Kab mob raum rau menyuam yaus - piav qhia, ua rau, tsos mob thiab kev kho mob

Cov txheej txheem:

Kab mob raum rau menyuam yaus - piav qhia, ua rau, tsos mob thiab kev kho mob
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Lub cev tiv thaiv kab mob ntawm tus menyuam lub cev tseem tsis tau tsim muaj txaus ib yam li cov neeg laus. Yog li ntawd, nws yog qhov yooj yim rau cov teebmeem ntawm feem ntau cov kab mob pathogenic. Tom qab yug me nyuam, ib tug me nyuam yaus, uas pib tsim txawm nyob rau hauv lub tsev me nyuam, tseem maj mam, thiab lub raum ua tiav cov txheej txheem no tsuas yog 1.5 xyoo. Sij hawm dhau mus, kev tiv thaiv kab mob yuav rov zoo li qub, tab sis tam sim no muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob raum rau cov menyuam yaus.

1. Kab mob raum tej zaum yuav txuas nrog caj ces
1. Kab mob raum tej zaum yuav txuas nrog caj ces

Feem ntau lub sijhawm no, tus menyuam pib qhia tus yam ntxwv, tab sis qee zaum cov kab mob no yog asymptomatic, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau yam. Vim li no, cov niam txiv yuav tsum paub tias tus kab mob twg tshwm sim nws tus kheej li cas thiaj li yuav ntsuas tau raws sijhawm.

Cov qauv ntawm cov zissystems

Peb lub raum yog cov lim dej ntuj. Cov ntshav tau tso tawm los ntawm cov kabmob no, raug ntxuav ntawm ntau yam tshuaj lom (los ntawm sab nraud lossis los ntawm cov txheej txheem metabolic). Ua ke nrog cov zis, lawv tawm hauv lub cev.

Lub raum yog taum zoo li tus thiab nyob ntawm ob sab ntawm tus txha caj qaum hauv thaj tsam lumbar. Sab nraud, lawv tau them nrog cov ntaub so ntswg adipose, nyob rau hauv uas muaj ib tug fibrous capsule. Cov zis yog tsim nyob rau hauv parenchyma, thiab ces nws nkag mus rau hauv lub zais zis los ntawm tshwj xeeb raws, thiab los ntawm qhov ntawd nws tawm hauv lub cev los ntawm lub urethra.

Lub zais zis tsis puv tam sim, tab sis dhau sijhawm. Kev tso zis tshwm sim thaum "kho" ntau tshaj li ib nrab. Tab sis yog tias kev tswj hwm kev ntxhov siab raug cuam tshuam, kev tso zis tuaj yeem tshwm sim.

Yog li ntawd, txhawm rau txhawm rau zam kev txhim kho cov kab mob ntawm lub raum thiab tso zis hauv cov menyuam yaus, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj xyuas qhov zoo ntawm qhov chaw sab hauv ntawm lub cev. Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub no, cov metabolism tshwm sim hauv kev ua haujlwm, tsis muaj kev sib txawv, cov qe ntshav tsim.

Tus kab mob no tshwm sim thaum muaj hnub nyoog li cas?

Ntau tus niam txiv txaus siab rau lo lus nug no - menyuam yaus pib tshwm sim thaum muaj hnub nyoog li cas? Raws li tau hais los saum no, lub raum hauv tus menyuam yog tsim los ntawm 1.5 xyoo. Cov zis ntawm tus me nyuam hauv plab, thaum nws tseem tab tom loj hlob hauv plab, tsis ua hauj lwm tag nrho. Hais txog qhov loj me, cov khoom nruab nrog cev hauv cov menyuam yaus me me thiab tsuas yog thaum muaj hnub nyoog 6 hli lawv tau txais qhov loj me.

tsis tshua muaj xwm txheej
tsis tshua muaj xwm txheej

Feem ntau tus kab mob ua rau nws tus kheej hnov thaum lub sij hawm tseem ceeb ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub cev. Tsuas muaj peb leeg xwb:

