Peb txhua tus muaj kev ntseeg siab tsuas yog thaum peb muaj peev xwm tswj tau qhov xwm txheej. Txawm li cas los xij, muaj cov xwm txheej thaum, nyob rau hauv qee qhov xwm txheej, kev tswj tsis tau ploj thiab kev nkag siab ntawm kev txaus ntshai thiab kev tiv thaiv tau pom meej meej. Nws yog vim li no uas yuav luag txhua tus neeg muaj tsawg kawg yog ib qho phobia.
Kev nyob hauv chav tsaus, nws tswj tsis tau txhua yam. Tsis muaj dab tsi pom, muaj kev xav ntawm lub tshuab nqus tsev thiab kev cais tawm ntawm lub ntiaj teb. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, txhua qhov rustle yog pom tias yog qhov txaus ntshai tshaj qhov nws yog. Nws yog kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Tus kab mob lub npe yog dab tsi? Peb yuav tham txog qhov no hauv kab lus.
Nyctophobia yog dab tsi?
Nyob qhov twg ntshai qhov tsaus ntuj? Muaj ib lo lus zoo li nyctophobia. Qhov no yog kev ntshai ntawm hmo ntuj thiab chav tsis muaj teeb pom kev zoo. Yooj yim muab, lo lus no hais txog kev paub ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Kev phobia tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm hauv lub neej, thiab nws nyob ntawm kev nplua nuj ntawm tus neeg txoj kev xav thiab qee yam xwm txheej tsis zoo.
Yuav luag txhua tus ntshai tsam tsaus ntuj. Qhov xwm txheej no yogCov noob caj noob ces, txij li thaum nyob hauv ib puag ncig tsaus ntuj, pom kev tsis muaj zog, muaj peev xwm paub qhov txawv txawm tias cov khoom nyob ib puag ncig ploj.
Vim li cas thiaj ntshai qhov tsaus?
Feem ntau, nyctophobia tshwm sim thaum yau thiab hluas. Txawm li cas los xij, cov neeg laus raug kev txom nyem los ntawm nws tsis tsawg. Tsis muaj dab tsi tshwm sim hauv qhov tsis muaj laj thawj. Ntshai ntawm qhov tsaus ntuj yog tsis muaj kev zam rau txoj cai. Yam uas ua rau muaj kev ntshai hauv qhov tsaus ntuj:
- Genetic factor. Raws li tau hais ua ntej, kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj tau dhau mus rau qib subconscious los ntawm ib tiam dhau ib tiam. Nyob rau hauv ancient sij hawm, tib neeg txawm tsis tshua muaj kev tiv thaiv thiab, ntawm chav kawm, txhua txhua hmo nws yuav tsum tau nyob rau hauv tshwj xeeb nro, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tawm tsam tau nce.
- Me nyuam ntshai. Feem ntau, cov niam txiv sim ua kom tus me nyuam ua siab mos siab muag los ntawm kev ua rau lawv ntshai nrog cov dab neeg txaus ntshai thiab cov cim tsis tseeb. Yog li ntawd, nyob ib leeg hauv chav, tus menyuam pib pom qhov phem tshaj plaws hauv qhov tsaus ntuj.
- Ua ntej pom. Nrog kev pab ntawm tsw, kov, saj, hnov, peb tuaj yeem kawm txog qhov chaw nyob ib puag ncig. Tab sis nws yog ua tsaug rau lub zeem muag uas ib tug neeg tau txais cov ntaub ntawv ntau tshaj plaws los ntawm lub ntiaj teb sab nraud. Nyob rau hauv qhov tsaus ntuj, lub zeem muag yuav tsum tsis muaj kev ntseeg siab hauv kev kawm qhov xwm txheej, thiab lwm yam kev nkag siab tsis txaus los kos ib daim duab tiav ntawm qhov tshwm sim.
- Raws li kab lus dhau los, qhov laj thawj tom ntej yog qhov tsis paub. Kev ntshai muaj qhov muag loj, thiab yuav luag txhua tus neeg nyob hauv qhov xwm txheej zoo sib xws yuav pib xav txog qhov phem tshaj.
- Cov xwm txheej uas muaj qhov tsaus ntuj uas ua rau muaj zogpsychological imprint nyob rau hauv nco. Tej zaum muaj kev tawm tsam thaum hmo ntuj, sim ua tub sab, ib tus neeg lossis ib tus neeg nyob ze nws raug mob hnyav. Kev koom tes nrog cov xwm txheej yav dhau los tshwm sim tsis txaus ntseeg, nco ntsoov lawv tus kheej tas li.
