Txhua yam mob nraub qaum ntawm lub taub hau, ntev, nrawm, hnyav, ua rau tus neeg tsis xis nyob. Qhov ua rau ntawm qhov tshwm sim no yuav tsum tau nrhiav hauv pathologies cuam tshuam nrog lub cev tseem ceeb. Lub nraub qaum ntawm lub taub hau mob ob qho tib si hauv cov tub ntxhais hluas thiab cov laus. Txhawm rau tshem tawm qhov tsis xis nyob, nws yog ib qho tsim nyog los tsim qhov ua rau thiab xaiv txoj kev kho kom zoo. Qhov no tau piav qhia hauv kab lus.
Yog vim li cas
Tab qaum taub hau mob vim muaj mob thiab kev ua neej nyob. Cov laj thawj uas tsis nyob ntawm qhov mob ntev muaj xws li cov hauv qab no:
- ua haujlwm tsis tu ncua. Cov neeg uas siv sij hawm ntev nyob rau hauv tib txoj hauj lwm yuav mob heev. Ntau tus tsis tuav lub cev kom raug, uas ua rau lub caj dab. Feem ntau cov kab mob no tshwm sim hauv cov tsav tsheb, programmers, accountants.
- Kev ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab, neuroses. Kev ntxhov siab mob taub hau feem ntau tshwm sim hauv cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 30 xyoo. Lub nraub qaum ntawm lub taub hau mob ntau dua rau cov poj niam dua li txiv neej.
- Kev tawm dag zog lub cev ua raumus rau nqaij ntshiv. Nws los ntawm kev ua haujlwm hnyav thiab los ntawm kev ua kis las.
- Kev nyuaj siab heev. Lub nraub qaum ntawm lub taub hau feem ntau mob hauv cov menyuam kawm ntawv thiab cov tub ntxhais kawm thaum lub sijhawm xeem. Kev tsis xis nyob kuj tshwm sim nws tus kheej ntawm cov neeg ua haujlwm paub, piv txwv li, thaum lub sij hawm npaj ib txoj haujlwm tseem ceeb.
- Kev ua txhaum ntawm kev noj zaub mov, suav nrog cov rog rog hauv kev noj zaub mov, muffins.
- Kev haus cawv ntau ntau, nrog rau haus luam yeeb, quav yeeb tshuaj.
- Hloov chaw nyob. Nrog rau kev hloov pauv huab cua, lub cev tau hloov kho, muaj cov kab mob metabolic, uas ua rau tsis xis nyob.
Yog lub taub hau mob nraub qaum, qhov no yog dab tsi? Qhov no feem ntau tshwm sim los ntawm kev kub siab. Feem ntau lub nraub qaum ntawm lub taub hau mob khaub thuas. Hauv cov poj niam, qhov mob tshwm sim vim qhov tsis xis nyob ntawm cov plaub hau, plaub hau hnyav, sau rau hauv ib lub pob ntawm lub taub hau. Kev tsis xis nyob tshwm raws li qhov tshwm sim ntawm kev raug mob. Piv txwv li, lub nraub qaum ntawm lub taub hau feem ntau mob tom qab lub tshuab. Txawm li cas los xij, kev kho mob raws sij hawm yog qhov tsim nyog los tiv thaiv kev puas tsuaj.
xav li cas?
mob tshwm sim li cas? Feem ntau cov neeg muaj ib tug pulsation, nias sensations, nraub qaum ntawm lub taub hau thiab caj dab. Kev tsis xis nyob tshwm sim tsis yog tom qab ntawm lub taub hau xwb, tab sis kuj tuaj yeem txav mus rau lwm qhov chaw:
- temporal;
- frontal, supraocular arches;
- jaw;
- rov qab;
- pob tw;
- ntsej muag, pob ntseg.
Kev tua tshwm rau sab laug thiab sab xis ntawm lub taub hau, qhov mob kuj tuaj yeem tshwm sim hauv pob qhov muag. Tsis xis nyobtxawv nyob ntawm hom kab mob.
