Ua tsis taus pa: ua rau, kuaj mob thiab kho. Hom ua tsis taus pa

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Ua tsis taus pa: ua rau, kuaj mob thiab kho. Hom ua tsis taus pa
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Anonim

Txhua tus neeg ua tsis taus pa, qee zaum ob peb zaug hauv ib hnub. Nyob rau hauv txoj cai, qhov no yog ib tug heev tus yam ntxwv ntawm lub cev mus rau ib tug ntse los yog tseem ceeb nce nyob rau hauv lub cev ua si. Muaj cov xwm txheej thaum ua rau ua pa luv tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab lossis kev ntxhov siab loj. Qhov tshwm sim uas tau txiav txim siab hauv kab lus no yog qhov nyuaj los txhais tau tias yog tus kab mob tag nrho, nws yog ib qho tsos mob. Nws muaj nyob rau hauv ib txwm tsis tu ncua qhia txog kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua raws li daim paib no tiag, vim tias koj txoj kev noj qab haus huv muaj feem cuam tshuam.

Terminology

Ua ntej tham txog qhov ua rau ua tsis taus pa, nws yuav tsum nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim no. Ua tsis taus pa luv yog ib qho kev xav ntawm qhov tsis muaj cua, qhia los ntawm kev nce hauv kev ua pa ntawm kev ua pa, hnov qhov hnyav hauv siab, tsis muaj peev xwm ua tsis taus pa tob.

mob taub hau nrog ua pa luv
mob taub hau nrog ua pa luv

Yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm, tsis txhob txhawj. Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm tus qauv khiav. Qee lub sij hawm, nws ua rau koj ua tsis taus pa, cov paib tshwm sim sai thiab loj, uas ua rau tsis muaj oxygen. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws txaus los nres,ua pa thiab khiav mus ntxiv. Feem ntau tsuas yog ob peb ua pa xwb. Yog tias koj nyob hauv lub cev tsis zoo, koj yuav tsum muab sijhawm rau koj lub cev kom so ntxiv. Thaum ua tsis taus pa luv thaum taug kev, thaum so lossis nrog kev tawm dag zog me ntsis, yuav tsum tau ntsuas. Qhov zoo tshaj yog mus ntsib kws kho mob.

Cov xwm txheej feem ntau tshwm sim thaum tus neeg mob tsis teem caij nrog tus kws kho mob, tsis xav txog cov kauj ruam no tsim nyog. Tom qab ntawd txhua qhov kev cia siab yog nyob ntawm cov txheeb ze thiab cov phooj ywg uas nyob ib puag ncig nws. Cov tsos mob hauv nqe lus nug yog yooj yim pom los ntawm sab nraud, thiab yog tias muaj kev txhawj xeeb, cia tus neeg mob mus rau tus kws kho mob los ntawm kev quab yuam. Ntseeg kuv, nws yuav ua tsaug tom qab.

Kev faib tawm

Muaj ob qhov kev faib tawm nrov tshaj plaws, uas peb yuav tham txog. Raws li qhov ua tsis taus pa hnyav, muaj cov hauv qab no:

  • ib txwm thaum tus tsos mob thab tsuas yog hnyav hnyav;
  • qib qis, qhov no tsuas yog qhov ua tsis taus pa thaum nqa lossis taug kev nrawm;
  • theem nrab, thaum qhov tshwm sim hauv nqe lus nug txwv tsis pub tus neeg tsiv mus nyob rau tib lub sijhawm raws li nws cov phooj ywg noj qab haus huv, nws yuav tsum siv zog ua kom tau zoo, koj yuav tsum nres ib ntus kom rov ua pa;
  • qib hnyav, txawm tias thaum taug kev maj mam, tus neeg mob yuav tsum nres thiab ua pa txhua puas meters;
  • qib hnyav heev, ua tsis taus pa ua pa nyuaj thaum so, thaum ua haujlwm hauv tsev zoo tib yam, vim li no, tus neeg mob tsis tuaj yeem tawm hauv tsev, vim nws nyuaj rau nws.taug kev.