- Qhov kev xav zoo. Lub paj hlwb pib coj cov khoom faintly pom nyob rau hauv qhov tsaus ntuj rau ib yam dab tsi txaus ntshai. Tej zaum zaj yeeb yaj kiab txaus ntshai tau qhib ua ntej pw. Tsis muaj qhov xav tsis thoob, yog li ntawd, qhov qhib lub qhov rooj tuaj yeem, nrog kev pab ntawm kev xav, tig mus rau hauv qhov txaus ntshai Freddy Krueger.
- mob hnyav. Raws li kev cuam tshuam ntawm cov teeb meem hauv lub neej thiab kev sim siab los daws lawv, lub siab xav tso tseg. Nyob ib leeg nrog nws tus kheej, ib tug neeg poob rau hauv nws cov teeb meem thiab kev ntshai. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau nyctophobia.
- Tsis muaj cov khoom noj tseem ceeb kom tswj tau lub siab lub ntsws.
- Ntshai tuag. Muaj kev sib txuas ntawm qhov tsaus ntuj thiab lwm yam hauv ntiaj teb no.
Cov cim qhia ntawm nyctophobia
txhawm rau txheeb xyuas qhov muaj kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, koj yuav tsum paub cov tsos mob tshwm sim thaum koj nyob hauv qhov tsaus ntuj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas cov cim qhia hauv tus me nyuam kom tau txais kev pab cuam puas siab puas ntsws sai.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm phobia
Txhua yam phobia (xws li ntshai qhov tsaus ntuj) txawv ntawm kev ntxhov siab me me hauv cov npe ntawm cov tsos mob. Hauv qhov no, nyctophobia yog tus cwj pwm los ntawm:
- Lub xeev ntawm kev ntshai, nce mus rau hauv kev kub ntxhov. Nrog rau kev ua impulsive. Ib tug neeg tuaj yeem khiav tawm ntawm chav nrogquaj thov kev pab.
- dhia ntshav siab.
- Npaj siab lub plawv dhia.
- Tshuaj mob taub hau.
- Spastic mob plab.
- tawm hws ntau dhau thiab tshee hnyo.
- Poob suab, hawb pob, stuttering.
- Presyncope, leeg tsis muaj zog.
Nyctophobia hauv cov neeg laus
Raws li kev txheeb cais, txhua tus neeg laus 10th raug kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Thiab qhov no tsis yog ib qho yooj yim tsis xis nyob, tab sis kev ntshai ntshai. Muaj cov xwm txheej thaum ib tus neeg raug yuam kom pw nrog lub teeb rau tag nrho nws lub neej. Txawm li cas los xij, feem ntau nyctophobes zais lawv qhov kev ntshai vim ntshai kev txiav txim siab thiab thuam lwm tus.
Kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj rau cov neeg laus, zoo li lwm yam phobias, yog kev ntshai txaus ntshai. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tuaj yeem nkag mus rau hauv kev mob hlwb hnyav dua, xws li schizophrenia. Thaum cov tsos mob ntawm nyctophobia tshwm sim, nws yog ib qho tsim nyog los sab laj tus kws kho mob hlwb. Hauv cov neeg laus uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, feem ntau xws li cov tshuaj tiv thaiv yog txuam nrog cov kev paub dhau los, cov xwm txheej tsis zoo. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav pab koj xaiv ib tus neeg kho mob uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ncaj ncees.
Ntshai qhov tsaus ntuj ntawm me nyuam
Thaum hluas, nws tsis siv ntau los tsim phobia. Yuav luag 80% ntawm cov menyuam yaus raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no - ntshai qhov tsaus ntuj. Txawm tias thaum muaj hnub nyoog me me, tus me nyuam ntshai yuav tsum nyob ib leeg hauv txaj tsis muaj niam txiv saib xyuas. Qhov tseeb ntawm kev kho siab, kev tiv thaiv, kev ntshai ntawm kev tso tseg yog qhov tseem ceeb hauv kev sawv cev ntawm tus menyuam.
poRaws li kev txheeb cais, cov menyuam yaus los ntawm cov tsev neeg ua haujlwm tsis zoo thiab cov uas tsis muaj cov kwv tij lossis cov muam feem ntau raug rau qhov tshwm sim ntawm nyctophobia. Qhov tseeb nthuav yog tias nws yog tus menyuam uas nws niam nws txiv ib zaug kuj raug kev txom nyem lossis raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj feem ntau txhawj xeeb txog phobias.
