Txiv neej yog ib tug neeg ncaj ncees. Cov tsos mob ntawm tus txha nraub qaum yog ib qho kev sib raug zoo ntawm qee tus neeg. Txhawm rau kom tus neeg taug kev ncaj nraim, nws tus txha nraub qaum ua rau muaj kev siv zog ntau, tsis tu ncua, thiab qee zaum nws yuav tsis tuaj yeem tiv taus lub nra, uas yuav qhia tam sim - mob nraub qaum.
Ua rau mob
Cov nqaij txias hauv lub lumbar rov qab yooj yim heev. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nyob luv luv hauv cov cua ntsawj ntshab lossis taug kev hauv huab cua txias. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias tus mob khaub thuas yooj yim tuaj yeem ua rau cov kab mob loj, uas yuav tau piav qhia hauv kab lus no. Thaum ib tug neeg muaj mob hauv qhov chaw ntawm lub nraub qaum, nws xav txog kev loj hlob ntawm qee yam kab mob. Qhov tseeb, nws muaj peev xwm cia li mob khaub thuas hauv qab. Koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov mob ntawm qhov nraub qaum no li cas?
Cov rov qab: cov tsos mob ntawm tus mob
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov kev mob no yogmob hnov. Lawv tuaj yeem muaj tus cwj pwm txawv thiab siv zog. Qee qhov xwm txheej, tib neeg hnov qhov mob rub hauv lawv lub nraub qaum uas tiv thaiv lawv los ntawm kev txav mus los ntawm kev ywj pheej. Qee zaum cov neeg mob hnov mob dhau mus rau lwm cov leeg, mus txog rau ob txhais ceg. Qee lub sij hawm nws muaj zog heev uas ua rau cov leeg mob khaub thuas.
Teem ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb yog tso zis ntau zaus thiab cov tawv nqaij tsis zoo nyob rau thaj tsam lumbar. Qee lub sij hawm cov tsos mob ntawm tus txha nraub qaum hauv cov poj niam yog kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem. Yog tias koj tsis quav ntsej txog kev kho mob khaub thuas ntawm cov leeg, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov kab mob loj, qee qhov tau piav qhia hauv kab lus no.
Kev kho mob hauv tsev
Tsis yog txhua tus neeg muaj lub sijhawm los nrhiav kev pab tam sim los ntawm tus kws tshaj lij tom qab txiav txim siab cov tsos mob ntawm cov txheej txheem inflammatory hauv cheeb tsam lumbar. Yog li ntawd, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau tshem tawm qhov mob, uas yuav ua rau nws muaj peev xwm txav mus los ntawm kev ywj pheej. Txhua tus neeg uas muaj tsawg kawg ib zaug tau mob khaub thuas hauv cov leeg ntawm sab nraub qaum paub tias nws mob thiab nyuaj npaum li cas thaum txav mus los thaum muaj cov txheej txheem inflammatory hauv cheeb tsam no.
Thawj pib, pom zoo kom noj tshuaj txhawm rau txo qhov mob. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov tshuaj no tsis kho cov txheej txheem inflammatory uas tshwm sim hauv cov leeg, tab sis tsuas yog txo qhov mob rau qee lub sijhawm. Yog li ntawd, txhawm rau txhawm rau ua kom qhov mob khaub thuas qeeb qeeb, nws yog thawj zaug uas yuav tsum tau hloov mus pw so.
Txoj kev ua neeg
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev tshem tawm qhov mob thiab tiv thaiv kev mob yog txhawm rau txhawm rau ua kom sov. Txhawm rau ua qhov no, nws tsis tas yuav tsum muaj kev txawj ntse thiab txhais tau tias, vim tias kev rub tawm tuaj yeem ua tiav siv ntau yam dej cawv - cologne, naj hoom, thiab lwm yam. Tom qab cov kev hloov pauv no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau qhwv lub nraub qaum nrog ib txoj phuam sov thiab pw hauv txaj zoo. Nws tsis pom zoo kom ua kom nquag plias thiab nyob ntawm txoj kev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev txhuam tsuas yog ua rau ntawm daim tawv nqaij noj qab haus huv xwb, tsis muaj kev puas tsuaj (kev puas tsuaj, qhov txhab).
kev kho cua sov
Hauv cov tshuaj pej xeem, ib txoj hauv kev zoo los kho mob khaub thuas hauv cov leeg ntawm sab nraub qaum yog ua kom sov compresses. Txhawm rau siv txoj kev no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxuav cov tawv nqaij thiab siv cov ntaub qhwv ntsej muag hauv cov dej cawv kho mob thiab quav ntau zaus tshaj nws. Tom qab ntawd qhov yuav luag npaj tau yog npog nrog yas qhwv, uas yuav pab khaws cov cua sov. Hauv kev xaus, tag nrho "kev tsim kho" yog khi nrog ib txoj phuam sov, nyiam dua ntaub ntaub. Qhov compress no raug pom zoo kom muab tshem tawm tom qab 30 feeb, thaum lub sij hawm uas qhov chaw kub hnyiab tuaj, thiab cov ntshav ncig hauv nws zoo dua.
