Yog tias koj yuav tsum tau kuaj zis tab sis muaj kev ntshai tso zis rau pej xeem lossis muaj teeb meem ua rau koj lub zais zis, tej zaum koj yuav tau yuam koj tus kheej ua qee yam. Thaum muaj kev ntshai, qee yam khoom noj uas txhawb kev tso zis, nrog rau kev puas siab puas ntsws, yuav pab tau koj. Tab sis nyob rau hauv qee qhov xwm txheej, uas yog nrog los ntawm qhov mob hauv lub zais zis, yuav tsum tau kho mob. Li ntawd, cia peb saib yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tso zis.
tso zis stimulation
Koj yuav tsum tau zaum ntawm lub rooj zaum thiab tig mus rau pem hauv ntej kom thiaj li muaj zog ntawm cov leeg nqaij. Nws yuav tso siab ncaj rau ntawm lub zais zis. Koj tuaj yeem nias rau ntawm lub plab mog. Lean rau pem hauv ntej, muab koj txhais tes rau ntawd, maj mam nias rau ntawm lub cev. Tsis txhob kov lub zais zis nws tus kheej, txwv tsis pub koj yuav ua rau cov zis tawm mus rau ob lub raum.
Koj tuaj yeem coj koj lub plab nrog koj cov ntiv tes ntawm lub zais zis. Tsim nyognrawm nrawm koj cov ntiv tes rau ntawm lub plab hauv qhov chaw uas nyob hauv qab ntawm lub dab teg. Qhov no yuav tsum tau ua me ntsis sai dua ib zaug ib ob rau li ib nrab feeb. Yog tias tsim nyog, nrhiav qhov chaw rhiab tshaj plaws thiab ua kom patting kom txog thaum koj xav tias xav tso zis.
Txhawb nqa lub duav lossis qhov chaw mos. Stroke koj tus ncej puab sab hauv lossis twitch koj cov plaub hau pubic los txhawb cov hlab ntsha uas tswj koj lub zais zis.
Dej thiab khoom noj
Hais txog kev yuam koj tus kheej kom tso zis, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qee yam zaub mov thiab dej qab zib. Xav txog lawv nyias.
Ntau dej
Yuav ua li cas koj yuam koj tus kheej? Yog tias tus kws kho mob tau hais kom koj kuaj zis, koj yuav tsum haus dej ib hnub ua ntej. Tej zaum qhov no yog txoj kev yooj yim tshaj plaws, tsis muaj mob. Ua ntej yuam koj tus kheej kom tso zis li no, ua tib zoo saib xyuas cov hauv qab no:
- Dej yuav tsis ua mob rau lub cev, vim nws tsuas yog tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub raum. Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tso zis, pib haus ob peb khob dej ua ntej mus ntsib kws kho mob.
- Yog tias koj muaj lub plawv tsis ua haujlwm lossis lwm yam mob uas ua rau o, koj yuav tsum txwv koj cov kua dej. Koj yuav tsum txo koj cov dej kom tsawg yog tias koj muaj kab mob raum ntev lossis tab tom kho hemodialysis.
Nyob txiv hmab txiv ntoo
Txuas ntxiv mus saib yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tso zis rau kev sim. tej txiv hmab txiv ntoomuaj cov nyhuv diuretic. Diuretic yog ib yam khoom uas txhawb kev tsim cov zis thiab ua rau cov zis ntau zaus. Muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo uas yog diuretic ntuj kho. Yog li ntawd, yog tias koj xav paub yuav ua li cas tus me nyuam los yog koj tus kheej tso zis, ces koj yuav tsum noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab no ua ntej mus kuaj:
- Citrus txiv hmab txiv ntoo txhawb kev tso zis. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev siv tsis tu ncua, cov khoom zoo li no kuj txo cov ntshav siab, tiv thaiv kev nkag mus ntawm cov kab mob mus rau hauv lub cev muaj feem xyuam rau cov zis.
- Txiv kab ntxwv. Tom qab noj ob peb hlais cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab qab zib, tej zaum koj yuav xav tso zis sai sai.