Nyctophobia kuj tshwm sim thaum hluas. Vim lub hnub nyoog hloov pauv, kev ntseeg tus kheej qis, kev tsis sib haum xeeb nrog cov phooj ywg, kev nkag siab yuam kev nrog cov neeg laus, kev tsis sib haum xeeb nrog tus kheej, muaj kev ntxhov siab tshwm sim. Kev xav pib ua haujlwm tsis zoo.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau phobia?
Nyctophobia tsis yog kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj nws tus kheej, tab sis kev ntshai ntawm qhov nws tuaj yeem nkaum. Ib tug phobia nyob hauv lub siab ntawm ib tug neeg, thiab tsuas yog nws muaj peev xwm tshem tau ntawm kev ntshai.
Txoj kev ywj pheej los daws cov nyctophobia
Muaj ntau ntau txoj kev los pab tswj koj tus mob:
- Thawj yam uas yuav tsum tau txiav txim siab qhov ua rau ntshai. Qhov tsaus ntuj nws tus kheej yuav tsis ua rau muaj kev phom sij, thiab peb txhua tus nkag siab qhov no. Muaj ntau yam ua tau ua rau muaj kev ntshai. Ib tug neeg tsuas yog yuav tsum tau nkag mus rau hauv qhov tob ntawm nws lub subconscious, tshawb txog txhua yam xwm txheej uas tuaj yeem ua rau phobia. Paub qhov ua rau ntshai nyob rau hauv qhov tsaus ntuj yog thawj kauj ruam tseem ceeb ntawm kev tawm tsam tus kab mob.
- Koj yuav tsum kawm paub tswj tus mob phobia. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub siab xav thiab lub siab xav. Yog tias koj xav txog tej yam tom qab tua lub teeb, ces nres kev xav. rationally xav txog yam khoom nws ua tauyuav, nco ntsoov qhov kev npaj ntawm rooj tog hauv chav tsev, ua kom koj tus kheej. Nws yuav siv tau cov txheej txheem ntawm khob tawm ib tug wedge nrog ib tug wedge. Nrog rau qhov tsis tseeb silhouette nyob rau hauv qhov tsaus ntuj, xav txog koj tus kheej li ib tug neeg yos hav zoov. Muaj kev xav ntxoov ntxoo sib ntaus sib tua hauv txoj kev muaj tswv yim.
- Qhov tshwm sim ntawm phobia thiab nws qhov tshwm sim yog cuam tshuam los ntawm kev ua ub no thaum nruab hnub. Thaum muab koj tus kheej nrog cov kev xav zoo, mus pw yuav zoo dua. Pab txhawb nqa lub siab nyiam saib cov yeeb yaj kiab comedy, muaj kev lom zem, tham nrog cov neeg zoo, ua qhov koj nyiam nyiam.
- Nkaum thiab nrhiav cov khoom. Txhawm rau coj tus menyuam mus rau qhov tsaus ntuj thiab muab kev sib koom ua ke zoo, koj tuaj yeem npaj ib qho kev ua si nrog rau kev tshawb nrhiav cov khoom ua si. Nkaum lawv hauv qhov kaj thiab qhov tsaus ntuj, hloov lub teeb hloov.
- Cov txheeb ze thiab phooj ywg yuav pab tiv thaiv phobia. Nws yog cov neeg koj ntseeg uas tuaj yeem qhia txoj hauv kev tawm, pab txhawb rau kev paub txog tus kheej thiab kev tawm tsam kev nyuaj. Kev sib tham hauv siab ua rau koj xav tias muaj kev txhawb nqa ntawm cov neeg tseem ceeb, lawv txoj kev txaus siab rau qhov teeb meem no.
- Koj yuav tsum qhia meej lub hom phiaj uas koj yuav siv zog. Nrhiav kev txhawb zog. Xauj hauv Is Taws Nem rau cov ntawv lossis cov yeeb yaj kiab txog cov neeg uas ib zaug raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, tab sis tau tshem ntawm kev ntshai. Ua ib qho piv txwv los ntawm tus cwj pwm ntawm kev ua yeeb yam zoo nkauj lossis tus phab ej ntawm phau ntawv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, imitation nyob rau hauv moderation tsuas yog txais tos.
- Koj tuaj yeem sim fim ntshai. Siv sijhawm tsawg kawg yog ob peb feeb thaum pib hauv chav tsaus, tswj lub siab xav khiav tawm. Tom qab ib tug tej lub sij hawm tom qab lub repetition ntawm tus txheej txheemKoj yuav paub tias tsis muaj dab tsi txaus ntshai tau tshwm sim. Yog tsis muaj leej twg ntawm qhov tsaus ntuj ua phem rau koj, ces koj yuav tsum tsis txhob ntshai.