  • Lub Sijhawm - txij thaum yug mus txog 3 xyoos. Lub sijhawm no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws hauv kev cuam tshuam nrog kev txhim kho ntawm cov kab mob urinary. Yog tias cov niam txiv muaj teeb meem zoo sib xws, cov kab mob hauv lub raum congenital hauv cov menyuam yaus tam sim no pib tshwm sim. Lub sijhawm no, qhov kawg ntawm kev hloov pauv ntawm tus menyuam lub cev mus rau qhov chaw nyob tshiab tau tshwm sim.
  • Lub Sijhawm - 5-7 xyoo. Lub sijhawm no cuam tshuam nrog qee qhov kev hloov pauv hnub nyoog uas tshwm sim hauv tus menyuam lub cev tseem hluas. Vim li no, ntau ntawm nws lub cev sab hauv, nrog rau cov kab mob genitourinary, tsis tiv taus los ntawm cov kab mob.
  • Lub sijhawm suav tias yog cov hluas - 14-18 xyoo. Kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm cov zis nyob rau lub sijhawm no yog vim kev loj hlob sai nrog rau kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormonal.

Cov me nyuam uas nws niam thiab txiv raug kev txom nyem los ntawm pyelonephritis, los yog leej twg muaj cov kab mob endocrine pom tseeb, feem ntau muaj kev pheej hmoo. Hauv qhov no, niam thiab txiv yuav tsum tau saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lawv tus menyuam. Qhov no yuav tso cai rau kev tshawb pom lub sijhawm ceeb toom "tswb", vim tias qhov no tshwm sim sai dua, kev kho mob yuav ua tiav ntau dua.

Symptomatics

Feem ntau, mob raum hauv tus menyuam yuav muaj peev xwm txheeb xyuas tus kws kho mob hauv zos. Tus kws kho mob, tom qab mloog cov lus tsis txaus siab ntawm tus neeg mob hluas, sau cov ntawv xa mus rau qhov kev sim tsim nyog, tom qab ntawd kuaj pom thiab xaiv cov kev kho uas tsim nyog.

Txawm hais tias qee kis cov tsos mob ntawm tus kab mobob lub raum nyob rau hauv cov me nyuam yog secretive los yog nws tag nrho cov pib nrog cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, muaj cov yam ntxwv cov cim qhia uas yog nyuaj rau nco. Cov niam txiv saib xyuas thiab saib xyuas muaj peev xwm pom tau ntau qhov kev hloov pauv:

  • nce lub cev kub.
  • Tus me nyuam mob thaum tso zis, raws li pom tau los ntawm kev quaj.
  • Ntaus, ntuav.
  • Cov xim ntawm cov zis hloov - nws tau dhau los ua ib qho ntxoov ntxoo tsaus nrog flaky impurities.
  • Puffiness ntawm lub ntsej muag, tshwj xeeb tshaj yog pom thaum sawv ntxov tom qab tus me nyuam sawv.
  • tso zis tsis quav ntsej lossis khaws cia.
  • Me nyuam yws yws nqhis dej tas li thiab qhov ncauj qhuav.
  • "bags" hauv qab ob lub qhov muag.

Thiab vim qee kis mob raum tuaj yeem zais tau, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus menyuam kom zoo dua thiab, yog tias tsis pom qhov hloov pauv ntawm nws txoj kev noj qab haus huv.

Kev tshwm sim ntawm tus kab mob hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos

Cov me nyuam me, vim lawv tseem hluas heev, yuav tsis muaj peev xwm qhia lawv niam lawv txiv ncaj qha tias muaj ib yam dab tsi thab lawv. Vim li no, cov neeg laus yuav tsum ceev faj ob zaug. Yuav ua li cas ceeb toom niam thiab txiv, thiab yuav ua li cas xav tias mob raum hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos?

