Bates qhov muag gymnastics yog ib qho kev xyaum ua haujlwm uas tso cai rau koj kho qhov muag yam tsis muaj kev phais thiab siv cov iav. Phau ntawv no yog tsim los ntawm American ophthalmologist William Bates, uas tau mob siab rau nws lub neej tag nrho rau kev kawm txog teeb meem tsis pom kev. Lub ntsiab lus xaus nws tuaj txog yog tias feem ntau qhov muag anomalies tsim vim pathological nro ntawm lub qhov muag cov leeg. Cov kev siv zog uas ib tug neeg ua ntau dua, sim pom cov khoom nyob ze lossis deb, ua rau muaj kev loj hlob ntawm txhua yam tsis xws luag, suav nrog kev pom deb, myopia, astigmatism. Bates tau thov tias nws qhov kev tawm dag zog pab lub qhov muag so, cob qhia tsis pom kev. Tib lub sijhawm, koj tsis tas yuav siv zog ntau rau qhov no.
Bates method
Sib tham txogKev ua tau zoo ntawm Bates ' gymnastics rau lub qhov muag txuas ntxiv mus rau hnub no, txawm hais tias txoj kev nws tus kheej tau paub ntau xyoo lawm. William Horatio Bates yog ib tug kws kho mob Asmeskas kws kho mob uas nyob rau ntawm 19th thiab 20th centuries. Nws tso tawm ib txoj kev xav los ntawm qhov nws tau thov tias nws muaj peev xwm kho tau tus neeg mob ntawm kev pom kev deb, myopia, astigmatism.
Lub ntsiab lus ntawm nws txoj kev xav yog qhov kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws dhau los ua qhov ua rau tus neeg tsis pom kev. Tsis tas li ntawd, txhua hom kev tsis txaus ntseeg sib haum rau qee hom kev nruj, uas ua rau muaj tus kab mob.
Piv txwv li, myopia, raws li Bates, tshwm sim vim qhov kev sim tsis tu ncua kom pom cov khoom nyob deb, thiab pom kev deb - ntawm qhov tsis sib xws.
Science tsis paub
Kev tshawb fawb niaj hnub hais tias Bates lub gymnastics rau lub qhov muag yog ib txoj hauv kev los kho qhov muag uas tsis tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb. Cov kws tshawb fawb tau rov pom dua tias cov kev tawm dag zog no tsis ua rau kev txhim kho hauv lub zeem muag. Tsis tas li ntawd, lub hauv paus ntsiab lus ntawm tus kws tshawb fawb Asmeskas txoj kev xav tias lub qhov muag hloov pauv los ua kom pom tseeb zoo dua tsis muaj tseeb.
Txawm li cas los xij, tseem muaj ntau tus neeg ua raws li txoj kev xav hauv ntiaj teb no. Kuj muaj nyob rau hauv Russia. Ntawm lwm yam, lawv thov tias qhov gymnastics no pab lawv tus kheej, tom qab ntawd lawv pib txhawb nws ntawm cov pej xeem.
kho mob Astigmatism
Feem ntau, Bates kho qhov muag tsis pom kev yog siv los kho astigmatism. Hnub no nwsib qho ntawm cov kab mob ntau tshaj plaws uas ua rau muaj teeb meem tsis pom kev hauv tib neeg. Nws yog vim nws pom ob qho tib si pom thiab pom deb tshwm.
Cia peb paub tias nws yog dab tsi - astigmatism hauv cov neeg laus. Cov kab mob pathological no tshwm sim los ntawm qhov tsis sib xws ntawm lub pob txha, qee zaum lub lens. Yog hais tias nyob rau hauv ib txwm lub xeev lub lens thiab cornea muaj ib tug spherical nto, ces nrog astigmatism lawv sphericity yog cuam tshuam. Hauv qhov no, qee cov duab yuav tsom mus rau retina, thaum lwm tus nyob hauv pem hauv ntej lossis tom qab nws. Nws yog vim qhov no ua rau tus neeg tau txais txiaj ntsig pom cov duab distorted, uas qee cov kab yuav pom tseeb rau nws, thaum lwm tus yuav pom qhov muag tsis pom.
Cov kws kho mob tshwj xeeb paub qhov txawv ntawm lenticular thiab corneal astigmatism. Qhov sib txawv nyob rau hauv refraction ntawm lub weakest thiab muaj zog meridians characterizes qhov loj ntawm no pathological mob nyob rau hauv diopters. Qhov ntawd yog qhov nws yog, astigmatism hauv cov neeg laus.
Muaj ntau txoj hauv kev los kho tus mob no - tiv thaiv lub ntsej muag, tsom iav, kho qhov muag pom kev laser. Raws li cov thwjtim ntawm Asmeskas kws kho mob ophthalmologist, kho qhov muag tsis pom kev siv txoj kev Bates tuaj yeem pab kho qhov xwm txheej.