YMyogelosis
Kev tsis txaus ntshav ncig hauv cov leeg ntawm caj dab ua rau cov ntsaws ruaj ruaj. Nrog rau qhov mob no, nqaij tawv, mob occipital, tsis xis nyob hauv lub xub pwg nyom, kiv taub hau tshwm.
Myogelosis txhim kho nrog lub cev tsis zoo, tsis xis nyob thaum zaum. Feem ntau, ib qho mob tshwm sim vim yog ib tus neeg nyob hauv cov cua ntsawj ntshab. Hauv qhov no, lub nraub qaum ntawm lub taub hau feem ntau mob thaum tig lub taub hau.
myositis
Tsis xis nyob tshwm sim vim qhov mob ntawm caj dab cov leeg. Nrog ib tug tig, qaij ntawm lub taub hau, qhov mob yuav muaj zog. Tib lub sijhawm, nws tshwm sim txawm nyob nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav, hauv lub xub pwg nyom.
Cov kev xav tsis zoo tsuas muaj nyob hauv ib feem ntawm lub taub hau, sab laug lossis sab xis. Cov ua rau lub ncauj tsev menyuam myositis muaj xws li hypothermia, sedentary ua haujlwm. Cov kws kho mob tshwj xeeb txheeb xyuas tus kab mob tom qab raug mob ntawm caj dab, sab nraub qaum.
Neuralgia
Nrog tus kab mob no, ntau tus neeg mob taub hau txhua hnub. Qhov mob feem ntau yog paroxysmal. Nrog qaij, tig ntawm lub taub hau, mob nraub qaum yog hnov hauv caj dab, sab puab tsaig thiab sab nraub qaum.
Tib neeg hnov mob hnyav, kub hnyiab hauv nraub qaum ntawm lub taub hau, feem ntau sim txav tsawg dua. Feem ntau nrog neuralgia, txawm tias tawv taub hau yog qhov nyuaj rau kov. Mob tshwm sim thaum txham, hnoos. Nrog rau qhov no, osteochondrosis, arthrosis ntawm pob txha mos intervertebral tuaj yeem tsim.
Migraine
mob hnyav tuaj yeem nyob tom qab ntawm lub taub hau, lub tuam tsev, arches superciliary. Lwm cov tsos mob tsis zoo xws li:
- txiav;
- muag qhov muag;
- tinnitus;
- hnov tsis hnov;
- kiv taub hau;
- kev nyuaj siab.
Migraine tsim los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov ntaub so ntswg cartilaginous ntawm tus txha caj qaum ntawm cov hlab ntsha. Qhov no yog coj mus rau hauv tus account thaum kuaj pom: nrog rau cov hlab ntsha hauv thawj lub ncauj tsev menyuam vertebra, qhov mob nce.
Cervical spondylosis
Tus kab mob no tshwm sim thaum cov ntaub so ntswg degenerates mus rau hauv cov pob txha nyob rau hauv cov discs ntawm tus txha nraub qaum. Yog tias tsis kho, tus kab mob no tshwm sim, vim cov pob txha loj hlob tuaj ua rau lub taub hau nruj.
Ntxiv rau qhov mob hauv nraub qaum ntawm lub taub hau, qhov mob tshwm hauv lub xub pwg nyom, caj dab. Kev tsis xis nyob tshwm sim thaum tilting, tig lub taub hau. Nws tsis ploj hauv qhov chaw zoo li qub. Cov neeg mob raug kev txom nyem los ntawm insomnia. Tus kab mob no feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg uas muaj kev ua neej nyob tsis tu ncua, nrog rau tom qab 50 xyoo.
