Kev zaws lub taub hau thiab caj dab txhim kho cov ntshav ncig zoo. Qhov no muaj feem xyuam rau cov neeg mob uas raug kev txom nyem los ntawm osteochondrosis, migraine, nrog rau cov ntshav siab los yog qis. Txawm li cas los xij, mus ntsib ib qho chaw zaws tsis tu ncua yog kim heev, thiab tsis yog txhua tus muaj sijhawm dawb rau cov txheej txheem no. Yog li ntawd, koj tuaj yeem nqa tus kheej zaws lub taub hau hauv tsev, txo koj tus mob.
Indications rau massage
Muaj ntau qhov qhia rau tus txheej txheem no. Feem ntau, kev zaws lub taub hau yog ua raws li hauv qab no:
- Nquag mob taub hau thiab migraines. Feem ntau, qhov mob yog provoked los ntawm siab dhau los yog ntshav siab. Self-massage ntawm lub taub hau nyob rau hauv cov ntaub ntawv no accelerates lub zog ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha, thiab kuj tshem tawm nws stagnation, vim hais tias qhov taw qhia txo thaum lub sij hawm.hypertension thiab nce nrog hypotension.
- Ntau zaus cov txheej txheem no yog siv los tiv thaiv alopecia. Qhov tseeb yog tias kev zaws taw cuam tshuam rau ntawm cov tawv taub hau, nrog rau cov hauv paus plaub hau. Raws li tau hais ua ntej, kev zaws tus kheej ntawm lub taub hau los txhim kho kev ncig yog qhov zoo tagnrho. Cov ntshav venous txav mus rau hauv cov hauv paus hniav ntawm cov plaub hau, uas pab txhawb lawv.
- Txoj kev kho zoo li no txhim kho vascular tone hauv lub hlwb. Yog tias koj niaj hnub zaws, qhov no yuav ua rau muaj cov ntshav ntws mus rau hauv lub hlwb cov ntaub so ntswg, thiab vim li ntawd, nws yuav ua rau tib neeg lub cev tsis zoo, cov txheej txheem yuav tshwm sim ntawm nws tus kheej.
- Kev zaws lub taub hau thiab lub ntsej muag txhawb nqa cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij, nrog rau kev txhim kho tus mob feem ntau. Tsis tas li ntawd, xws li manipulation smoothes wrinkles.
- Kev kho mob tuaj yeem ua tiav tom qab pw tsaug zog kom ua kom lub hlwb ua haujlwm. Xws li kev sib tham thaum sawv ntxov pab koj kom muaj lub siab zoo thoob plaws hnub, ua kom koj cov txiaj ntsig tau zoo.
- Nrog osteochondrosis, nws tus kheej zaws ntawm lub taub hau thiab caj dab yog ua tiav. Tus kab mob no tau nce ntau xyoo, thiab feem ntau nws tshwm sim hauv cov neeg uas ua lub neej nyob tsis tswm. Tias yog vim li cas nws tus kheej zaws ntawm lub taub hau thiab caj dab yuav pab tau zoo heev los txhim kho cov ntshav ncig. Ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem tiv thaiv qhov tshwm sim, nrog rau kev loj hlob ntawm tus kab mob.
txheej txheem massage
Ua ntejmus ua cov txheej txheem, koj yuav tsum xyuam xim rau koj tus kheej tes. Lawv yuav tsum tau ntxuav kom huv si nrog xab npum thiab kho nrog antiseptic. Kev zaws tus kheej tuaj yeem ua tau tsuas yog nrog cov ceg tawv sov, vim tias qhov txias yuav muaj cov nyhuv tonic ntawm cov leeg ntawm lub taub hau. Tsis tas li ntawd, cov ntsia hlau yuav tsum raug txiav kom luv, txwv tsis pub koj yuav raug mob ntawm daim tawv nqaij.