Yog tias peb xav txog qhov ua tsis taus pa los ntawm qhov kev xav ntawm lub cev, ob hom tseem ceeb tuaj yeem paub qhov txawv: inspiratory thiab expiratory. Thawj kis yog tus cwj pwm los ntawm kev nyuaj rau kev nqus, qhov no yog ib qho kev qhia ntawm kev sib tshooj ntawm cov kab mob ua pa hauv thaj tsam ntawm bronchi thiab trachea. Ib qho piv txwv yuav ua tsis taus pa vim mob hawb pob lossis pleurisy.

hom kev ua paug yog qhov txawv ntawm qhov nyuaj ntawm exhalation vim kev cuam tshuam ntawm cov bronchi me. Hom ua pa luv no ncaj qha qhia txog kab mob ntsws. Cov neeg mob feem ntau tshwm sim nrog cov tsos mob sib xyaw ua ke los ntawm kev nyuaj hauv ob qho tib si nqus tau thiab exhaling. Tom qab ntawd peb yuav tham txog cov kab mob ntawm cov kab mob ua pa, ua ke nrog cov hlab plawv pathologies thiab cov kab mob ntawm lwm yam kabmob sab hauv.

Ua tsis taus pa

Muaj ntau yam uas tshwm sim ntawm qhov tshwm sim. Yog tias koj sim systematize lawv, koj tuaj yeem tuaj rau kev faib ntawm peb pawg loj. Peb yuav tham txog txhua tus ntawm lawv hauv kev nthuav dav ntxiv hauv kab lus no. Yog li, nyob ntawm thawj qhov ua rau ua rau ua pa tsis ua haujlwm, cov pab pawg hauv qab no tau sib txawv:

  1. mob plawv. Qhov no yog qhov feem ntau ua rau ua tsis taus pa ntawm cov neeg laus. Lub plawv thiaj li tsis ua haujlwm li qub, ua rau txo cov ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab ua pa ntau ntxiv.
  2. Pathology ntawm lub ntsws thiab bronchi. Yog tias tus neeg mob tau nqaim bronchi, ces peb tuaj yeem txiav txim siab tias muaj oxygen nkag mus rau hauv cov ntshav tsis txaus. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ua pa system pib ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug ceev hom, uas ua rau ua pa luv.
  3. mob ntshav qab zib ntau yam. Qhov teeb meem ntawm no yog cov ntshav ntws tsis tuaj yeem nqa oxygen mus rau cov ntaub so ntswg. Qhov xwm txheej tshwm sim vim tsis muaj cov qe ntshav liab thiab hemoglobin.
ua tsis taus pa ntawm exertion
ua tsis taus pa ntawm exertion

Yuav kom tus kws kho mob tuaj yeem nthuav tawm daim duab ntawm tus kab mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum teb ncaj ncees rau tag nrho cov lus nug. Tom qab kuaj pom tus kab mob ua pa luv, tus kws kho mob yuav muab tshuaj kho.

Heart problems

Lub plawv tsis ua haujlwm tsis yog ib yam kab mob tshwj xeeb, tab sis lub plawv tsis ua haujlwm feem ntau. Thaum thawj theem ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, qhov kev xav ntawm qhov tsis muaj huab cua tshwm sim tsuas yog nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm lub cev exertion, tab sis raws li tus mob zuj zus, qhov xwm txheej hloov. Ua pa luv hauv lub plawv tsis ua haujlwm tshwm sim thaum so thiab txawm tias thaum pw tsaug zog. Ntawm lwm cov tsos mob ntawm cov kab mob cuam tshuam nrog lub plawv, ib tus tuaj yeem paub qhov txawv xws li:

  • o ntawm ob txhais ceg, uas tshwm sim rau yav tav su;
  • Nkauj kho siab, mob siab;

  • ntshav siab dhia;
  • kev qaug zog ntawm lub cev, malaise, qaug zog;
  • mob taub hau thiab kiv taub hau, ua rau qaug zog;
  • Bouts of hnoos qhuav.