Txhim kho qhov pom kev zoo
Kev tawm dag zog, tsim los ntawm ib tus kws tshawb fawb Asmeskas, yog ua raws li qhov tseeb tias txhawm rau tswj lub zeem muag zoo, nws txaus kom txo qis qhov muag pom. Bates tau paub tseeb tias qhov muag ua haujlwm zoo tsuas yog nyob rau hauv lub xeev so. Txawm li cas los xij, yuav luag txhua tus ntawm peb tau siv los uatsom qhov ntsia nrog kev siv zog thiab nruj.
tus cwj pwm no ua rau muaj kev ntxhov siab tas li. Niaj hnub no lub neej yog tag nrho ntawm kev ntxhov siab, thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws tsis xis nyob ua rau cov leeg nro, nrog rau cov leeg ntawm lub qhov muag. Kev tsis txaus siab thiab kev yeem qhov muag qhov muag thaum kawg ua rau muaj kev hloov pauv hauv qhov pom ntawm lub cev, qhov tshwm sim ntawm ntau hom kev cuam tshuam tsis zoo.
Bates 'qhov muag gymnastics yog ua raws ob lub hauv paus ntsiab lus. Txhawm rau txhim kho qhov muag pom kev zoo, nws hu rau kev kawm yuav ua li cas los so lub qhov muag cov leeg. Nyob rau tib lub sijhawm, nws hais tias nws yuav ua tsis tau qhov no vim yog kev puas siab puas ntsws lossis lub cev tsis xis nyob.
Nyob rau hauv qhov no, Bates 'qhov muag gymnastics ce yog ua raws li cov tswv yim so tsis yog rau lub qhov muag xwb, tab sis kuj rau lub siab thiab lub cev.
Hyperopia
Yuav kom swb kev pom kev deb, nws muab cov kev tawm dag zog txawv txawv.
Tus neeg mob raug pom zoo kom nyeem ntawv xov xwm lossis phau ntawv nrog cov ntawv me me rau txhua hnub. Hauv qhov no, cov ntawv nyeem yuav tsum nyob deb ntawm 25 centimeters ntawm qhov muag. Nws tsis tuaj yeem siv txhua txoj kev kho qhov muag, vim nws tsuas yog ua rau qaug zog ntxiv. Thaum nyeem ntawv, nws raug nquahu kom sim saib ntawm kab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub qhov muag nqaij yuav tsis strain heev. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua tsis pub dhau ib lub hlis twg ntawm ib teev.
Tom ntej no, koj yuav tsum muaj lub rooj Sivtsev ntawm tes txhawm rau txheeb xyuas qhov pom ntawm ob hom. Kom yooj yim, nws tuaj yeem luam tawm ntawmdaim ntawv ntawm A4 hom ntawv. Sau ib lub rooj rau hauv tus qauv loj, raws li nws zoo li tus kws kho qhov muag, thiab ua rau qhov thib ob me me. Txuas daim ntawv loj loj rau ntawm phab ntsa, txav deb ntawm nws ntawm qhov deb ntawm tsib meters. Nyob rau tib lub sijhawm, khaws cov ntawv me me ntawm koj txhais tes. Kev tawm dag zog rau lub qhov muag nrog kev pom deb yog hloov pauv nyeem ib lub rooj loj thiab me. Nyob rau tib lub sijhawm, sim coj koj saib ntawm cov kab, zoo li hauv txoj haujlwm dhau los. Lub sijhawm ua haujlwm yog peb mus rau tsib feeb.
Thiab rau txoj haujlwm tom ntej, koj yuav xav tau daim ntawv qhia pom. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom hloov pauv mus rau hauv nws thiab ntawm cov khoom nyob hauv chav. Qhov zoo tshaj plaws, saib cov khoom txav. Piv txwv li, rau tus miv uas taug kev nyob ib ncig ntawm lub tsev, lossis rau cov noog ya sab nraum qhov rais.
Ib qho kev tawm dag zog yuav tsum tau ua thaum ntsib lub qhov rais. Pib tig koj lub cev, thaum tsom mus rau qee yam khoom nyob sab nraum lub qhov rais. Kev txav yuav tsum tau qeeb thiab du. Txo koj ob txhais caj npab raws lub cev, thiab nthuav koj ob txhais ceg lub xub pwg dav sib nrug. Thaum tig, tos ntsoov txhua lub sijhawm. Rov ua qhov txav mus rau ob mus rau peb feeb.
