Ntau zuj zus, peb hnov ntawm txoj kev, hauv TV, xov tooj cua thiab hauv Is Taws Nem txog cov teeb meem xws li kev mob siab rau cov menyuam yaus. Ntau tus ntseeg tias qhov no tsis yog kab mob, tab sis xws li lub hnub nyoog hloov pauv thaum yau. Lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, pib ntshai thiab, ntxiv rau tus menyuam qhov kev ua dhau los, lawv tuaj nrog ntau yam kab mob. Cia peb sim nkag siab ntau ntxiv tias nws yog dab tsi, nws yog qhov txaus ntshai thiab yuav ua li cas nrog nws. Nyeem ntxiv txog tus yam ntxwv thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hyperactive.
Yuav ua li cas yog hyperactivity?
Cov niam txiv thiab cov kws kho mob tau tham txog qhov teeb meem ntawm kev ua haujlwm ntau dhau ntawm cov menyuam yaus tau ntev. Tab sis tsuas yog nyob rau hauv lub 80s ntawm lub xyoo pua xeem, xws li ib tug mob tau muab ib tug txhais tau tias - tsis mloog lus tsis zoo hyperactivity disorder (ADHD).
Hauv lwm lo lus, kev mob siab rau yog ib qho mob uas muaj kev txaus siab, lub zog, impulsivity ntawm tus me nyuam yog siab dua qhov tsim.cov cai. Cov cwj pwm zoo li no suav tias tsis zoo li qub thiab tsis tsim txiaj. Piv txwv li, xws li ib tug me nyuam yog tas li nyob rau hauv ib tug maj nyob qhov twg, nws txoj hauj lwm feem ntau hloov. Nws tuaj yeem khaws tau ib yam, thiab ib pliag nws txaus siab rau qhov sib txawv kiag li, tom qab ntawd ib feem peb, plaub. Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus uas muaj tus mob no yeej tsis muaj peev xwm ua tiav qhov lawv pib.
Cov cim tseem ceeb ntawm ADHD
Ib qho cim qhia meej ntawm tus menyuam muaj kev ntxhov siab yog qhov tsis muaj kev sib koom tes ntawm kev txav, ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev muaj zog. Feem ntau qhov no yog qhia nyob rau hauv clumsiness, uncertainty nyob rau hauv lub zog. Hauv cov lus yooj yooj yim, cov menyuam yaus tsis tuaj yeem ua qhov tseem ceeb. Vim lawv qhov tsis xis nyob, nws nyuaj rau lawv khi hlua khi lossis khawm khawm. Raws li txoj cai, nws yog qhov nyuaj rau lawv los tsim kev kos duab thiab sau ntawv. Lawv muaj lub cim xeeb tsis zoo, thiab, tau kawg, muaj teeb meem kev kawm.
Muaj ntau yam cim tseem ceeb ntawm tus me nyuam hyperactive:
- kev tsis saib xyuas thiab tsis saib xyuas - tsis tuaj yeem mloog cov ntsiab lus, ua yuam kev ntau;
- kev ntxhov siab - thaum lub sijhawm kawm, tsis muaj lus piav qhia, tuaj yeem sawv thiab tawm;
- teeb meem pw tsaug zog - feem ntau dov, crumples nplooj;
- kua muag - vim tsis quaj, qw, poob rau hauv tantrums;
- tsis quav ntsej txog kev coj ua - cuam tshuam, cuam tshuam rau lwm tus kev sib tham lossis kev ua si;
- thawj ncua kev hais lus, tom qab hais lus ntau dhau;
- kev tsis meej pem - tej yam feem ntau ploj, tus menyuam tsis nco qab nws muab tso rau qhov twg;
- ua siab ntev - tos tsis tau nws tig, cov lus teb yam tsis tau mloog qhov kawg ntawm cov lus nug;
- kev tsis xis nyob thiab txav ntawm tes, ko taw.
