Ntau tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev tawv tawv rau lub cev. Tab sis rau qee yam, tsis yog txhua tus siv nws. Koj tsuas tuaj yeem pom cov txiaj ntsig ntawm hardening lub sijhawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua raws li cov kev cai yooj yim ntawm cov txheej txheem no.
peb tham txog dab tsi?
Hardening yog ib txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv uas ib tus neeg ntxiv dag zog rau nws lub cev tiv thaiv kab mob kom lub cev tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm ib puag ncig. Yog hais tias ib tug neeg hardens, ces txawm muaj zog fluctuations nyob rau hauv qhov kub thiab txias yog tsis reflected nyob rau hauv lub cev. Yog tias koj tsis siv dej txias dousing hauv lub neej txhua hnub, ces muaj caij nyoog los ua ntau yam kab mob. Lub cev yuav hnov mob txawm tias qhov kub thiab txias me me.
Tsis tas li ntawd, qhov txiaj ntsig ntawm hardening yog tias nws ua kom lub cev muaj zog. Cov txheej txheem zoo li no muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab kev tiv thaiv kab mob. Ua tsaug rau qhov no, ib tug neeg yuav muaj zog. Ntau tus kws kho mob ntseeg tias kev tawv nqaij yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom noj qab haus huv.
Heliotherapy: piav qhia, nta
Lub hnub, huab cua thiab dej ua rau lub cev tawv. Tam sim no xav txog hom hardening. Thawj hom kev kho mob yog heliotherapy. Txoj kev nohardening muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb, ua kom cov txheej txheem metabolic, txhim kho kev tiv thaiv kev ua haujlwm thiab cov ntshav ncig, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, tones yuav luag tag nrho cov haujlwm ntawm lub cev. Heliotherapy yog sunbathing.
Txoj kev no yuav tsum tau siv kom zoo. Txawm hais tias nws muaj txiaj ntsig, nws tuaj yeem tsim teeb meem. Thaum tanning, daim tawv nqaij tuaj yeem hlawv, uas yog qhov tsis kaj siab thiab mob heev. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem overheat thiab tau txais kev kub ntxhov, qhov tshwm sim ntawm qhov nyuaj heev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau pib harden los ntawm lub hnub maj mam. Koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Ib yam tseem ceeb yog huab cua sab nraud.
Aerotherapy Description
Hom thib ob ntawm kev kho mob los ntawm kev ua kom tawv nqaij yog aerotherapy, uas yog ua nrog kev pab ntawm huab cua. Txoj kev no suav nrog kev taug kev ntev hauv huab cua ntshiab. Nws yog huab cua huv, uas tej zaum yuav tsis sov so, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tib neeg lub cev.
Hardening yog txoj kev siv tau tshaj plaws ntawm kev kho lub cev, yog li koj yuav tsum tau tawm mus ntau zaus thiab nyob hauv huab cua ntshiab, hauv hav zoov cog qoob loo, thaj chaw tiaj ua si, ze lub cev dej - qhov chaw muaj huab cua huv. Tab sis txawm nyob rau lub caij ntuj no, kev taug kev yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog nyob rau lub caij ntuj no nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom tawv.
Yuav
Dej yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg muaj sia nyob. Nws yog nws leej twg yuav pab ua kom koj lub cev tawv, ua kom nws muaj zog thiab tiv taus ntau yam stimuli.
Thaum ib tug neeg nchuav dej txias, cov ntshav khiav tau qhib. Txhua lub cev tau txais cov pa ntau dua thiab cov khoom noj.
Thawj cov txheej txheem dej tawv tawv yuav tsum tau ua maj mam. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev so nrog cov phuam ntub dej. Txoj kev no yog qhov ua siab mos siab tshaj plaws thiab ua siab ntev. Los ntawm txoj kev, nws yog siv thaum hardening me nyuam.
