Tus nqi ntawm cov kua mis rau cov kab mob me yog qhov nyuaj rau overestimate. Nws yog tus yuam sij rau kev sib haum xeeb thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Txawm tias tus nqi kim tshaj thiab zoo mis tsis tuaj yeem hloov cov kua mis rau tus menyuam.
Tab sis hmoov tsis zoo, ntau tus poj niam, rau ntau qhov laj thawj, ntsib qhov tshwm sim ntawm ib nrab lossis ua tiav tsis muaj mis niam nyob rau tom qab yug menyuam thiab lwm lub sijhawm. Yog tias tsis ua raws sijhawm, nws yuav tsis tuaj yeem rov qab lactation. Tsuas yog txoj kev tawm rau niam thiab tus menyuam yuav yog kev pub mis.
Yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb kom paub yuav ua li cas thiaj li lactation ntawm cov niam mis niam.
Lactation yog dab tsi?
Tab sis ua ntej, ob peb lo lus hais txog lactation. Lo lus no hais txog cov txheej txheem ntau yam ntawm cov kua mis tsim hauv cov qog nyob hauv cov poj niam lub mis, ua raws li nws tso tawm.
Qhov pib ntawm lactation yog suav tias yog lub thib ob peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub. Thaum lub sij hawm no, tus poj niam yuav pom tias cov paug dawb tshwm los ntawm nws ob lub mis. Qhov no muaj tseebhu ua colostrum. Nws cov khoom tiav 4-5 hnub tom qab yug me nyuam. Nws tau hloov los ntawm cov mis nyuj hloov pauv, thiab tom qab ib ntus - mis nyuj tiag.
Kev tsim cov kua mis sib txawv rau txhua tus poj niam. Qhov no yog vim tus yam ntxwv ntawm tus poj niam lub cev.
Lub ntim thiab tsim cov mis nyuj, nrog rau qhov muaj cov as-ham hauv nws, ncaj qha nyob ntawm tus poj niam txoj kev ua neej thiab ntawm nws lub siab lub ntsws. Lub peculiarities ntawm lub caij yug me nyuam, lub xeev ntawm hormonal keeb kwm yav dhau, thiab sib npaug ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm leej niam expectant muaj ib tug tseem ceeb cuam tshuam rau lactation.
mis nyuj los yog mis nyuj?
xov nug seb txoj kev pub mis rau tus menyuam twg thiaj li yuav nyiam nyob rau lub sijhawm ntev thiab txhawj xeeb ntau dua ib tiam niam.
Cov kua mis muaj pes tsawg leeg yog qhov txawv ntawm nws cov khoom sib xws. Nws lub ntsiab kom zoo dua yog qhov tseeb tias qhov sib npaug ntawm cov khoom tseem ceeb uas ua rau cov mis hloov nrog lub hnub nyoog ntawm tus menyuam, nyob ntawm nws cov kev xav tau. Tus me nyuam lub cev tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog ntawm txhua theem ntawm kev loj hlob nyob rau hauv kom muaj nuj nqis txaus.
Nws tau raug tshawb fawb pom tias cov as-ham hauv cov qauv pub mis yog nqus los ntawm tus menyuam lub cev tsawg dua li niam cov kua mis.
Irreplaceable zog ntawm cov kua mis. Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis
Yog li qhov twg zoo dua: mis mis lossis mis? Ib tug kws kho mob yuav teb li ntawdrau txhua tus me nyuam, tsis muaj dab tsi zoo dua thiab muaj txiaj ntsig ntau dua li leej niam lub mis, yog tias tus poj niam pub niam mis muaj kev noj qab haus huv. Yog vim li cas cov kua mis niam muaj ntau qhov zoo tsis txaus ntseeg ntawm nws cov khoom sib xws:
- Txhua yam khoom tsim nyog yog nyob rau hauv daim ntawv siv tau ntau dua.
