Cervical vertebra pinching: ua tau, tsos mob, kuaj mob, saib xyuas kev kho mob thiab kho

Cov txheej txheem:

Cervical vertebra pinching: ua tau, tsos mob, kuaj mob, saib xyuas kev kho mob thiab kho
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Vim qhov tseeb tias lub ncauj tsev menyuam vertebrae txawv los ntawm lawv tus kheej anatomical txawv nta, txawm tias cov txheej txheem me me ntawm intervertebral discs tuaj yeem dhau los ua qhov tseem ceeb hauv pinching vertebra (cov hlab ntsha hauv cheeb tsam tsev menyuam). Mob thiab txhav yog thawj qhov cim ntawm qhov teeb meem.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov pinching ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae yog tshwm sim los ntawm ntau yam tsis zoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus neeg mob yuav tsum to taub hais tias tus kab mob yog nrog los ntawm tangible cuam tshuam nyob rau hauv cov ntshav muab rau lub hlwb cov ntaub so ntswg. Raws li txoj cai, thaum cov kab mob no tshwm sim, kev kho tam sim ntawd ua raws. Ntau tus xav paub yuav ua li cas thaum lub ncauj tsev menyuam vertebrae pinched. Koj yuav pom cov lus teb rau lo lus nug no hauv kab lus no. Tab sis nws tsis pom zoo kom pib kho tus kheej. Yuav tsum muaj kev sab laj tshwj xeeb.

pinched cervical vertebrae cov tsos mob
pinched cervical vertebrae cov tsos mob

Dab tsi yog cov hlab ntsha hauv caj dab?

PIBCov hlab ntsha tshwm thaum cov hlab ntsha hauv paus protruding los ntawm tus txha caj qaum yog compressed los yog pinched. Kev ua txhaum ntawm cov hlab ntsha hauv paus tuaj yeem tshwm sim hauv ntau qhov xwm txheej. Hauv cov tub ntxhais hluas, tus kab mob tuaj yeem tshwm sim vim kev raug mob thiab, vim li ntawd, cov tsos mob ntawm herniated disc. Hauv cov neeg laus, radiculopathy, raws li txoj cai, tshwm sim tam sim ntawd los ntawm osteochondrosis lossis txo qhov siab ntawm intervertebral discs nyob rau hauv lub ncauj tsev menyuam cheeb tsam ntawm lub ridge.

Lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum muaj xya lub ncauj tsev menyuam vertebrae (cov pob txha uas tsim lub ncauj tsev menyuam qhov chaw ntawm tus txha nraub qaum). Txhua khub ntawm vertebrae yog sib cais los ntawm ib leeg los ntawm ib qho intervertebral disc. Nws ua haujlwm raws li kev sib txhuam damper. Tus txha caj qaum dhau los ntawm lub kwj dej uas tsim los ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae. Cov hauv paus paj hlwb tawm ntawm tus txha caj qaum thiab, ceg, ua raws li qee qhov chaw ntawm caj npab. Cov leeg txha caj qaum xa cov cim txav mus rau cov leeg thiab tseem xyuas kom muaj kev sib kis ntawm cov ntaub ntawv nkag siab. Tus txha caj qaum zoo ib yam li lub cav ntoo, thiab cov leeg txha caj qaum zoo li cov ceg ntoo. Yog tias muaj kev ua txhaum cai lossis tsis raug cuam tshuam los ze rau lub cev, ces txhua yam uas nyob ntawm ceg yuav raug cuam tshuam.

pinched paj nyob rau hauv lub caj dab
pinched paj nyob rau hauv lub caj dab

Kev sib tw

Feem ntau, kev tsim ntawm osteochondrosis dhau los ua ib qho tseem ceeb hauv kev pinching cov hlab ntsha hauv cheeb tsam tsev menyuam ntawm lub caj dab, uas feem ntau tshwm sim los ntawm disc protrusion thiab hloov me ntsis hauv lub caj dab. Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm ib tug disc herniation, lub pulpous nucleus pib bulge lub sij hawm, uas yog piav qhia los ntawm ib tug tsis xws luag nyob rau hauv lub nplhaib fibrous. Yam Tseem Ceebtheem no ntawm tus kab mob ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae yog qhov mob uas ib tug pinched paj generates.