Koj yuav tsum tsis txhob pib txawm tias mob khaub thuas, vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Cov kab mob hnyav ntxiv uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov mob tau piav qhia hauv kab lus no.
mob plab yog ib qho teeb meem tshwm sim
Ntau tus neeg muaj hnub nyoog tshaj 35 feem ntau yws ntawm qhov mob ncaj qha rau sab nraub qaum. Yog koj ntseegRaws li kev txheeb cais, kwv yees li 70% ntawm tag nrho cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm qhov mob rov qab los ntawm hnub nyoog peb caug xyoo. Kev hnov mob tsis zoo hauv thaj tsam lumbar tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee lub sijhawm lossis ua rau mob ntev. Kev mob nyob rau hauv lub nraub qaum feem ntau yog lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau kev txhim kho cov txheej txheem pathological uas tshwm sim los ntawm kev khaus ntawm cov hlab ntsha, pib ntawm 12 tav tav thiab xaus nrog coccyx.
Yog tias koj them sai sai rau qhov teeb meem hauv lub sijhawm, tsim kom muaj qhov tshwm sim thiab pib kho, ces qhov mob hauv thaj tsam lumbar tuaj yeem raug tshem tawm mus ib txhis. Yog hais tias ib tug neeg mob khaub thuas nyob rau hauv qis qis, cov tsos mob yuav txawv heev, vim hais tias lawv nyob ntawm tus kab mob. Feem ntau, cov kab mob tshwm sim ncaj qha vim qhov mob degenerative ntawm tus txha nraub qaum thiab tshwm sim los ntawm ntau hom osteochondrosis lossis spondylarthrosis.
Sciatica
Cov kab mob no yuav tshwm sim tsis yog los ntawm kev hnov mob hauv thaj tsam lumbar, tab sis kuj nyob rau hauv lub pob tw, sab ceg, thiab ncej puab. Qhov mob tuaj yeem raug tua lossis tingling nyob rau hauv qhov xwm txheej, tus neeg xav tias qhov kub hnyiab tas li, qee zaum qee qhov ntawm lub cev yuav pib loog.
Qee zaum qhov mob hnyav heev uas tus neeg mob tsis tuaj yeem zaum lossis tig lossis khoov. Qhov ua rau ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob yog lub xub ntiag ntawm ib tug inflammatory txheej txheem nyob rau hauv lub paj hlwb sciatic. Cov hlab ntsha no yog qhov loj tshaj plaws hauv lub cev, muaj qhov ntev loj thiab txuas nrog tag nrho cov tsim nyob ib ncig ntawm nws: nrog rau cov kabmob uas nyob hauv lub plab me me, txha nraub qaum, lub plhaub.qaum qaum thiab lwm yam. Yog tias cov hlab ntsha nyob rau hauv qab yog nruj, cov tsos mob yuav zoo li tau piav saum toj no.
Kab mob tuaj yeem tshwm sim vim muaj kab mob los yog hypothermia ntawm cov hlab ntsha. Cov txheej txheem o uas tsim nyob rau hauv ib puag ncig cov kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm pathology. Heev feem ntau, ib tug kab mob xws li sciatica tshwm sim vim muaj zog load ntawm tus txha nqaj qaum, tom qab degeneration ntawm cov discs ntawm lub vertebrae, ntau yam kev raug mob. Yog hais tias ib tug neeg mob khaub thuas nyob rau hauv lub hauv qab, thiab cov tsos mob zoo ib yam li cov lus piav saum toj no, ces koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws tshwj xeeb.
Kev kho mob raug xaiv ib tus zuj zus rau txhua tus neeg mob. Qhov no yog tag nrho cov txheej txheem thiab cov kev tawm dag zog tshwj xeeb raug xaiv los ntxiv dag zog rau cov leeg txha nraub qaum thiab nraub qaum. Cov tsos mob ntawm tus mob nraub qaum yog txawv rau cov txiv neej thiab poj niam, yog li tsuas yog ib tus kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas kom raug.