Koj tuaj yeem nqa cov dej tawv sib txawv. Dousing yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev rau tag nrho lub cev. Koj tuaj yeem nchuav tag nrho lub cev thiab qis qis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom rub koj tus kheej kom zoo tom qab cov txheej txheem. Nws kuj tseem siv tau rau douse nrog da dej. Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau los txhawb koj lub cev. Lub da dej sib piv yog qhov tseem ceeb heev.
Kev maj mam ua raws cov txheej txheem yog tus yuam sij rau kev vam meej
Peb twb paub lawm tias qhov hardening yog dab tsi. Yuav pib qhov twg? Tam sim no peb mam li paub. Ntau tus xav pib tempering, tab sis tsis paub yuav ua li cas kom raug. Nrog rau txhua hom hardening, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ua raws li qee cov cai. Cov kws kho mob pom zoo kom pib hardening maj mam, thiab tsis sai li sai tau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nce cov txheej txheem txhua zaus, nrog rau lub sijhawm thiab lawv qhov kev siv zog. Thawj ob peb txoj kev kho mob yuav tsum luv luv. Hauv qhov no, koj tuaj yeem siv tsis tau dej txias, tab sis txias me ntsis. Qhov txiaj ntsig ntawm hardening yog ua kom lub cev ua haujlwm los ntawm kauj ruam kom ua siab ntev rau tej yam ntuj tso
Ntxiv rau qhov maj mam nkag mus rau hauv qhov tawv nqaij, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov systematic. Yog koj ua ntevtawg nyob rau hauv hardening, ces lub cev yuav wean los ntawm no hom ntawm rov qab. Qhov no tuaj yeem ua rau txo qis hauv kev tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Ib tug neeg tau siv los ua kom tawv nqaij hauv ib hlis. Lub sijhawm no txaus rau lub cev hloov pauv. Yog tias koj yuav tsum so, sim tsis txhob siv sijhawm ntev dua ib hlis.
Hardening: pib qhov twg, cov ntsiab lus tseem ceeb
Thaum xaiv txoj kev tawv tawv, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tus yam ntxwv ntawm lub cev. Koj kuj yuav tsum xav txog hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv. Yog hais tias tus me nyuam pib npau taws, ces koj yuav tsum mus rau qhov no ntau lub luag haujlwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account lub neej ntawm ib tug neeg, muaj tej yam kab mob. Qee zaum, hardening tsuas tuaj yeem ua rau tus neeg mob hnyav dua. Nws yuav yog qhov zoo rau kev kuaj mob kom tiav. Tsis txhob haus dej txias yog tias koj muaj kab mob los yog kab mob.
Thaum tus neeg pib txhim kho, nws tsis paub qhov kev txiav txim siab. Nws zoo nkaus li nws tias nws muaj peev xwm ntau dua, tab sis qhov kev xav no yog dag. Nco ntsoov tias cov txiaj ntsig ntawm hardening yog pom tseeb tsuas yog rau cov neeg noj qab haus huv xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom mloog cov cim ntawm koj lub cev kom tsis txhob ua mob rau nws. Tab sis nws tsim nyog tsis quav ntsej cov kab mob, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob tam sim.
Nws yog qhov tsis xav tau nyob ntawm tib txoj kev ntawm kev ua kom tawv nqaij, vim tias nws muaj txiaj ntsig zoo dua los siv lawv tag nrho hauv qhov nyuaj. Mus hiking, sunbathing, ncuav dej txias rau koj tus kheej. Tag nrho cov no yuav ua kom lub cev muaj zog thiab muaj zogkev tiv thaiv.
Cov kws kho mob hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau xyuam xim rau qhov no, vim tias cov txheej txheem kev noj qab haus huv tau nce ntau zaus yog tias koj ntxiv lawv nrog kev tawm dag zog lub cev.
