Cov roj (cholesterol) yog qhov taw qhia tseem ceeb ntawm lipid metabolism, uas yog qhov txiav txim siab rau txoj kev loj hlob ntawm vascular atherosclerosis. Thaum kuaj xyuas cov neeg muaj kab mob plawv, dyslipidemia thiab daim siab pathologies, nws yuav tsum tau txiav txim siab txog qib ntawm cov khoom xws li cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Cov qauv rau cov poj niam ntawm qhov ntsuas biochemical yog me ntsis siab dua rau cov txiv neej. Vim li cas qhov no tshwm sim? Qhov no yuav tau tham hauv kab lus no, nrog rau yuav ua li cas txo cov roj cholesterol los ntawm kev noj zaub mov, pej xeem thiab tshuaj.
Cov cholesterol yog dab tsi?
Cov roj (cholesterol) yog cov organic lipid compound pom nyob rau hauv cell membranes ntawm tib neeg thiab tag nrho cov kab mob nyob. Kwv yees li 80% ntawm cov cholesterol yog tsim nyob rau hauv peb lub cev. Nws yog synthesized los ntawm cov hlwb ntawm daim siab, ob lub raum, qog adrenal, cov hnyuv thiab cov qog nqaij hlav. Qhov seem 20% yog los ntawm kev noj haus.
Cov roj cholesterol yog dab tsi?
Raws li twb tau hais lawm, nws yog ib qho tsim nyog los ua cov khoom tsim rau cov cell membranes, precisely rauVim li no, cell membrane yog ntom. Cov roj (cholesterol) ua lub luag haujlwm loj hauv lub paj hlwb thiab lub cev tsis muaj zog, nws yog qhov xav tau rau kev sib txuas ntawm vitamin D, steroid hormones thiab poj niam txiv neej (txiv neej - testosterone, thiab poj niam - estrogen).
Cov roj (cholesterol) yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev:
- Bile acids thiab lawv cov derivatives yog synthesized los ntawm nws nyob rau hauv daim siab hlwb. Yog tsis muaj cov tshuaj no, txoj kev zom zaub mov tsis yooj yim sua.
- Yog tsis muaj cov roj cholesterol, kev sib xyaw ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej thiab poj niam, yog tsis yooj yim sua. Thiab lawv qhov tsis muaj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua menyuam yaus.
Cov roj cholesterol txhais li cas rau tus txiv neej? Nws tus nqi yog dab tsi? Cov teeb meem no yuav daws tau hauv kab lus no. Nws pom tseeb tias qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no yog qhov tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, ib yam li nws ntau dhau.
Y Cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav. Norm rau poj niam
Tus nqi ib txwm ntawm qhov ntsuas no txawv ntawm 3.0 txog 7.2 mmol / l, nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm kev sib deev ncaj ncees. Tus poj niam yau, qhov qis dua cov roj cholesterol ib txwm, thiab nrog lub hnub nyoog, daim duab no nce me ntsis, qhov no yog qhov qub thiab nyob ntawm ntau yam.
Nrog cov txiaj ntsig ib txwm muaj ntawm qhov ntsuas li ntsuas tag nrho cov roj cholesterol hauv cov ntshav, hauv cov poj niam, raws li hnub nyoog, tuaj yeem pom hauv cov lus hauv qab no.
| Hnub nyoog ntawm poj niam (xyoo) | Tus lej ntawm cov roj cholesterol tag nrho, mmol / l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| over 80 | 3, 9-7, 4 |
Cov lus qhia tau hais tias qhov txwv siab tshaj ntawm cov roj cholesterol nce nrog hnub nyoog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kuaj xyuas koj cov roj cholesterol tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Cov qauv rau cov poj niam (nws lub siab txwv), raws li tau pom los ntawm lub rooj, nce ntxiv nrog rau cov xyoo nyob. Qhov no yog vim qhov kev txhim kho ntawm hormonal keeb kwm yav dhau ntawm cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub. Txhua tus neeg ua haujlwm, raws li txoj cai, ib xyoos ib zaug tau txais kev kuaj mob (kev kuaj mob), qhov uas lawv yuav tsum kuaj xyuas cov qib roj cholesterol thiab ntshav qab zib.