Nws tsim nyog hais tias cov kev tawm dag zog no yuav tsis haum rau txhua tus. Piv txwv li, nyeem ib phau ntawv uas tsis muaj tsom iav nrog qhov pom kev deb heev rau ib lub hlis twg ntawm ib teev yuav nyuaj heev. Yog li ntawd, ua ntej ua qhov kev tawm dag zog qhov muag thiab kev tawm dag zog qhov muag, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob.
myopia
Nrog myopia, uas yog, myopia, asBates ntseeg tias vim qhov muag tsis tu ncua, kev ua haujlwm ntawm qhov chaw tsis pom kev cuam tshuam. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub plawv ntawm nws txoj kev xav yog ib ce rau kev cob qhia lub hauv paus fixation. Lawv ua raws li qhov kev xav tias los ntawm kev ua tib zoo xav txog lub qhov muag nrog txo qhov tsis pom kev rau tus cwj pwm ntawm lub qhov muag noj qab haus huv, kev pom kev zoo tuaj yeem txhim kho.
Gymnastics rau ob lub qhov muag raws li Bates nrog myopia yog ua nyob rau hauv lub npe hu ua Om-map, uas yog ib tug complex curly qauv. Nyob rau hauv nws qhov chaw yog ib tug bizarre hieroglyph nyob rau hauv uas koj yuav nyeem tau tsab ntawv ua ke "Om". Ib tus kws kho mob hauv Asmeskas tau hais tias kev tawm dag zog ntawm Om-map tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig hauv lub qhov muag, ua kom lub siab ntawm fovea ntawm retina, thiab pab txhim kho qhov muag pom kev.
kev tawm dag zog ntau
Kev tawm dag zog kom pom kev pom nrog myopia muaj rau kev tawm dag zog. Ua ntej teeb tsa Om-map ntawm qhov deb li ntawm peb meters ntawm qhov muag. Kho koj ntsia ntawm qhov chaw pib hauv nws qhov chaw. Ces pib maj mam coj nws raws tag nrho cov kos npe rau, xyuam xim rau lub fact tias lub clearest ib feem ntawm lub kos npe rau yuav yog ib tug uas lub qhov muag yog tsau nyob rau hauv lub caij ntuj no. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau rov ua peb zaug. Tom qab ntawd, nws yuav tsum tshwm sim rau koj tias tag nrho cov paib tau tsaus dua li yav dhau los.
Qhov kev tawm dag zog zaum ob yuav tsum tau ua thaum sawv. Muab Om-daim npav ntawm qhov deb ntawm ib thiab ib nrab metres ntawm lub ntsej muag. Thov nco ntsoov tias lub hauv paus kos npe rau ntawm nws yog ib puag ncig los ntawm ib txoj kab tawg zoo li cov duab ntawm cov duab tshavsunflower paj los yog paj. Txhim kho koj qhov ntsia ntawm ib qho ntawm cov kab no, thiab tom qab ntawd pib txav nws raws cov ntu, txav koj lub taub hau raws li koj saib. Ntawm txhua qhov kawg ntawm ib ntu, pib blinking sai. Thaum ua qhov kev tawm dag zog no, ua tib zoo saib xyuas tias cov kab uas lub qhov muag tam sim no poob rau yog xim dub dua li lwm tus.
Qhov kev tawm dag zog thib peb tau ua nyob rau tib qhov deb ntawm Om-map. Ua tib zoo saib rau lub voj voog uas kos ib ncig ntawm lub cim. Kho koj lub ntsej muag nyob rau hauv ib qho chaw ntawm nws, pib maj mam txav mus los ntawm tag nrho cov ncig, txav koj lub taub hau mus. Rov ua qhov kev tawm dag zog ntau zaus, thiab tom qab ntawd kaw koj ob lub qhov muag, sim ua tib yam hauv koj qhov kev xav.
Tuav lub hnab tshos ntawm daim ntawv qhia pom kev pom ntawm caj npab ntev. Nws yuav tsum nyob ntawm qhov muag theem txog ib 'meter' los ntawm lub ntsej muag. Koj tuaj yeem muab lub rooj rau ntawm lub rooj, thaum yuav tsum muaj teeb pom kev zoo.
Qhov kev tawm dag zog qhov muag qhov muag no yog tsom rau kev cob qhia lub hauv paus fixation. Khaws koj ob lub qhov muag ntawm tus kheej cov ntawv uas pom meej meej rau koj, pom lawv qhov meej. Tom qab ntawd tsim teeb pom kev zoo teeb pom kev zoo los ntawm kev kaw lub teeb hluav taws xob lossis npog koj tus kheej nrog daim pam tsaus. Lub teeb pom kev zoo yuav tsum dim kom nyob rau tib qhov kev ncua deb koj tuaj yeem tsim tawm hom, tab sis yog li kev nyeem ntawv twb tau muab nrog qee yam teeb meem. Hloov kev nyeem ntawv lub rooj hauv qhov pom kev zoo thiab tsis pom kev los txhim kho qhov pom kev pom.
