Arthrosis ntawm cov pob qij txha yog cov kab mob ntev uas cuam tshuam nrog lawv cov deformation, txwv kev txav mus los. Tus kab mob yog tus cwj pwm los ntawm kev ua haujlwm qeeb ntawm kev puas tsuaj ntawm cov pob txha sab hauv ntawm qhov sib koom ua ke. Qhov muaj peev xwm tsim tau tus kab mob no nce ntxiv nrog lub hnub nyoog: degeneration ntawm articular cov ntaub so ntswg tshwm sim, inflammatory dab tshwm sim, thiab pob txha hloov. Osteoarthritis yog suav tias yog ib qho ntawm cov kab mob sib koom ua ke ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb thiab tab tom cuam tshuam rau cov neeg muaj hnub nyoog ua haujlwm.
Dab tsi yog deforming arthrosis?
Deforming arthrosis yog ib qho degenerative, dystrophic kab mob nrog ib qho txawv etiology. Nws yog txuam nrog kev puas tsuaj ntawm qhov chaw ntawm cov pob qij txha thiab pob txha mos, uas yog tas li mus ntxiv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nruam intra-articular kev loj hlob, deformations ntawm pob qij txha tshwm sim, cuam tshuam lawv functionality thiab ua rau mob. Vim qhov kev loj hlob ntawm tus kab mob, ib theem ntawm deforming arthrosis yuav tsum dhau mus rau lwm qhov, ntau nyuaj thiab hnyav. Los ntawmRaws li kev txheeb cais, tus naj npawb ntawm cov neeg mob mob arthrosis hnub nyoog qis dua plaub caug xyoo yog 2%, thiab nws loj hlob hauv 80% ntawm cov neeg laus. Nws yuav tsum raug sau tseg tias deforming arthrosis cuam tshuam rau ntau yam tib neeg cov pob qij txha, tab sis feem ntau raug mob los ntawm tus kab mob no:
- xub pwg;
- pob taws;
- knee;
- txhuam;
- ncauj tsev menyuam;
- hip;
- lumbar.
Deforming arthrosis ntawm lub hauv caug, pob taws, lub duav thiab lub xub pwg sib koom ua ke yog qhov teeb meem loj tshaj plaws hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev musculoskeletal. Kev tshawb pom sai ntawm cov paib thiab kev kho mob raws sij hawm ntawm cov kab mob nyob rau hauv cov theem pib ntawm arthrosis ntawm cov pob qij txha khaws cia lub peev xwm ntawm cov neeg mob.
Yog vim li cas
Muaj ntau ntau yam laj thawj rau kev puas tsuaj ntawm pob txha mos ntawm pob qij txha. Cov no suav nrog:
- ua txhaum ntawm cov txheej txheem metabolic;
- kev hloov pauv;
- txo cov ntshav ntws hauv kev sib koom ua ke;
- hormonal cuam tshuam;
- kev mob;
- qee yam kab mob sib koom ua ke;
- hnub;
- ib qho hnyav hnyav uas pob txha mos kov tsis tau.
Ntxiv rau cov laj thawj no, kev txhim kho ntawm arthrosis cuam tshuam los ntawm:
- kev noj haus tsis txaus;
- hypothermia;
- kev npam ntawm lub cev;
- overweight;
- mob khaub thuas;
- ntshav txhaws ntshav;
- Perthes kab mob, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha hauv pob txha;
- ua tsis tiavthyroid;
- kab mob xws li gonorrhea, syphilis, tuberculosis, zuam-borne encephalitis;
- kev phem ib puag ncig;
- kev cuam tshuam kev phais hauv qhov sib koom ua ke thiab thaj chaw periarticular;
- kev hloov pauv hauv lub sijhawm intrauterine;
- tsis ua tiav hauv cov qauv ntawm cov protein fibrillar muaj nyob rau hauv cov ntaub so ntswg sib txuas.
