Hnub no, coob leej tsis paub tias puas yog tus kws kho mob puas pab. Nws zoo nkaus li rau lwm tus hais tias txhua tus kws kho mob puas siab puas ntsws yog cov khawv koob tiag tiag. Lwm tus, txawm li cas los xij, ntseeg tau tias qhov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li kev siv nyiaj, thiab yuav tsis muaj txiaj ntsig tiag tiag los ntawm kev mus ntsib tus kws tshaj lij. Cia peb xav txog qee qhov xwm txheej kom nkag siab tias kev koom tes nrog cov kws tshaj lij yuav ua li cas.
Kev nyuaj siab
Ntau tau hais thiab sau txog seb tus kws kho mob puas pab kev nyuaj siab. Yuav kom nkag siab seb koj puas tuaj yeem suav nrog kev pab ntawm tus kws tshaj lij, koj yuav tsum nkag siab tias kev nyuaj siab yog dab tsi. Raws li ntau tus ntseeg, qhov no tsuas yog qhov kawg ntawm cov dej khov nab kuab, ua los ntawm kev nplua nuj ntawm kev xav tsis zoo. Tau kawg, tus kws kho mob puas siab puas ntsws tuaj yeem pab nrog tus mob no, ntxiv rau, nws txoj kev pab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm ntawm tus kab mob yav dhau los. Nrog kev nyuaj siab, ib tug neeg txoj kev ua ub no txo qis, mus ob peb vas yog kev nyuaj siab, muaj teeb meem nrog pw tsaug zog, thiab lwm yam kev cuam tshuam tshwm sim yog ua tau. Feem ntau cov xwm txheej tau pomthaum ib tug neeg pib xav txog nws txoj kev vam meej, kev cia siab, ua tiav, tsim, thiab tseem sim tsim qhov nws ua neej nyob. Tus neeg ua tau zoo yuav tsis muaj lub xeev zoo li no. Lub hauv paus ntawm kev nyuaj siab yog kev tsis txaus siab rau txhua yam hauv koj lub neej.
Koj tuaj yeem xav tias koj xav tau kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb, yog tias lub siab tsis zoo, koj tsis tuaj yeem zoo siab rau txhua yam, tab sis kev tu siab tas li. Txawm hais tias ib yam dab tsi zoo tshwm sim hauv lub neej, tus neeg zoo li no tsis muaj kev xav zoo. Nws txoj kev puas siab puas ntsws qis dua, qhov kev xav ntawm kev xav qeeb dua qhov nruab nrab, muaj kev nyuaj rau kev tsim cov kev xav thiab nyiam ua rau cov xwm txheej tsis zoo uas tshwm sim ua ntej ntau zaus. Kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog txo qis, tus neeg tsaug zog, poob qab los noj mov, muaj siab ua haujlwm. Yog hais tias tus mob tshwm sim, kev xav tua tus kheej los.
Kuv tuaj yeem pab tau?
Tsis paub yuav ua li cas tawm ntawm qhov xwm txheej no, ib tus neeg xav txog seb tus kws kho puas siab puas ntsws pab kev nyuaj siab. Yog lawm, qhov tseeb, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws tshaj lij uas tsim nyog hauv thaj chaw ntawm tib neeg lub siab tuaj yeem muab kev pab tsis muaj nuj nqis. Thaum nws thawj zaug pib ua haujlwm nrog tus neeg siv khoom, tus kws kho mob sim txheeb xyuas qhov laj thawj ntawm tus mob. Nws raug coj mus rau hauv tus account tias muaj ntau ntau hom kev nyuaj siab, tab sis feem ntau, cov kev daws teeb meem ntawm kev nyuaj siab zoo ib yam. Kev taw qhia tus kheej, tus kheej ntawm kev ua haujlwm nrog tus neeg mob yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog ib qho tsim nyog kom txo qis cov kev paub dhau los thiab cia cov neeg xav tau kev paub txog vim li cas qhov no tshwm sim. Ntau cov txheej txheem tau paub tias yuav ua haujlwm tau zookev sib tham nrog cov neeg nyuaj siab.