Lub cev tseem ceeb ua ke
Lub cev tseem ceeb ua ke

Ua ntej tshaj plaws, lub raum tsis ua haujlwm hloov cov xim thiab tsis hnov tsw ntawm cov zis. Nws tseem tsim nyog them sai sai rau qhov nce hauv plab ntawm cov crumbs. Hais txog cov tub hluas, lub dav hlau tsis muaj zog yuav tsum yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov no yog qhov tshwm sim ntawm phimosis.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua qhov cim ceeb toom cuam tshuam nrogkab mob raum, yuav tsum tsis txhob tso tseg yam tsis tau saib xyuas. Txwv tsis pub, nws hem qhov tshwm sim tsis txaus ntseeg tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Piv txwv li, congenital pathology los yog kab mob ntawm lub urinary ib ntsuj av, tshwm sim nyob rau hauv ib tug ntev daim ntawv, yuav ua rau ib tug tseem ceeb lag nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev loj hlob ntawm me nyuam.

Tab sis dhau ntawm qhov no, cov teeb meem tom qab cov kab mob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua - mob raum tsis ua haujlwm. Thiab qhov tshwm sim no twb ua rau muaj kev phom sij tsis yog tsuas yog kev noj qab haus huv ntawm cov crumbs xwb, tab sis kuj nws lub neej.

Ntau yam kab mob raum rau menyuam yaus

Hauv kev kho menyuam yaus, kab mob raum hauv cov menyuam yaus raug hu ua lawv tus kheej. Hauv kev xyaum kho mob, muaj ntau dua 30 hom kev sib txawv ntawm cov kab mob hauv lub raum thiab cov zis. Thiab yuav luag feem ntau ntawm lawv tshwm sim hauv cov menyuam yaus hnub nyoog sib txawv. Hauv tsab xov xwm no, peb tsuas yog kov cov kab mob ntau tshaj plaws.

Cov teeb meem tsis sib haum

Ntawm no peb tham txog cov xwm txheej zoo li no:

  • tso zis tsis quav ntsej.
  • Kev tsis sib haum.
  • Enuresis.

Thawj ob kis yog thaum xub thawj pom zoo ib yam thiab sib koom ua ke, tab sis tib lub sijhawm lawv muaj qhov sib txawv loj. Ib qho teeb meem xws li incontinence yog tias tus me nyuam tsis tuaj yeem tuav cov kua hauv lub zais zis yam tsis muaj kev xav pom tseeb. Qhov tshwm sim no ua rau muaj kev tsis xis nyob tsis tsuas yog rau nws, tab sis kuj rau nws niam nws txiv. Cia li nco ntsoov tias tus me nyuam tau txais kev tso zis tsuas yog 1-2 xyoos. Txog tam sim no, qhov kev kuaj mob no tseem tsis tau ua.

BNyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm incontinences, tus me nyuam hnov lub siab, tab sis tsis tuaj yeem tso zis thiab tsis muaj sij hawm khiav mus rau chav dej.

Cov cim qhia ntawm kab mob raum hauv cov menyuam yaus
Cov cim qhia ntawm kab mob raum hauv cov menyuam yaus

Thaum muaj kab mob raum rau menyuam yaus, xws li enuresis, cov zis tsis khaws cia los ntawm tus menyuam thaum hmo ntuj. Ntawd yog, thaum nruab hnub, yog tias tsim nyog, tus me nyuam tuaj yeem mus rau chav dej hauv hom qub thiab qub. Txawm li cas los xij, nws lub txaj feem ntau ntub thaum sawv ntxov. Thaum tsis muaj kev kho kom raug, hom kab mob no tuaj yeem tshwm sim rau tag nrho lub neej ntawm tus menyuam, uas yog qhov tsis xav tau.

Kev nthuav dav ntawm lub raum pelvis

Nws yog lub xeev pathological uas txhais tau tias, vim tias tseem muaj lub cev lub cev. Thaum lub sij hawm lub sij hawm ntawm intrauterine txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam, lub raum tseem tsis tau muaj peev xwm ua hauj lwm tag nrho thiab tag nrho cov hauj lwm raug coj mus rau lub placenta. Tab sis nyob rau hauv lub pelvis ntawm ob lub raum, ib tug me me ntawm cov zis tseem sau, thiab vim li no, txawm ua ntej yug me nyuam, lawv nthuav. Qhov no yog ib txwm physiology ntawm tus me nyuam, tus mob tsuas yog nyob rau hauv lub sij hawm rau 1.5 xyoo.