- Nws yuav ua tau zoo heev rau tus menyuam sau ib zaj dab neeg uas tus cwj pwm tseem ceeb, zoo ib yam li koj tus menyuam, tawm tsam kev ntshai. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xub qhia tus cwj pwm ua yeeb yam ntawm zaj dab neeg raws li tus neeg siab tawv, tab sis nrog lub sij hawm tau txais kev ua siab loj thiab ua siab loj. Thaum kawg, tau kawg, txhua yam yuav tsum xaus zoo.
Txoj kev ntawm tus kws kho mob hlwb
Yog tias cov tsos mob ntawm nyctophobia tsis ua rau koj nyuaj siab, thiab koj tsis tuaj yeem tiv nrog kev ntshai ntawm koj tus kheej, ces koj yuav tsum tau nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho kev puas siab puas ntsws. Tus kws kho mob tuaj yeem muab ntau txoj hauv kev kom tshem tau kev ntshai, ntshai qhov tsaus ntuj:
- Kev cuam tshuam ntawm kev txawj ntse-kev coj tus cwj pwm. Tus kws kho kev puas siab puas ntsws pab tshawb pom qhov kev xav zais, kev ntshai, kev nco, kev xav ntawm tus neeg mob. Raws li tus cwj pwm hauv lub sijhawm ntshai thiab hom kev xav, tus kws tshaj lij yuav sim nrhiav lub hauv paus ntawm phobia thiab tshem tawm nws.
- Game method. Lawv siv ob qho tib si hauv kev kho cov menyuam yaus thiab tshem tawm phobias hauv cov neeg laus. Hauv cov txheej txheem, tus kws kho mob hloov kho qee qhov xwm txheej ntxhov siab uas tus nyctophobe xav nrhiav txoj hauv kev tawm. Txhawm rau pab tus neeg mob, tus kws kho puas siab puas ntsws ua rau cov lus teb tshwj xeeb nrog cov lus nug tshwj xeeb, qhov tseeb, thiab piv txwv.
- Kev qhia ntawm kev ntshai los ntawm kev muaj tswv yim. Qee lub sij hawm tus neeg tsis tuaj yeem qhia nws txoj kev xav hauv cov lus, tab sis nws ua tau zoo heev nrog kev pab ntawm kev kos duab, qauv, kev txheeb xyuas, thiab lwm yam. Yog li ntawd nws thiaj li nrov.xws li ib txoj kev ntawm combating nyctophobia. Txoj kev kawm ntawm tus neeg mob yog ua los ntawm kev xav txog nws tej hauj lwm, uas lub suab ntawm lub subconscious yog qhia.
- Dhia rau hauv qhov tsaus ntuj. Tus kws kho puas siab puas ntsws, los ntawm qee txoj hauv kev, lub hlwb muab nyctophobe nyob rau hauv ib qho chaw tsaus thiab ib txwm muaj nyob rau hauv lub tswv yim nyob ze. Ua tsaug rau kev txhawb nqa ntawm tus kws kho mob thiab nws cov lus raug, kev ntshai raug tshem tawm.
Qhov tshwm sim ntawm nyctophobia
Cov kws tshawb fawb tau txaus siab rau qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, thiab tau pom qee qhov kev phom sij rau tib neeg. Qhov tseeb yog tias qhov kev ceeb ntshai tsis tu ncua ua rau txo qis ntawm cov protein nyob rau ntawm qhov kawg ntawm chromosomes. Qhov tseeb no ua rau muaj kev laus thaum ntxov thiab yog li txo qis hauv lub neej expectancy.
Tsis tas li, cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb txog cov kab mob plawv hauv cov txiv neej thiab poj niam. Kev sib raug zoo ncaj qha tau txheeb xyuas ntawm phobia thiab thaum ntxov ntawm lub plawv nres lossis mob stroke. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab tas li cuam tshuam rau endocrine thiab lub paj hlwb.
Zoo kawg
Nyctophobia yog qhov tshwm sim loj heev. Tsis txhob hnov qab txog qhov tshwm sim ntawm kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj hauv cov menyuam yaus, thiab koj yuav tsum tsis txhob txaj muag ntawm koj tus kheej kev ntshai. Kev thov kom raws sij hawm rau tus kws kho kev puas siab puas ntsws yuav pab txhim kho lub neej thiab tshem tawm ntawm kev quav tshuaj tsis tsim nyog. Tom qab tshem tawm ntawm phobia, koj yuav tiv thaiv qee yam teeb meem kev noj qab haus huv yav tom ntej thiab txhim kho koj txoj haujlwm thiab koj tus kheej lub neej.