Xav paub koj tus kheej yog tus kws kho mob puas pab, thaum muaj kev nyuaj siab, koj tuaj yeem tiv tauj tus kws kho mob hlwb. Xws li tus kws tshaj lij yuav kawm ob lub xeev tam sim no thiab cov yam ntxwv ntawm kev tsom mus rau cov neeg xav tau ntawm cov hom phiaj. Nws raug coj mus rau hauv tus account tias kev nyuaj siab kuj muaj qhov zoo - ib tug neeg rov qab los rau hauv lub hauv paus ua rau muaj dab tsi tshwm sim hauv nws lub neej niaj hnub no. Lub luag haujlwm ntawm tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog los pab hauv qhov no thiab txheeb xyuas lub hauv paus ntawm qhov teeb meem. Nws kov yeej qhov teeb meem ntawm kev xav tsis thoob, uas yog, lub xeev uas ib tug neeg muab cov lus teb tsis raug, tsis muaj tseeb rau cov lus nug ntsig txog nws txoj kev xav thiab kev xav. Sib tham nrog tus kws kho mob hlwb, tus neeg paub txog qhov tseeb hauv paus, nkag siab qhov twg thiab thaum twg nws ua yuam kev.
Psychoanalyst: nta ntawm kev sib cuam tshuam
Kev nkag siab seb puas muaj kev puas siab puas ntsws pab, nws tsim nyog ua tib zoo saib xyuas cov yam ntxwv ntawm kev ua haujlwm ntawm kev puas siab puas ntsws thaum muaj kev nyuaj siab. Cov kws kho mob tshwj xeeb no tau saib xyuas tshwj xeeb rau cov laj thawj ntawm cov xwm txheej tam sim no, uas yog pw hauv me nyuam mos. Nws ntseeg tias qhov kev nyuaj siab loj tshaj plaws yog vim lub sijhawm no. Piv txwv li, yog tias ib tug poj niam muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, yog tias nws tsis muaj sijhawm los tsim kev sib raug zoo nrog tus menyuam, nws yuav ua rau muaj kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd xwb, lub xeev uas raug tsim txom yeej yuav hnyav heev. Txoj kev xav psychoanalytic tso cai tsis yog tsuas yog txiav txim siab lub hauv paus ua rau tus mob, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig rau tus neeg, uas txhais tau tias tshem tawm ntawm kev nyuaj siab ntawm lub hlwb.
NLP
Yogmuaj kev tsis ntseeg txog seb tus kws kho puas siab puas ntsws pab tau thaum muaj kev nyuaj siab, nws tsim nyog ua tib zoo saib xyuas cov kws tshaj lij ua haujlwm ntawm NLP thev naus laus zis. Nws raug suav hais tias yog ib qho ntawm cov kev ntseeg siab tshaj plaws hauv kev sib ntaus tawm tsam kev tsim txom suckling. Cov tswv yim zoo li no yog tsom rau kev kawm ib tus kheej cov peev txheej zais, khaws cia ntawm lub zog thiab lub zog. Tus kws kho mob pab tus neeg los txhais qhov tseem ceeb, tsim cov kev xav tau, pib los ntawm qhov xav tau los tsim cov kev xav zoo tshiab. Tus kws kho mob tsis hais txog qhov tsis zoo uas tau ntsib dhau los, tab sis qhia tus neeg coj cwj pwm txawv. NLP yog Neuro-Linguistic Programming (NLP) uas koj tsim lub hom phiaj ntawm lub neej thiab pab tus neeg siv khoom ua tiav lawv. Ua haujlwm nrog cov neeg txom nyem, tus kws kho mob cuam tshuam nws los ntawm txhua txoj kev xa xov xwm.