Osteochondrosis
Puas yog sab xis ntawm lub nraub qaum ntawm lub taub hau lossis sab laug, caj dab, sab cev nqaij daim tawv tsis tu ncua? Qhov no yuav qhia tau hais tias lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis. Txawm tias muaj tus kab mob no, cov tsos mob ntxiv tuaj yeem tshwm sim:
- nausea;
- kiv taub hau;
- kev sib koom tes;
- memory deterioration;
- dysgraphia;
- pom thiab hnov tsis hnov lus.
Nrog lub ntsej muag ntse ntawm lub taub hau rov qab, tus neeg yuav poob thiab poob haujlwm ntawm kev txav mus rau ib lub sijhawm. Osteochondrosis feem ntau tshwm sim nrog migraine. Kev txhaj tshuaj yog ntxiv rau cov tsos mob no.
Hypertension
Yog lub nraub qaum mob, lub siab yog dab tsi? Nws jumps ua rau throbbing mob. Cov neeg mob xav tiastawg, hnyav ntawm lub taub hau. Qhov no tshwm sim ntawm kev kub siab.
Hypertension ua rau kiv taub hau, xeev siab, thiab palpitations. Qhov mob tshwm sim thaum sawv ntxov. Kev pab los poob nthav tom qab ntuav.
Vascular stenosis
Mob mob tshwm sim vim kev mob hlab ntsha tawg. Cov tsos mob tau pom thaum lub zog txav thiab tsis tshua muaj suab thaum so. Yog vim li cas yog hnyav loads. Cov neeg xav tias "goosebumps" nyob tom qab ntawm lawv lub taub hau. Nrog vasoconstriction, throbbing mob tau pom, uas tuaj yeem yog los ntawm sab nraub qaum mus rau hauv pliaj.
Nrog cov tsos mob ntawm qhov mob dull, venous outflow ntawm lub taub hau yuav nyuaj dua. Kev hnov qab nce ntxiv thaum txo lub taub hau, hnoos. Mob hlab ntsha tshwm sim nrog lub cev ua haujlwm dhau.
Ntau intracranial siab
Nias qhov mob tuaj yeem yog los ntawm intracranial siab. Tej zaum yuav muaj xeev siab, mob qhov muag. Kev tsis xis nyob nce nrog lub teeb ci, suab nrov.
Qhov laj thawj yuav yog qhov tsis raug tsim tom hauv tus menyuam, uas pheej mus txog rau thaum neeg laus. Mob npub ncua mus rau pob ntseg, crown. Thaum yav tsaus ntuj lawv muaj zog dua. Tus kws kho hniav koom nrog kho qhov tom.
Yuav ua li cas yog lub nraub qaum ntawm lub taub hau mob? Ua ntej koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob uas yuav sau cov kev kho mob uas tsim nyog. Kev kuaj mob, suav tomography, X-ray, kuaj tso cai rau koj los kuaj mob. Tsuas yog tom qab ntawd cov kev kho mob tsim nyog tau txiav txim siab.
Tshuaj
Koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev ntxhov siab tom qab tau txais kev kho mob uas rov ua kom lub paj hlwb. ATHauv cov xwm txheej nyuaj tshwj xeeb, tus kws kho mob tau sau tshuaj antidepressants, tranquilizers. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm qhov ua rau muaj kev ntxhov siab - txav mus rau lwm txoj haujlwm, txhim kho kev sib raug zoo nrog cov txheeb ze.
Yog tias qhov mob tshwm sim los ntawm kev kub siab, cov kws kho mob qhia kom noj cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau ntshav siab. Nrog vascular stenosis, nws yog ntshaw kom noj statins, vasodilators. Cov tshuaj kho mob yuav raug sau tseg. Yog tias sab nraub qaum ntawm lub taub hau mob, cov ntsiav tshuaj yuav tsum tau noj tom qab sab laj nrog kws kho mob. "Analgin", "Baralgin", "Citramon" yuav tsum tau noj tsuas yog nrog ib qho mob xwb. Txhais tau tias muaj cov nyhuv analgesic, tsis txhob txo qhov mob.