Yog tias txhais tes raug tawm hws, ces lawv yuav tsum tau kho nrog 1% formaldehyde tov. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua nws tus kheej zaws raws li tag nrho cov kev cai kom nws coj tau qhov kev xav tau. Manipulation tsis raug yuav provoke stretching ntawm daim tawv nqaij, thiab nws yuav saib heev flabby. Cov ntiv tes thaum lub sij hawm zaws yuav tsum xaub hla ntawm daim tawv nqaij yam tsis hloov nws.
rau mob taub hau
Kev zaws lub taub hau nrog mob taub hau zoo kawg nkaus tshem tawm qhov teeb meem no. Txhua manipulation yuav tsum tau ua 6-9 zaug. Technique:
- Tab tes xis yuav tsum muab tso rau hauv qab ntawm lub xub pwg sab laug, pom cov leeg txuas lub caj dab nrog nraub qaum. Nias lub ntsis ntiv tes rau ntawm nruab nrab ntawm cov leeg, tom qab ntawd txheeb nws, maj mam ua koj txoj hauv kev rau pob txha caj dab. Lub sijhawm ntawm qhov kev txav no yuav tsum tsis pub ntau tshaj 5 vib nas this. Tom qab ntawd tib txoj kev tswj hwm yog ua nrog rau sab laug txhuam.
- Nrhiav lub hollows hauv qab pob ntseg, ntxig ntiv tes xoo rau hauv lawv, ua lub teeb vibration txav.
- Yog tsis hloov txoj hauj lwm yav dhau los, muab tus ntiv tes nruab nrab thiab ntiv tes taw rau ntawm pob muag kom lawv kov tus choj ntawm lub qhov ntswg. Qhov muag thaum lub sij hawm no yuav tsum tau kaw. Massage lub puab tsaig nrog lub teeb txav raws li cov plaub hau loj hlob mus rau lub tuam tsev, thiab tom qab ntawd rov qab, kom cov ntiv tes taw txav mus raws thaj tsam hauv pliaj, thiab qhov nruab nrab txav raws daim tawv muag, thaum zaws lub pob muag.
- Muab ob txhais tes rau ntawm lub puab tsaig, nthuav cov ntiv tes nruab nrab thiab taw tes kom haum pob ntseg ntawm lawv. Tam sim no txav koj txhais tes nqis, ua massage taw. Thaum lub xib teg nce, cov ntiv tes yuav tsum maj mam kov lub ntsej muag.
- Nrhiav cov hollows hauv qab lub taub hau, ntxig tus ntiv tes xoo rau hauv lawv. Intertwine cov txhuam hniav nrog ib leeg thiab muab lawv sib npaug rau sab nraum qab ntawm lub taub hau, hauv kev sib cuag nrog nws. Tsis hloov txoj hauj lwm ntawm tes, ua rau sab nraub qaum ntawm lub taub hau los ntawm kev sib txuas, nrog rau thawb ob txhais tes sib nrug.
- Muab koj txhais tes nrog koj cov ntiv tes nqes, ces xaub lawv los ntawm lub nraub qaum ntawm lub taub hau mus rau hauv pliaj nrog zawv zawg txav. Thaum kawg, nias lub pob muag nrog koj ob txhais tes, thiab zaws cov ntsiab lus ntawm lub taub hau nrog cov ntaub qhwv.
- Txhob lub luj tshib rau ob sab kom lub hauv pliaj nyob ntawm lub xub pwg nyom. Sab laug tes muab tso rau ntawm sab xis, muab tso rau sab nraub qaum kom cov ntiv tes khoov kov cov ces kaum ntawm clavicle. Tom qab ntawd, nias koj lub puab tsaig ntawm koj txhais tes, maj mam txo qis kom txog thaum koj lub taub hau so tag nrho ntawm koj lub hauv siab.
Tom qab qhov kev sib kho ntawm tus kheej-massage, koj yuav tsum tau co koj cov txhuam hniav kom txo tau qhov nro. Xws li kev tswj tsis tau tsuas yog txo qhov mob, tab sis kuj txhawb siab.
Japanese self-massage
zoo heev yog Japanese tus kheej zaws lub taub hau los ntawmmob taub hau. Koj tuaj yeem pom cov lus piav qhia ntxaws ntxaws ntawm cov kev tawm dag zog no hauv video hauv qab no.