Ib ob txoj cai ntxiv
Lub sijhawm tawv tawv, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Yog hais tias ua ntej cov txheej txheem ib tug neeg tsis tsaug zog zoo, poob qab los noj mov, ua chim siab thiab nkees heev, ces nws lub cev tsis npaj rau ib tug active txoj kev ua neej. Nyob rau ib hnub zoo li no, nws yog qhov zoo dua los tso tseg tag nrho cov txheej txheem kev noj qab haus huv thiab tsuas yog nce lub zog thiab so.
Thaum koj pib ua cov txheej txheem, teem lub hom phiaj uas yuav txhawb koj kom ua tiav ntxiv. Nws yog ib qho tseem ceeb heev tsis yog kom nkag siab qhov tseem ceeb ntawm cov kev ua, tab sis kuj nrhiav kev xyiv fab thiab txaus siab rau lawv.
Phau dej txias: zoo lossis phem?
Thaum tus neeg raug dej txias los yog raus dej, cov ntshav pib txav nrawm dua, lub cev muaj kev ntxhov siab. Ntshav nkag mus rau hauv lub cev sai dua, cov txheej txheem metabolic zoo dua, thiab kev tiv thaiv nce ntxiv. Ncuav dej txias, ib tug neeg ua rau lub cev siv rau qhov txias. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho. Tiag tiag, lub hnub, huab cua thiab dej ua haujlwm zoo kawg nkaus!
Cov dej khov pab kom poob phaus. Dousing muab cov tawv nqaij elasticity, txawm tias yuav pab kom rov zoo tom qab yug menyuam. Tab sis cov poj niam cev xeeb tub thiab cev xeeb tub yog qhov zoo dua los sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib qhov zoo li no.
Peb twb paub lawm tias cov txiaj ntsig ntawm kev tawv tawv yog dab tsi. Thiab dab tsi yuav ua rau puas tsuaj? Nws muaj kev cuam tshuam tsis zoo thaum tus neeg mob nrog cov kab mob hnyav, SARS. Tsis tas li ntawd, kev nchuav yog tsim kev puas tsuaj rau txhua yam kab mob plawv. Cov txheej txheem zoo li no tuaj yeem ua rau tus neeg mob hnyav dua.
Nws yog qhov zoo tshaj los ua tsev tawv. Qhov no yuav ua rau tus neeg xav tias xis nyob thiab txaus siab rau cov txheej txheem. Nyob hauv tsev, nws yooj yim dua los ua txhua yam rov qab los. Nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab txog cov kev cai yooj yim ntawm kev ua kom tawv nqaij (uas peb tau ua saum toj no), thiab koj tuaj yeem ua mus ntxiv. Thaum sawv ntxov dousing nrog dej yog heev invigorating thiab muab ib tug nqi ntawm vivacity rau tag nrho cov hnub. Tom qab ib hlis ntawm cov txheej txheem zoo li no, koj yuav pom tias koj tau ua kom muaj zog thiab muaj zog dua. Tsis txhob hnov qab lub hnub thiab cua da dej. Ua txhua hnub taug kev hauv huab cua ntshiab, sov koj lub cev. Tom qab no, lub thermoregulation ntawm lub cev yuav nce ntau. Hardening yuav ua rau koj lub cev tiv taus qhov kub thiab txias.
Zoo kawg
Tam sim no koj paub tias qhov tawv tawv zoo li cas thiab cov dej txias npaum li cas. Cov txiaj ntsig lossis kev puas tsuaj yog tau los ntawm cov txheej txheem no - nws nyuaj rau hais, vim tias txhua yam nyob ntawm qhov tshwj xeeb. Yog tias ua tau, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus xyuas nrog kws kho mob. Yog tias qhov no ua tsis tau, koj tsuas yog yuav tsum mloog cov cim ntawm koj lub cev. Nco ntsoov tias txoj kev ua neej noj qab nyob zoo yog tus yuam sij rau lub neej zoo siab thiab ua tiav. Kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, kev ua kom tawv nqaij thiab noj zaub mov kom raug yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv.