Tus kws kho plawv daws cov teeb meem no. Txhawm rau txiav txim siab txog ib tus kab mob tshwj xeeb, tus kws kho mob tau sau ib qho kev kuaj ntshav dav dav thiab biochemical, ultrasound ntawm lub plawv, x-rays thiab lwm yam kev tshawb fawb. Nws yog tsim nyog sau cia tias nrog cov teeb meem zoo li no muaj qhov ua tsis taus pa tas li. Yuav kom tshem tau ntawm nws, koj yuav tsum kho lub ntsiabkab mob.

Ua pa tsis ua haujlwm

Tus kab mob no sawv cev rau lub ntsiab thaiv ntawm ua rau ua pa luv. Tom qab tag nrho, nrog rau txhua yam kab mob ntawm lub ntsws thiab bronchi, ib tug neeg yuav xav tias tsis muaj cua. Nws tuaj yeem ua mob hnyav, xws li, piv txwv li, nrog pleurisy, thiab kuj tuaj yeem mob ntev. Nyob rau hauv rooj plaub thib ob, cov hlab cua ib nrab sib tshooj thiab tsim kev cuam tshuam. Yog tias tus neeg mob tau kuaj pom muaj tus kab mob obstructive pulmonary, pom tias ua pa nyuaj. Yog tias cov tsos mob tsis quav ntsej thiab tsis muab kev kho kom raug, tus neeg mob tus mob tsuas yog zuj zus.

ua tsis taus pa nrog mob hawb pob
ua tsis taus pa nrog mob hawb pob

Thaum kuaj pom muaj teeb meem nrog exhalation, mob hawb pob feem ntau yog kuaj pom, uas tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab lossis kev noj cov tshuaj tsis haum rau hauv cov zaub mov. Asthmatics yuav tsum muaj ib qho aerosol nrog lawv, vim tias kev tawm tsam tuaj yeem muaj zog heev. Hauv qhov xwm txheej hnyav, kev tuag tau pom. Yog tias koj tsis muaj tshuaj zoo nrog koj thaum muaj kev tawm tsam, koj yuav tsum hu rau kev pab kho mob xwm txheej ceev.

Ua tsis taus pa nrog bronchitis yog ib txwm muaj. Cov txheej txheem inflammatory ua rau muaj kev cuam tshuam, thiab cov pa oxygen tsawg dua. Qhov hnyav thiab qhov hnyav ntawm cov tsos mob nyob ntawm theem ntawm tus kab mob. Nrog kev kho kom raug thiab ua tau zoo, tag nrho cov cim qhia yuav raug tshem tawm, thiab tus neeg mob yuav rov qab mus rau lub neej zoo. Tab sis yog tias kev kho mob tsis quav ntsej, ua tsis taus pa nrog bronchitis yuav txaus ntshai vim muaj lwm yam kab mob, xws li lub plawv tsis ua hauj lwm.

Tsis muaj oxygen kuj tau pom thaum muaj cov txheej txheem qog. Thaum neoplasm nce mus txog qhov loj me thiab cuam tshuam rau qhov qubcua ncig, tus neeg mob ua tsis taus pa luv. Lwm cov tsos mob muaj xws li hnoos hnyav, los ntshav, pallor, qaug zog, thiab poob phaus.

Muaj kab mob hu ua pulmonary embolism. Cov kab hauv qab yog vim qhov txhaws ntawm cov hlab ntsha nrog cov ntshav txhaws, cov ntshav tsis txaus tau pom. Nws hloov tawm tias tsuas yog ib feem ntawm lub ntsws yog koom nrog hauv cov txheej txheem ua pa, uas ua rau ua pa luv. Tus kab mob no tshwm sim los ntawm neoplasms nyob rau hauv txoj hlab pa, cicatricial stenosis los yog inflammatory txheej txheem.

