Kev qab los noj mov ib txwm yog ib qho cim ntawm kev noj qab haus huv. Tab sis, raws li txoj cai, tus neeg xav tau zaub mov yog tus nqi sib txawv. Nws nyob ntawm cov kab lis kev cai khoom noj uas tau tso tseg txij thaum yau, nyiam saj, huab cua, lub siab xav thiab ntau yam. Yog li ntawd, qee zaum kev txo qis hauv qab los noj mov yog suav tias yog tus qauv. Ib qho kev tsis txaus siab ntawm cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tau pom zoo rau lub sijhawm ntev, tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm cov kab mob loj. Tus nqi, tshuaj xyuas thiab npe ntawm cov vitamins rau qab los noj mov hauv cov neeg laus muaj dab tsi?
Poob qab los noj mov yog ib yam kab mob uas hnyav dua li qhov nws xav tau. Kev noj zaub mov kom raug thiab tsis tu ncua yog kev lees paub ntawm kev noj qab haus huv, thiab kev noj zaub mov tsis zoo ua rau muaj cov vitamins thiab minerals tsis txaus, uas ua rau muaj kab mob loj.
Yog tias koj tsis xav noj ntau tshaj kaum plaub hnub, ces koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Raws li txoj cai, cov kws tshaj lij pom zoo cov vitamins rau kev noj qab haus huv thiab qee yam tshuaj rau cov neeg laus.
Vim li cas ho tsis qab los?
Feem ntau, qhov noQhov tshwm sim tshwm sim vim muaj kev cuam tshuam ntawm cov hauv qab no:
- kev nyuaj siab.
- Tendencies rau kev nyuaj siab.
- tus cwj pwm phem.
- kab mob sib kis.
- pab mob siab.
- mob plab.
- noj tshuaj muaj zog.
Yog tias qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov hauv lub cev tshwm sim, ces tus neeg lub plab zom mov raug cuam tshuam, qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv raug sau tseg.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm micronutrient deficencies yog:
- Apathy.
- Kev nyuaj siab.
- Kev qaug zog sai sai.
- Stomatitis, qhuav ntawm daim tawv nqaij.
- Nyob tsis tsaug zog.
- Hair breakage.
- Ntxhais ntawm tes.
Yog tias tsis muaj kev noj qab haus huv ntev, lwm yam kev ua txhaum cai ntawm tus cwj pwm coj noj coj ua tshwm sim - qhov no yog lub cim qhia tias tus neeg xav tau kev pab. Tus kws kho mob hlwb, tus kws kho mob plab, kws kho mob noj zaub mov, kws kho mob endocrinologist yog cov kws kho mob tshwj xeeb uas yuav tsim kom muaj kev noj qab haus huv thiab pab kho nws.
Yuav ua li cas noj cov vitamins rau cov neeg laus?
Nyob rau hauv ntau lub sijhawm, kev tsis txaus siab noj yog tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab minerals hauv lub cev. Yog li, cov kws kho mob feem ntau sau cov khoom siv hauv qab no txhawm rau txhim kho qab los noj mov rau cov neeg mob:
- Thiamin ua kom muaj txiaj ntsig, thiab tseem txhawb nqa lub peev xwm ntawm lub cev thiab lub hlwb. Cov tshuaj regulates digestive txheej txheem, stimulatesua haujlwm ntawm plab. Tus neeg zoo, muaj lub siab xav noj.
- Niacin koom nrog hauv kev rhuav tshem cov protein, rog, thiab carbohydrates. Stabilizes lub plab thiab cov hnyuv.
- Pantothenic acid hloov cov rog, suab thaj, thiab hmoov txhuv nplej siab rau hauv lub zog uas ua rau lub cev ua haujlwm. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub hauv paus paj hlwb. Tswj cov kab mob endocrine thiab qog adrenal.
- Biotin yog tsim nyob rau hauv siab concentrations ntawm plab hnyuv microflora, thiab nyob rau hauv me me concentrations los ntawm cov zaub mov. Cov tshuaj tswj cov qib qabzib hauv cov ntshav, thiab tseem koom nrog hauv cov metabolism ntawm carbohydrates. Pab cov protein thiab rog kom zoo dua absorbed. Tsis tas li ntawd, biotin pab txhawb kev tsim cov kab mob lom neeg thiab cov roj ntsha hauv lub cev.
- Cyanocobalamin tswj lub cev lub suab ntawm tus qauv. Pab kom tshem tawm cov txiaj ntsig ntawm kev ntxhov siab, tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tswj cov metabolism ntawm carbohydrates thiab cov rog.