Qhov piav qhia ua rau lub ncauj tsev menyuam pinched yog qhov kev zam txim tseem ceeb kom mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Kev tsis saib xyuas ntawm tus kab mob ua rau thickening thiab proliferation ntawm calluses, uas yog tshwm sim los ntawm cov txheej txheem mob tshwm sim nyob rau hauv lub vertebrae. Qhov no feem ntau ua rau pinching ntawm lub ncauj tsev menyuam, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj heev.

theem siab ntawm pinching lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum yuav xav tau kev kho mob ntev thiab tseem ceeb heev. Qhov teeb meem yog qhov mob nraub qaum tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo mus txog thaum ua tiav.

Symptoms

Piv rau tus txha caj qaum thiab lub lumbar, lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum yog qhov txawv ntawm qhov muaj cov hlab ntsha hauv hlwb. Kev ua txhaum ntawm cov hlab ntsha hauv qhov no ntawm lub vertebra tuaj yeem ua rau tsis ua tiav kev ua haujlwm tsis muaj peev xwm. Disturbed innervation feem ntau rub cov contraction ntawm lub ncauj tsev menyuam.

Cov tsos mob ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae tuaj yeem ua tau sai heev. Ntawm cov cim paub zoo tshaj plaws, nws tuaj yeem ua rau ib txwm kiv taub hau, mob taub hau uas muaj tus cwj pwm migraine. Kev ua txhaum ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum tuaj yeem ua rau muaj kev qaug zog siab, ntxhov siab, kev xav ntawm cov leeg tsis muaj zog, pom kev tsis pom kev thiab tsis nco qab. Tsis tas li ntawd, ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm qhov tsis xws luag yog qhov mob hauv qhov chaw cuam tshuam, feem ntau hauv siab hauv siab, hauv thaj tsam ntawm lub xub pwg nyom thiab lub xub pwg hniav. Mob thaum pinchedshooting, pinching, tormenting thiab ntse tus cwj pwm. Ntxiv nrog rau txhua yam, pinching ntawm cov hlab ntsha hauv cheeb tsam no feem ntau nrog kev mob nyob rau hauv lub nraub qaum ntawm lub taub hau, txo rhiab heev ntawm cov ntiv tes, txo qis hauv cov leeg nqaij ntawm tes, kev xav ntawm goosebumps nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev. rov qab.

Cov hlab ntsha raug mob, kev kho mob uas yuav tsum tau ceev, tuaj yeem tshem tawm tau zoo, tab sis tsuas yog tias qhov kev thov rov hais dua rau tus kws kho mob ua raws sijhawm. Lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum yuav xav tau txoj hauv kev tshwj xeeb, vim li no, kev kho tus kheej hauv qhov no yog qhov ua tsis tau zoo.

Thaum muaj tus kab mob hnyav zuj zus, ua kom tiav kev so thiab kev txwv ntawm lub cev tuaj yeem pab daws qhov tsis xis nyob hauv thaj chaw ncauj tsev menyuam thiab thoracic ntawm lub ridge. Sudden txav tau txhua txoj hauv kev ua rau mob hnyav thiab lwm yam cim ntawm pinching ntawm ncauj tsev menyuam vertebra. Cov mob hnyav tshaj plaws yog qhov tshwm sim los ntawm innervation ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav, thiab, raws li, kev hais lus raug cuam tshuam, mucous membranes o thiab nqos tau nyuaj dua.

Qee zaum, cov tsos mob ntawm pinching ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae ntawm cov hlab ntsha, xws li mob hauv siab, yuav tshwm sim. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau qhov mob ntawm sab laug sab laug ntawm lub hauv siab. Ntau tus tsis raug koom nrog cov tsos mob no nrog kab mob plawv. Txhawm rau tsim kom muaj qhov tseeb hauv paus uas ua rau mob, koj yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Hauv ntau qhov xwm txheej zoo li no, tus neeg mob yuav tsum tau mus kawm ntxiv txhawm rau txhawm rau tshem tawm myocardial ischemia.