Tau kawg, qhov no tsis yog daim ntawv teev tag nrho ntawm cov cim qhia ntawm kev ua siab ntev. Muaj lwm cov cim qhia tias cov kws kho mob puas siab puas ntsws lossis lwm tus kws kho mob muaj peev xwm twb paub lawm. Ib tug menyuam yaus yuav tsum muaj tsawg kawg yog rau ntawm qhov sib txawv saum toj no hauv 1-2 xyoos. Tsuas yog tom qab ntawd nws tuaj yeem xav tias nws yog hyperactive.
Ua rau ADHD
Qhov ua rau thiab cov tsos mob ntawm tus menyuam muaj kev ntxhov siab tau raug kawm los ntawm ntau tus kws tshaj lij. Lawv tuaj txog qhov xaus tias ADHD tshwm sim thaum leej niam cev xeeb tub. Cov teeb meem tsis zoo no suav nrog cov hauv qab no: mob hnyav thiab ntev ntev toxicosis, oxygen tshaib plab ntawm tus menyuam hauv plab, kev hem thawj ntawm kev rho menyuam, tus cwj pwm tsis zoo (kev haus luam yeeb, haus cawv) ntawm tus poj niam cev xeeb tub.
Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau cov hauv paus hniav ntawm ADHD pib thaum yug menyuam: ntxov ntxov ntawm tus menyuam, kev ua kom muaj zog ntawm kev ua haujlwm, kev ua haujlwm ntev lossis, qhov sib txawv, kev ua haujlwm sai.
Nws tshwm sim tias tus mob tshwm sim vim muaj lwm yam: raug mob taub hau, kab mob hauv lub paj hlwb, suav nrog cov kab mob sib kis, tsis zoo microclimate hauv tsev neeg, cov niam txiv mob hnyav heev.
Nws tsis tuaj yeem tshem tawm yam xws li kev xeeb tub.
Tus me nyuam mob siab - ib txwm lossis kab mob?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub qhov txawv ntawm cov menyuam yaus uas xav tau kev kho mob thiab cov uas tsis ua. NtauCov kws kho mob tau pom zoo tias tsis yog txhua tus menyuam yaus nquag, tsis muaj zog, tsis xis nyob thiab tsis xav tau kev kho mob hlwb.
Tam sim no txawv ntawm yav dhau los. Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem piv cov kev ua ntawm cov menyuam yaus nrog lawv tus kheej tus cwj pwm. Los sis txawm, ntawm qhov tsis sib xws, nco ntsoov tias koj coj li cas thaum muaj hnub nyoog 4-10 xyoo. Tej zaum, lawv tsis zaum hauv tsev nrog ntawv xov xwm, tsis ua zaub mov, tsis suav cov nqi hluav taws xob? Tej zaum yuav yog koj ntshai tsam me nyuam yaus lub zog xwb.
Yog li ntawd, txhawm rau pib xav tias muaj kev ntxhov siab hauv tus menyuam, yuav tsum xub sab laj tus kws kho hlwb. Thawj theem, tus kws tshaj lij los ntawm kindergarten lossis tsev kawm ntawv kuj tsim nyog. Txuas nrog cov neeg saib xyuas thiab cov kws qhia ntawv. Cia lawv qhia koj seb tus menyuam coj li cas sab nraum tsev. Saib xyuas koj tus menyuam tus cwj pwm hauv lub tuam txhab ntawm koj cov phooj ywg. Yog tias nws txoj haujlwm tsis cuam tshuam nrog nws lub neej ib txwm muaj, tsis muaj teeb meem nrog kev loj hlob ib txwm, ces tsis muaj teeb meem.
Yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, koj pom tias nws tsis yog ib tus tswv cuab tag nrho ntawm pab pawg, nws muaj teeb meem nrog kev sib tham nrog cov phooj ywg, cov kws qhia lossis cov neeg saib xyuas yws txog lawv tus cwj pwm, ces koj yuav tsum tau tshuaj xyuas tus menyuam. Qhov koj ua sai sai no, qhov zoo rau nws.
Cov niam txiv pab lawv tus menyuam li cas?