Physiotherapy
Yog lub nraub qaum ntawm lub taub hau mob, kev kho mob tuaj yeem ua tiav nrog kev kho lub cev. Lawv siv rau neuralgia, spondylosis, myogelosis, osteochondrosis, vasoconstriction. Physiotherapy muaj xws li:
- ultrasound;
- laser kho;
- electrophoresis;
- magnetotherapy.
Tus naj npawb ntawm cov txheej txheem yog txiav txim los ntawm cov kab mob, tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Ua ntej ua ntu zus, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws tshaj lij.
massage and manual therapy
Cov kev no muaj txiaj ntsig zoo hauv tsev menyuam osteochondrosis, kev ntxhov siab, myogelosis, neuralgia. Chav kawm yuav suav nrog 5 ntu lossis ntau dua. Nws yog qhov zoo dua los ua cov txheej txheem ib zaug txhua 2-3 lub hlis. Txawm hais tias tsuas yog ib tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem txiav txim siab seb cov ntsiab lus twg tuaj yeem cuam tshuam rau kev nyem, kev zaws tus kheej tseem tuaj yeem ua rau nws tus kheej: rub lub caj dab,nape.
Kev siv phau ntawv kho mob yog qhov zoo dua los ua los ntawm tus kws tshaj lij uas yuav tshem tawm cov tsos mob hnyav, kho tus mob hauv ob peb txheej txheem. Thaum lub sijhawm sib tham, cov tshuaj pleev tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj nplaum tuaj yeem siv tau yog tias kws kho mob tau sau tseg. Koj yuav tsum tsis txhob zaws yog tias lub nraub qaum ntawm lub taub hau raug mob vim yog mob ntshav siab lossis spondylosis, nrog rau pom tias muaj qhov kub thiab txias. Yog tias qhov zaws ua rau tsis xis nyob, nws yog qhov tsim nyog los xaus qhov txheej txheem.
kho mob qoj ib ce
Txhawm rau tshem tawm cov leeg ntawm caj dab, uas ua rau kom nruj, nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem kho mob. Thaum nws cuam tshuam rau ligamentous apparatus ntawm caj dab, cov leeg ntawm lub xub pwg girdle. Hom kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws siv los ntawm kws kho mob cov lus qhia.
Yog tias tom qab cov txheej txheem muaj qhov tsis zoo hauv qhov xwm txheej, qhov tsis xis nyob tau sau tseg, ces nws yog qhov yuav tsum tau txo cov load. Yog tias tsim nyog, xaiv lwm qhov nyuaj lossis tshem tawm cov chav kawm.
tshuaj ntsuab
Kev siv cov tshuaj zoo yuav tsum tau ua nrog kev kho tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li lub hauv paus ntsiab lus - tsis txhob ua phem. Txhim kho tus mob yuav tso cai rau airing, thov ib tug kub compress rau sab nraum qab ntawm lub taub hau. Yog tias intracranial siab tshwm sim thaum mob, ces koj yuav tsum tau so hauv chav tsaus. Cov nyiaj hauv qab no xav tau:
- compresses. Koj yuav tsum tau chop lub dos, grate lub horseradish, qhwv lawv nrog gauze thiab yuav siv tau rau sab nraum qab ntawm lub taub hau. Nws relieves mob thiab nkees. Lawv txo qhov tsis xis nyob rau qee lub sijhawm ntawm cov zaub qhwv lossis txiv hmab txiv ntoo, uas yuav tsum tau siv raucaj dab. Yog tias kuaj pom tus mob migraine hauv tsev menyuam, cov txiv qaub tev yog siv. Nws yuav tsum tau kneaded thiab siv rau sab nraum lub taub hau.