Kawm yuav ua li cas thiab yog vim li cas, thiab txawm tias cov kws kho mob puas siab puas ntsws pab tib neeg, peb yuav tsum lees paub tias muaj ntau txoj hauv kev los cuam tshuam ib tug neeg, thiab tag nrho cov no tuaj yeem siv rau cov txiaj ntsig ntawm tib neeg. Tus tib neeg pom cov ntaub ntawv nrog saj buds, pom lub cev nqaij daim tawv, los ntawm kev hnov tsw thiab los ntawm kev kov, los ntawm cov kabmob ntawm qhov hnov lus. Tus kws kho mob hlwb uas muaj peev xwm ua haujlwm hauv txhua qhov chaw no muab sijhawm rau tus neeg siv kom nkag siab txog kev nyuaj siab, lub zog los daws nws, nrog rau cov qauv tshiab ntawm kev ua neej nyob, ua rau lawv ua tiav ntau dua yam tsis muaj kev puas tsuaj rau lawv tus kheej lub siab.
kev paub zoo thiab kev paub txog kev puas siab puas ntsws
Yog koj nug tias tus kws kho mob puas yuav pab tau ib tug hluas uas paub ib tug neeg, tej zaum nws yuav teb rau hauv qhov tseeb. Ib txoj hauv kev zoo tshwj xeeb hauv cov tub ntxhais hluas kev nyuaj siab yog suav tias yogzoo psychotherapy. Txoj kev no suav nrog kev koom tes luv luv. Tus kws kho mob txhawb nqa lub zog ntawm lub zog sab hauv ntawm tus neeg siv khoom, uas tom qab ntawd cuam tshuam nrog cov teeb meem tam sim no nws tus kheej. Feem ntau, txoj hauv kev no yog siv rau thaum muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg. Cov ntsiab lus tseem ceeb yog kev ntseeg siab, kev sib haum xeeb, kev sib tham. Yog li ntawd, tus neeg tus nqi system expands, apathy disappears. Tus kws kho mob pab tiv nrog kev xav tsis zoo, txhawb tus neeg kom ua cov phiaj xwm tshiab, nrhiav kev txhawb zog.
Kev paub txog txoj hauv kev zoo nkauj ze rau NLP. Lub luag haujlwm ntawm tus kws kho mob yog ua kom tus neeg paub txog qhov poob ntawm lawv txoj kev ntseeg. Tus kws kho mob piav qhia tias qhov kev ua yuam kev no yog lub hauv paus ntawm kev nyuaj siab. Nws qhia rau tus tib neeg txog qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis sib haum xeeb ntawm cov hom phiaj tseeb thiab qhov tsis sib xws, qhia nws txog nws tus kheej thiab nws cov xwm txheej txawv, qhia rau tus neeg siv tias nws yog tus cwj pwm ntawm tus kheej uas yog thawj kauj ruam ntawm kev rov ua tiav.
Kab pab tib neeg
Yog tias ib tus neeg tsis ntseeg tias puas yog tus kws kho mob puas siab puas ntsws pab tus menyuam, ib tus tuaj yeem yws rau tus neeg ntawd kom paub txog qhov tshwj xeeb ntawm kev kho cov neeg ntawm ntau pawg hnub nyoog los ntawm kev kos duab. Art therapy yog tshwj xeeb tshaj yog zoo rau kev nyuaj siab. Txhua tus neeg siv zog kom paub txog nws tus kheej thiab nws lub peev xwm, kev txawj ntse. Tsis muaj lub sijhawm no, ib tug neeg raug kev xav tsis zoo. Kev kho duab kos duab tso cai rau koj los daws cov hauv paus hauv paus ntawm tus mob. Cov kws tshaj lij uas koom nrog hauv cheeb tsam no paub zoo tias nws nyuaj npaum li cas los txheeb xyuas qhov chaw ntawm kev nyuaj siab, qee zaum nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los ua haujlwm nrog tus neeg siv khoom los txheeb xyuas lawv. Kev kho mob kos duabtso cai rau koj kom txo tau qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab thaum tshawb nrhiav lub hauv paus ua rau kev nyuaj siab. Yog tias kev nyuaj siab tseem tsuas yog nyob rau theem pib, kev kho duab kos duab tso cai rau koj kho nws kom tiav. Qhov kev xaiv no yog qhov zoo thaum ua haujlwm nrog menyuam yaus, hluas, laus.