Koj puas muaj menyuam yaus siab tawv? Yuav ua li cas? Nws yuav yooj yim dua rau tus menyuam kom tiv nrog nws qhov kev ntxhov siab yog tias nws niam thiab txiv pab nws hauv qhov no. Ua li no, psychologists hais txog ntau cov lus pom zoo rau cov niam txiv ntawm tus me nyuam hyperactive.tus me nyuam:
- Kawm los tsim kev sib cuag nrog tus menyuam. Yog tias nws tsis xav teb cov lus hais rau nws, ces kov. Thaum kev sib txuas lus cuam tshuam nrog cov khoom nyob ib puag ncig - tshem lawv.
- Cov menyuam yaus nrog ADHD xyaum ib txwm tsis quav ntsej kev thuam thiab thuam. Tab sis lawv rhiab heev rau kev qhuas. Yog li ntawd, koj yuav tsum nco ntsoov nco ntsoov nws tus cwj pwm, qhuas nws thaum nws tsim nyog nws, txhawb cov dej num uas xav tau kev xav. Feem ntau, kev sib raug zoo nrog tus menyuam yuav tsum sib haum xeeb thiab zoo. puag nws ntau zaus, hnia nws, ua si nrog nws.
- Koj yuav tsum npaj ib hnub uas tus menyuam yuav tswj tau ob hnub ua haujlwm thiab hnub so. Ces nws yuav yooj yim dua rau nws hloov.
- Peb yuav tsum tsim cov cai tshwj xeeb ntawm kev coj ua. Lawv yuav tsum meej thiab nkag siab, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, ua tau. Piv txwv li, tus menyuam yuav tsum ntxuav nws cov khoom ua si. Nws yuav tsum nkag siab tias tsuas yog cov uas nws ua si nrog. Nws kuj yuav tsum paub meej tias qhov twg los ntxuav lawv, thiab qhov no yuav tsum ua tiav tas li.
- Koj tso tsis tau ib txoj hauj lwm rau ntawm tus me nyuam siab phem uas nws ua tsis tau. Cov kev cai rau nws yuav tsum sib haum rau nws lub peev xwm. Txawm tias qhov tshwm sim tsis yog 100%, tseem qhuas nws rau nws txoj kev siv zog thiab kev ua tau zoo.
- Cov menyuam yaus nrog ADHD ib txwm muaj qhov zoo tshaj plaws. Piv txwv li, ib tug me nyuam kawm tau zoo nyob rau hauv kev khaws cov puzzles los yog lub tsev blocks, nyiam ncuav houseplants los yog pub ib tug miv. Ua li no nws tau txais kev txaus siab tshwj xeeb. Thaum zoo li no, cia nws ib txwm ua nws tus kheej. Koj yuav tsum qhuas nws rau nws txoj haujlwm.
- Nco ntsoov tsim lub cib fim rau koj tus menyuam kom siv zog ntau dhau: kev ua si, kev ua si sab nraum zoov lossis taug kev ntev. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb ua ntej pw.
- Tsim qauv pw tsaug zog. Cov menyuam yaus no yuav tsum mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm. Ua tsaug rau qhov no, kev pw tsaug zog yuav zoo dua, thiab tus menyuam yuav pw tsaug zog. Txwv tsis pub, nws yuav tsis tswj nws tus kheej, thiab tom qab noj hmo nws yuav tswj tsis tau.
- Nrog tus menyuam muaj kev ntxhov siab, koj tsis tuaj yeem nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob dhau mus ntev: khw, khw muag khoom, puam. Raws li txoj cai, nyob rau hauv ib puag ncig zoo li no, nws zoo siab heev thiab nkees heev. Uas ua rau lub cev muaj zog ntau dhau.
- Yuav tsum qhia tus me nyuam kom tswj tau nws tus kheej, tsim kom muaj kev paub txog kev txwv. Piv txwv li, ua ntej ua ib yam dab tsi, nws yuav tsum suav rau 10.
- Tsim kom muaj chaw nyob ntsiag to hauv tsev kom tsis muaj dab tsi cuam tshuam nws txoj kev xav. Tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog, muab chav nrog rooj tog hauv cov xim pastel. Kev nruj kev tsiv yuav tsum tsis txhob tshwm nyob qhov twg.