- Qee yam khoom noj uas ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, xws li kua txiv cranberry lossis txiv apple cider vinegar. Hnub ua ntej ntawm koj qhov kev xeem, haus ib khob kua txiv los yog noj zaub xam lav hnav nrog kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar.
siv tshuaj ntsuab
Yuav ua li cas thiaj ua rau koj tus menyuam lossis koj tus kheej tso zis rau kev xeem? Qee cov tshuaj ntsuab kuj txhawb kev tso zis. Lawv tuaj yeem haus dej haus raws li ntuj diuretic. Cov no suav nrog:
- Antioxidants muaj nyob rau hauv parsley txhim kho zis nyob rau hauv tib neeg.
- Cilantro muaj cov nyhuv diuretic, thiab tseem txo cov ntshav siab, normalizes digestion hauv tib neeg.
- Qej muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem ua haujlwm raws li ntuj diuretic.
- Ginger yuav tiv thaiv cov kua dej hauv tib neeglub cev. Yog tias koj xav txhawb kom tso zis, siv qhiav ua cov khoom qab zib los ntawm kev ntxiv rau ntau yam tais diav.
zaub
Thov nco ntsoov: yog tias koj tab tom nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom tus menyuam tso zis, ces nws yog qhov zoo dua los siv cov txheej txheem zaws uas tau piav qhia saum toj no rau cov laj thawj no. Cov zaub tuaj yeem noj tau los ntawm cov neeg laus thiab menyuam yaus. Cov no suav nrog cov hauv qab no:
- dib, celery muaj kua ntau, uas tsim nyog rau tso zis.
- Carrots ua cov khoom noj txom ncauj zoo, thaum lawv muaj diuretic zog. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem tso zis, noj ib lub carrot nyoos los yog ib lub hub ntawm cov me nyuam carrot puree, uas yog muag hauv khw muag khoom noj, ua ntej mus kuaj.
- Cabbage, zoo li cov dib tau hais los saum no, muaj cov kua dej ntau uas txhawb kev tso zis.
Haus tshuaj yej lossis kas fes
Yuav ua li cas kom tus menyuam tso rau hauv lub thawv? Koj muaj peev xwm muab nws qaug tshuaj yej haus. Cov neeg laus tuaj yeem siv kas fes rau lub hom phiaj no.
Qhov tseeb yog cov dej haus no yog diuretic. Yog li ntawd, tsis ntev ua ntej kev xeem, haus ib khob me me ntawm cov tshuaj yej dub lossis ntsuab tshuaj yej lossis kas fes dub. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau soj ntsuam kev noj qab haus huv, uas yog, tsis txhob haus caffeine ntau dhau, tshwj xeeb, ua ntej yuav mus ntsib kws kho mob. Ib koob tshuaj loj ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntshav siab ib ntus hauv ib tus neeg, uas yuav cuam tshuamKev ntsuas siab hauv tus kws tshaj lij lub chaw ua haujlwm.
Tshuaj cem quav
Yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tso zis yog tias koj tsis xav vim koj cem quav?
Yog tias koj cem quav, qhov no tuaj yeem ua rau lub zais zis ncaj qha rau ntawm koj lub urethra, tiv thaiv koj los ntawm tso zis. Ntxiv cov khoom noj uas muaj fiber ntau rau koj cov zaub mov. Koj kuj yuav tsum tau tawm dag zog ntxiv. Tab sis yog tias muaj teeb meem tshwm sim, mus ntsib kws kho mob.
Sim tsis txhob tuav qhov kev xav kom defecate, vim qhov no tsuas ua rau cem quav xwb.
Yuav ua li cas kov yeej ntshai tso zis rau pej xeem?
Thiab yuav ua li cas ib tug tub los ntxhais mus kuaj yog tus me nyuam tsuas ntshai ua nyob rau hauv pej xeem qhov chaw?
Ua ntej ntawm tag nrho, koj yuav tsum tau xyaum ua kom cov leeg ua kom muaj zog. Ntau tus menyuam yaus ntsib teeb meem tso zis hauv qhov chaw pej xeem. Yog tias koj ib yam nkaus, muaj kev ntxhov siab tso zis hauv tsev kho mob, kev so yuav pab tau. Peb yuav tsum ua siab ntev ua ntej peb mus rau hauv chav dej pej xeem.
Nrhiav ib txoj hauv kev los pab koj lossis koj tus menyuam kom koj lub siab tawm ntawm qhov tso zis. Yog li, koj lub cev yuav ua nws txoj haujlwm ntuj yam tsis muaj teeb meem. Cov txheej txheem ua kom cov leeg nqaij so kom txaus yuav pab tau qhov no.