Qee zaum, muaj qaug dab pegqaug dab peg los ntawm pinching ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae. Hom kab mob no yuav tsum tau kho sai sai. Txawm li cas los xij, feem ntau nws yuav tsum tau nqa tawm hauv tsev kho mob. Kev tsom xam yog muab tso rau hauv electrophoresis thiab kev kho tshuaj. Nws yuav tsis yog superfluous mus ntsib tus kws kho mob phau ntawv. Tus kws tshaj lij hauv nws daim teb tuaj yeem "tso koj txhais taw" hauv lub sijhawm luv luv.

Kom paub txog qhov ua txhaum ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebra, ua electro-radiography lossis xam tomography. Nws yog ib qho tseem ceeb uas qhov mob hloov pauv tau kuaj tau raws sijhawm.

pinched cervical vertebrae kev kho mob
pinched cervical vertebrae kev kho mob

Diagnosis

Thawj kauj ruam hauv kev kuaj mob yog mus ntsib kws kho mob hlwb. Ntawm kev sab laj, tus kws kho mob yuav nug kom meej txog lub sijhawm pib, qhov xwm txheej, kev mob hauv cheeb tsam, thiab ua qhov kev kuaj mob paj hlwb. Txhawm rau kom paub meej qhov kev kuaj mob, lawv tuaj yeem raug xa mus rau kev tshawb fawb pabcuam. Piv txwv li, magnetic resonance imaging (MRI) lossis electromyography (EMG). Cov ntaub mos mos, suav nrog tus txha caj qaum thiab cov paj hlwb, pom meej meej ntawm MRI cov duab. Txoj kev tshawb no tuaj yeem pab txiav txim seb dab tsi ua rau cov hlab ntsha cuam tshuam, nrog rau cov protrusions thiab herniated discs. EMG ntsuas cov haujlwm ntawm cov hlab ntsha thiab cov leeg. Txoj kev tshawb no tuaj yeem pab txiav txim siab seb cov leeg txha caj qaum muab cov cim qhia rau cov leeg zoo li cas.

txoj kev kho

Kev kho mob ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae thiab cov hlab ntsha, raws li txoj cai, pib nrog kev siv cov tshuaj uas tau sau tseg los txo qhov mob thiab mob. Cov tshuaj tua kab mob xws li Ibuprofen muaj yam tsis muaj tshuaj. Thiab rau cov tshuaj muaj zog dua, koj yuav xav tau tus kws kho mob xa mus - cov tshuaj no yog npaj rau kev siv tsuas yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob, vim tias lawv cov kev tswj tsis tau tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb tshuaj.

Kho kho lub ncauj tsev menyuam vertebrae, tus kws kho mob yuav sau cov leeg nqaij so nrog methocarbamol. Lawv yuav tsum tau siv nrog ceev faj, vim lawv muaj zog hypnotic nyhuv. Tom qab siv cov leeg nqaij so, nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub mus tom qab lub log los yog koom nrog txhua yam xwm txheej uas yuav tsum tau muaj siab ntau.

Txhawm rau txo qhov mob thiab mob sai sai, koj tus kws kho mob kuj tuaj yeem pom zoo txhaj tshuaj corticosteroid. Qhov no yog ib qho cuab yeej tshwj xeeb, feem ntau vim tias kev txhaj tshuaj corticosteroid yog nrog los ntawm cov kev mob tshwm sim loj. Vim li no, nws yuav tsum tsuas yog siv yog tias tag nrho lwm yam kev kho mob, yam tsis muaj kev zam, tsis tau muab cov txiaj ntsig xav tau.