- Ascorbic acid - cov khoom tseem ceeb rau kev rov qab los ntawm kev qab los noj mov. Vitamin C tswj cov tshuaj tiv thaiv redox, koom nrog hauv cov metabolism ntawm carbohydrates. Ascorbic acid pab cov hlau, uas nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov, kom zoo dua absorbed. Tsis tas li ntawd, nws txhawb kev tsim cov tshuaj cholic acids, raws li qhov tshwm sim ntawm tus neeg muaj qab los noj mov.
Yuav ua li cas noj cov vitamins kom raug?
Raws li txoj cai, raws li cov vitamins los txhim kho kev qab los ntawm cov neeg laus, kws kho mob tau sau ntawvcov neeg mob nrog ascorbic acid. Nws tuaj yeem siv tau ob txoj hauv kev:
- in tablet form;
- nrog cov tshuaj ntsuab tshiab.
Ascorbic acid koom nrog tsim cov piam thaj hauv lub cev, yog li nws ua kom qab los noj mov. Thiab kuj nrog kev poob qab los noj mov, feem ntau pom zoo kom noj cyanocobalamin thiab butanedioic acid. Cov khoom no ua rau lub plab zom mov.
Tips
Cov kws tshaj lij qhia cov neeg laus siv cov vitamin complexes kom qab los noj mov. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj tuaj yeem yuav cov khoom npaj uas muaj cov vitamins thiab minerals. Tab sis koj yuav tsum nkag siab tias cov khoom muag hauv khw muag tshuaj tsis tuaj yeem hloov pauv rau cov khoom lag luam zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Ib tug neeg laus yuav tsum noj kom zoo thiab zoo, thiab siv cov vitamin thiab ntxhia complexes ua ib qho chaw ntxiv ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.
Daim Ntawv Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv Ntxiv Vitamins
Yog tias koj poob koj qhov qab los noj mov, koj yuav tsum noj cov vitamin-mineral complexes hauv qab no:
- "Vitrum".
- "Multitabs".
- "Peak".
- "Centrum A rau Zinc".
- "Univit".
- "Undevit".
- "Supradin".
- "Ntxhais ntawv".
- "Complivit".
Cov vitamins zoo tshaj plaws kom qab los noj mov rau cov neeg laus yuav tau tham hauv qab no.
Supradin
Cov tshuaj yog tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm effervescent ntsiav tshuaj,uas yog daj ntseg daj nrog txiv kab ntxwv flecks. Cov tshuaj yog npaj rau kev sib cais hauv dej thiab tom qab siv cov kua ua kua. Tom qab dilution, ib qho kev daws ntawm ntsuab los yog txiv kab ntxwv hue yog tau nrog me ntsis sediment thiab txiv qaub tsw.
Cov tshuaj tau muab rau tib neeg kom tshem tawm thiab tiv thaiv hypovitaminosis, nrog rau beriberi thiab tsis muaj cov ntxhia hauv lub cev, tshwj xeeb:
- nrog malnutrition;
- nrog kev ntxhov siab rau lub cev thiab lub hlwb;
- nrog kev noj haus.
Thaum siv "Supradin" ib tus neeg tuaj yeem hloov xim ntawm cov zis, vim muaj cov vitamin B2 siab hauv kev npaj, qhov no tsis txaus ntshai.
Cov qauv ntawm cov complex suav nrog sodium, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thaum muab tshuaj rau cov neeg ua raws li kev noj zaub mov tsis muaj ntsev. Nrog nce rhiab heev rau lactose, Supradin yuav tsum tau ceev faj heev.
Effervescent ntsiav tshuaj tsis cuam tshuam rau tib neeg lub siab thiab muaj peev xwm tsav tsheb. Tus nqi ntawm cov tshuaj txawv ntawm 400 txog 1300 rubles.
Vitrum
Qhov no yog ib qho kev npaj rau kev siv qhov ncauj, cov qauv ntawm cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau lub cev.
Qhov no multivitamin complex ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ntau yam kab mob, thiab tseem tiv thaiv kev puas tsuaj ib puag ncig thiab dawb radicals. Cov ntsiav tshuaj yuav raug tshuaj rau tib neegnrog kev noj zaub mov tsis txaus, muaj mob tsis tu ncua, thaum siv cov tshuaj tua kab mob lossis tom qab kev phais mob.
Raws li kev tshuaj xyuas, cov vitamins rau qab los noj mov hauv cov neeg laus muaj qee yam ntxwv. Thaum siv tshuaj kho mob, tus neeg mob cov zis tuaj yeem yog txiv kab ntxwv, uas suav tias yog ib txwm muaj thiab tsis xav tau kev kho mob ntxiv.