- Cov menyuam yaus uas muaj lub siab ua haujlwm siab yuav tsum tsis txhob raug xaj lossis hem nrog ib yam dab tsi. Koj qhov kev ntshaw yuav tsum tuaj hauv daim ntawv thov, kev piav qhia. Lawv yuav tsum pom lawv niam lawv txiv ua phooj ywg thiab txhawb nqa.
Yuav ua li cas thiaj kho mob siab rau qhov tsis txaus ntseeg?
Qee tus kws tshaj lij hauv thaj chaw ntseeg tias yog menyuam yaus muaj tsawg kawg yog rau ntawm tag nrho cov cim ntawm ADHD, ces nws yeej zam tau tus kab mob no. Tab sis nws tsis yog. Paub meej los yog tsis lees paub qhov muaj hyperactivity nyob rau hauv ib tug me nyuam xwbpaub txog neuropsychiatrist. Txhawm rau ua qhov no, nws ua ntau qhov kev sim thiab lwm yam haujlwm, ncaj qha saib tus menyuam rau lub sijhawm ntev. Yog tias cov tsos mob pom zoo, ces kev kho mob pib.
kev kho ADHD yog ua tiav ib txhij los ntawm ntau txoj hauv kev. Nws yog tsom rau kev kho cov haujlwm cuam tshuam ntawm tus menyuam lub paj hlwb thiab kev hloov pauv hauv zej zog. Yeej, lawv muab faib ua ob txoj kev kho mob: tshuaj thiab tsis siv tshuaj. Cia peb xav txog lawv kom ntxaws ntxiv.
Kev kho tsis yog tshuaj rau ADHD
Cov txheej txheem no suav nrog kev kho mob hyperactivity nrog kev pabcuam kev puas siab puas ntsws, kev qhia thiab kho kev kawm. Ob tus kws tshaj lij thiab cov niam txiv yuav tsum ua haujlwm nrog cov menyuam yaus siab.
Yog tus menyuam twb mus kawm ntawv lawm, tus kws kho mob yuav tsum ua haujlwm nrog nws. Hauv chav kawm, nws raug nquahu kom zaum ntawm thawj lub rooj, kom nws tuaj yeem mloog zoo dua. Lub sijhawm ntawm cov chav kawm, yog tias ua tau, rau cov menyuam yaus yuav raug txo.
Nws yog qhov yuav tsum tau ua haujlwm rau kev kho mob hlwb nrog cov niam txiv ntawm cov menyuam yaus siab. Lawv yuav tsum kawm kom ua siab ntev rau lawv tus menyuam tus cwj pwm. Rau nws, hloov koj txoj haujlwm niaj hnub niaj hnub, siv sijhawm ntau nrog nws, ntsuas kev siv zog ntau dua, qhuas thiab puag.
Cov niam txiv ntawm ib tus menyuam muaj kev ntxhov siab yuav ua li cas? Nws yog ib qho tsim nyog los qhia nws kom coj lub zog ntau dhau mus rau qhov raug. Nrhiav txhua yam kev ua ub no uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws: kev caij tsheb kauj vab, kev ua si sab nraum zoov,taug kev hauv hav zoov, ua luam dej, caij ski thiab lwm yam.
Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav tuaj yeem hais qhia yuav ua li cas thiaj li txo qis kev ua phem ntawm tus menyuam, xaiv thaj chaw tshwj xeeb ntawm kev ua si uas nws yuav muaj kev ntseeg siab heev. Raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob hlwb, kev cob qhia tus kheej autogenic, tsev neeg kev puas siab puas ntsws yog ua tiav. Thaum cov kev kho mob zoo li no, yuav luag tag nrho ib puag ncig ntawm tus menyuam koom nrog - tsev neeg, cov kws qhia ntawv, cov kws qhia ntawv. Cov yam ntxwv ua tau tsim los rau kev txhim kho kev hais lus, nco, kev coj cwj pwm thiab kev mloog
Hyperactivity tshuaj kho mob
Txoj kev kho mob no yog siv los ua ke nrog yav dhau los, lossis hauv qhov xwm txheej thaum txoj kev kho mob hlwb tsis muaj txiaj ntsig. Yeej, lawv sau ntawv siv cov tshuaj tranquilizers, antidepressants, nootropics ntawm tus nqi. Cov kws tshaj lij tau txheeb xyuas ob yam tshuaj zoo tshaj plaws: amphetamine Ritalin thiab antidepressant Amitriptyline. Ib yam ntawm cov tshuaj no tsuas yog muab los ntawm tus kws kho mob uas paub txog. Qhov ntau npaum li cas nyob ntawm lub hnub nyoog, qhov hnyav thiab qhov xwm txheej ntawm tus menyuam.