Ib qho kev taw qhia zoo sib xws yog isotherapy. Ntawm no cov hauj lwm yog paub vim muaj peev xwm ntawm tus neeg kos duab. Los ntawm kev kos duab, lub peev xwm tsis muaj zog kom hnov qhov kev xav tau ntxiv. Tus kws kho mob ntsuas qhov kev xaiv ntawm cov xim, qhov xwm txheej ntawm cov hlab ntsha, qhov kev txiav txim ntawm cov duab cov ntsiab lus, lub siab siv rau qhov sib txawv ntawm daim duab. Rau cov neeg layman, cov nuances no tsis pom thiab zoo li tsis tseem ceeb, tab sis tus kws tshaj lij paub meej tias yuav txhais li cas thiab txheeb xyuas lub sijhawm hloov maj mam.
Yuav kom paub seb cov kws kho puas siab puas ntsws pab koj pom koj tus kheej thiab tiv thaiv kev nyuaj siab, koj tuaj yeem xa mus rau cov ntaub ntawv ntawm kev kho dab neeg. Tales yog pej xeem kos duab raws li qhov xwm txheej tiag tiag. Cov cim ntawm fairy tales ntsib ntau yam xwm txheej thiab kev paub dhau los, tiv nrog lawv. Ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws pab ib tug neeg kom nkag siab txog zaj dab neeg ntawm zaj dab neeg thiab siv rau nws tus kheej. Yog li, tus neeg tau tshem ntawm qhov txaus ntshai ntawm kev kho siab, tawm hauv kev poob siab yav dhau los thiab kawm yuav ua li cas kov yeej qhov kev cia siab. Tsis tas li ntawd xwb, ib tug muaj peev xwm paub tias ib tug neeg tsis yog tib tug uas tau ntsib teeb meem zoo li no. Raws li kev cuam tshuam ntawm kev kho mob, qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws sib txawv, kev nyuaj siab psychoemotional xwm yeem pom tsis muaj zog.
Tsis hais lus, tab sis kuj zoo kho - xuab zeb kho,tso cai rau ib tug neeg los qhia lawv txoj kev ntshaw los ntawm cov duab hauv cov xuab zeb. Ib tug neeg tsim cov khoom thiab piav qhia rau tus kws kho mob tias vim li cas nws thiaj tsim ib daim ntawv zoo li no, nyob rau hauv xws li style. Tus neeg piav qhia tias tus kheej cov ntsiab lus thiab lawv qhov chaw txhais li cas rau nws. Tag nrho cov no tso cai rau koj paub tias dab tsi ua rau tus kab mob.
Tsim nyog lub sijhawm?
Thiab, qhov tseem ceeb, muab tus nqi rau cov kev pabcuam no: puas tsim nyog cov nyiaj? Lawv tham txog seb puas muaj kev puas siab puas ntsws pab, tshuaj xyuas ntau tus neeg uas nyob rau hauv ib txoj kev los yog lwm qhov yog ntsib teeb meem puas hlwb. Muaj ntau zaj dab neeg hais txog cov neeg uas kov yeej kev nyuaj siab los ntawm kev nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. Cov neeg zoo siab los qhia lawv qhov kev paub. Raws li tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev tshuaj xyuas mob siab rau seb puas muaj kev puas siab puas ntsws pab, yog tias koj tswj tau tig mus rau ib tus kws tshaj lij, kev pab yog ntau dua. Cov neeg uas yav dhau los tau tawm tsam ib leeg nrog cov xwm txheej nyuaj, teeb meem sab hauv nyuaj, thaum kawg tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev tawm. Ntau tus lees paub tias tus kws kho hlwb tau cawm lawv txoj sia. Cov neeg uas nyuaj siab heev feem ntau xav txog kev tua tus kheej. Raws li tuaj yeem pom los ntawm kev tshuaj xyuas uas qhia seb puas muaj kev puas siab puas ntsws pab kev nyuaj siab, nws yog cov kws kho mob tshwj xeeb hauv cheeb tsam no uas ua rau nws muaj peev xwm tso tseg kev xav ntawm kev sib cais nrog lub neej.
