Kev thauj huab cua tam sim no yog txoj hauv kev nrawm thiab yooj yim mus ncig, tab sis ntau tus neeg raug yuam kom tso tseg. Yog vim li cas yog aerophobia - kev ntshai ntawm hom kev thauj mus los no. Yuav ua li cas kov yeej aerophobia ntawm lub dav hlau tau piav qhia hauv kab lus.
Txoj kev xav
Xav txog lub ntsiab lus ntawm yuav ua li cas kov yeej aerophobia, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov lus no kom ntxaws ntxiv. Nws qhia txog kev ntshai ntawm kev ya thiab dav hlau poob. Ntshai tshwm sim ua ntej mus txawv tebchaws, nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj ib tug neeg uas muaj phobia muaj peev xwm tshem tawm lub davhlau.
Feem ntau qhov kev ntshai no tshwm sim tom qab 25 xyoo. Cov poj niam yuav ntshai ya tshaj cov txiv neej. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg tuaj yeem yooj yim taug kev los ntawm lub dav hlau ua ntej, tab sis dhau sijhawm, kev ntshai obsessive tshwm sim. Aerophobia yog nyob ntawm qhov kev xav ntawm kev khaws nws tus kheej.
Tus txiv neej yog "lub ntiaj teb" tsiaj, yog li nws txiav txim siab lub tsheb lossis tsheb ciav hlau kev nyab xeeb dua. Kev ntshai ntawm kev phom sij los ntawm lub dav hlau tuaj yeem muaj zog tshaj qhov kev sib cav tsim nyog. Kev sib ntaus tawm tsam aerophobia yuav siv tau yog tias siv cov txheej txheem pov thawj.
Ib zaug, ib tug neegtej zaum yuav yog qhov kev zoo siab li ib txwm ua ntej lub davhlau, uas yog suav tias yog ib qho tshuaj tiv thaiv ib txwm muaj. Qhov no yog qhov kev txiav txim ntawm instinct ntawm tus kheej-preservation. Cov tshuaj tiv thaiv no yog nyob rau hauv lub peev xwm them nyiaj ntawm tus kheej thiab muaj qhov xaus zoo.
Ib tug neeg muaj lub plawv dhia nrawm me ntsis, ntshav siab nce, ua pa nquag. Tag nrho cov no yog sai sai rov qab mus rau qhov qub. Yog hais tias kev ntshai overpowers compensatory mechanisms thiab ib tug neeg tsis muaj peev xwm tiv nrog lawv, ces qhov no yog ib tug ceeb nres. Thiab thaum lawv rov hais dua tas li, phobia tshwm sim.
Yog vim li cas
Vim li cas aerophobia tshwm sim? Nws tshwm sim rau cov laj thawj hauv qab no:
- Ntshai yog ib feem ntawm lwm qhov phobia - ntshai ntawm qhov siab lossis qhov chaw kaw. Feem ntau nws tshwm sim thaum koj xav tswj qhov xwm txheej.
- Tsis tshua muaj qhov ua rau muaj kev phem. Tej zaum nws yuav yog lub davhlau kawg thiab kev nco tsis zoo ntawm nws.
- Air crashes feem ntau yog tham hauv xov xwm. Yog hais tias ib tug neeg yog impressionable, aerophobia tsim.
- Ntshai tshwm thaum tus khub ntxhov siab uas tsis muaj peev xwm kov yeej nws tus kheej.
Flights feem ntau ua los ntawm cov neeg nyob hauv nroog loj, xws li Moscow. Koj tuaj yeem tshem tawm aerophobia, qhov tseem ceeb tshaj, ua raws cov lus pom zoo.
Symptoms
Zoo li lwm yam phobias, qhov kev ntshai no tshwm sim nws tus kheej physiologically. Nws yog feem ntau pom tau:
- rau kev ntxhov siab, kev xav obsessive;
- xav pw tsaug zog, npau suav phem;
- chim siab, tsis txaus siab;
- qab los noj mov,xeev siab;
- tachycardia thiab tsis xis nyob hauv lub siab.
Ua ntej tsaws lossis hauv lub dav hlau, cov paib no tuaj yeem ua rau hnyav zuj zus, kev ntshai tshwm sim. Muaj zog tawm hws, tshee hnyo hauv cov ceg, tso zis ntau zaus. Hauv qhov no, kuv tsuas yog xav paub yuav ua li cas kov yeej aerophobia.
Kev npaj
Yuav ua li cas kov yeej aerophobia? Yog tias tsim nyog ya, ntau cov lus pom zoo siv los txo cov tsos mob tsis zoo ntawm kev ntshai. Nco ntsoov tias cawv tsis yog qhov tsim nyog sedative. Ib koob me me yuav ploj mus sai sai thaum lub davhlau, thiab qhov loj tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
- Rau tshav dav hlau ntxov tshaj qhov tsim nyog tau siv rau ib puag ncig.