Tus qauv ntawm cov roj cholesterol hauv cov txiv neej
Cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntawm cov txiv neej yog qhov taw qhia tseem ceeb. Qhov tseeb yog tias txiv neej cov tshuaj hormones tsis tiv thaiv kab mob plawv (CVS), raws li poj niam txiv neej cov tshuaj hormones ua hauv kev sib deev ncaj ncees. Yog li ntawd, kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, cov roj cholesterol plaques thiab cov teeb meem cuam tshuam nrog kev txhaws ntawm cov hlab ntsha ntawm cov txiv neej thaum hluas, hnub nyoog ua haujlwm yog siab dua cov poj niam. Koj tuaj yeem paub txog cov qauv ntawm tag nrho cov roj (cholesterol) hauv cov txiv neej raws li hnub nyoog hauv cov lus hauv qab no.
| txiv neej hnub nyoog (xyoo) | Tus lej ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| over 70 | 3, 7-6, 8 |
Txheeb cais qhia tias qhov tshwm sim ntawm mob stroke thiab plawv nres hauv cov txiv neej hnub nyoog nruab nrab yog siab dua cov poj niam. Nyob rau hauv kev sib deev ncaj ncees, qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob no, raws li txoj cai, nce nyob rau hauv lub hnub nyoog loj hlob, thaum lub sij hawm menopause.
Yog vim li cas thiaj nce qib roj cholesterol
Vim li cas cov roj cholesterol nce? Cov laj thawj rau qhov nce ntawm qhov ntsuas no (hypercholesterolemia) txawv heev, tab sis feem ntau tus neeg mob nws tus kheej yog liam rau qhov no, los yog, nws txoj kev ua neej.
- noj tsis noj qab haus huv, noj cov zaub mov uas muaj cov roj saturated fatty acids ua rau cov roj cholesterol ntau ntxiv. Cov zaub mov xws li lard, nqaij rog, tag nrho cov hnyuv ntxwm, pastries, fatty cheeses tsuas yog suav nrog hauv cov khoom noj uas muaj tsawg heev.
- Sedentary, hypodynamic txoj kev ua neej yog qhov muaj feem cuam tshuam rau qib roj cholesterol siab.
- tus cwj pwm phem, tshwj xeeb yog kev haus luam yeeb thiab haus cawv, yog qhov muaj feem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm atherosclerosis.
- Puas rog thiab rog.
- Heredity.
- Cov txiv neej hnub nyoog nruab nrab muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim atherosclerosis thiab CVD dua li poj niam. Cov kab mob no yog tshwm sim los ntawm cov roj cholesterol siab. Qhov kev pheej hmoo ntawm ob leeg poj niam los tsim cov kab mob no tsuas yog nyob rau hauv cov hnub nyoog laus, ntau precisely, tom qab pib ntawm menopause ntawm cov poj niam, vim hais tias nyob rau hauv lub sij hawm no lawv yuav muaj zog cholesterol nyob rau hauv cov ntshav. Cov qauv rau cov poj niam ntawm qhov ntsuas no nyob rau hauv nruab nrab hnub nyoog (ua ntej menopause) yog qis dua rau cov txiv neej.
Y Yuav ua li cas thiaj li normalize cov roj cholesterol?
Yog tias qib ntawm qhov ntsuas no tau nce, ces nws yuav tsum raug txo kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Yuav txo cov roj cholesterol li cas? Qhov no tuaj yeem ua tau ntau txoj hauv kev: sib npaug ntawm kev noj zaub mov, kev siv pej xeem, noj tshuaj (statins), thiab lwm yam. Yuav ua li cas txo cov roj cholesterol los ntawm kev hloov pauv kev noj haus?