Cov kab mob pulmonary edema, tshwm sim los ntawm kev noj tshuaj los yog kis kab mob, ua rau ua pa luv. Lub ntsiab lus tseem ceeb: yog tias tsis muaj tshuaj tua kab mob rau lub sijhawm, tus neeg mob yuav tuag.

mob hlwb

Cov neeg mob feem ntau hauv cov chaw kho mob neurotic yws tias tsis muaj cua. Lawv raug tsim txom los ntawm kev ua tsis taus pa sai, thaum muaj kev tawm tsam ntawm kev ua pa nyuaj, uas tiv thaiv lawv ntawm kev ua pa tob tob. Feem ntau cov teeb meem no tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog physiological ailments thiab yog lub siab dawb huv ntawm lub cev. Qhov ntawd yog, nws tsuas yog ua kom tus neeg mob siab xwb, thiab ua pa yuav rov qab los ntawm nws tus kheej.

Tsis xav tias lawv hais tias cov paj hlwb tsis rov tsim dua. Kev puas siab puas ntsws, kev puas siab puas ntsws raug mob tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov xwm txheej ntxhov siab ua rau tsis muaj cua. Kev puas siab puas ntsws tsis ruaj khov, kev ntxhov siab thiab kev txaus siab, kev ntshai muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub cev. Distinguishing neurotic ua tsis taus pa yog yooj yim heev -tus neeg mob feem ntau tsis tsuas yog ua pa xwb, tab sis kuj quaj, quaj thiab quaj nrov nrov.

Anemia

Muaj ntau yam ua rau txo qis hemoglobin thiab cov qe ntshav liab hauv cov ntshav. Piv txwv li, muaj ib tug congenital pathology los yog kis tau tus kab mob hnyav. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim yog tib yam - cov hlab ntshav poob hemoglobin, yog li cov pa oxygen tsawg dua mus txog lub hlwb. Lub cev pib tiv thaiv nws tus kheej nrog kev pab ntawm cov kab mob ua pa, zaus thiab qhov tob ntawm kev ua pa nce.

qaug zog hauv lub cev
qaug zog hauv lub cev

Xav txog cov tsos mob ntawm anemia:

  • tus neeg mob xav tias muaj kev puas tsuaj, nkees sai, ua tsis taus pa tshwm thaum lub cev tawm dag zog, txawm tias me ntsis;
  • tawv nqaij daj, ntshav poob hemoglobin, uas muab xim;
  • oxygen tshaib plab ntawm lub hlwb, ua rau mob taub hau, kiv taub hau, tsis muaj kev xav, mloog thiab nco tsis zoo;
  • yog tus kab mob tau mus txog theem kawg, kev txhim kho ntawm lub plawv tsis ua haujlwm, uas yuav ua rau tus mob hnyav dua.

Endocrine xwm ntawm ua tsis taus pa

Cov neeg mob ntshav qab zib thiab rog rog feem ntau yws txog kev ua pa. Qee cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine tsim muaj ntau tshaj ntawm cov thyroid hormones, vim li ntawd, lub cev xav tau oxygen nce. Raws li kev tiv thaiv kev ua haujlwm, kev ua pa hnyav dua tau pom.

Ib yam mob li kev rog dhau ua rau ua tsis taus pa thaum so. Vim qhov hnyav dhau, kev ua haujlwm ntawm cov leeg ua pa yog raug ncua, kev ua haujlwm ntawmlub plawv contractions, ua rau nws nyuaj rau nqus tau tag nrho. Tag nrho cov no qhia ncaj qha rau oxygen tshaib plab, tus khub nyob mus ib txhis uas yog ua tsis taus pa. Cov kab mob ntawm cov ntshav qab zib mellitus muaj ntau yam tsis zoo, nrog rau cov tsos mob ntawm pathologies ntawm cov hlab plawv system. Nws ua haujlwm tsis tiav, ua rau tsis muaj oxygen.