- Khaub ncaws yuav tsum xaiv yooj yim, uas yuav pab koj ua pa dawb thiab tsis txwv kev txav mus los.
- Yuav tsum ya nrog tus neeg koj hlub. Qhov no yuav pab koj daws koj qhov kev ntxhov siab.
- Yog ua tau, daim pib yuav tsum tau coj mus ntxiv los ntawm qhov chaw nres nkoj, hauv qhov ntswg lossis qhov nruab nrab ntawm lub dav hlau.
- Ib phau ntawv lossis yeeb yaj kiab yog siv los cuam tshuam los ntawm kev xav xav. Pab nrog cov phooj ywg tham.
- Muaj kev xav zoo thiab podcasts los sau thiab taug kev los pab koj so.
Cov no yog cov lus qhia tseem ceeb ntawm yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm aerophobia. Qee cov lus pom zoo yuav pab tau txhua tus, thaum lwm tus yuav tsis ua haujlwm.
Kev sib tw tus kheej
Panic yogphysiological teb. Lub plawv dhia ceev, adrenaline nkag mus rau hauv cov hlab ntsha. Lub cev pib nruj, cov nqaij ntshiv tau npaj sai sai rau cov lus txib ntawm lub hlwb. Hauv av, tso tawm yog ua tiav los ntawm cov leeg nqaij. Koj ua tsis tau nws nyob rau hauv lub salon. Lub hlwb tso adrenaline, ua rau muaj kev phom sij rau kev xav, kev ntshai nce ntxiv.
Yuav ua li cas kov yeej aerophobia ntawm koj tus kheej? Koj yuav tsum pib ua pa. Koj yuav tsum kaw koj ob lub qhov muag, tig rov qab rau hauv koj lub rooj zaum, maj mam exhale ntawm koj lub qhov ntswg, hais rau koj tus kheej hauv lub sijhawm nrog koj ua pa: "Kuv nyob twj ywm" lossis "so". Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom ua pa, so lub plab thiab caj dab. Ua pa yuav tsum ntiav thiab qeeb. Qhov kev tawm dag zog rov ua dua kom txog thaum qhov kev ceeb toom ploj. Koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom tshem tau ntawm aerophobia ntawm koj tus kheej, thiab tseem ntseeg tau qhov txiaj ntsig zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv lub zog los so cov leeg ntawm lub cev.
Pab
Nco ntsoov tias aerophobia yog tiag. Qhov no tsis yog qhov tshwm sim sib xyaw. Ib tug neeg uas muaj kev ntshai zoo li no tau raug kev nyuaj siab rau lub hlwb thiab lub cev. Phobias yog irrational, yog li tsis txhob ua pov thawj lossis muab qhov tseeb. Thiab cov lus tso dag tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam.
Yuav ua li cas nrog aerophobia? Nws yog ib qho tsim nyog los tsim ib qho kev xav hauv qab no. Koj yuav tsum hais lus nyob rau hauv ib tug calm, ntseeg siab. Nws yog ib qho tsim nyog los tham txog cov ntsiab lus tsis meej. Koj tuaj yeem saib yeeb yaj kiab lossis ntawv xov xwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav obsessive, uas yuav pab tiv thaiv kev ntshai. Cov no yog cov hau kev tseem ceeb rau kev tshem tawm aerophobia. Yuav ua li cas kom tshem tau? Kev tshuaj xyuas qhia tau tias qhov yooj yim nocov kev siv tau zoo.
Kev kuaj mob thiab kev kho mob
Nws yog ib qho kev ntxhov siab me ntsis thaum ya thawj zaug. Tab sis yog tias kev ntshai tsis ploj mus, koj yuav tsum xav txog yuav ua li cas kov yeej aerophobia.
Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob hlwb hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Ntshai tshwm sim nyob rau hauv ob peb hnub, nws nyuaj rau pw tsaug zog, tas li tormented los ntawm nro. Muaj kev ceeb ntshai tshwm sim los ntawm kev xav ya.
- Kev tsis txaus ntseeg ntawm kev ntxhov siab tau lees paub, tab sis kev tawm tsam kawg, maj mam nce ntxiv.
- Txoj kev deb ntawm huab cua thauj txawm tias muaj lub hom phiaj tseem ceeb mus ncig.
Thaum 1 kev sib tham, tus kws kho hlwb txiav txim siab seb qhov kev ntshai no puas cuam tshuam nrog lwm yam phobias - ntshai ntawm qhov chaw kaw, ntshai qhov siab thiab lwm yam. Yog vim li cas tej zaum yuav ua txhaum ntawm kev ua ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, nrog rau lub vestibular apparatus. Yog tias tus kws kho puas siab puas ntsws ntseeg tias muaj cov kab mob no tshwm sim, ces yuav tsum tau thov kev thov rau tus kws kho plawv, kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob otolaryngologist (nyob ntawm qhov teeb meem).