Txhua yam tshuaj ntawm pab pawg saum toj no muaj cov teebmeem hauv qab no:
- txo qis hauv qib excitability, impulsivity rau ib puag ncig stimuli;
- txhim kho kev sib koom tes ntawm lub tshuab hluav taws xob, nrog rau kev txawj ntse ntawm tes;
- nce concentration;
- txhim kho kev txawj ntse;
- nce kev ua tau zoo;
- menyuam cov kev ua ub no thiab tus cwj pwm ua ntau duakoom thiab tsom ntsoov.
Qee tus kws tshaj lij, feem ntau hauv Tebchaws Europe sab hnub poob, xyaum kho ADHD nrog kev pab ntawm psychostimulants. Txawm li cas los xij, lawv cov kev siv tej zaum yuav nrog cov kev mob tshwm sim: insomnia, mob taub hau.
Kev xaiv cov tshuaj tsim nyog nyob ntawm seb tus yam ntxwv ntawm tus mob tshwm sim thawj zaug hauv tus menyuam. Yog tias muaj kev cuam tshuam tsis zoo, ces xaiv "Cortexin", "Encephabol", "Gliatilin"; Yog hais tias disinhibition thiab ua haujlwm ntau dhau - "Phenibut" thiab "Pantogam".
Kev phom sij ntawm kev ua siab loj
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm tus menyuam qhov kev ua siab loj? Qhov txaus ntshai yog tias thaum tus menyuam tseem me, nws yuav raug mob vim nws txav mus los. Yog li ntawd, txhua yam hauv tsev yuav tsum nyob hauv nws qhov chaw, ntse thiab txiav cov khoom tau muab zais rau hauv cov txee thiab ntawm txee. Cov menyuam yaus no yuav tsum tau taug kev raws li cov neeg laus saib xyuas. Mus ncig hauv lub tsheb, koj yuav tsum muaj lub rooj zaum tsheb. Yog kev thauj mus los rau pej xeem ces tus me nyuam yuav tsum zaum ntawm niam txiv txhais npab.
Muaj teeb meem rau cov menyuam yaus hauv kindergarten. Nws yog qhov nyuaj rau lawv los tsim kev sib raug zoo hauv pab pawg. Nws kuj yog ib qho nyuaj rau kev siv rau tsoom fwv, mloog cov xib fwb, zaum ib pliag tsis txav. Raws li txoj cai, twb nyob rau theem no, ntau tus niam txiv pib xav tias muaj kev ntxhov siab hauv tus menyuam.
Tab sis feem ntau ntawm tag nrho cov ADHD cuam tshuam cov me nyuam twb kawm ntawv lawm. Lawv tsis yoog tau zoo, lawv tsis tuaj yeem pom lub tsev kawm ntawv cov ntaub ntawv kawm, lawv tsis ua raws li cov cai uas muaj nyob ntawd, lawvkawm tsis zoo thiab cuam tshuam nrog lwm tus. Yog tias nyob hauv tsev cov no yog cov teeb meem ntawm niam txiv, tom tsev kawm ntawv - xib fwb.
Nyob hauv peb lub sijhawm muaj cov ntaub ntawv txaus uas koj tuaj yeem nyeem txog yuav ua li cas pab cov menyuam kawm ntawv siab. Tab sis xyaum nyob rau hauv tag nrho cov peev txheej ntau yog sau thiab abstruse heev. Peb yuav qhia txog 6 txoj cai yooj yim uas yuav pab tau cov me nyuam no tiag tiag.