Me nyuam ua tsis taus pa

Cov me nyuam muaj hnub nyoog sib txawv kuj muaj teeb meem zoo sib xws. Nws muaj xws li qhov taw qhia raws li tus naj npawb ntawm kev ua pa txav mus rau ib chav tsev ntawm lub sijhawm. Yog tias nws dhau qhov kev cai, ces tus menyuam feem ntau yuav muaj qee yam mob. Koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov no hauv tsev, tab sis nws yog qhov zoo dua los tso qhov teeb meem rau tus kws tshaj lij, txhais tau tias tus kws kho mob.

ua tsis taus pa nyob rau hauv cov me nyuam
ua tsis taus pa nyob rau hauv cov me nyuam

Thaum tsis muaj lub cuab yeej tshwj xeeb, koj tuaj yeem kwv yees suav tus naj npawb ntawm kev ua pa thiab kos cov lus xaus ua ntej. Nws raug nquahu kom sim rau lub sijhawm thaum tus menyuam tsaug zog. Tsuas yog muab koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv siab thiab suav cov pa. Vim li cas thaum pw tsaug zog? Qhov tseeb yog tias kev xav arousal, kev nyuaj siab thiab lwm yam tseem ceeb cuam tshuam qhov tshwm sim. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias txhais tes yuav tsum sov kom tsis txhob tsa tus menyuam mos thiab tsis ntshai nws.

Yog tias pom tus menyuam ua tsis taus pa, nrhiav kev kho mob tam sim. Raws li qhov laj thawj, muaj qhov xwm txheej zoo sib xws nrog cov neeg laus. Cov laj thawj tuaj yeem yog cov kab mob xws li mob hawb pob, mob ntshav siab, mob plawv tsis xws luag, ua xua, mob, thiab lwm yam.

Diagnosis

Qhia tawmua tsis taus pa los ntawm kev tshuaj xyuas cov kev xav ntawm tus neeg mob thiab cov hom phiaj kev tshawb fawb txoj kev. Rau qhov no, tag nrho cov kev ntsuas tsim nyog tau siv. Ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab seb tus kws kho mob twg koj yuav tsum hu rau. Yog tias koj tsis tuaj yeem kuaj xyuas qhov ua rau ntawm tus kab mob, nws yog qhov zoo dua los teem sijhawm nrog tus kws kho mob. Yav tom ntej, tus kws kho mob yuav ua nws txoj kev tshawb fawb thiab xa koj mus rau lwm tus kws kho mob nqaim, xws li kws kho plawv, pulmonologist, oncologist, neurologist, thiab lwm yam.

Tus nqi ua pa suav thaum so thiab tom qab qoj ib ce feem ntau yog siv los ntsuas ntsuas. Ntxiv rau, tsis ntev los no tau qhia txog cov ntsuas tshwj xeeb uas ntsuas qhov ua tsis taus pa hauv cov xwm txheej ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj. Txhawm rau kuaj mob, nws yog ib qho tsim nyog los txiav txim qhov ua rau ntawm tus kab mob. Hauv qhov no, nws nyuaj rau overestimate tus nqi ntawm anamnesis. Tus neeg mob yuav tsum qhia tus kws kho mob txhua yam nws paub. Qhov no yog ua los txiav txim siab vector kom tus kws tshaj lij paub txog qhov twg los nrhiav lub hauv paus ntawm qhov teeb meem. Yuav ua li cas kom ua pa luv?

Kev Kho Mob General

Raws li twb tau sau tseg lawm, kev kho mob tsuas yog muab tau yog tias qhov ua rau raug txheeb xyuas raug. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom tiav, vim tias nws yuav yog yam tsawg kawg yog tsis ncaj ncees lawm los kho cov tsos mob. Ua tsis taus pa thaum taug kev, thaum so yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev sab laj nrog kws kho mob. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob yog los xyuas kom meej qhov cua ntawm lub ntsws. Ntawm ib sab ntawm tus neeg mob, yuav tsum tau muab luam yeeb thiab lwm yam uas tiv thaiv qhov no.