Ntxiv rau cov tshuaj, lwm hom kev kho mob kuj tseem siv los kho tus txha caj qaum ncauj tsev menyuam hauv menyuam yaus thiab cov neeg laus. Piv txwv li, qee zaum, mob caj dab tuaj yeem txo tau nrog lub tshuab cua sov yooj yim, uas yog siv rau thaj tsam cuam tshuam rau 10-15 feeb peb zaug hauv ib hnub. Lwm txoj hauv kev yog kev siv "kev kho Frost", thaum cov pob khov nab kuab siv rau thaj chaw muaj mob kom txo tau qhov o.

Ib feem ntawm qhov kev pab cuam rov qab tom qab lub caj dab pinchedpaj hlwb yuav tsum tau ua ib tug txheej txheem nyob rau hauv thiaj li yuav tswj cov leeg ntawm lub caj dab. Ib txheej ntawm kev tawm dag zog los tsim cov leeg, raws li txoj cai, yog muab los ntawm kws kho mob. Kev cob qhia cov leeg muaj zog tuaj yeem pab tswj lub ncauj tsev menyuam qaum. Lwm hom kev kho mob tom qab pinched paj tuaj yeem yog kev kho mob rau caj dab thiab dab tshos. Massaging relaxes lub caj dab tense, uas pab txhim kho cov ntshav khiav thiab soften cov leeg uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom kho ultrasound. Thaum lub sij hawm kev kho mob ultrasound, qhov chaw tsis zoo yog cuam tshuam los ntawm lub suab tsis muaj zog, uas tuaj yeem pab rov ua dua tshiab ntawm cov ntaub ntawv thiab inhibit o.

Yog hais tias tag nrho cov saum toj no txoj kev ntawm kev kho mob yam tsis muaj kev zam tom qab ib tug pinched cervical paj hlwb ua tsis tau tejyam thiab koj tseem hnov qhov mob hnyav hauv lub caj dab, ib txwm muaj microsurgery. Qhov kev txiav txim siab kom muaj txoj kev phais yog cuam tshuam los ntawm ntau yam: tus neeg mob cov keeb kwm kho mob, lub cev nqaij daim tawv, hnub nyoog, thiab qhov ua rau lub ncauj tsev menyuam pinched. Nws tuaj yeem siv li 6-8 lub hlis kom rov pib dua tom qab txheej txheem.

Tom qab theem tseem ceeb ntawm kev kho cov hlab ntsha ntawm lub ncauj tsev menyuam tau ua tiav, nws yuav tsum tau ceev faj txog txhua txoj haujlwm uas koj yuav tsum tau lim koj lub caj dab ntau dhau. Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub computer lossis ntawm lub rooj, koj yuav tsum nres ib ntus thiab ncab koj lub caj dab. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj kom muaj lub cev zoo, thiab ntxiv rau, ua cov txheej txheem tshwj xeeb rau elasticity rau cov leeg.caj dab yam tsawg kawg peb hnub hauv ib lub lis piam.

pinched cervical vertebra cov tsos mob kho
pinched cervical vertebra cov tsos mob kho

Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm qhov mob nyob rau hauv caj dab rau ob peb hnub, kho cov tshuaj pleev ib ce nrog ib tug sov so nyhuv. Cov neeg ua kom sov raws li cov muv venom pom lawv tus kheej zoo. Tab sis yog tias cov tsos mob ntawm tus kab mob tau tshwm sim tsis ntev los no, kev siv cov tshuaj ua kom sov tsuas tuaj yeem ua rau tus mob hnyav dua, ua rau muaj qhov liab liab thiab o ntawm lub ncauj tsev menyuam. Yog tias qhov o tshwm sim, nws muaj peev xwm qhia tau tias yuav tsum tau siv tshuaj txias los ntawm ib lub sijhawm luv luv. Yog tias, nrog kev ua raws li cov txheej txheem saum toj no, kev txhim kho tsis tshwm sim, tom qab ntawd tus kws kho mob tuaj koom tuaj yeem sau tshuaj corticosteroids.