Ntxiv mus, daim ntawv qhia pom yuav tsum tau nyeem ob peb zaug hauv ib hnub nrognrug ntawm peb mus rau rau meters. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qhov tsim nyog yuav ntsais ntau zaus, lub teeb pom kev zoo yuav tsum zoo li qhov ua tau. Pib ua qhov kev tawm dag zog los ntawm qhov deb ntawm peb meters, thiab maj mam nce nws. Qhov tseem ceeb yog tias thaum nyeem ntawv tsis muaj qhov nro. Tom qab ua tiav qhov kev tawm dag zog, ua palming. Nov yog ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tsim los ntawm Bates, uas peb yuav hais meej ntxiv.
Tsis tu ncua saib cov khoom txav thaum caij tsheb lossis taug kev. Passers-by, oncoming tsheb. Qhov no, raws li tus kws kho mob hauv Asmeskas, kuj tseem yuav txhim kho koj lub zeem muag.
Nws yog ib qho tseem ceeb thaum lub sij hawm tag nrho cov kev tawm dag zog uas lub qhov muag tau so kom txaus, txawm tias ib nrab kaw, tab sis tsis squinted. Cov khoom nyob deb yuav tsum tau saib yam tsis muaj kev ntxhov siab ntau.
Palming
Palming Bates tau qhia kom ua tiav txhua qhov kev ua si gymnastics rau lub qhov muag. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev pab so kom txaus thaum npog lub qhov muag nrog ob txhais tes.
Tus neeg mob yuav tsum nyob hauv qhov chaw pw tsaug zog lossis zaum. Cov xib teg yog folded kom cov ntiv tes ntawm ib txhais tes pw ntawm cov ntiv tes ntawm lwm tus crosswise. Nrog xibtes koom ua li no, npog koj ob lub qhov muag. Nco ntsoov tias lub qhov ntswg tsis pinched, thiab ob txhais tes tsis txhob nias ntawm lub qhov muag. Yog tias cov rays ntawm lub teeb tseem nkag mus rau hauv daim tawv muag, txav koj cov ntiv tes los ze zog ua ke los yog txav koj ob txhais tes me ntsis.
Tom qab ntawd, ua pa tsw qab, tos kom lub teeb pom kev hauv qab daim tawv muag kom ploj mus. Txhawm rau kom ua tiav cov txheej txheem no, koj tuaj yeem pib xavcov khoom dub. Tau ua tiav qhov siab tshaj plaws blackness ua ntej ob lub qhov muag, koj tuaj yeem paub tseeb tias lub qhov muag tau so kom txaus, thiab qib ntawm excitation ntawm cov paj hlwb ntawm cov duab tsom xam txo. Qhov so no suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag. Nws raug nquahu kom rov ua cov txheej txheem ob peb zaug hauv ib hnub, sai li sai tau thaum nws tsim nyog los tshem tawm cov qaug zog. Nyob hauv lub xeev no peb mus rau tsib feeb.
Universal exercises
Ntxiv rau cov kev tawm dag zog uas tau tsim los pab cawm tus neeg mob los ntawm kev pom ze lossis pom deb, muaj ntau cov tswv yim thoob ntiaj teb tsim los ntawm Bates uas tsim nyog rau txhua qhov tsis pom kev.
Piv txwv li, ib qho kev tawm dag zog rau viav vias thiab txav. Rau nws, koj yuav xav tau ib lub rooj los sim koj lub zeem muag. Tuav koj lub ntsej muag ntawm ib qho ntawm cov ntawv, thiab tom qab ntawd txav mus rau tsab ntawv tom ntej uas nyob ntawm tib kab. Txuas ntxiv txav koj qhov ntsia ntawm qhov no, nyob twj ywm ntawm txhua tsab ntawv li ob mus rau peb vib nas this.
Rov ua qhov kev tawm dag zog, txav koj qhov ntsia mus ntsug. Hauv qhov no, koj saib yuav tsum, raws li nws tau, swb nce thiab nqis. Ua ntej saib tsab ntawv loj, tom qab ntawd ntawm tus me, ces ntawm tus me dua. Yog tias lub qhov muag txav tau ua tiav lawm, lub rooj yuav tshwm sim nce thiab nqis.
Reviews
Hauv kev tshuaj xyuas ntawm Bates qhov muag gymnastics, qee tus neeg mob uas muaj teeb meem tsis pom kev tau lees tias cov kev tawm dag zog no tau pab lawv tiag tiag. Lawv tau tshem ntawmFarsightedness los yog nearsightedness.
Nco ntsoov tias cov lus thov no yuav tsum tau kho nrog ceev faj, vim tsis muaj cov ntaub ntawv tseeb uas tau lees paub tias Bates cov txheej txheem pab tau tiag tiag.