Txawm li cas los xij, tej zaum yuav muaj cov kab mob ntawm lub raum pelvis, uas muaj ntau yam ua rau. Peb tab tom tham txog reflux, raws li cov zis tso rau hauv lub raum los ntawm lub ureter. Nws tseem tsim nyog xav txog qhov txawv txav ntawm cov kabmob no. Qhov no kuj yog qhov ua rau mob raum rau menyuam yaus.

Txhua tus menyuam yaus, yam tsis muaj kev zam, thaum thawj lub hlis ntawm lub neej, nws raug nquahu kom muaj ultrasound ntawm lub raum. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv thaum lub physiological expansion ntawm lub plab mog raug nthuav tawm, qhov xwm txheej yuav tsum tau tswj xyuas. Rau qhov no, txhuapeb lub hlis koj yuav tsum tau mus kuaj xyuas dua. Qhov no yuav tso cai rau koj txheeb xyuas qhov ua txhaum cai raws sijhawm thiab ntsuas qhov tsim nyog.

txheej txheem kis mob

Ntawm tag nrho cov kab mob, cov xwm txheej ntawm tus kab mob kis tau ntau dua. Raws li kev kho mob, txhua tus me nyuam thib peb raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no. Hauv cov npe ntawm qhov tshwm sim ntau zaus, cov kab mob no tau nyob thib ob tom qab kis kab mob ua pa.

Polycystic raum kab mob
Polycystic raum kab mob

Muaj ntau hom kab mob urinary:

  • Cystitis - txheej txheem inflammatory cuam tshuam rau lub zais zis.
  • YUrethritis - mob ntawm daim nyias nyias ntawm cov urethra.
  • Pyelonephritis yog kab mob raum rau cov menyuam yaus thaum cov ntaub so ntswg ua rau mob.

Ntxiv rau, cov zis yuav muaj cov kab mob pathogenic (cov kab mob) uas tsis tshwm sim rau lawv tus kheej. Tsis tas li ntawd, lawv nkag mus rau hauv lub urinary system raws txoj kev ascending. Qhov ntawd yog, lawv qhov chaw tseem ceeb yog lub perineum thiab qhov chaw mos, tom qab uas cov kab mob nkag mus rau hauv lub zais zis los ntawm cov zis, thiab los ntawm qhov ntawd lawv nkag mus rau ob lub raum.

Vim lub cev nqaij daim tawv ntawm qhov chaw mos ntawm cov menyuam ntxhais, lawv muaj feem ntau dua li cov tub hluas yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob ntawm cov zis. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tus poj niam urethra yog dav dua thiab luv dua, uas ua rau cov kab mob tsis muaj zog.

Nws yog vim li no qhov kev nyiam huv ntawm cov ntxhais xav tau ib txoj hauv kev tshwj xeeb. Tib lub sijhawm, nws tseem ceeb heevkom ua tiav cov txheej txheem ntxuav - los ntawm pem hauv ntej mus rau sab nraub qaum kom tsis txhob kis kab mob los ntawm qhov quav mus rau qhov chaw mos ntawm cov pob zeb. Thaum tus ntxhais mus txog ib lub hnub nyoog, leej niam yuav tau qhia nws tus ntxhais kom ua raws li nws tus kheej.

raum tsis ua hauj lwm

Cov tsos mob ntawm cov kab mob raum hauv cov menyuam yaus tuaj yeem cuam tshuam nrog ib feem lossis ua tiav ntawm lawv txoj haujlwm. Tab sis txhua yam nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov tshwm sim. Raws li qhov tshwm sim ntawm lub raum ua haujlwm tsis zoo, qhov no ua rau muaj teeb meem ntau dua - mob raum tsis ua haujlwm. Tus mob no ua rau tus menyuam muaj kev pheej hmoo thiab yuav tsum tau mus kho mob tam sim.