Cov neeg muaj kab mob siab, raum, kab mob endocrine, nrog rau ntshav qab zib mellitus, tsis kho nrog cov vitamin-mineral complex, lossis nws tau sau tseg nrog kev ceev faj heev hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij.
Tus nqi ntawm cov tshuaj txawv ntawm 700 txog 1300 rubles.
Kab ntawv
Ib kab ntawm cov vitamin thiab ntxhia npaj uas tau siv dav rau kev tiv thaiv thiab kho hypovitaminosis.
Cov tshuaj siv tshuaj ntawm "Alphavit" yog vim cov tshuaj muaj nyob hauv nws cov qauv, uas tau xaiv los ntawm cov lus pom zoo ntawm kev tshawb fawb rau kev sib koom ua ke thiab cais siv cov microelements uas muaj txiaj ntsig, uas ua kom lawv cov kev sib xyaw ua tiav zoo tshaj plaws thiab siv tsis tau. provoke kev ua xua. Tus nqi ntawm cov tshuaj txawv ntawm 180 txog 350 rubles.
Complivit
Cov tshuaj muaj ob qho tib si cov vitamins thiab minerals, uas txiav txim siab kho cov nyhuv ntawm complex.
Vitamin C yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov collagen, ntxiv dag zog rau cov hniav, pob txha, pob txha. Yog tsis muaj cov tshuaj no, cov maturation ntawm erythrocytes thiabKev tsim hemoglobin tsis tuaj yeem ua tiav.
Nicotinamide yog ib yam khoom uas koom nrog hauv carbohydrate metabolism, nrog rau cov txheej txheem ntawm cov ntaub so ntswg ua pa.
Lipoic acid kho cov carbohydrate thiab lipid metabolism, cuam tshuam cov roj cholesterol metabolism, ua kom lub siab ua haujlwm. Cob alt txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab cov txheej txheem metabolic. Manganese yog tsim nyog rau ntxiv dag zog rau pob txha mos thiab pob txha cov ntaub so ntswg, nrog rau cov metabolism.
"Complivit" tau tsim los ua tib zoo xav txog txhua hnub ntawm lub cev rau cov zaub mov thiab cov vitamins. Kev tawm tswv yim tshwj xeeb zoo txog cov tshuaj yog sab laug los ntawm cov neeg mob uas muaj lub cev thiab lub hlwb qaug zog. Tus nqi ntawm cov tshuaj txawv ntawm 180 txog 350 rubles.
Undevit
Cov tshuaj yog ib qho multivitamin complex uas tau sau rau tib neeg kom ua tiav qhov tsis txaus ntawm cov khoom siv hauv lub cev thiab tiv thaiv kev laus ntxov ntxov.
Dragee yog tshuaj rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua kaum ob xyoos rau kev kho thiab tiv thaiv hypovitaminosis thiab beriberi thaum lub cev xav tau cov vitamins:
- mob khaub thuas thiab kis kab mob.
- Kev noj zaub mov nrog txwv cov protein, carbohydrates, ntsev thiab rog.
- Puberty.
- Kev kho mob ntev mus ntev.
- tus cwj pwm phem xws li haus luam yeeb, haus kas fes.
Tus nqi ntawm cov tshuaj yog 60 rubles.
Tus neeg puas xav tau cov vitamins ntau?
Vitamins ua kom qab los noj mov,pom nyob rau hauv ntau yam khoom. Ua ntej noj cov vitamin complexes, koj yuav tsum paub tias dab tsi yog qhov concentration ntawm active tshuaj nyob rau hauv lawv, thiab kuj coj mus rau hauv tus account lub niaj hnub xav tau kev pab ntawm tib neeg lub cev rau cov vitamins. Kev noj tshuaj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj, txwv tsis pub nws yuav cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv.
Nrog kev noj ntau dhau ntawm ascorbic acid, kev ua xua dermatitis tshwm sim, kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv thiab cov zis raug cuam tshuam, kub hnyiab tau sau tseg thaum tso zis. Thiab nrog cov hlau ntau dhau, cov txheej txheem digestive ua tsis tiav.
Yog tias ib tus neeg xav nce qhov hnyav thiab txhim kho qab los noj mov, ces nws yuav tsum ua haujlwm nyuaj: noj kom raug thiab sib npaug, noj cov vitamin complexes nruj me ntsis raws li cov lus qhia, ntxiv dag zog rau lub cev. Txhawm rau ntxiv dag zog rau nws, kev cob qhia lub cev thiab taug kev hauv qab lub hnub yog nyiam. Nyob rau hauv lub hnub ci, lub cev tsim calciferol, los yog vitamin D. Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Cov vitamins kom qab los noj mov rau cov neeg laus kuj yuav tsum tau coj los ua kev tiv thaiv.