Spondylosis
Los ntawm Greek, "spondylosis" txhais tau tias "vertebra". Tus kab mob no yog ib hom mob ntev ntawm degenerative-dystrophic hloov nyob rau hauv qaum. Ntawm cov npoo ntawm lub cev vertebral muaj ntau cov pob txha loj hlob - osteophytes. Vim li no, muaj zog nqaim ntawm tus txha caj qaum tshwm sim thiab lub siab ntawm cov hlab ntsha hauv cov hauv paus hniav nce ntau zaus.
Yog vim li cas rau txoj kev loj hlob ntawm pathology yog suav hais tias yog ib qho teeb meem metabolic, uas ua rau cov ntsev ntsev, thiab dhau sij hawm, tus txha nraub qaum yuav luag tag. Cov tsos mob ntawm mob nraub qaum thiab spondylosis zoo ib yam thiab tuaj yeem sib txawv raws hnub nyoogmob. Nyob rau hauv cov hluas, tus kab mob no tshwm sim vim muaj zog curvature ntawm tus txha nraub qaum. Tus neeg mob tsis tuaj yeem pw ib txwm, nws muaj qhov mob tsis tu ncua ntawm sab nraub qaum, uas tsuas yog ua kom hnyav thaum nws xav tias qhov tsis ncaj ncees lawm. Tsis tas li ntawd, qhov load ntawm thaj tsam lumbar nce ntau zaus.
YMyositis
Pathology cuam tshuam rau cov leeg nqaij. Nws manifests nws tus kheej nyob rau hauv ib tug ntev daim ntawv thiab provokes tsim ntawm heev nyuaj nodules nyob rau hauv cov leeg. Ib tug yam ntxwv feature ntawm myositis yog mob hnyav, uas yog tas li loj hlob. Mob nce thaum lub sij hawm txav los ntawm kev sib cog lus ntawm cov leeg mob hauv cheeb tsam lumbar. Qhov kawg tshwm sim, qhov no ua rau muaj kev txwv ntau tshaj plaws ntawm kev txav mus los.
Ntau zaus myositis ua rau cov leeg tsis muaj zog lossis txawm tias atrophy. Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob pathology yog cov kab mob sib kis, tab sis qee zaum myositis tshwm sim vim muaj cov kab mob metabolic. Tsis tas li ntawd, tus kab mob tuaj yeem tshwm sim tom qab raug mob, hypothermia. Tshawb nrhiav seb qhov mob puas yog mob khaub thuas hauv qab lossis spondylosis, tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem ua tau.
Yuav kho tus mob myositis
Kev kho mob yog sau rau ntawm tus kheej, thiab nws yuav tsum ua kom tiav. Cov tshuaj raug xaiv coj mus rau hauv tus account hom myositis. Nws yog ib advisable mus khi ib tug woolen scarf nyob ib ncig ntawm lub qis rov qab nyob rau hauv thiaj li yuav sov lub cuam tshuam cov leeg nrog qhuav cua sov. Tsis txhob hnov qab txog physiotherapy.
Yog tias tus mob myositis tau tshwm sim vim qhov tseeb tias tus neeg mob mob khaub thuas hauv qab, tshuaj pleev rau tus kab mob no tuaj yeempab. Xws li txhais tau tias "Finalgon", "Zostrix" thiab "Apizartron" pom lawv tus kheej zoo. Txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau tus kab mob yog zaws ntawm thaj chaw cuam tshuam. Txhawm rau nkag mus tob npaum li qhov ua tau mus rau hauv cov leeg, zaws yuav tsum tau ua tshwj xeeb los ntawm tus kws tshaj lij.
Yog tias koj xav paub yuav ua li cas kho tus mob khaub thuas hauv tsev, tus neeg mob tsuas tuaj yeem rub cov leeg nrog dej sov nrog ntxiv me me ntawm lavender, eucalyptus, marjoram roj. Txhawm rau ua tiav cov kev hloov pauv zoo thaum sib ntaus tawm tsam myositis, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob nrog cov lus nug txog kev kho tus mob khaub thuas hauv qab kom tshem tawm cov nodules hauv cov leeg nraub qaum. Yog tias tsis ua tsis tau, nws yuav muab cov zaub mov tshwj xeeb:
- xav kom tshem tawm cawv kom tiav;
- tsis txhob noj ntsim, qab ntsev thiab rog;
- lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov yuav tsum yog porridge rau ntawm dej, celery, nplooj nplooj;
- koj yuav tsum noj ob peb txiv apples ib hnub;
- tus neeg mob yuav tsum xyuas kom meej tias cov khoom noj muaj cov khoom noj uas muaj vitamin B, E.