- Cov mis nyuj yuav tsum tau tsawg dua kom ua kom tus menyuam mos tag nrho piv rau cov mis.
- Qhov ntxim yuav nkim los ntawm qhov tseeb tias tus menyuam plab plab tsawg kawg nkaus.
- Niam lub mis pab ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv, txhim kho plab hnyuv.
- Yog tias muaj qee yam kev cai noj zaub mov raug pom, lub mis niam tsis muaj cov tshuaj tsis haum, uas txhais tau tias nws tsis tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis haum.
- Tsis tas yuav nkim sijhawm ua cov qauv, ua kom tsis muaj menyuam thiab lub raj mis cia.
- Kev pub niam mis ntxiv txhawb kev sib raug zoo ntawm niam thiab tus menyuam.
Nrog kev pub mis niam, tsis tas yuav muab dej rau tus menyuam, vim cov kua mis muaj cov kua dej txaus. Tsis tas li ntawd, kev pub niam mis tsis tas yuav tau nyiaj txiag los ntawm cov niam txiv, thaum ib pob ntawm cov mis qhuav rau kev pub mis tsis pheej yig.
Nws tsim nyog sau cia tias kev pub niam mis muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tom qab yug menyuam. Kev lactation ua rau lub tsev me me hauv thawj hnub tom qab yug me nyuam thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov tsos mob thiab kev loj hlob ntawm mastopathy thiab mob qog noj ntshav.
Txawm li cas los xij, qee zaum, nws yog kev pub mis nyuj uas zoo dua. Ntawm cov tseem ceeb:
- tus poj niam muaj contraindications rau kev pub niam mis;
- tus me nyuam muaj cov kab mob hauv nruab nrog cev uas tiv thaiv kev nqus ntawm cov kua mis;
- muaj qhov tsis zoo uas ua rau nqus tau nyuaj lossis ua tsis tau.
Kev pub mis yog tib txoj kev tawm yog tias tsis muaj mis niam lossis thaum tsis lactation.
Thaum twg cov mis nyuj tshwm sim?
Ib tug poj niam cov kua mis tshwm rau hnub 2-4 ntawm tus menyuam yug tshiab lub neej. Txog rau tam sim no, colostrum yog zais los ntawm cov qog mammary ntawm tus niam tshiab. Tsis ntau, tab sis tus nqi no txaus rau tus menyuam.
Qhia tias tsis tau mis niam txaus
Muaj plaub yam cim qhia tias tsis muaj mis niam.
- Tsis txaus qhov hnyav nce lossis poob phaus. Tsuas yog tsis txhob cuam tshuam lub cev qhov hnyav uas tshwm sim hauv thawj 2-5 hnub ntawm tus menyuam yug tshiab lub neej. Qhov no yog ib txwm zoo li qub thiab yuav tsum tsis txhob ua rau muaj kev txhawj xeeb. Nyob rau hauv thawj rau lub hlis ntawm lub neej, tus me nyuam nce qhov nruab nrab ntawm 450-900 grams, thiab qhov nce nyob rau hauv qhov siab yog 2-3 cm. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias qhov hnyav nce thiab qhov siab ntawm tus me nyuam ib feem nyob ntawm tus me nyuam. hom cev.
- Tus me nyuam tsis xis nyob, quaj tas li. Tus cwj pwm no ntawm tus menyuam tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tshaib kev nqhis tam sim ntawd tom qab lossis hauvtxheej txheem ntawm kev pub mis. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus me nyuam quaj taw qhia qee yam kev tsis txaus siab lossis yog kev tiv thaiv ntawm lub cev ntawm tus menyuam yaus (thawj zaug tom qab yug me nyuam, tus menyuam muaj kev ntxhov siab heev).
- quav quav. Qhov tshwm sim no tsis yog ib txwm qhia txog kev noj zaub mov tsis txaus. Thawj lub hlis ntawm lub neej, qhov no yuav yog vim muaj teeb meem hauv plab hnyuv.