yuav ua li cas kho lub caj dab pinched
yuav ua li cas kho lub caj dab pinched

Tshuaj

Txawm hais tias qhov kev xaiv ntawm ib txoj kev kho mob tshwj xeeb, qhov mob nyem yog suav tias yog qhov teeb meem thib ib. Rau lub hom phiaj no, xaiv:

  1. Non-steroidal anti-inflammatory tshuaj: Nurofen, Naproxen. Lawv tuaj yeem yuav yam tsis muaj tshuaj. Cov tshuaj tshem tawm suppuration, qhia cov nyhuv analgesic.
  2. Muaj zog tshuaj tua kab mob - lawv lub hom phiaj yog qhov tsim nyog tsuas yog thaum tsim nyog. Cov tshuaj no tsuas yog siv tau raws li kev saib xyuas kev kho mob tas li, vim tias lawv muaj txhua txoj hauv kev ua rau muaj kev quav yeeb tshuaj.
  3. Cov leeg nqaij. Txhawm rau kho cov hlab ntsha pinched, cov leeg nqaij tseem ceeb tau siv: Baclofen, Tizanidin,"Cyclobenzaprine", "Methocarbamol". Raws li txoj cai, lawv tsis siv rau lub sijhawm ntev, vim tias cov tshuaj no muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lwm lub cev. Qhov peculiarity ntawm qhov kev txiav txim yog qhov contraction ntawm cov nqaij ntshiv thiab so ntawm cov nqaij fibers, raws li ib tug tshwm sim ntawm cov pinched paj hlwb cov hauv paus hniav tso tawm thiab mob yog relieved.
  4. Tshuaj kho cov hlab ntsha, txhim kho kev ncig thiab metabolism. Kev rov pib dua ntawm cov txheej txheem ntshav khiav thiab cov metabolism hauv thaj tsam cuam tshuam ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm degenerative phenomena thiab, vim li ntawd, ua kom rov ua kom cov hlab ntsha puas lawm.
  5. YCorticosteroids. Lawv siv yog ib qho kev ntsuas drastic. Cov tshuaj hauv pawg no muaj txhua txoj hauv kev ua rau muaj kev phiv loj heev, vim li no, cov peev txheej hormonal tsuas yog siv thaum lwm cov tshuaj tsis zoo.
ce rau pinching lub ncauj tsev menyuam vertebrae
ce rau pinching lub ncauj tsev menyuam vertebrae

Kev kho mob ceev

Nrog kev pab los ntawm txoj kev no, nws tuaj yeem kho tau sai sai cov tsos mob ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebra, uas yog, txhawm rau kho qhov mob thiab tshem tawm cov kev txwv tsis pub txav los ntawm cov hlab ntsha pinched. Qee zaum, cov tsos mob ploj tom qab thawj zaug. Kev tuav tes ua kom txo qis hauv qhov chaw cuam tshuam, ua rau txo qis ntawm cov hlab ntsha pinched.

Qhov zoo ntawm phau ntawv qhia yog:

  • tso tawm ntawm cov hlab ntsha, rov pib dua ntawm cov hlab ntsha ib txwm muajimpulses;
  • tiv thaiv cov leeg nqaij;
  • nce hauv qhov sib txawv ntawm lub vertebrae;
  • txhawb cov ntshav ncig thiab txhim kho cov khoom noj khoom haus ntawm intervertebral discs.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nrog kev pab ntawm phau ntawv kho mob nws muaj peev xwm tsis tsuas yog tshem tawm qhov mob, tab sis kuj mus cuag ib tug kiag li resumption ntawm lub functions ntawm lub paj hlwb. Cov cuab yeej siv tau zoo, ntxiv rau, yog tias qhov pinching yog qhov tshwm sim ntawm kev puas tsuaj ntawm lub nplhaib fibrous ntawm lub disc.