- Soothing teas. Lawv muaj primrose, linden, meadowsweet, sage, mint, txiv qaub balm. Thov tsuas yog 1 tsob nroj lossis sib tov. Pab tau ntsuab tshuaj yej nrog qhiav. Cov dej haus no kho cov ntshav siab, muaj cov nyhuv antioxidant.
- Aromatherapy. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxhov siab, osteochondrosis, overwork. Esters ntawm fir, ntsuab tshuaj yej, mint yog siv. Nws yog ib qho tsim nyog los drip ob peb tee ntawm ib lub hnab thiab faib cov ntaub qhwv ib ncig ntawm chav tsev. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua 1 zaug hauv ib hnub.
Kev Tiv Thaiv
Yuav kom tsis txhob mob taub hau tom qab ntawm lub taub hau, yuav tsum tau kho txoj kev ua neej. Yog tias kev noj qab haus huv tsis zoo los ntawm kev ua haujlwm tsis muaj zog, uas tsis tuaj yeem hloov pauv, tus neeg yuav tsum tau tawm dag zog txhua 2-3 teev. Yuav muaj txaus lem, qaij lub taub hau, warm-up ntawm lub xub pwg girdle. Kev ua ub no txhim kho cov ntshav ncig, tsis txhob cia stagnation hauv cov leeg.
Nrog mob taub hau tas li, cawv thiab haus luam yeeb yuav tsum tsis suav nrog. Tsis txhob haus dej qab zib, dej qab zib, kas fes. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj roj ntses hiav txwv. Nws muaj Omega-3 acids, uas ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab tiv thaiv o.
Thaum beriberi, kws kho mob qhia kom noj cov tshuaj vitamin-mineral complexes. Cov vitamins los ntawm cov khoom ntuj tsim tau zoo kawg nkaus nqus, yog li koj xav tau kev noj zaub mov zoo.
Yog tias muaj kev tawm dag zog lub cev tsis tu ncua, tus neeg ntawd yuav muaj peev xwm tshem tawm qhov mob taub hau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lawv ua tau. Hiking, caij tsheb kauj vab, ntaus pob tesniv yog pab tau. Kev ua luam dej muaj txiaj ntsig. Nyob rau hauv lub pas dej ua ke, tsis tsuas yog ua ib ce ua kom cov leeg nqaij ntawm caj dab, tab sis kuj tshem tawm kev ntxhov siab, qhov tsis zoo ntawm hnub ua hauj lwm.
Recommendations
Muaj qee cov lus qhia yooj yim uas tuaj yeem txhim kho tus neeg mob:
- Yog tias txawm tias qhov mob me me tshwm sim, nws yuav tsum tau ua kom muaj kev tswj hwm kev noj qab haus huv: tsis txhob txias, tsis txhob nyob hauv cov ntawv sau, ua gymnastics thaum sawv ntxov, taug kev txhua hnub hauv huab cua ntshiab.
- Thaum ua haujlwm hauv computer, koj yuav tsum so 10-15 feeb txhua teev, sawv, sov so. Kev txav mus los pab tiv thaiv cov leeg pob txha thiab ntshav stasis. Qhov siab ntawm lub rooj zaum yuav tsum tau kho kom koj saib ncaj qha ntawm lub monitor.
- Yog tias koj muaj ntshav siab, koj yuav tsum ntsuas koj cov ntshav siab 2-3 zaug hauv ib hnub. Nws yuav tsum tsis txhob tso cai kom nce mus rau cov lej siab, tab sis cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab yuav tsum tau noj tsuas yog nrog kev teem caij ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab sim ua txhua yam kom zoo. Sedatives muaj txiaj ntsig, tab sis ua ntej xaiv lawv, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.
- Siv tau orthopedic hauv ncoo. Kev pw tsaug zog ntawm cov khoom zoo li no ua rau cov leeg nqaij tom qab lub taub hau.
Yog li, lub taub hau nraub qaum tuaj yeem ua mob rau ntau yam. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab kho raws sijhawm cov kab mob uas ua rau tus mob no.