Symptoms of arthrosis
Thaum muaj mob arthrosis, tus neeg mob muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Paj. Nws lub xub ntiag yog thawj lub cim ntawm articular arthrosis. Nthuav qhov mob tshwm sim thaum lub sij hawm txav ntawm kev sib koom tes thiab ploj thaum so. Thaum tsaus ntuj, qhov tsis xis nyob tsis thab tus neeg, qee zaum nws tuaj yeem tshwm sim thaum tus neeg mob sib koom ua ke tsis xis nyob. Qhov mob feem ntau zoo li mob hniav thaum muaj kev mob tshwm sim thaum sawv ntxov. Qhov no tshwm sim tsuas yog nyob rau hauv thawj theem ntawm arthrosis. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov mob nce ntxiv thiab kev sib koom ua ke yuav tsum tau so ntau dua. Thaum cov pob txha mos hyaline thins, cov pob txha raug nthuav tawm, cov osteophytes loj hlob thiab mob hnyav pib tsim txom tsis tu ncua, nce nrog kev hloov ntawm huab cua thiab lub hli tag nrho.
- Crunch tsis yog qhov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob. Nyob rau hauv kev twb kev txuas nrog rau abrasion ntawm pob txha mos, cov pob txha rub tawm ib leeg, uas ua rau ib tug tshwj xeeb suab. Ib qho crunch kuj tuaj yeem tshwm sim nrog cov pob qij txha noj qab haus huv, tab sis nrog arthrosis nws yog qhov tshwj xeeb qhuav. Txhua lub sijhawm nws nce nrog kev kis tus kabmob.
- Txo kev txav mus los. Thaum pib ntawm arthrosis, tus neeg mob tsis pom muaj kev hloov pauv. Nrog rau kev loj hlob ntawm tus kab mob, cov leeg nqaij spasm tshwm sim vimgermination ntawm pob txha neoplasms, txo qis thiab yuav luag tiav ploj ntawm qhov sib txawv ntawm cov pob qij txha. Ntawm qhov chaw ntawm qhov txhab, kev txav mus los tsis zoo.
- Deformation ntawm kev sib koom tes yog ib qho ntawm cov cim lig ntawm arthrosis, thaum tus kab mob cuam tshuam rau kev sib koom tes thiab nws cov tsos tau hloov.
Qhov tshwm sim ntawm txhua tus tsos mob nyob ntawm qhov chaw ntawm tus kab mob, qib ntawm nws txoj kev loj hlob, tus yam ntxwv ntawm tus neeg. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tus kab mob ua rau exacerbations, uas yog ua raws li los ntawm remissions.
Degrees
Yuav ua li cas yog theem ntawm arthrosis?
Cov kws kho mob, raws li qhov hnyav thiab qhov kawg ntawm tus kab mob, faib ua plaub theem:
- thawj yog nrog kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem metabolic hauv lub cev. Tsis pom kev hloov pauv;
- nyob rau hauv thib ob, osteophytes pib tsim thiab me ntsis nqaim ntawm qhov chaw sib koom ua ke tshwm sim, ntau zaus nws tshwm sim los ntawm kev raug mob thiab cov kab mob tsis sib xws;
- nyob rau hauv thib peb, ib qho tseem ceeb ntawm qhov sib txawv yog tsim thiab ntau yam osteophytes tshwm, sib koom deformity pib;
- thib plaub yog tus cwj pwm los ntawm kev hloov pauv tseem ceeb thiab kev tsis sib haum xeeb: qhov chaw sib koom ua ke yuav luag tsis tuaj, muaj ntau yam osteophytes thiab loj deformity tau sau tseg.
First stage
Thaum 1st theem ntawm arthrosis, tib neeg kev sib koom tes tseem txav tau ib txwm, thiab txawm tias nrog kev pab ntawm x-ray nws tsis tuaj yeem pom cov kev hloov hauv nws. Thaum lub sij hawm no, muaj pes tsawg leeg ntawm synovial kua hloov, uas ua raws li ib tug lubricant. Kev loj hlob ntawm tus kab mob tsis yognrog tsis muaj tsos mob. Tus neeg mob tsis kub taub hau, tsis o thiab liab. Nws tsuas xav tias tsis xis nyob me ntsis, tab sis tsis muab qhov tseem ceeb rau qhov no. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab sab laj nrog kws kho mob raws sijhawm. Thaum thawj theem ntawm arthrosis, nws muaj peev xwm siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb, ntau yam tshuaj pleev. Nws raug nquahu kom txwv kev taug kev ntev thiab kev ntxhov siab ntawm lub cev ntawm kev sib koom ua ke, tab sis ua kom muaj peev xwm ua tau txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom sib npaug ntawm cov khoom noj. Kev noj zaub mov tsis zoo yuav pab txo lub cev hnyav, uas txhais tau hais tias nws yuav txo qhov hnyav ntawm qhov mob pob qij txha. Kev noj zaub mov yuav tsum suav nrog ntau cov khoom noj uas muaj cov vitamins thiab minerals.