Hloov pauv cov leeg nqaij sib txawv. Koj yuav tsum pib los ntawm kev so lub caj dab, lub xub pwg nyom, ces koj yuav tsum txav mus rau cov leeg ntawm caj npab, lub duav, lub cev. Maj mam nqes mus rau lub shins,ko taw. Sim ua kom pom tseeb ntawm qhov kev xav hauv cov leeg nqaij, thaum tsis nco qab tias tam sim no koj tab tom yuav siv chav dej pej xeem. Tom qab so koj cov leeg, tshem tawm tag nrho cov kev xav ntxhov siab ntawm koj lub taub hau, koj tuaj yeem tso zis hauv tsev kho mob yooj yim.
Nrhiav txoj hauv kev kom cuam tshuam koj tus menyuam lossis koj tus kheej ntawm txhua yam kev cuam tshuam kev xav. Sim tuav koj tus kheej lub siab lossis koj tus menyuam lub siab nrog lwm yam, thaum tsis xav txog kev tso zis. Yog li, koj yuav pab tau zoo rau tag nrho cov txheej txheem. Yog koj yuav mus siv lub tsev pheeb suab pej xeem, txhob xav li cas.
Yog tias koj muaj smartphone nrog koj, nyeem cov xov xwm, cia koj tus menyuam saib tas luav, mloog nkauj. Yog li, koj tuaj yeem cuam tshuam lossis cuam tshuam koj tus menyuam tau yooj yim.
Sim xav txog lwm yam. Xav txog qee yam kev sib tw kis las hauv koj qhov kev xav, sim ua kom nco qab koj cov suab paj nruag nyiam, paj huam. Koj tuaj yeem xav txog qhov zoo nkauj toj roob hauv pes, hu rau lub siab ntawm daim duab soothing, piv txwv li, sab hauv ntawm cov menyuam yaus chav pw. Koj tuaj yeem hum ib zaj nkauj uas koj nyiam hauv koj lub siab. Hauv ib lo lus, txhua yam uas koj tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej, tsis xav txog qhov xav tau siv chav dej pej xeem, yuav ua.
Tuav koj ua pa
Thaum koj tuav koj ua pa, cov pa roj carbon dioxide hauv koj cov ntshav nce, txo kev ntxhov siab tag nrho.
Yuav ua li no, exhale 75% ntawm huab cua, ces tuav koj ua pa. Koj yuav tsum tuav nws li 45 vib nas this. Rov ua duatxheej txheem no 3-5 zaug saib seb puas pab tau.
Saib tus kws kho mob kom pab
Yog xav siv lub tsev tso quav rau pej xeem ua rau koj ntxhov siab ntau zaus, thiab tseem ua rau muaj ntau yam kev tsis yooj yim ntawm kev ua haujlwm, nyob rau lwm qhov chaw, ces koj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb.
Ntshai ntawm kev tso quav tso rau hauv cov chav dej pej xeem tau ua tiav nrog kev kho mob, kev coj tus cwj pwm thiab kev kho mob hypnotherapy. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav tsum kawm koj qhov xwm txheej, tom qab ntawd, raws li tus mob, keeb kwm kho mob, nws yuav xaiv txoj kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws.
Yuav ua li no, koj tuaj yeem tiv tauj ib lub tsev kho mob them nyiaj lossis saib hauv koj cheeb tsam kom tau txais ib lub chaw dawb lossis nqi qis dua rau kev pab cuam puas hlwb. Yog tias koj tab tom kawm ntawm qee lub tsev kawm ntawv loj, koj yuav tsum nco ntsoov tias cov chaw zov me nyuam feem ntau ua haujlwm ntawm cov chaw zov me nyuam.
Yog tias koj tso zis tsis tau tag nrho hauv chav dej pej xeem rau kev sim, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum muab tso rau hauv ib lub catheter uas yuav txo tau koj cov kua dej ntau dhau hauv lub zais zis. Tom ntej no, koj yuav tsum tau xeem cov kev ntsuam xyuas uas yuav pab nrhiav kom paub cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev nyuaj, thiab, ntawm chav kawm, txiav txim siab txog kev kho mob.