Nrog rau qhov pathology no, qhov sib npaug ntawm cov electrolyte raug cuam tshuam, thiab uric acid accumulates hauv cov ntshav, thiab ntau heev. Cov kws kho mob paub qhov txawv ntawm ob hom mob raum tsis ua haujlwm - mob ntev thiab mob. Thawj hom yog qhov teeb meem ntawm lwm yam kab mob ntawm daim ntawv zoo sib xws (pyelonephritis, ntshav qab zib mellitus, congenital anomalies ntawm ob lub raum thiab urinary ib ntsuj av).

Tus neeg mob hluas heev
Tus neeg mob hluas heev

Rau qhov mob hnyav, feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev raug tshuaj lom lossis qhov tshwm sim ntawm kev tsis ua raws li cov tshuaj noj.

Nephroptosis Nephroptosis

Cov kab mob raum no hauv cov menyuam yaus cuam tshuam nrog kev txav mus los ntawm lub raum, uas yog, thaum nws tsis kho nyob rau hauv ib qho chaw. Nrov heev, qhov no yog hu ua lub raum prolapsed los yog vagus organ.

Qhov phom sij tshaj yog thaum lub raum poob. Vim li no, qhov kev pheej hmoo ntawm tig lub cev nyob ib ncig ntawm nwscov axes. Xws li torsion ua rau ncab thiab khoov ntawm cov hlab ntsha, uas nyob rau hauv lem hem yuav cuam tshuam cov ntshav ncig ntawm lub raum.

Vim dua rau poj niam lub cev, cov ntxhais muaj kev pheej hmoo ntau dua cov tub.

ntsev ntau hauv cov zis

Thaum tus menyuam cov metabolism cuam tshuam hauv lub cev, feem ntau cov kua ntsev hauv cov zis nce ntxiv. Feem ntau cov no yog phosphates, urates thiab oxalates. Tab sis, ntxiv rau cov teeb meem metabolic, qhov no tau yooj yim los ntawm kev noj zaub mov tsis raug ntawm tus menyuam, thaum lub raum tsis tuaj yeem tiv nrog kev sib cais ntawm ntsev.

Urine oxalate concentrations tau nce vim noj ntau dhau ntawm cov khoom noj uas muaj vitamin C thiab oxalic acid:

  • spinach;
  • beets;
  • celery;
  • parsley;
  • txiv apples;
  • currant;
  • radish;
  • cocoa;
  • chocolate;
  • tsev cheese;
  • kub.

Saturation nrog purine hauv paus ua rau muaj cov ntsiab lus ntxiv ntawm urates, uas tseem cuam tshuam rau cov dej ntsev ntawm cov menyuam yaus uas muaj kab mob raum. Qhov no yog ua tiav los ntawm kev siv lub siab, broths, nqaij npuas, fatty ntses, sardines, txiv lws suav, muaj zog tshuaj yej, acidic ntxhia dej. Raws li phosphates, muaj ntau ntawm lawv yog tias cov khoom noj muaj cov khoom noj uas muaj phosphorus:

  • cheese;
  • fish;
  • caviar;
  • cereals (barley, buckwheat, oatmeal, millet);
  • peas;
  • taum;
  • alkaline ntxhia dej.

Tab sis qhov kev hloov tsis tu ncuaib ntus, thiab yog tias koj kho koj tus menyuam cov zaub mov kom raws sijhawm, cov zis muaj pes tsawg leeg normalizes hauv lub sijhawm luv luv. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov teeb meem no yuav tsum tsis txhob cuam tshuam!

Cov kabmob uas yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm cov menyuam yaus!
Cov kabmob uas yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm cov menyuam yaus!

Thaum tus menyuam tseem noj cov zaub mov no, kev pheej hmoo ntawm cov xuab zeb lossis pob zeb nce ntxiv, tsis yog hauv ob lub raum nkaus xwb, tabsis tseem nyob rau hauv lub zais zis. Thiab urolithiasis yog ib yam kab mob loj heev thiab tsis kaj siab uas yuav tsum tau siv sijhawm ntev thiab nyuaj ntawm kev kho.