Txawm li cas los xij, tseem muaj cov kev paub tsis zoo: qee zaum tib neeg tig mus rau cov neeg ua haujlwm tsis tsim nyog ntawm cov chaw kho mob phem, cov kws kho mob hlwb uas tsis muaj lub luag haujlwm rau lawv txoj haujlwm. Kev koom tes nrog cov neeg no tsuas yog siv sijhawm thiab nyiaj txiag xwb.
kev pab tswv yim rau tsev neeg
Secondib qho kev taw qhia uas nrov raws li kev kho mob ntawm kev nyuaj siab yog kev tawm tswv yim los ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws, cov kws kho mob hlwb uas pab cov neeg uas pom lawv tus kheej hauv qhov teeb meem nyuaj ntawm tsev neeg tsis sib haum xeeb. Qhov no yog ua los ntawm cov kws tshaj lij tshwj xeeb uas paub tag nrho cov nuances ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej hauv kev sib raug zoo ntawm tes. Qee zaum cov tib neeg zoo tib yam, pom lawv tus kheej hauv qhov xwm txheej nyuaj, xav txog seb tus kws kho puas siab puas ntsws puas pab hauv kev sib raug zoo hauv tsev neeg, lossis nws puas yog lub sijhawm thiab kev siv dag zog. Raws li tuaj yeem suav tau los ntawm ntau cov lus teb thiab cov kev paub dhau los ntawm ntau tsev neeg thoob plaws ntiaj teb, tus kws tshaj lij tsim nyog tau pab tiag tiag, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev mus kawm cov kev kho mob tsis muaj nuj nqis thiab tau pab ntau tus neeg kom tsev neeg ua ke.
Zoo li ntawd ces peb cov kwv tij coob tus tsis paub tias tsev neeg puas pab, vim mus saib cov kws tshwj xeeb no raug txim los ntawm zej zog. Nws zoo nkaus li tias tsuas yog tsis noj qab haus huv, cov neeg txawv txav mus rau cov kws kho mob hlwb. Yog tias lwm tus pom tias qee tus khub niam txiv mus ntsib kws kho mob zoo li no, cov lus xaiv tsis txaus siab tuaj yeem kis tau. Nws tshwm sim tias tib neeg tsis txhob mloog ntau dhau rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev, thiab ntau ntxiv rau kev mob hlwb.
Puas muaj txiaj ntsig?
Yog koj nug tus neeg nruab nrab yog tus kws kho kev puas siab puas ntsws me me pab, yog tus kws kho mob puas siab puas ntsws muaj txiaj ntsig zoo rau kev nyuaj siab, yog tias koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb yog tias muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg, koj tuaj yeem hnov cov lus teb tsis zoo. Ntau tus neeg xav tias qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis muaj txiaj ntsig. Tab sis cov kws tshaj lij muaj kev xav sib txawv, ntseeg tias cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws tseem ceeb heev. Cov kws kho mob hauv tsev neeg, piv txwv li, tso cai rau koj los daws cov teeb meem sab hauv hauv tsev neeg, thiabQhov no txhais tau hais tias kev sib txuas lus ntawm cov txheeb ze yuav ua tau zoo dua. Qhov no pab tau rau cov txij nkawm thiab rau ntau tiam neeg. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav tsum muaj kev kawm tshwj xeeb, kev txawj siv tswv yim, lub hauv paus theoretical uas tso cai rau nws los ua kev kho mob. Koj tuaj yeem xyaum ua haujlwm sib txawv.