theem ob
Tsis kho mob arthrosis ntawm thawj theem dhau mus rau qhov thib ob. Kev ua txhaum cai pib pom meej dua. Tus neeg mob xav tias qaug zog tas li, tom qab kev tawm dag zog lub cev, mob hnyav tshwm sim, nrog rau kev sib tsoo. Nws ua nyuaj rau khoov thiab unbend tus limb. Tus kab mob pib nrog lub sijhawm exacerbations. Muaj kev ua txhaum me ntsis ntawm cov leeg nqaij. Hauv kev kho mob ntawm theem 2 arthrosis, qee qhov teeb meem tshwm sim. Kev kho neeg pej xeem feem ntau tsis ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Cov kws kho mob tau sau chondroprotectors rau vasodilation, tshuaj tiv thaiv kab mob thiab mob. Tsis tas li ntawd, physiotherapy thiab kho kev tawm dag zog tau raug sau tseg. Tus neeg mob tsis pom zoo kom txav mus los ntau, sawv ntsug hauv ib qho chaw, ua haujlwm lub cev thiab nqa khoom hnyav.
Third stage
Nrog rau theem 3 arthrosis, irreversible hloov tshwm sim. Pob txha mostshem tawm tag nrho, cov pob txha rub tawm ib leeg thaum lub sij hawm txav ntawm kev sib koom tes, tsim cov kab nrib pleb thiab chips. Shrapnel qhov chaw, thaum lawv nkag mus rau hauv cov kab noj hniav sib koom ua ke, ua rau mob unbearable. Periarticular cov leeg poob lawv lub peev xwm ua haujlwm ib txwm muaj. Txoj kev kho nyuaj yog raug sau tseg. Ntxiv rau kev noj tshuaj, tus neeg mob tau muab cov txheej txheem hauv qab no: resonant microwave thiab laser kho, UHF, magnetotherapy thiab electrosleep.
4 theem
Tus mob uas muaj kev puas tsuaj tag ntawm kev sib koom tes, thaum nws tsis ua haujlwm tag nrho, feem ntau txawv ntawm qhov sib cais, plaub theem ntawm arthrosis. Cov mob hnyav heev uas lawv tsis tuaj yeem daws tau los ntawm cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog thiab kev siv lub cev hnyav. Tus neeg mob tau pom zoo kom hloov qhov cuam tshuam nrog kev sib koom tes nrog endoprosthesis. Txoj kev no suav hais tias ua tau zoo thiab tau txais txiaj ntsig ntau dua. Tus neeg mob lub neej zoo yuav zoo dua, qhov mob tas li ploj mus, thiab nws rov qab mus rau lub neej qub. Thaum lub sij hawm endoprosthetics, ib qho zoo tib yam hlau los yog yas sib koom ua ke es tsis txhob ntawm qhov puas. Qhov kev ua haujlwm no feem ntau yog ua rau cov neeg laus, vim tias cov tub ntxhais hluas hnav tawm prosthesis sai sai. Txhawm rau kom tsis txhob muaj cov pob qij txha, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib kho thaum thawj theem ntawm tus kab mob nrog arthrosis.
Osteoarthritis ntawm lub duav sib koom
Hauv tshuaj, qhov no pathology hu ua coxarthrosis. Nws tshwm sim ntau zaus hauv cov neeg laus. Nws raug kho rau lub sijhawm ntev thiab nyuaj, ua ntej hauv txoj kev khaws cia, thiab tom qab ntawd nrog kev pab cuam ntawm kev phais. Tus kab mob no tsis yog los, tiam sisCov yam ntxwv ntawm cov qauv ntawm cov pob txha, cov pob txha mos tsis muaj zog, cov kab mob metabolic uas provoke kev loj hlob ntawm arthrosis, yuav zoo dhau los ntawm cov niam txiv mus rau cov menyuam yaus. Tsis tas li ntawd, osteoarthritis ntawm lub duav sib koom ua ke ua rau:
- tsis txaus ntshav txaus thiab khoom noj khoom haus ntawm lub taub hau femoral;
- congenital dislocation ntawm lub duav;
- cov txheej txheem kis kab mob;
- hormonal ntshawv siab hauv lub cev;
- tawg femoral caj dab thiab pelvis;
- kev ua neej nyob;
- nce lub cev ua si.