Sciatica
Yog tias koj pib kho osteochondrosis, sciatica yuav pib tsim. Cov ua rau pathology tuaj yeem sib txawv:
- kab mob hauv nruab nrog cev;
- kev txhim kho ntawm tus txha nraub qaum;
- hypothermia;
- muaj zog load ntawm qaum;
- kab mob;
- kev ua neej nyob.
Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm sciatica nyob rau hauv qis rov qab, muaj zog mobmob uas tuaj yeem ua rau tuag tes tuag taw lossis ua tiav qhov kev xav ntawm ob txhais ceg. Kev kho mob yuav tsum xaiv tus kheej thiab muaj cov txheej txheem nyuaj. Cov tsos mob ntawm qhov mob nraub qaum ntawm cov txiv neej yuav txawv ntawm cov poj niam pom, yog li nws raug pom zoo kom mus ntsib kws kho mob yog tias koj tsis xis nyob.
Stenosis
Stenosis tshwm sim vim qhov txo qis hauv tus txha caj qaum, uas ua rau muaj kev nce siab ntawm cov paj hlwb. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm tus kab mob, mob hnyav tshwm sim tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub qis rov qab, tab sis kuj muab rau ob txhais ceg.
Thaum koj mob khaub thuas, kev kho mob feem ntau yog txhawm rau tshem tawm cov tsos mob. Cov tshuaj niaj hnub, kev txhaj tshuaj txha caj qaum ntawm corticosteroids kuj tau siv. Yog tias qhov no tsis coj qhov xav tau, thiab qhov mob ua rau koj tsis tu ncua, ces kev phais yog tsim nyog.
Yog tias koj xav tias koj lossis koj tus neeg koj hlub mob khaub thuas hauv nraub qaum, cov tsos mob ntawm ib tus kab mob tshwj xeeb yuav tso cai rau koj los txiav txim qhov ua rau tus kab mob loj tuaj, tab sis tsuas yog kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas zaum kawg.
lus dab neeg
- mob qis yuav luag txhua tus thiab ploj mus yam tsis muaj kev kho mob. Tsuas yog 30% ntawm tag nrho cov tib neeg ntsib qhov teeb meem no. Yog tias koj tsis saib xyuas kev kho mob, ces koj yuav tsis muaj peev xwm rov zoo ntawm koj tus kheej. Sij hawm dhau mus, cov kab mob pathology loj hlob mus rau hauv daim ntawv ntev, uas tsis tuaj yeem raug tshem tawm lawm.
- Mob hauv qab rov qab mus yog tiassiv lub hauv ncoo orthopedic, corset lossis txaj. Ua raws li koj tus cwj pwm hauv ntau txoj haujlwm, ntawm chav kawm, yuav muaj txiaj ntsig, tab sis qhov no yog kev tiv thaiv ntau dua li kev kho. Piv txwv li, nws yuav tsis ua hauj lwm los tshem tawm cov txheej txheem inflammatory los yog hloov cov vertebrae nyob rau hauv txoj kev no.
- Yuav kom tshem tau mob nraub qaum, koj yuav tsum tau pw me ntsis. Qhov no tsuas yog pab tau yog tias nws tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij. Feem ntau cov kab mob ntawm tus txha caj qaum tuaj yeem kho tsis tau los ntawm kev so, tab sis los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev ncaj qha.
- Thaum kho tus txha nraub qaum, tsis tas yuav tsum kuaj xyuas. Xws li kev xav yog qhov txaus ntshai heev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau. Kev kuaj mob yuav tsum tau kuaj xyuas kom raug thiab xaiv cov kev kho mob tsim nyog.
- Lub nraub qaum yog kho nrog kev phais nkaus xwb. Tseeb tiag, qee zaum koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev phais, tab sis feem ntau noj tshuaj, zaws thiab qoj ib ce tshwj xeeb txaus.
Tsis txhob ntseeg cov dab neeg no. Yog tias koj sab laj nrog kws kho mob hauv lub sijhawm thiab ua raws li tag nrho nws cov lus pom zoo, ces koj tuaj yeem tshem tawm qhov mob rov qab sai thiab yooj yim. Yog tias ib tug neeg mob khaub thuas, cov tsos mob thiab kev kho mob hauv kab lus no yuav pab ua kom yooj yim dua.