Kev puas siab ntsws yog ib txoj hauv kev zoo los kov yeej aerophobia. Lub sij hawm luv luv ntawm kev puas siab puas ntsws yog siv - txoj kev paub, hypnosis thiab NLL. Ib qho kev txhim kho pom tau zoo, qhov txo qis hauv kev ntxhov siab tshwm sim rau hnub 2 ntawm kev cob qhia.
Pills tsis pab kom tshem tau qhov kev ntshai no. Cov tshuaj tsuas yog muffle cov tsos mob thiab tsis muaj peev xwm tshem tawm qhov ua rau muaj kev ntshai, thiab nrog kev siv tsis tu ncua, kev vam khom yuav tshwm sim. Nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj thiab kev nyuaj siab, cov tshuaj tau tsim nyog, tab sis tsuas yog tom qab sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.
Psychotherapy
Kev kho mob aerophobiaua tau siv cov txheej txheem ua tau zoo. Nws yuav tsum raug xaiv los ntawm tus kws kho mob hlwb tom qab thawj zaug kev sab laj:
- Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, daim duab ntawm lub davhlau yog recreated. Nrog kev rov ua dua, kev siv ntawm kev xav tuaj yeem ua rau dulled, muaj peev xwm los so kom txaus. Txoj kev no hloov cov kev sib txuas ntawm kev puas siab puas ntsws tsim. Davhlau tuaj yeem cuam tshuam nrog kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb. Qhov ntau "virtual" flights muaj, nws yuav yooj yim dua kom kov yeej kev ntshai ntawm lub dav hlau.
- Hypnotherapy pab dhia mus rau yav dhau los, nrhiav qhov chaw ntawm qhov teeb meem thiab tshem tawm aerophobia. Feem ntau nws tsis txuas nrog lub ntuj. Thaum txiav txim siab qhov laj thawj, nws yuav yooj yim dua los kov yeej kev ntshai thiab ua kom muaj kev ruaj ntseg ntawm lub xeev puas siab ntsws. So kom txaus nyob rau hauv hypnosis yuav pab tshem tawm kev tawm tsam, nkag mus rau hauv kev so.
- Neurolinguistics yog lwm txoj kev kho rau aerophobia. Nws yog ib ceg tshwj xeeb ntawm psychology, neuroscience thiab linguistics.
Cov no yog txoj hauv kev zoo los pab kov yeej aerophobia. Raws li kev txheeb xyuas, rau ntau tus neeg lawv zoo heev los pab kov yeej lawv txoj kev ntshai.
Tshuaj
Feem ntau, aerophobia tsis xav tau tshuaj. Cov tom kawg yog muab tshuaj rau tus kheej raws li tus neeg mob. Nws yog qhov zoo dua los noj tshuaj thaum tsim nyog, thaum lwm txoj hauv kev tsis muaj txiaj ntsig.
Cov kev kho mob yuav tsum luv luv thiaj li tiv thaiv kev mob ntawm lub paj hlwb. Txhua yam tshuaj muaj feem xyuam rau lub paj hlwb. Kev siv cov tshuaj antidepressant tshiabtiam neeg, me me anxiolytics, qee zaum tshuaj ntawm pawg benzodiazepine, uas muaj kev cuam tshuam rau lub paj hlwb.
kev ntshai
Ntshai los ntawm cov xov xwm loj thiab xinesmas clichés uas tsis muaj qhov ua rau qhov tseeb:
- Huab cua thauj tis tawm. Qhov xwm txheej no yog ua tsis tau. Cov qauv tis tuaj yeem tiv taus ib qho kev thauj khoom. Hauv kev xyaum, ntu no tsis tas yuav tawg txawm tias nws tsoo hauv av.
- Tshuaj ntsuab. Cov kws sau ua yeeb yaj kiab feem ntau siv lo lus no. Kev co tshwm sim thaum huab cua nyob ze ntawm lub fuselage me ntsis tsis sib xws, piv txwv li vim qhov kub thiab txias sib txawv. Tsis tau muaj kev puas tsuaj hauv keeb kwm uas cuam tshuam nrog kev kub ntxhov.
- Cav tsis ua haujlwm. Kev thauj mus los tsis poob zoo li pob zeb. Nrog 1 lub cav, nws yuav ya 2 teev, thiab tsis muaj zog - 40 feeb.
- xob laim. Nyob rau hauv lub siab txheej ntawm huab cua, xob laim feem ntau ntaus aircraft. Qhov no yog coj mus rau hauv tus account thaum tsim, yog li yuav tsis muaj kev puas tsuaj. Cov neeg caij tsheb tsis hnov hluav taws xob poob.