Qhov kev coj ntawm kev kho zoo li no tshwm sim nyob rau nruab nrab ntawm lub xyoo pua xeem. Rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws, tsev neeg yog ib qho kev sib koom ua ke ntawm tus kheej, cov khoom ntawm kev sib cuam tshuam nrog ib leeg. Tsev neeg yog ob qho tib si ruaj khov thiab txhim kho kev sib raug zoo nrog rau exogenous thiab endogenous cawv. Yuav kom kho tau zoo, koj yuav tsum tau tuaj tos nrog koj tsev neeg. Kev mus xyuas ib tus neeg nkaus xwb tsis tau txais txiaj ntsig. Lub luag haujlwm ntawm tus kws tshaj lij yog txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem ntawm cov neeg siv khoom, rov kho tsev neeg tag nrho. Txhawm rau ua qhov no, siv cov txheej txheem tshwj xeeb thiab cov cuab yeej siv. Tus kws kho mob ua haujlwm nrog tsev neeg, thaum tham nrog txhua tus tswv cuab ntawm tus kheej, txheeb xyuas cov lus qhia, kev coj cwj pwm, kev txiav txim tsis raug rau txhua tus neeg. Qhov chaw ntawm tsev neeg txheeb ze rau lwm lub ntiaj teb yog txiav txim siab, cov kev sib txuas hauv kev raug txheeb xyuas. Rau qhov no, genograms yog tsim.
Thaum siv tau?
Raws li tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev tshuaj xyuas mob siab rau seb tsev neeg puas siab puas ntsws pab, nws ua rau kev txiav txim siab hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb tsuas yog thaum muaj teeb meem tam sim no yog nws thaj tsam ntawm kev txawj ntse. Txawm li cas los xij, raws li cov kws tshaj lij, yog tias tsawg kawg yog ib tus tswvcuab ntawm kev sib raug zoo ntawm tes tau mus ntsib tus kws tshaj lij, qhov no twb yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tsis zoo sab hauv.kev sib raug zoo. Lawv feem ntau mus rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog tias kev tsis sib haum xeeb npog cov kev sib raug zoo, kev xav ntawm cov txij nkawm, yog tias ib tug ntawm lawv tsis ncaj ncees. Nws raug nquahu kom mus ntsib tus kws tshaj lij thaum muaj kev sib txawv ntawm ib tiam neeg thiab yog tias tus menyuam muaj teeb meem kev sib raug zoo ntawm kev sib tham nrog pej xeem. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws tuaj xyuas yog tias tus me nyuam txhoj puab heev los yog thab plaub. Nws yuav tsis yog superfluous mus rau kev kawm txog kev puas siab puas ntsws tiv thaiv keeb kwm ntawm kev tuag ntawm ib tus neeg hlub lossis lwm yam kev poob uas tsis tuaj yeem tiv nrog. Yog hais tias cov me nyuam los yog cov niam txiv muaj kev puas siab puas ntsws, kev quav yeeb quav tshuaj, yog kev loj hlob deviates los ntawm tus qauv, nws kuj tsim nyog mus ntsib kws kho mob hauv tsev neeg.
Yog tias koj mus ntsib kws kho mob hauv tsev neeg, tus kws kho mob yuav pab tus hluas txiav txim siab txog txoj haujlwm, nkag siab txog nws tus kheej thiab nws tus cwj pwm. Kev xaiv tus me nyuam yav tom ntej yog lub sijhawm uas muaj kev tsis sib haum xeeb ntau hauv tsev neeg. Txhawm rau tiv thaiv lawv kom zoo dua thiab tsis cuam tshuam rau kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm cov txheeb ze, koj tuaj yeem tuaj rau tus kws tshaj lij, tus neeg ywj pheej uas muaj peev xwm sib cuam tshuam nrog txhua tus neeg nyiam.
Raws li tuaj yeem suav tau los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov kev coj ua no, feem ntau (yog tias xaiv tus kws kho mob hlwb zoo) kev mus ntsib yog qhov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg hauv tsev neeg. Tib neeg muaj kev vam meej dua hauv kev nrhiav kev sib haum xeeb, thiab nws yooj yim dua rau cov me nyuam los txiav txim siab txog txoj kev tsim txiaj thiab ua tiav lawv tus kheej hauv lub neej.