- tso zis tsis txaus tuaj yeem qhia tias tsis muaj mis niam. Txij lub lim tiam thib ob ntawm tus menyuam lub neej, lawv tus lej nruab nrab yog 12-25.
Yog tias koj muaj ib lossis ntau qhov cim saum toj no, nws raug nquahu kom tiv tauj koj tus kws kho mob.
Ua rau cov kua mis tsis txaus
Muaj ntau yam uas cuam tshuam rau qhov tsis zoo ntawm lactation thiab txo qis ntawm cov kua mis. Cov no suav nrog:
- kev pub niam mis tsis raug;
- siv lub txiv mis;
- haus tus me nyuam nrog dej;
- txheej txheem latching tsis raug;
- txuag kua mis kom txuag tau;
- cov xwm txheej ntxhov siab.
Yog tias ntsuas tsis tau raws sijhawm, tib txoj hauv kev tawm tsuas yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau nws tsuas yog txoj kev tawm
Txoj hauv kev zoo kom lactation
txhawm rau txhim kho lactation thiab ua kom cov kua mis ntau ntxiv, koj yuav tsum ua kom koj cov khoom noj kom zoo, tshem tawmhaus luam yeeb thiab ntsim tais diav. Koj yuav tsum paub meej tias cov zaub mov twg ua rau cov kua mis ntau ntxiv, txhua tus niam yuav tsum muaj daim ntawv teev npe. Xav paub ntxiv txog qhov no tom qab hauv kab lus.
Tsis tas li, cov hauv qab no yuav siv tau:
- siv cov khoom noj thiab tshuaj noj;
- siv cov tshuaj ib txwm: siv dej qab zib thiab decoctions;
- muag mis;
- kev ua lub cev (kev kawm lub cev, gymnastics);
- kev pub noj kom raug;
- nqi niam mis;
- paum.
Cov hau kev saum toj no yog qhov zoo tshaj plaws siv ua ke, thiab tsis sib cais. Ua li no, koj tuaj yeem txhim kho lactation thiab txhim kho koj tus kheej kev noj qab haus huv.
Ntse dej kom txhim kho cov kua mis kom zoo
Ntxiv rau kev siv cov khoom lag luam uas ua rau kom lactation ntawm niam mis tom qab yug me nyuam, nws tsim nyog siv dej qab zib thiab decoctions npaj hauv tsev:
- decoctions raws li cumin, fennel thiab anise;
- rosehip compote;
- barley haus;
- tsis muaj zog dub lossis ntsuab tshuaj yej;
- carrot kua txiv.
Nws raug nquahu kom dilute cov dej qab zib nrog dej hauv thawj plaub lub hlis ntawm tus menyuam lub neej kom lawv nqus tau zoo dua los ntawm tus menyuam lub plab zom mov thiab tsis ua rau lub plab zom mov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov kua dej txhua hnub yuav tsum tsawg kawg yog ob litres.
Tsis txhob hnov qab tias cov decoctions thiab dej qab zib saum toj no suav nrog lawv cov khoom, uasHauv cov xwm txheej tshwj xeeb, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam yaus. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam thiab, ntawm thawj lub cim, cais cov dej haus no los ntawm kev noj haus.
Khoom noj xav tau los txhim kho lactation
Txhua tus niam tshiab yuav tsum paub tias muaj zaub mov dab tsi los ua kom cov kua mis ntau ntxiv. Txhua tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum paub cov npe ntawm lawv txhawm rau tiv thaiv qhov tsis txaus ntawm cov kua mis. Ib qho yuav tsum tau ua ua ntej rau cov ntawv qhia zaub mov yog nws cov ntsiab lus calorie siab. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov yuav tsum muaj cov protein ntau. Tom qab tag nrho, lawv yog cov khoom tsim ntawm lub cev ntawm txhua tus neeg, suav nrog tus menyuam yug tshiab.