Yog tias hypercholesterolemia yog qhov tsis tseem ceeb, muaj qhov sib txawv ntawm qhov tsis muaj ntau tshaj 10%, ces koj tuaj yeem ua kom cov roj cholesterol normalize nrog kev noj zaub mov kom zoo, tshem tawm tag nrho cov zaub mov muaj roj, khoom noj khoom haus thiab muab cov cwj pwm phem - haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv. Cawv hauv ib qho kev xav tsis zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, yog li nws yuav tsum zam tag nrho.
noj cov roj (cholesterol)
Khoom noj yuav tsum tau noj:
- zaub tshiab thiab tshuaj ntsuab, tuaj yeem ua cov zaub xam lav nrog me ntsis txiv roj roj lossis roj linseed.
- txiv hmab txiv ntoo tshiab, tshwj xeeb tshaj yog txiv apples ntsuab thiab avocados (cov no tuaj yeem txo tauqib triglycerides).
- Cov khoom noj muaj roj tsawg.
- Thiab nplej nplej, xaiv nrog bran.
- Soy khoom.
- YProtein omelettes thiab cereals.
- Berry txiv hmab txiv ntoo haus thiab kua txiv hmab txiv ntoo.
- Chanterelle nceb muaj cov tshuaj statins, yog li lawv yuav tsum tau suav nrog hauv kev noj haus.
- Herring muaj cov tshuaj statins, tab sis yuav tsum tsis txhob noj ntsev, tab sis ci los yog steamed. Ntsev, ntawm qhov tod tes, muaj peev xwm khaws dej hauv lub cev, yog li ua rau muaj kev nce siab, uas, ua ke nrog cov roj cholesterol siab thiab atherosclerotic plaques, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab plawv nres.
Txoj hauv kev los txo cov roj cholesterol
Yuav ua li cas yog tias cov roj cholesterol hauv cov ntshav nce? Cov kev kho neeg pej xeem yuav pab tau rau qhov teeb meem no yog tias daim duab no tau nce tsis pub ntau tshaj 10-15% ntawm cov kev txwv sab saud.
Kev noj qej thiab dos txhua hnub rau ib hlis tuaj yeem txo qis lipoprotein tsawg (LDL), lossis cov roj (cholesterol) phem, los ntawm 30%. Vim li no, tag nrho cov roj cholesterol hauv cov ntshav yuav txo qis.
Daim ntawv qhia dav dav rau txo cov roj cholesterol raws li txiv qaub thiab qej. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau 24 txiv qaub thiab 400 grams ntawm peeled qej. Nyem kua txiv los ntawm txiv qaub, grind qej nrog ib tug blender los yog dhau los ntawm ib tug nqaij grinder. Sib tov txhua yam thiab hais hauv qhov chaw tsaus rau 7 hnub. Ib teaspoon ntawm cov tshuaj no, yav tas los diluted nrog dej txias boiled,noj nyob rau hauv lub plab khoob thaum sawv ntxov. Cov tshuaj sib tov npaj rau hauv txoj kev no yog txaus rau kev kho mob, uas yog rov ua dua ib xyoos ib zaug. Contraindicated nyob rau hauv plab rwj thiab exacerbations ntawm pancreatitis.
Flaxseed tuaj yeem txo cov roj cholesterol, nws yuav tsum muab ntxiv rau cov zaub mov.
Y Cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav. Kev kho mob
Nrog cov roj (cholesterol) nce ntxiv, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho plawv. Nws yuav sau tshuaj statin, xws li Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard, thiab lwm yam.
Cov tshuaj no yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev tswj hwm ntawm kev sim tshuaj biochemical xws li ALT, AST thiab bilirubin, vim qee qhov ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntsuas no, uas yog, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub siab. Yog li, nws yog qhov zoo dua yog tias tus kws kho mob tau sau cov tshuaj txo cov roj cholesterol tom qab kuaj tag nrho.