Txhim kho cov ntshav ncig
txhawm rau txhim kho cov ntshav, koj tuaj yeem siv tus kheej zaws. Cov ntiv tes yuav tsum tau muab tso rau kom lawv nyob ib sab ntawm pob txha taub hau, tab sis cov kev txav yuav tsum tau ua nrog cov ntaub qhwv. Txhua tus kheej-massage yuav muaj xws li nram qab no manipulations:
- Rub. Cov kev ua no yog ua nrog cov ntiv tes nyob rau hauv kev taw qhia los ntawm sab saum toj ntawm lub taub hau thiab rov qab. Tag nrho cheeb tsam ntawm lub taub hau yog npog nrog me me, thiab ces ncig ncig.
- Tapping. Qhov kev txiav txim no ua ke nrog kev pab ntawm plaub ntiv tes, thaum koj yuav tsum tsis txhob ua rau mob.
- Stroking. Qhov kev tswj hwm no tau ua rau sab nraub qaum ntawm lub taub hau los ntawm thaj tsam frontal.
- Kev vibration. Kev vibration yog ua nrog oscillatory lub teeb txav, pib ntawm lub kaus mom ntawm lub taub hau mus rau hauv pliaj, cuam tshuam rau tag nrho saum npoo ntawm lub taub hau.
- Ntxhais mus. Pull-ups thiab "airing" yog ua raws li hauv qab no: cov strands yuav tsum tau coj nrog ob tug ntiv tes, rub nrog maj mam txav, ua oscillations kom huab cua tau txais ntawm ib tug neeg curls.
Qhov kev zaws tus kheej no tsis tas yuav siv sijhawm ntau thiab siv zog. Cov txheej txheem no tsis tsuas yog txhawb cov plaub hau kev loj hlob, tab sis kuj pab cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws overstrained. Cov txheej txheem pib nrog combing lub teeb txav nrog koj cov ntiv tes, thaum tsiv mus rau ciam teb ntawm cov plaub haulos ntawm lub crown. Tom ntej no, koj yuav tsum tau ua kauv manipulations nrog koj cov ntiv tes, pib ntawm lub tuam tsev thiab xaus nrog lub occipital cheeb tsam. Lub sijhawm ntawm qhov kev tawm dag zog no yuav tsum yog li 10 feeb.
Koj tuaj yeem siv lub zuag ntoo los zaws tus kheej, tab sis qhov no tsuas yog tso cai yog tias koj muaj cov plaub hau tsis muaj roj.
Tools
Txhawm rau ua tus txheej txheem zaws tus kheej, koj tuaj yeem siv ntau yam cuab yeej muaj.
Ideal for stimulating hair follicles yog goosebump-antistress. Cov cuab yeej no yooj yim siv thiab pheej yig.
Darsonval ntaus ntawv tuaj yeem ua rau ntawm tawv taub hau nrog cov zaus tam sim no. Cov cuab yeej kuj tau nruab nrog lub nozzle tshwj xeeb hauv daim ntawv ntawm lub zuag.
Cov neeg thov, piv txwv li, Kuznetsova lossis Lyapko, zaws thaj tsam caj dab zoo.
YContraindications
Raws li rau contraindications rau nws tus kheej zaws ntawm lub taub hau thiab caj dab, muaj ob peb ntawm lawv. Cov txheej txheem no tsis tuaj yeem ua tau yog tias muaj qhov txhab, hlawv, qog lossis kab mob dermatological ntawm daim tawv nqaij. Cov kab mob fungal kuj yog ib qho contraindication rau nws tus kheej massage, vim hais tias spores tuaj yeem kis tau rau ntawm tes, nrog rau cov chaw noj qab haus huv ntawm lub taub hau. Cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom zaws tus kheej rau cov kab mob hauv qab no:
- Hemophilia.
- Kho pob txha pob txha.
- mob hlab ntsha.
- Pacemaker lossis hlau phaj.
Zoo kawg
Tseem muaj lwm txoj hauv kev zoo sib npaug ntawm kev ua tus kheej zaws: Khab, Thaib, acupressure, Burmese. Txhua tus ntawm lawv muaj peev xwm cuam tshuam rau tib neeg lub cev ntawm lub cev, los daws qhov teeb meem tshwj xeeb. Tab sis yog tias koj raug mob taub hau, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem zaws tus kheej uas tau piav qhia hauv peb tsab xov xwm.