- Chassis tsis ua haujlwm. Lub dav hlau tsis tas yuav tsaws iav kom tsaws rau hauv av. Tshav dav hlau muaj txoj kev tsaws tshwj xeeb, cov kws tsav dav hlau tau kawm tas li.
- Tsis pom kev txaus thaum tsaws. Txawm tias nyob rau hauv huab cua zoo, lub dav hlau tsaws ntawm cov cuab yeej, nws yog qhov kev ntseeg ntau dua li kev cia siab ntawm lub qhov muag thiab pom kev zoo.
Tau kawg cov dav hlau poob. Tab sis thaum muab piv qhov kev pheej hmoo ntawm kev sib tsoo ntawm lub dav hlau nrog cov kev pheej hmoo ntawm lub neej txhua hnub, lub ntuj muaj kev nyab xeeb dua. Raws li kev txheeb cais, lub dav hlau suav hais tias yog qhov chaw ntseeg siab tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Huab cua
Qhov kev cia siab ntawm qhov phobia yog nyob ntawm nws lub sijhawm thiab qhov hnyav ntawm kev tawm tsam. Associated phobias kuj raug coj mus rau hauv tus account. Qhov ntau muaj, qhov nyuaj nws kho.
Raws li lwm yam kab mob, kev kho mob thaum ntxov ntawm aerophobia yuav ua tau zoo dua. Yog li ntawd, qhov txiaj ntsig zoo yuav yog rau cov neeg uas pib tawm tsam kev ntshai kom ntxov li sai tau.
Qhov tshwm sim ntawm qhov tsis muaj kev kho mob
Nyob rau hauv qhov tshwm sim hnyav, qhov kev ntshai no yog qhov txaus ntshai. Kev puas siab puas ntsws nrog txhua qhov kev mus txawv tebchaws ntau dua thiab tsis ruaj khov, ib tus neeg xav tias muaj kev ntxhov siab txawm tias nyob hauv av.
Qhov tshwm sim muaj xws li npau suav phem uas lub dav hlau poob, cov neeg caij tsheb tuag. Qhov no ua rau insomnia, ntxhov siab vim, xeev siab. Lwm qhov kev ntshai txwv tsis pub tus neeg ua haujlwm txhua hnub. Kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub tuaj yeem cuam tshuam, teeb meem ntawm kev ua haujlwm tshwm sim.
Thaum phobia ua rau muaj teeb meem nrog lub plawv thiab cov hlab ntsha. Cov neeg zoo li no feem ntau yuav mob stroke thiab plawv nres. Kev kho mob yog xav tau nrog tus kws kho mob hlwb, leej twg yuav pab, siv txoj hauv kev zoo, txhim kho tus neeg mob thiab tsis txhob ntshai ya.
Ntshai ya tom qab dav hlau poob
Thaum koom nrog hauv qhov tsis ua tiav lub dav hlau tsaws, nws nyuaj dua kom tshem tawm aerophobia. Qhov no tseem siv tau rau cov xwm txheej uas ib tus neeg tau ua pov thawj rau lub dav hlau poob. Tab sis tseem, nrog kev pab ntawm tus kws kho mob hlwb, kev ntshai tuaj yeem raug tshem tawm.
Txhua 2-3 vib nas this ib lub dav hlau ya tawm lossis tsaws hauv ntiaj teb. Tam sim no muaj 8-10 txhiab lub hnub qub nyob saum ntuj.cov dav hlau. Kev nyab xeeb ntawm cov davhlau no yog muab los ntawm ntau pua txhiab tus neeg. Khoos phib tawj thiab cov cuab yeej navigation kuj pab hauv qhov no.
Kev Tiv Thaiv
Kev tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev ntshai yog qhov tseem ceeb thaum menyuam yaus, thaum tus menyuam kawm txog kev ua txhaum sab nraud ntawm phobias. Lub luag haujlwm rau qhov no yog nrog cov niam txiv, leej twg yuav tsum txheeb xyuas kev ntshai thaum lub sijhawm pib. Koj tsis tuaj yeem rau txim rau phobia, nws yog qhov zoo dua los dhia dej nrog lub xeev ntxhov siab thiab ua pov thawj tias tsis muaj kev phom sij. Nrog rau kev ua ntawm lub tswb provocateur, koj yuav tsum tau accustom tus me nyuam rau nws.
Rau cov neeg laus, txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim tshiab thiab ua rau muaj kev ntshai qub, cov kws kho mob xav kom tsis txhob muaj phobias hauv paus. Koj yuav tsum nrog lawv ua ntej, nws yog qhov zoo dua los tso siab rau qhov no rau tus kws kho mob hlwb. Tom qab ntawd cov txheej txheem rov qab yuav nrawm dua thiab ua tau zoo dua.