Tsuas yog tus kws tshaj lij uas muaj peev xwm paub txog tib neeg lub cev kom ntxaws yuav tsum tau ua raws li kev kho mob. Kev txav tsis raug thaum lub sij hawm kho mob ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebra yuav ua rau tus neeg mob tsis taus. Nrov hom kev kho mob phau ntawv muaj xws li:

  1. Soothing thiab segmental vibration massage nrog active manipulations. Restores cov leeg, tshem tawm hypertonicity thiab mob. Ntau zaus nrog kev kho mob nyuaj yuav tshem tawm spasms ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebra.
  2. Acupuncture. Tshem tawm qhov mob thiab nro.
  3. Thaum mob ntawm cov hlab ntsha, siv tshuaj pharmacopuncture. Tag nrho cov lus qhia ntawm kev kho mob zoo li no tau zoo heev hauv kev rov qab los ntawm kev txav mus los thiab kev noj qab haus huv ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae.
epilepsy tawm tsam los ntawm pinched cervical vertebrae
epilepsy tawm tsam los ntawm pinched cervical vertebrae

Yuav ua li cas txo kev txom nyem nrog tshuaj hauv tsev

Cov hlab ntsha ntawm ncauj tsev menyuam tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev ua tsis tiav ntawm lub cev, tsis hais qhov tseeb tias koj yuav hnov mob hauv caj dab (thiab tsis yog hauv caj dab nkaus xwb). Kev tiv thaiv tuaj yeem ua taukho tus nqi. Txhua yam kev tawm dag zog rau pinching lub ncauj tsev menyuam vertebrae tuaj yeem ua hauv tsev. Qhov kev txav nto moo tshaj plaws yog caj dab qaij: sawv ntsug, nias koj lub puab tsaig rau hauv siab. Maj mam nqa koj lub puab tsaig thiab qaij koj lub taub hau rov qab kom deb li deb tau. Ua qhov kev tawm dag zog no tsib zaug, nres rau 30 vib nas this thiab rov ua dua. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov neeg uas muaj mob hauv caj dab nraub qaum.

zaub mov txawv teb chaws

Muaj ntau cov tshuaj zoo rau kev kho mob hauv tsev ntawm pinched cervical vertebrae. Lawv txo qhov mob thiab mob los ntawm pinched paj nyob rau hauv lub caj dab. Nov yog qee qhov ntawm lawv:

  1. Y Hauv qhov piv ntawm 1: 6 sib xyaw juniper thiab nplooj nplooj, crushed mus rau lub xeev zoo. Tom qab ntawd cov yaj butter ntxiv thiab txhua yam yog sib xyaw kom huv si kom txog thaum tus. Cov tshuaj yuav yuav txo cov leeg nro thiab mob.
  2. Crush lub hop cones thiab sib tov nrog 15 g roj ntawm txhua yam, sib tov. Cov tshuaj tiav lawm yog rub txhua plaub teev rau hauv caj dab.
  3. Ntxiv 10 bay nplooj rau 1 khob vodka thiab khaws cia rau 72 teev. Rub cov tshuaj tiav rau hauv caj dab.
  4. Txhawm rau kom cov nqaij ntshiv, nws raug nquahu kom haus ib khob ntawm celery kua txiv txhua hnub, tsis muaj kev poob siab thaum tsis muaj teeb meem hauv plab.
  5. Noj 50 g ntawm qos yaj ywm grated thiab horseradish. Nyem cov kua txiv tawm ntawm lawv, sib tov nrog ib tablespoon ntawm zib mu. Cov kev daws teeb meem yuav tsum tau siv rau lub caj dab rau 1.5 feeb ib-ob zaug ib hnub.
  6. A compress of celery pulp tuaj yeem pab txo qhov mob.

Tshuaj ntsuab muaj ntau cov zaub mov zoo sib xws uas pab kho tus mob no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev kho pej xeem tsuas yog siv los ua ib txoj hauv kev rau kev saib xyuas kev kho mob thiab yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob! Xav txog koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv, cov tsos mob ntawm kev ua xua, kab mob ntev. Tsis txhob hnov qab tias cov tshuaj cog qoob loo muaj cov txiaj ntsig zoo, thiab yog li ntawd tsis yog ib txwm siv tau rau cov kab mob thiab cov menyuam yaus. Ua tib zoo saib koj tus kheej.

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