Yuav tsum tau:
- tsev cheese;
- nqaij npua;
- fermented mis nyuj khoom;
- ib qho me me ntawm cov cheese nyuaj.
cov khoom qab zib xws li kefir, fermented ci mis tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lactation, tab sis kuj txhim kho cov ntsia hlau thiab cov hniav ntawm tus poj niam laus.
Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias Komarovsky Evgeny Olegovich, kws kho menyuam yaus ntawm qeb siab tshaj plaws thiab tus tswv tsev ntawm "Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Dr. Komarovsky" qhov kev pab cuam ntawm kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus, pom zoo siv cov khoom uas ua rau cov kua mis ntau ntxiv. nyob rau hauv moderation.
Kev noj zaub mov ntawm tus niam laus yuav tsum suav nrog:
- -kua zaub thiab broths ua los ntawm veal, qaib, luav, nqaij nyug;
- porridge los ntawm mov, oatmeal thiab buckwheat;
- zaub, berries, tshuaj ntsuab;
- txuj lom, piv txwv li,cumin thiab fenugreek;
- txiv ntseej nplua nuj nyob rau hauv potassium thiab magnesium.
Cov lus pom zoo sib xws ntawm yuav ua li cas txhawm rau lactation ntawm niam mis, Komarovsky nthuav tawm hauv ntau qhov chaw.
khoom noj haus thiab ntsim tais diav, qee yam tshuaj ntsuab (sage, hops, mint, lingonberries) tsis pom zoo. Lawv khaws cov kua hauv lub cev.
Tshuaj
Tam sim no, muaj ntau cov tshuaj uas ua rau kom lactation. Cov hauv qab no siv tau:
- "Apilak";
- "Lactogon";
- "Femilak";
- "Mlecoin".
Ntau xyoo, lawv tau ua pov thawj lawv cov txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd, tus nqi ntawm cov tshuaj muaj nyob rau txhua tus. Tus nqi ntawm "Apilak" thiab "Mlekoin" yog 110 - 160 rubles. "Laktogon" thiab "Femilak" yog me ntsis kim dua, 230 - 290 rubles.
Cov khoom muaj pes tsawg leeg, raws li txoj cai, suav nrog cov khoom xyaw tshuaj ntsuab, zaub mov, roj zaub, vitamins, muaj koob muaj npe jelly lossis nyuj mis nyuj hmoov.
YYuav ua li cas kom lactation ntawm niam mis nrog pej xeem tshuaj
Cov tshuaj uas nrov tshaj plaws rau kev lactation yog carrots, los yog cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm nws. Lub hauv paus qoob loo yuav tsum tau ntxuav kom huv si, ntxuav thiab npaj haus. Txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis cream lossis mis nyuj. Noj peb zaug ib hnub rau ib nrab khob.
Carrot tseem yuav pab txhawb kom lactation ntawm niam mis rau niam lausporridge. Grate carrots, ntxiv ib nrab ib khob mis nyuj. Noj peb zaug ib hnub.
Walnuts muaj txiaj ntsig zoo rau cov mis nyuj zoo. Cov ntsiab lus siab ntawm carbohydrates thiab cov rog ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis tsis txhob nqa mus - walnuts tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam yaus.
Siv qhov xaus
Qhov teeb meem ntawm tsis muaj mis niam yog paub ntau tus poj niam pub niam mis. Nws yog ib qho tseem ceeb heev nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no kom tau txais kev ntsuas raws sij hawm los kho cov kua mis thiab ua kom lactation.
Txhua leej niam pub niam mis yuav tsum paub txog qhov uas ua rau kom cov kua mis ntau ntxiv. Tam sim no, muaj coob tus ntawm lawv, cov tseem ceeb sawv daws yuav qhia nyob rau hauv tsab xov xwm. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab cov zaub mov twg ua rau cov kua mis ntau ntxiv, nrog rau nco ntsoov cov npe tshuaj uas txhawb nqa nws cov khoom.