x
Kev txhim kho ntawm tus kab mob qeeb, thiab hauv kev kho mob cov theem hauv qab no ntawm arthrosis ntawm lub duav pob qij txha tau sau tseg:
- Thawj - muaj qhov mob me thaum lub sijhawm thiab tom qab qoj ib ce. Nrog kev taug kev ntev lossis khiav, qhov mob tau hnov hauv qhov sib koom ua ke nws tus kheej, uas tsis tshua muaj tshwm sim rau hauv caug lossis lub duav. Cov nqaij ntshiv yog nyob rau hauv ib txwm mob, gait yog li qub, tsis muaj lameness. X-ray tau txais thaum lub sijhawm kuaj pom cov pob txha me me nyob ze rau sab hauv thiab sab nrauv ntawm acetabulum. Nrog rau theem 1 arthrosis, tsis muaj qhov txawv txav ntawm lub caj dab thiab lub taub hau ntawm pob txha pob txha.
- Qhov thib ob yog cim los ntawm cov tsos mob tseem ceeb uas tshwm sim tas li thiab txawm tias nyob hauv lub xeev siab. Mob yog muab rau hauv puab tais thiab ncej puab. Qhov ntau ntawm kev txav ntawm kev sib koom ua ke yog txo, nws yog tsis yooj yim sua kom coj nws mus rau sab. Thaum lub cev tawm dag zog, tus neeg pibpoob siab. Nyob rau hauv x-rays, muaj qhov nqaim loj ntawm qhov chaw sib koom ua ke. Cov pob txha loj hlob tuaj, lawv tshwm nyob rau sab nrauv thiab sab hauv ntawm lub taub hau femoral. Nyob rau theem ob ntawm arthrosis, cov pob txha yog deformed, lawv cov npoo ua tsis ncaj.
- Thib peb - qhov mob ua rau mob hnyav thiab mus tas li. Qhov ntau ntawm kev txav ntawm kev sib koom tes yog nruj heev, nws yuav nyuaj rau txav, tus neeg mob pib siv lub pas nrig lossis pas nrig. Cov nqaij leeg ntawm sab ceg, pob tw thiab ncej puab pib atrophy. Cov ceg tawv luv luv, thiab thaum taug kev, tib neeg lub cev leans ntawm cov kab mob sib koom ua ke. Qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus hloov thiab lub load ntawm lub puas sib koom ua ke nce. X-ray duab qhia tau hais tias cov pob txha loj hlob tuaj, lub taub hau femoral tau nce, thiab qhov sib txawv tau dhau los ua qhov tsis tshua pom.
Arthrosis ntawm lub hauv caug leeg theem 2
Arthrosis ntawm lub hauv caug pob qij txha cuam tshuam rau cov neeg laus. Txawm hais tias kev txheeb xyuas kev kho mob qhia tias tus kab mob no tseem hluas thiab feem ntau tshwm sim tom qab hnub nyoog plaub caug xyoo. Hauv tshuaj, muaj peb theem ntawm kab mob hauv lub hauv caug:
- Thawj - muaj qhov tsis xis nyob thiab mob me me, uas tshwm sim tsuas yog tom qab kev tawm dag zog lub cev thiab thaum sawv ntxov, tom qab sawv ntxov. Lub sijhawm no kav los ntawm ob peb lub hlis mus rau ntau xyoo. Tib neeg tsis xyuam xim rau qhov tsis yooj yim me me, thiab kev sib koom ua ke tau maj mam rhuav tshem.
- Thib ob - muaj lub zog crunch nyob rau hauv lub hauv caug, uas yog nrog los ntawm kev mob hnyav. Nyob rau theem no ntawm arthrosis ntawm lub hauv caug pob qij txha, nws tshwm sim tsis tau tsuas yog nrog lub cevloads, tab sis kuj thaum taug kev, thiab txawm thaum so. Lub hauv caug maj mam nres, lameness teev nyob rau hauv.
- Thib peb - qhov deformity ntawm kev sib koom ua rau hnyav heev. Lub hauv caug tsis khoov, thiab ob txhais ceg coj mus rau X-shaped txoj hauj lwm los yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub log. Qhov mob tsis nres, nws yuav hnyav dua thaum huab cua hloov.
