijhawm, koj tuaj yeem tshem tawm tus mob no los ntawm kev siv cawv tincture ntawm paj dope. Koj yuav tsum noj cov tshuaj 10 tee 3 zaug ib hnub twg. Kev kho mob yuav tsum yog tsawg kawg 2 lub lis piam.
Tiv thaiv kom tsis muaj zog ntawm lub cev yuav pab coltsfoot. Nws muaj ntau yam vitamins uas txhawb nqa lub paj hlwb thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo. Tsis tas li ntawd, infusions thiab decoctions los ntawm coltsfoot pab daws kev ntxhov siab.
Rosehip tshuaj yej yuav ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob. Tsis tas li ntawd, qhov kev kho no zoo heev rau kev qaug zog ntev. Koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo, paj lossis nplooj ntawm cov nroj tsuag.
Kev Tiv Thaiv
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis yog tsuas yog paub yuav ua li cas kom tshem tau cov qaug zog ntev. Nws tseem yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kev tiv thaiv. Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm tus mob no, koj yuav tsum tau hloov cov kev ua haujlwm niaj hnub niaj hnub. Nws raug nquahu kom mus pw thiab sawv ntxov. Nws tsim nyog tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub kom muaj lub cev ua haujlwm, ua haujlwm yooj yim.
Raws li kev tiv thaiv, koj yuav tsum tshem tawm cov cwj pwm phem, taug kev ntau dua hauv huab cua ntshiab. Tej zaum yuav xav tau kev tshoov siab tiag tiag. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau kojkhoom noj khoom haus - nws yuav tsum sib npaug thiab muaj tag nrho cov vitamins thiab as-ham.