Cov lus qhia tseem ceeb los pab cov menyuam yaus nrog ADHD kawm
Cov lus qhia tseem ceeb rau cov menyuam yaus siab siab thiab lawv niam lawv txiv yog:
- hom yuav tsum nyob hauv txhua yam. Qhov no tsis txhais hais tias txhua feeb yog teem caij. Ntawm qhov tsis sib xws, tus menyuam yuav tsum muaj sijhawm txaus los faib ib feem ntawm nws rau kev ua tom tsev. Kev tswj hwm yog ntau dua txog kev pw tsaug zog thiab so. Piv txwv li, sawv ntxov ntawm xya thaum sawv ntxov, thaum cuaj yav tsaus ntuj nws twb yuam kom pw. Yog hais tias tus me nyuam tseem nyob hauv tsev kawm ntawv theem pib, ces ib qho kev noj su zoo heev. Kev taug kev txhua hnub, kev ua si sab nraum zoov thiab qee yam haujlwm hauv tsev yog qhov tseem ceeb.
- Kev txwv kev ua kis las. Cov menyuam yaus hyperactive yog contraindicated nyob rau hauv cov kev ua si uas muaj hnyav loads thiab qhov twg lawv ua hauj lwm rau qhov kawg tshwm sim. Tshwj xeeb yog teeb meem kev sib tw sib tw thiab kev sib tw. Cov menyuam yaus uas muaj tus mob no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau los ntawm kev poob, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev ua kis las muaj txiaj ntsig, qhov txheej txheem tseem ceeb, thiab cov khoom thauj hloov pauv nrog so.
- Rhythm hauv lub neej txhua hnub. Tus me nyuam hyperactive yog qhov nrawm nrawm, tab sis qeeb hauv kev xav. Qhov qeeb qeeb no tshwm sim los ntawm qhov hu ua "torn contact" -lub impulses ntawm kev xav tsis ua raws li cov impulses ntawm kev ua. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau qhia nws kom pom qhov sib dhos ntawm txhua yam kev ua si - kev ua si, kev kawm, kev ua haujlwm txhua hnub.
- Kev nkag siab txaus ntawm cov qhab nia hauv tsev kawm. Nws yog ib qho tsim nyog kom tus me nyuam to taub tias qhov kev ntsuam xyuas tau txais los yog cov lus hais tsuas yog tus cwj pwm xwb. Yog li ntawd, nyob rau hauv tsev, tsis muaj reproaches thiab txiav txim. Cov niam txiv yuav tsum yog hom lim ntawm tsev kawm ntawv thiab tsev.
- Txoj cai tsis txaus siab. Yog hais tias ib tug me nyuam tas li nyob rau hauv ib qho chaw ntawm kev khaus, nws yog qhov nyuaj dua rau nws los them rau nws cov yam ntxwv. Nws yog ib qho tsim nyog uas lub tsev kawm ntawv kuj muaj qhov chaw zoo thiab paub zoo rau nws. Thaum xaiv lub tsev kawm ntawv thiab tus kws qhia ntawv, nco ntsoov ua tib zoo mloog qhov no.
- Pom kev ywj pheej ntawm tus menyuam. Feem ntau, hyperactivity ploj mus thaum me nyuam loj hlob tuaj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nkag siab nyob rau lub sijhawm uas lawv tuaj yeem tswj hwm tus kheej li niaj zaus ntawm lub neej. Kev tswj tus kheej yog theem kawg ntawm kev rov qab los ntawm ADHD.
Peb tau saib qhov ua rau, cov cim qhia thiab kev kho mob ntawm tus menyuam tsis muaj zog. Thaum kawg, kuv xav hais tias muaj ntau ntau pluses nyob rau hauv ib tug neeg lub hyperactivity. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom yoog raws lub sijhawm hauv zej zog thiab muaj peev xwm tswj tau lawv cov yam ntxwv zoo. Hyperactive neeg xav sai heev, yooj yim hloov ntawm ib hom kev ua si mus rau lwm yam, sai sai txav deb ntawm qaug zog. Nws yog cov neeg no uas feem ntau tuav txoj haujlwm ua thawj coj. Tsis tas yuav ua rau tus kab mob no muaj kev puas tsuaj, ntawm qhov tsis sib xws, tau txais ntau yam zoo tawm ntawm nws li sai tau.