Ntau tus neeg mob hauv caug mus ntsib kws kho mob thaum nws nyuaj rau txav mus los. Thaum kuaj xyuas, lawv tau kuaj pom tias "theem ob ntawm arthrosis ntawm lub hauv caug pob qij txha." Thawj theem ntawm malaise twb tau hla lawm, thiab tam sim no, thaum qhov mob nrog rau txhua qhov kev txav mus los, nws tseem ceeb heev los ntsuas kev sib koom tes. Txhawm rau ua qhov no, siv:
- Tshuaj. Nrog kev pab ntawm cov tshuaj, lawv txo qhov mob thiab ntxiv cov khoom noj khoom haus ntawm pob txha mos. Rau qhov no, analgesics thiab chondroprotectors yog siv. Glucosamine thiab chondroitin ointments thiab txhaj tshuaj uas muaj hyaluronic acid yog siv los txhim kho kev sib koom tes lubrication.
- Kev kho lub cev. Nrog kev pab ntawm reflexology, av nkos kev kho mob, hydrogen sulfide thiab radon da dej, magnetotherapy thiab laser, cov ntshav muab rau kev sib koom ua ke txhim kho, thiab li no nws mus. Tsis tas li ntawd, cov nyhuv ntawm cov tshuaj yog txhim kho.
- kho mob gymnastics. Kev tawm dag zog me ntsis txhim kho lub hauv caug kev noj haus thiab kev txav mus los.
- Kev noj haus. Khoom noj khoom haus kom zoo relieves tus neeg mob ntawm phaus ntxiv, easing lub load ntawm lub hauv caug sib koom. Tsis tas li ntawd, kev siv cov vitamins B thiab pectin txhim kho kev sib koom ua ke lubrication.
Nws tsis tuaj yeem tshem tawm tus kab mob no, tab sis nws muaj peev xwm txo tau tus mob thiab ua kom cov txheej txheem ntawm nws txoj kev loj hlob qeeb nrog kev kho raws sijhawm.
Arthrosis ntawm cov pob qij txha ntawm cov ntiv tes
Mob rhiab ntawm tes yuav qhia tau tias qhov tshwm sim ntawm arthrosis. Feem ntau, tus kab mob manifests nws tus kheej nrog lub hnub nyoog, raws li zus tau tej cov synovial kua, uas yog tsim nyog rau lubricating cov pob qij txha, txo, thiab pob txha mos yuav tsis elastic. Qhov deformity ua rau curvature ntawm cov ntiv tes, uas yog nrog los ntawm kev mob hnyav thiab txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm tes. Qhov tshwm sim ntawm tus kab mob no tau yooj yim los ntawm kev raug mob, kab mob ntev (mob ntshav qab zib mellitus, mob caj dab), kev tawm dag zog lub cev hnyav, kev cuam tshuam hormonal, thiab kev ua haujlwm tsis zoo.
Tus kab mob no tshwm sim los ntawm qhov mob thaum ua haujlwm nrog ob txhais tes thiab thaum so, tsim cov thickenings ntawm cov ntiv tes, qhov tshwm sim ntawm curvature thiab shortening ntawm lub phalanx, qhov tsos ntawm crunch thiab o. Qhov hnyav ntawm tus kab mob yog nyob ntawm theem ntawm arthrosis ntawm tes, uas muaj peb yam:
- Thawj - muaj qhov maj mam poob ntawm elasticity ntawm cov pob qij txha, tab sis tsis muaj teeb meem hauv kev txav cov ntiv tes. Muaj cov leeg nro, tsis xis nyob, mob mob, uas ua rau muaj zog tom qab ua haujlwm lub cev.
- Thib ob - qhov mob mob torments ntau thiab ntau zaus, txawm nyob rau hauv lub xeev ntawm tag nrho so. Nyob rau theem thib ob ntawm arthrosis, kev sib tsoo tshwm sim, kev txav mus los ua nyuaj. Cov ntiv tes zoo li o thiab deformed.
- Thib peb - qhov curvature thiab thickening ntawm pob qij txha nce,pob txha mos thiab pob txha cov ntaub so ntswg puas lawm. Muaj mob o, liab thiab mob.