normalization ntawm ua pa
normalization ntawm ua pa

BTxhua qhov xwm txheej tshwj xeeb, tus kws kho mob tuaj koom muab kev kho tus kheej. Cov kev siv tau zoo heev yog ultrasonic tu thiab immunotherapy. Txoj kev kho dav dav rau kev ua pa luv yog:

  • tshem tawm foci ntawm tus kab mob;
  • normalizing plab hnyuv, kab mob plawv, thiab lwm yam;
  • txhim kho thiab ntxiv dag zog;
  • kev ua kom lub cev muaj zog.

kev kho mob

Tsis muaj universal tshuaj rau ua pa luv, vim hais tias nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kab mob. Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum xaiv cov tshuaj ntawm koj tus kheej, tsuas yog tus kws kho mob tuaj koom yuav tsum ua qhov no. Piv txwv li, yog tias tus neeg mob muaj mob bronchitis, tus kws kho mob tau sau ntau zaus "Salbutamol" thiab "Fenoterol". Nyob rau hauv rooj plaub ntawm cov teeb meem ntawm lub plawv, cov tshuaj tau muab tshuaj los tshem tawm tus kab mob.

Raws li cov tshuaj ib txwm siv, lawv siv rau qhov no yog cov lus nug loj. Txij li qhov ua rau feem ntau tsis paub, qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau hnyav zuj zus. Yog koj xav siv lwm yam tshuaj, koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub.

Gymnastics

Kev kho mob ua pa luv tsis yog tsuas yog siv tshuaj kho mob xwb, kev pab cuam loj yog ua tiav los ntawm kev ua pa ua pa. Ntxiv mus, cov kev tawm dag zog yog universal thiab pab tau zoo heev los daws qhov teeb meem, tsis hais txog qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim.

Cia peb xav txog ob txoj haujlwm tseem ceeb:

  1. Ua ntej exhale los ntawm lub qhov ncauj, tom qab nqus pa hauv qhov ntswg, tom qab ntawd quab yuamexhale dua los ntawm lub qhov ncauj thiab kos hauv plab. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau txhua txoj haujlwm. Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog ib ntus: exhale - inhale - exhale - tuav koj ua tsis taus pa - exhale.
  2. Qhov kev tawm dag zog no yog ua kom sawv lossis zaum, nrog lub luj tshib khoov. Qhib koj ob txhais tes thiab tuav lawv rau hauv lub nrig thaum ua pa nrov (7 zaug). Tom qab ntawd so rau ob peb feeb thiab rov ua lub voj voog dua. Nws raug pom zoo kom ua tsawg kawg nees nkaum teeb.

Muaj lwm yam kev tawm dag zog zoo uas koj tuaj yeem kawm txog los ntawm tus kws qhia kev ua si gymnastics. Los ntawm kev ua cov dej num tsis tu ncua, koj tuaj yeem hais tawm ua pa luv mus ib txhis.

ua tsis taus pa thaum so
ua tsis taus pa thaum so

Kev Tiv Thaiv

Muaj ntau yam ua rau ua pa nyuaj. Txhawm rau tiv thaiv txhua yam kab mob, koj yuav tsum rov xav txog koj txoj kev ua neej. Ua raws li qee txoj cai thiab koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev ua pa luv:

  • saib koj lub xeev kev puas siab puas ntsws, zam kev ntxhov siab, kev puas siab puas ntsws thiab kev nyuaj siab;
  • txiav tus cwj pwm phem xws li cawv, luam yeeb thiab yeeb tshuaj;
  • muab kev ua kom lub cev tsis tu ncua - kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, taug kev, ua luam dej, thiab lwm yam zoo meej;
  • nws tseem ceeb heev rau tswj koj lub cev thaum pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog saib koj lub taub hau, uas yuav tsum pw ntawm lub hauv ncoo ntawm kaum plaub caug degrees;
  • yog tias cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj cua tshwm sim, sab laj nrog kws kho mob tam sim kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo;
  • ua pa ua pa ua ntejtiv thaiv ua tsis taus pa.

Nyob zoo rau koj!

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