Kev kuaj mob raum rau menyuam yaus

Txhawm rau kuaj mob, kuaj pom tus neeg mob tau ua nrog kev kawm txog nws cov ntaub ntawv kho mob. Tom qab ntawd, tus kws kho mob tau sau ntau yam khoom siv kho vajtse thiab kev kuaj sim:

  • Kev tso zis dav dav - nws tuaj yeem siv los txiav txim seb muaj cov pob txha ntawm cov ntsev, cov ntshav, erythrocytes. Cov ntaub ntawv no yuav paub tus kws kho mob txog kev ua haujlwm ntawm cov zis ntawm tus menyuam muaj mob. Rau qhov kev ntseeg tau ntawm cov txiaj ntsig, cov zis yuav tsum tau sau rau hauv lub thawv huv, tom qab ntxuav tus menyuam kom huv si. Cov ntxhais hluas yuav tsum tsis txhob tso zis thaum lub caij nyoog.
  • Kev kuaj ntshav dav dav - txoj kev tshawb no yuav qhia seb puas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob kis hauv tus menyuam lub cev, nrog rau cov cim qhia ntawm kev qaug rau lub cev.
  • Ultrasound ntawm lub raum - tso cai rau koj txhawm rau kuaj pom muaj cov xuab zeb thiab pob zeb, nrog rau kev tsis sib haum xeeb ntawm cov kabmob no.

Qee zaum, kuaj ntshav biochemical, kuaj ntshav, CT, MRI tau ua. Tom qab mloog cov lus tsis txaus siab ntawm niam txiv thiab tus menyuam nws tus kheej,tus kws kho mob ua qhov kev kuaj mob, tom qab ntawd nws xaiv cov kev kho mob uas tsim nyog, raws li tag nrho cov ntaub ntawv ntawm anamnesis thiab cov kev tshawb fawb tau ua.

Kev kho mob raum rau menyuam yaus

Tom qab kev kuaj mob thiab tshawb fawb, kev kho pib. Hauv qhov no, txhua yam nyob ntawm seb qhov kev ntsuam xyuas qhia tau zoo li cas. Yog tias tus kab mob me me, ces kev kho mob tuaj yeem nqa hauv tsev, txwv tsis pub tsuas yog tsev kho mob xwb.

Kev siv tshuaj yog nyob ntawm ntau yam: lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob hluas, daim duab kho mob, qhov hnyav ntawm cov kab mob. Cov no tuaj yeem yog cov tshuaj xws li:

  • Thaum muaj kab mob sib kis, tshuaj tua kab mob lossis tshuaj uroseptics.
  • Hypotensive thiab diuretics tuaj yeem txo cov ntshav siab (yog tias tsim nyog).
  • Nephrotic syndrome tuaj yeem kho nrog glucocorticosteroids.
  • Yog qhov ua rau muaj teeb meem nyob rau hauv cov qauv ntawm lub raum tsis zoo, yuav tsum tau phais.

Nws tsim nyog xav tias cov kab mob raum yog qhov txaus ntshai rau tus menyuam, thiab txawm tias lawv tuaj yeem kho tau, lawv nyuaj. Thaum lub sijhawm rov qab los, cov niam txiv yuav tsum ua tib zoo xav txog kev noj zaub mov ntawm lawv tus menyuam. Cov ntsev noj yuav tsum tsis pub tshaj 5 grams tauj ib hnub.

Kev kho mob raum rau menyuam yaus
Kev kho mob raum rau menyuam yaus

Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov kho mob raum rau cov menyuam yaus yuav tsum muaj cov hauv qab no. Cov nqaij thiab cov khoom noj uas muaj protein ntau yuav tsum tau muab pov tseg, vim tias lawv muaj kev ntxhov siab heev.lub raum. Ua tib zoo mloog lwm yam:

  • qos;
  • fish;
  • nqaij qaib;
  • khoom noj;
  • qe;

Muaj tseeb, lawv yuav tsum tau noj tsawg kawg nkaus. Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, berries kuj yuav pab tau. Yuav tsis muaj kev puas tsuaj los ntawm cov khoom siv hmoov nplej, tab sis qhov no kuj yog ib qho ntawm cov carbohydrates. Haus cov zaub mov nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, dej qab zib, compotes.

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