Txoj kev kho ob txhais tes thaum pib tus kab mob
Thaum pib ntawm tus kab mob, tom qab pw tsaug zog, tus neeg mob muaj qhov tawv nqaij ntawm cov pob qij txha, cov kev xav tsis zoo uas ploj mus thaum pib ua haujlwm hnyav. Qhov mob tshwm sim tsuas yog tom qab kev tawm dag zog lub cev tseem ceeb. Thaum cov pob qij txha txav, ib qho kev sib tsoo tshwm sim. X-rays qhia tsis muaj kev hloov pauv.
Nyob rau hauv kev kho mob ntawm thawj theem ntawm arthrosis ntawm ob txhais tes, lub luag hauj lwm tseem ceeb yog kom tsis txhob tus txheej txheem ntawm deformation ntawm cov pob qij txha thiab kho lawv functionality. Txhawm rau ua qhov no, siv:
- Tshuaj kho mob. Tus neeg mob tau sau chondroprotectors: "Alflutop", "Chondroxide", uas pab kho cov kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha thiab hloov cov pob txha mos, nrog rau cov vitamin complexes.
- Txoj kev kho lub cev. Electrophoresis, phototherapy, magnetotherapy, laser kho yog siv. Tag nrho cov txheej txheem no ua kom cov pob txha mos metabolism.
- kho mob gymnastics. Txhawm rau tiv thaiv kev kis tus kab mob, nws raug nquahu kom ua ntau qhov kev tawm dag zog txhua hnub, qhov nyuaj uas yuav raug pom zoo los ntawm tus kws kho mob.
- massage. Txhawm rau kho qhov pib ntawm arthrosis, cov txheej txheem yuav tsum maj mam thiaj li tsis ua mob pob qij txha. Feem ntau siv stroking thiab rubbing txhuam. Qhov no txo cov leeg nqaij spasm, ua kom cov ntshav ncig.
- Kev noj haus. Thaum xaiv nws, nws raug nquahu kom sab laj nrog koj tus kws kho mob. ATTus neeg mob noj zaub mov yuav tsum muaj cov khoom muaj alkalis: pob txha nqaij, tshis mis nyuj, zaub qhwv thiab birch kua txiv, zaub, tshuaj ntsuab, aspic. Cov zaub mov yuav tsum muaj calories tsawg thiab muaj cov vitamins thiab minerals.
Thaum pib ntawm tus kab mob ntawm tes, nws raug nquahu kom tsis txhob txias dhau, txav mus ntxiv, ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub, saib xyuas kev noj haus thiab, yog tias tsim nyog, sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Kev Tiv Thaiv
Cov tsos mob ntawm qhov tsis xis nyob, crunching thiab mob hauv kev sib koom ua ke qhia txog kev txhim kho ntawm deforming arthrosis. Thaum pib ntawm tus kab mob, cov cim qhia tsis tseem ceeb, thiab cov neeg mob tsis xyuam xim rau lawv. Thiab yog tias koj mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd thiab ua raws li tag nrho nws cov lus pom zoo, koj tuaj yeem txo qis qhov tshwm sim ntawm arthrosis. Txhawm rau tiv thaiv nws yog qhov tsim nyog:
- txo qhov hnyav tshaj uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau cov pob qij txha;
- mus tas li, taug kev tsawg kawg xya mais ib hnub;
- zam kev sib koom tes;
- saib qhov tseeb txhua hnub;
- ua raws li txoj cai tseem ceeb rau cov pob qij txha - tsis txhob overcool lawv;
- khoom noj khoom haus. Cov zaub mov yuav tsum muaj cov protein txaus, calcium thiab cov rog noj qab haus huv uas muaj cov nqaij ntshiv, ntses, cov khoom noj siv mis, cov nqaij jellied.
Rau lub hom phiaj tiv thaiv, koj yuav tsum hnav khau xis, siv cov insoles tshwj xeeb thiab insoles, thiab ua dej aerobics. Tsis txhob zaum nrog ib txhais ceg hla, qhov no cuam tshuam cov ntshav ncig. Tom qab ua haujlwmib hnub nws yog ib qho tseem ceeb los ua "tsheb kauj vab" ce, uas txo qhov nro ntawm cov pob qij txha thiab ua rau cov leeg nqaij. Thiab thaum cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias arthrosis ntawm theem thib peb ua rau kev tsis taus.
